探尋生命的意義

張琳

〔摘要〕高中生處在自我同一性發(fā)展的關(guān)鍵期，他們對(duì)于“我是誰(shuí)？”“我從哪里來(lái)，要到哪里去？”等問(wèn)題有了深入思考，開(kāi)始積極探索生命的意義和自己未來(lái)的發(fā)展方向。以歐卡為工具協(xié)助高中生探索生命意義的心理課程具有可行性，能促進(jìn)高中生身心健康成長(zhǎng)，也為開(kāi)展生命教育提供了有效的途徑。

〔關(guān)鍵詞〕生命的意義;歐卡;高中生;心理課

〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2019）26-0024-03

生命意義的確立關(guān)系到青少年身心發(fā)展的各方面，影響著青少年的健康成長(zhǎng)、人格完善、良好的社會(huì)適應(yīng)力和自身價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，也在一定程度上促進(jìn)了青少年群體的幸福感[1]。在高中生中開(kāi)展探索生命意義的心理活動(dòng)非常重要。

一、生命意義及應(yīng)用歐卡的理論基礎(chǔ)

生命的意義（Meaning in Life）最初是一個(gè)哲學(xué)概念。在心理學(xué)領(lǐng)域，最著名的生命意義理論是弗蘭克爾提出的，他將生命意義界定為一種能給予個(gè)體方向感和價(jià)值感的目標(biāo)[2]。大多數(shù)研究者用目的和重要性來(lái)定義生命意義，或者將其定義為多維度結(jié)構(gòu)。Steger認(rèn)為，生命意義包含追尋意義（search for meaning in life）和擁有意義（presence of meaning in life）兩個(gè)維度，追尋意義是人們努力去理解生命的含義和目標(biāo)，屬于動(dòng)機(jī)維度，強(qiáng)調(diào)過(guò)程;擁有意義是個(gè)體在理解生命的含義和目標(biāo)的基礎(chǔ)上，對(duì)自己活得是否有意義的認(rèn)知評(píng)價(jià)，屬于認(rèn)知維度，強(qiáng)調(diào)結(jié)果。

我國(guó)學(xué)者張榮偉、李丹[3]在整合生命意義理論模型的基礎(chǔ)上，提出以基本心理需求滿足為核心的生命意義構(gòu)建。該模型認(rèn)為，當(dāng)自我與環(huán)境產(chǎn)生相互作用，若基本心理需求得到滿足，個(gè)體則感悟并體驗(yàn)到生命意義;若需求沒(méi)有得到滿足，個(gè)體會(huì)自我懷疑、否定和不接納，并伴隨無(wú)意義感和痛苦。為了重獲意義，個(gè)體會(huì)進(jìn)行自我探索。若探索成功，則自我結(jié)構(gòu)獲得拓展、完善與整合，自我存在感增強(qiáng)。自我探索成功與否，是個(gè)體能否重獲生命意義和心理健康的分水嶺。

依據(jù)以上生命意義的理論模型，歐卡可為探索生命意義提供很好的途徑。歐卡（The OH Cards）又稱潛意識(shí)投射卡，由Moritz Egetmeyer和Ely Raman共同研發(fā)。歐卡中有88張是圖卡，圖卡為水彩圖案，內(nèi)容主題涉及日常生活中的各類情景。歐卡運(yùn)用心理投射原理，并融合了經(jīng)典精神分析的自由聯(lián)想及榮格的意象原型和集體潛意識(shí)[4]。日常情景的圖卡展現(xiàn)直觀安全，能夠降低個(gè)體防御，在使用上也更具趣味性和便攜性。按照基本心理需求滿足理論，個(gè)體內(nèi)心需求什么，就會(huì)選擇注意什么。個(gè)體會(huì)把內(nèi)心有感覺(jué)、渴望看到的東西提到意識(shí)層面上來(lái)，進(jìn)而選擇有關(guān)聯(lián)的歐卡，物化無(wú)意識(shí)，進(jìn)行無(wú)意識(shí)和意識(shí)的交流與整合。

二、歐卡應(yīng)用于探索生命意義活動(dòng)的實(shí)施過(guò)程

依據(jù)鐘志農(nóng)[5]提出的心理健康活動(dòng)課的團(tuán)體發(fā)展進(jìn)程，使用歐卡的活動(dòng)實(shí)施課一般分為以下四個(gè)階段。

（一）團(tuán)體暖身階段

該階段的工作重點(diǎn)是“情緒接納”。通過(guò)視頻“一分鐘的生命”導(dǎo)入主題，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極參與活動(dòng)的情緒。該視頻講述的是一只蒼蠅，它只有一分鐘的生命。當(dāng)看到同伴生命進(jìn)入死亡倒計(jì)時(shí)，它列出自己的生命清單并開(kāi)始行動(dòng)：咬一只浣熊，醉一次酒，參加一次聚會(huì)，飛躍最高的樹(shù)，鳥(niǎo)口脫險(xiǎn)，戀愛(ài)，交到朋友，看星星，感到絕望，成名等。短暫的一分鐘生命里，蒼蠅做了它認(rèn)為有意義的所有事情。那么，對(duì)于個(gè)體來(lái)講，生命的意義是什么呢？以此引出主題：探尋生命的意義。

（二）團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段

這一階段的工作重點(diǎn)是“展開(kāi)主題”。簡(jiǎn)要介紹生命意義的內(nèi)涵和結(jié)構(gòu)，以及心理學(xué)家眼中的生命意義，以啟動(dòng)學(xué)生對(duì)生命意義探索的感覺(jué)和意識(shí)。比如，馬斯洛認(rèn)為，人有著趨向成長(zhǎng)和人格整合的傾向，活著是為了實(shí)現(xiàn)自己的潛能。弗洛姆認(rèn)為，生命的意義在于依靠一個(gè)人自身的心理力量，依靠愛(ài)、理性和創(chuàng)造的能力來(lái)實(shí)踐和成長(zhǎng)。弗蘭克爾認(rèn)為，生命中不是只有快樂(lè)、幸福才充滿意義，痛苦中的意義也是生命的一部分。他提出三種生命意義的體系，即創(chuàng)造、體驗(yàn)和態(tài)度。阿德勒則從工作、人際關(guān)系、愛(ài)情、性和婚姻的視角對(duì)人生意義進(jìn)行解讀。存在主義心理學(xué)家歐文亞隆認(rèn)為，意義像快樂(lè)一樣，不能直接求得，意義是參與生活的副產(chǎn)品，一個(gè)人要去全心全意地參與生活。

（三）團(tuán)體工作階段

這一階段的工作重點(diǎn)是“問(wèn)題探索”。首先簡(jiǎn)要介紹歐卡。建議指導(dǎo)語(yǔ)如下：我們使用的是歐卡圖卡，包括88張水彩圖卡和1張空白卡，內(nèi)容主題涉及日常生活中的各類情景。每張圖卡沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，你看到什么，是怎么理解的，就是什么。對(duì)有些卡你可能有感覺(jué)，也可能沒(méi)有感覺(jué)，或者有好的感覺(jué)或不好的感覺(jué)，這些都是真實(shí)、自然的狀態(tài)。這些卡片不能證明你聰明還是愚鈍，也不存在輸贏，而是一個(gè)自我探索的工具。活動(dòng)的目的，是讓我們每位學(xué)生尋找自己認(rèn)為的和生命意義有關(guān)聯(lián)的圖卡。

為了增加趣味性，可以采用打牌的方式。7～9位學(xué)生為一組，小組學(xué)生圍圓而坐。每組發(fā)一套歐卡圖卡。一位組員打亂卡牌順序，圖片正面朝下。每個(gè)組員摸五張牌，并審視這五張牌，是否和自己認(rèn)為的生命意義有關(guān)聯(lián)。接著猜拳，由贏得猜拳的學(xué)生開(kāi)始，再摸一張新牌，看這張牌是否和自己認(rèn)為的生命意義更有關(guān)聯(lián)。如果選擇要，這位學(xué)生就留下這張新牌，出一張舊牌。如果選擇不要，就拋出這張新牌。順時(shí)針?lè)较虻南乱晃粚W(xué)生依次摸牌、打牌，規(guī)則同上。每人始終保持手中有五張牌。打牌環(huán)節(jié)結(jié)束后，組員可以把剩余的所有卡牌正面朝上，互相自由選取替換手中的卡牌，最后每人留下五張自己認(rèn)為的和生命意義最有關(guān)聯(lián)的圖卡。

接著是分享環(huán)節(jié)。首先是組員的自我分享。每位學(xué)生仔細(xì)審視手中的5張牌，按自己認(rèn)為的生命意義關(guān)聯(lián)度進(jìn)行排序。自我分享觀察到了什么，引發(fā)的感受或情緒，自由聯(lián)想到的生命故事、經(jīng)歷及生命意義。接下來(lái)可以小組分享。組員以第一人稱講述，分享由圖卡聯(lián)想到的生命故事以及相應(yīng)的生命意義。小組分享的規(guī)則是尊重，認(rèn)真傾聽(tīng)，不打斷對(duì)方，不強(qiáng)行解釋他人的圖卡，組員不愿分享不強(qiáng)求。小組分享后，可全班自愿分享。

（四）團(tuán)體結(jié)束階段

這一階段的工作重點(diǎn)是“問(wèn)題解決”。根據(jù)分享，學(xué)生們總結(jié)生命意義源：良好的人際關(guān)系（親情、愛(ài)情、友情及其他關(guān)系的和諧），生活的體驗(yàn)（生命經(jīng)歷、挫折體驗(yàn)、意外體驗(yàn)、社會(huì)體驗(yàn)），積極向上的生活態(tài)度，自我實(shí)現(xiàn)（實(shí)現(xiàn)自我的潛能），自我超越（利他、關(guān)注自然、創(chuàng)造性），成就感，物質(zhì)保障，健康與休閑，期待未來(lái)與追求奮進(jìn)，面對(duì)死亡的態(tài)度（活在當(dāng)下、投入生活），出生與繁衍，宗教信仰等。

教師引導(dǎo)學(xué)生思考，每個(gè)人對(duì)自我的生命意義有沒(méi)有新的認(rèn)識(shí)，他人分享的意義對(duì)自己有沒(méi)有啟發(fā)，當(dāng)下的感受，以及反思如何把對(duì)生命意義的思考運(yùn)用到生活中去。

三、歐卡應(yīng)用在探索生命意義課程中的注意事項(xiàng)

（一）營(yíng)造安全、尊重和信任的班級(jí)氛圍

對(duì)一個(gè)缺乏凝聚力的班級(jí)而言，體驗(yàn)效果是不好的，學(xué)生不愿過(guò)多自我表露與分享。而在安全感的氛圍中，學(xué)生會(huì)很認(rèn)真地對(duì)圖卡和生命意義的關(guān)聯(lián)度進(jìn)行排序，然后結(jié)合生活實(shí)際和生命的體驗(yàn)進(jìn)行自我解讀。比如有些學(xué)生分享：生命在于遠(yuǎn)行，在于堅(jiān)持和努力;生命在于親情，在于四世同堂的溫馨;生命在于友情;生命在于寬廣，如海洋般的博大;生命在于生機(jī)，快樂(lè)過(guò)好每一天;我想跟我愛(ài)的人，開(kāi)著小破車，放著歌謠，到下一個(gè)地方去;有一個(gè)溫馨溫暖的小窩;人有許多重自我，保持最內(nèi)在的那個(gè)才是暖色調(diào)的生命;我在打牌，卡牌里也在打牌，我要活在當(dāng)下;像太陽(yáng)一樣朝氣蓬勃;可以常常親近自然;有美食等美好的享受;有自己堅(jiān)持的事業(yè);懷著夢(mèng)想，努力學(xué)習(xí);個(gè)人價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，幫助他人，散發(fā)光和熱;生命的意義在于記錄，我想用筆和紙，寫下我的心情，或?qū)懴掠绊懯澜绲乃枷?驚濤駭浪，急流漩渦，你必須和生命中無(wú)法烘干的潮濕搏斗;生命的孤獨(dú)與痛苦讓人自醒;在競(jìng)爭(zhēng)中成長(zhǎng)，彼此激勵(lì)，不失斗志，不隨波逐流……

（二）尊重、接納學(xué)生不同的感受與意義解讀

在使用歐卡對(duì)生命意義解讀的過(guò)程中，要記住，每個(gè)人都有自己的真實(shí)感受和獨(dú)一無(wú)二的解讀，沒(méi)有好壞與對(duì)錯(cuò)之分。但學(xué)生探尋的意義也有共性的地方。比如頻率比較高的卡牌是T043、T069、T066、T065、T059、T034、T044、T071、空白卡等。首選的關(guān)鍵詞為關(guān)系的陪伴（親情、愛(ài)情和友情），學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，競(jìng)爭(zhēng)，自然風(fēng)景，探險(xiǎn)，積極心境等。學(xué)生探尋到的意義也有個(gè)體差異，同一張圖可被解讀出不同的生命意義。比如T043，有學(xué)生解讀為父母、家庭的陪伴是永遠(yuǎn)的依靠;有學(xué)生解讀為友情，或靈魂伴侶。T060，分別被解讀為：人生之路寬又大，空白之處全由我上色;簡(jiǎn)單不失重點(diǎn);孤獨(dú);大道至簡(jiǎn);生命中的黑點(diǎn)和遺憾。空白卡是自由賦義卡，也是學(xué)生們喜歡使用的，被解讀為：未知;一切皆有可能;總得留些遺憾，留住空白成為向往;人生永遠(yuǎn)不飽和，時(shí)刻留出時(shí)間、空間給自己的創(chuàng)造力等。

此外，歐卡有幾張是關(guān)于身體意象的，有學(xué)生抽到后會(huì)感到厭惡或?qū)擂危敝霋伋鋈セ虮趁娉?，還會(huì)問(wèn)老師為什么還有這樣的圖卡。而有的學(xué)生很感興趣，并認(rèn)為和自己的生命意義有關(guān)聯(lián)，讓他們聯(lián)想到生命的起始：繁衍和兩性。又如圖卡T058，有學(xué)生拿到后，直接拋出去，覺(jué)得內(nèi)容負(fù)面;也有學(xué)生會(huì)留下，解讀為自己曾經(jīng)遇到人際失信的經(jīng)歷;也有學(xué)生會(huì)聯(lián)想到消滅自己不好的一部分，并重獲新生。對(duì)此，教師都應(yīng)給予學(xué)生尊重、包容和接納的態(tài)度。

總之，以歐卡為工具運(yùn)用在探索生命意義的課程中，簡(jiǎn)便易操作，具有趣味性，易激活學(xué)生探索自我的興趣和投入度，能啟動(dòng)學(xué)生意識(shí)和無(wú)意識(shí)的聯(lián)結(jié)，可以為學(xué)生探索自我的生命意義提供很好的途徑，在高中生生命教育課程中具有很好的應(yīng)用前景。

參考文獻(xiàn)

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[5]鐘志農(nóng).心理輔導(dǎo)活動(dòng)課操作實(shí)務(wù)[M].寧波：寧波出版社，2018.

（作者單位：廣東省珠海市第一中學(xué)，珠海，519000）

編輯/張國(guó)憲 終校/衛(wèi) 虹