心靈圖卡在團(tuán)體心理課上的應(yīng)用實(shí)踐

張愛青

〔關(guān)鍵詞〕心靈圖卡;峰值時(shí)刻;團(tuán)隊(duì)合作

〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2019）26-0033-05

【活動(dòng)背景】

這個(gè)學(xué)期末，剛剛以班級(jí)之力舉辦了一次元旦晚會(huì)。在籌辦晚會(huì)的過程中，聽到有些家長(zhǎng)說：“元旦晚會(huì)，弄這個(gè)干什么呢？還不如讓學(xué)生學(xué)習(xí)呢。”還聽說，某某班主任就不讓學(xué)生們搞元旦晚會(huì)。因?yàn)樵诩议L(zhǎng)和部分班主任眼里，全是高考目標(biāo)。這就有一個(gè)話題，面臨知識(shí)大爆炸時(shí)代，教育的目的與功能是什么呢？學(xué)校又起什么作用呢？現(xiàn)實(shí)的要求是，教師不是做知識(shí)的搬運(yùn)工，而要成為知識(shí)的加工者;學(xué)校同樣不只是安靜學(xué)習(xí)的地方，而要成為促進(jìn)人與人交流、溝通及合作的場(chǎng)所。而目前，學(xué)生在學(xué)校里學(xué)習(xí)，還是處在單打獨(dú)斗階段。

我們看見了學(xué)生現(xiàn)狀和現(xiàn)實(shí)需求的矛盾，而解決辦法恰恰是學(xué)校舉辦的元旦晚會(huì)或者團(tuán)體合作?？此埔粋€(gè)人與周圍很多人在朋友圈有鏈接，但是都不是深度鏈接，而做成一件事，需要團(tuán)隊(duì)合作才可以取得成功。同樣，學(xué)生更需要人與人合作的機(jī)會(huì)，并不斷構(gòu)建人性的深度鏈接，在未來才更有競(jìng)爭(zhēng)力。所以，在新年的第一課，我們需要為每一位同學(xué)設(shè)計(jì)“峰值時(shí)刻”（最好的或最壞的時(shí)刻），提高團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.認(rèn)知目標(biāo)：（1）團(tuán)隊(duì)合作的重要性;（2）個(gè)人的“峰值時(shí)刻”。

2.情意目標(biāo)：體驗(yàn)積極的情緒——欣喜、榮耀。

3.行為目標(biāo)：落實(shí)團(tuán)隊(duì)合作的成果。

【活動(dòng)重難點(diǎn)】

落實(shí)團(tuán)隊(duì)合作的成果

【活動(dòng)方法】

體驗(yàn)

【活動(dòng)課時(shí)】

2課時(shí)

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

圖卡一套、A4白紙、彩筆、PPT

【活動(dòng)過程】

一、導(dǎo)入——故事

一個(gè)小男孩在度假歸來的第一個(gè)晚上遲遲不肯上床睡覺，因?yàn)樗炎约盒膼鄣拈L(zhǎng)頸鹿玩偶喬西落在度假時(shí)入住的麗思卡爾頓酒店了。為了哄孩子，父母只能說謊：“喬西去度假啦，它現(xiàn)在還不想回家?！?/p>

那天夜里晚些時(shí)候，麗思卡爾頓的工作人員打來電話。他們告訴小男孩的父母，喬西已經(jīng)找到了。父母松了一口氣，還把騙兒子編的謊言告訴了酒店工作人員。

沒想到幾天之后，喬西與滿滿的一沓照片一起回了家。這沓照片都是他在酒店各個(gè)角落“度假”的美照，比如在水療館里敷著黃瓜片面膜，與酒店的鸚鵡打成一片，甚至還有一張喬西盯著監(jiān)控錄像的照片！夫妻為此心花怒放，兒子更是歡呼雀躍。

師：麗思卡爾頓的工作人員花了幾個(gè)小時(shí)跑來跑去拍照片這件事，打破了腳本，讓人有了“意料之外，情理之中”的奇妙體驗(yàn)。這不僅會(huì)讓人對(duì)酒店品牌印象深刻，更重大的意義是，他們讓這個(gè)世界變得更加美好了。

是的，這種驚喜也傳遞給了我，我想也傳遞給了大家，那就是——峰值體驗(yàn)或峰值時(shí)刻。在你的記憶中一定有某些時(shí)刻難以忘卻，歷久彌新，這種感覺就是“峰值體驗(yàn)”（最好的或最壞的時(shí)刻）。而這種體驗(yàn)是可以設(shè)計(jì)出來的，方法是：做足儀式感。（來源：《行為設(shè)計(jì)學(xué)：打造峰值時(shí)刻》）那大家回想一下，2018年，你有哪些峰值時(shí)刻的回憶呢？

學(xué)生1：2018年，我在初三陷入看小說和打游戲中，導(dǎo)致成績(jī)下滑。本以為普通的高中都上不了，最后，在父母的威逼下，通過最后一個(gè)月的努力，考到了新中（新安中學(xué)簡(jiǎn)稱）來，我覺得我體驗(yàn)了驚喜時(shí)刻;

學(xué)生2：我本來是有考上懷寧中學(xué)的希望的，最后差了1.5分，現(xiàn)在只能到新中來了。這是我的失望時(shí)刻;

……

二、放松冥想

師：在輕松舒緩的音樂聲中，大家輕輕地閉上眼睛，接下來，我引導(dǎo)大家放松冥想。

引導(dǎo)語：在一天中，有這樣一個(gè)放松、舒服的時(shí)刻，真好。現(xiàn)在，你更加地放松，也更加地專注在我的聲音上。2018年已經(jīng)過去了，我們用不同的方式送走了2018年，在這一年中，發(fā)生過很多事。對(duì)我們來說，是成長(zhǎng)的一次選擇，選擇成為一名新中人，選擇成為一名文科生……這些故事中，一定有你感受最深刻或者峰值的時(shí)刻……回想2018年中那些美好的故事：它可能是你最明智的抉擇，它可能是你初生牛犢不怕虎的嘗試，它可能是你挑燈夜戰(zhàn)的付出，它可能是你收到錄取通知書的興奮與欣喜。當(dāng)然，也有令你感到憂傷、失落甚至不愿回憶的一件事……在這樣一個(gè)溫暖、包容、自由、安全的氛圍里，伴隨著這美妙的音樂，重溫、原諒、感恩那個(gè)讓你感受到峰值時(shí)刻的故事吧！

三、心靈圖卡——挑挑看

這里有大家擺好的一些圖卡。先看介紹。

介紹：“心靈圖卡”在心理學(xué)上被稱為“潛意識(shí)直覺卡”。它就像一面能照見內(nèi)在自己的鏡子，透過圖卡，我們可以與內(nèi)在的自己做鏈接。它會(huì)讓你放下理性的頭腦分析，回歸到感性，當(dāng)你與自己真實(shí)的感受聯(lián)結(jié)時(shí)，心理療愈便自然發(fā)生。心靈圖卡由110張不同內(nèi)容的圖卡組成，每一張充滿個(gè)性的圖卡，豐富了人們的表達(dá)和溝通方式，可充分滿足個(gè)體咨詢及團(tuán)體輔導(dǎo)的需要。圖卡適用范圍廣，可用于親子游戲、家庭活動(dòng)及各類企事業(yè)單位的拓展與減壓活動(dòng)。

了解了“心靈圖卡”，現(xiàn)在你們可以挑挑看——面對(duì)2019，挑一張自己最有感覺的圖卡，或者最能夠表達(dá)你想法的那一張。

四、分享——你當(dāng)下的感受

每個(gè)學(xué)生都選擇了一張圖卡。

學(xué)生1：在過去的2018年，我充當(dāng)了別人生活中的安慰者，毒雞湯也好，甜雞湯也好，我會(huì)是那個(gè)“安慰大師”。但在2018年里，我也被別人安慰過，但我不喜歡這樣，我喜歡當(dāng)一個(gè)高深莫測(cè)的過來人。情感也好，生活也好，我希望我可以在他們難過的時(shí)候摸摸他們的狗頭，說一句：“狗子，別哭?！笨赡茉谶^去的時(shí)間里，我太在意別人的看法，沒什么安全感。當(dāng)別人說：“你這樣不好，那樣不行。”我會(huì)不自信，但在2019年，我想通了，我是一個(gè)獨(dú)立的人，有時(shí)候，我開心，我喜歡，為什么要在意別人的看法，他們討厭我也好，喜歡我也好，不用那么在意。2019年，當(dāng)我的“安慰大師”，摸摸他們的狗頭，說句：“狗子，別哭?！保▓D卡：安慰）

學(xué)生2：蛇從蛋中孵化出來，經(jīng)過一次又一次的蛻皮，最后成形。蛻皮的過程中會(huì)有辛酸痛苦，不過更多是成長(zhǎng)的收獲。人們都說越長(zhǎng)大越累，我覺得那是悲觀的看法。樂觀的人就會(huì)覺得，長(zhǎng)大是上天的一種恩賜，會(huì)讓你成為一個(gè)更加強(qiáng)大的自己，自己能夠獨(dú)當(dāng)一面，不需要藏在溫室里。它的外觀會(huì)讓你覺得很可怕，但它的內(nèi)心會(huì)強(qiáng)大到讓你心驚膽戰(zhàn)，不可思議。（圖卡：成形）

學(xué)生3：進(jìn)入高中的我，覺得可能有些不太適應(yīng)，但肯定也有自己的過錯(cuò)，導(dǎo)致我的成績(jī)?nèi)邕^山車一樣急速下滑。我也很著急，但不知道該怎么辦。在埋頭苦干后，看到的依舊是自己慘不忍睹的成績(jī)，心中有一種說不出來的滋味，有苦澀也有自嘲。難道我真的比別人笨嗎？不，可能是我沒有找到好的方法。期末來臨，心中始終緊繃著一根弦，我希望像這只北極熊一樣找到一個(gè)正確的方法，勞逸結(jié)合。在高中的第一年，找到自己——那個(gè)不服輸?shù)淖约海?9%的努力+1%的天賦。加油?。▓D卡：放松）

學(xué)生4：過去的我面對(duì)任何事總是畏畏縮縮的，不敢在很多人面前充分表現(xiàn)、展示自己，錯(cuò)失了很多想表達(dá)的機(jī)會(huì)。在這張卡片上，我看見了老鷹那堅(jiān)毅的眼神，仿佛藐視一切，對(duì)世界萬物都充滿了自信。新的一年，我希望擁有勇氣，像老鷹一樣無所畏懼，大膽地展示自己。（圖卡：堅(jiān)毅）

……

小結(jié)：當(dāng)大家選到你手中的圖卡，寫出一段話，或感想，或觸景生情;或開心，或憂傷……其實(shí)，療愈已經(jīng)發(fā)生……

五、創(chuàng)作團(tuán)隊(duì)故事

示范：看大家都這么認(rèn)真仔細(xì)地觀看圖片，讓我想到這是不是一種追尋呢？一種對(duì)“初心”的追尋。在這次的追尋中，必將會(huì)“蛻變”，會(huì)有“破繭成蝶”的愿景。這種愿景，誰都知道是痛苦的，所以終將需要我們彼此的安慰，終將希望一個(gè)人對(duì)另一個(gè)人說：“狗子，別哭?！碑?dāng)然，在這次旅行中，我們還需要有一定的要求，就像小時(shí)候，我們的父母在養(yǎng)育我們時(shí)，我們對(duì)父母有要求一樣。如果父母不給我們吃，不給我們喝，我們真活不了，這是一種關(guān)乎生死的要求。今天，在蛻變中，同樣需要這種要求，對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)自己的每一天負(fù)責(zé)。這是一種自我的要求，因?yàn)檫@樣，我們才能體驗(yàn)到一種穩(wěn)定的快樂，才能感受到長(zhǎng)大是一種恩賜，才能不光外表強(qiáng)大，更強(qiáng)大的是我們的內(nèi)心。只有經(jīng)歷這些，我們才能看見傳遞給他人的快樂、手握的幸福、眼中的自信，才能體驗(yàn)到一種欣喜的快樂。

活動(dòng)：學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作，充分發(fā)揮集體的想象力和智慧，創(chuàng)作出具有創(chuàng)意的故事。（人手一張圖卡，分成6人或者5人一組，小組合作創(chuàng)作故事。）

六、分享活動(dòng)

分享團(tuán)隊(duì)故事：利用圖卡（要求、釋放、成形、追尋、蛻變、自在）創(chuàng)作。見圖1。

下面是第一組創(chuàng)作的故事：

很久很久以前，有一塊泥巴，生活在一片沼澤中，她的周圍都是泥巴。每一天，他們都自在地玩耍。

有一天，泥巴碰到了一塊石頭，她問石頭：“你為什么是硬的，而我是軟的？”石頭回答說：“那當(dāng)然了，因?yàn)槲医?jīng)受了風(fēng)和流水的侵蝕、搬運(yùn)、沉積，才慢慢成形，老費(fèi)時(shí)間了呢？”泥巴又問：“那我又怎樣才能成形呢？”石頭說：“小姑娘，我跟你講哦?！笔^語重心長(zhǎng)地望著她，說：“在很遙遠(yuǎn)的地方，有一個(gè)叫瓷之國(guó)的地方，你要不斷地去追尋，才能找到那個(gè)地方。那里有你要找的答案?！?/p>

于是，泥巴上路了。

她走了很久，很久……突然，她看到了一個(gè)閃閃發(fā)光的東西。走近一看，原來是一個(gè)老瓷瓶。她問老瓷瓶：“你好，你是誰？這是哪里呢？”老瓷瓶瞥了一眼，高傲地說：“切，又是一塊異想天開的泥巴。這里可是瓷之國(guó)，你也是妄想成為陶瓷的泥巴吧。我告訴你，每年都會(huì)有很多像你這樣的泥巴來到這里，妄想成為堅(jiān)硬的陶瓷?？墒?，他們大多數(shù)在看到窯中熊熊的烈火時(shí)就膽怯了。我看你那么瘦，估計(jì)還沒進(jìn)去，就嚇倒了吧。所以我奉勸你一句，還是趕緊回去吧！”可泥巴十分堅(jiān)定地說：“我既然來到這里，肯定有我追尋的目標(biāo)。我的目標(biāo)還沒有完成，回去后，我還是那攤沒有用的軟弱的爛泥，不管沉積多少年，我始終可憐地被束縛在地里。有時(shí)候，我真的會(huì)為自己找不到方向而感到迷茫失措，如今似乎有一個(gè)能讓我改變命運(yùn)的機(jī)會(huì)（又如高考），在向我招手，我沒有不把握住的理由??！”老瓷瓶無奈地說：“既然你執(zhí)意如此，那老夫就帶你去吧。不過，你能不能受得住窯中的烈火，就靠你自己了。”

九九八十一天后……

隨著窯洞打開，一大團(tuán)白煙從窯中飄出來，一只金光閃閃、光潔勻稱的花瓶走了出來。她俯身看看自己，自己已經(jīng)變得如此光滑。老瓷瓶既驚喜又高興地說：“祝賀你啊，小姑娘，沒想到你經(jīng)受住了考驗(yàn)，成功蛻變?！被ㄆ扛吲d地說：“那當(dāng)然了，我是一個(gè)對(duì)自己有要求的泥巴，自然與別的泥巴不同了，當(dāng)然能成為花瓶了。不跟你說了，我要回沼澤給他們看看，我現(xiàn)在多么堅(jiān)硬，多么漂亮！”花瓶昂首挺胸，覺得自己是最漂亮的，所有人都比不上她，對(duì)于身邊所有的事物，她都不理睬。突然，她摔倒了——她被一塊石頭絆倒了！摔成了九九八十一瓣碎片，面目全非。

石頭遺憾地嘆氣！——唉，這小姑娘啊，雖經(jīng)受住了烈火的考驗(yàn)，卻狂妄自大，過度地釋放自己，粉身碎骨，真是可惜?。】上Я?，可惜了，石頭望向另一批激動(dòng)的泥巴……

七、結(jié)束——頒獎(jiǎng)

課堂上分享完團(tuán)隊(duì)的故事后，全班進(jìn)行投票——“你認(rèn)為哪組故事好？”并統(tǒng)計(jì)結(jié)果，班級(jí)公示。見圖2。

學(xué)生代表：因?yàn)槁牴适率艿礁袆?dòng)，所以行動(dòng)——決定舉行頒獎(jiǎng)活動(dòng)。頒獎(jiǎng)詞為：

真誠(chéng)地感謝班主任的邀請(qǐng)，在這個(gè)學(xué)期，讓我們與心理學(xué)結(jié)緣，與心理課結(jié)緣。在一起，我們進(jìn)行了一場(chǎng)說走就走的精神旅行。我想大家都收獲不少，心理教師也有很多收獲。當(dāng)聽到你們分享的故事，我深受感動(dòng)，所以，我就行動(dòng)了，我想表達(dá)我的心意——送出我的禮物。由你們?cè)瓌?chuàng)的每一個(gè)故事，我都很喜歡，感到大家很棒，很優(yōu)秀！第一組，從小泥巴的故事看到了對(duì)“初心”的追尋，和不畏艱難、直達(dá)目標(biāo)的優(yōu)點(diǎn)，也看見了，小泥巴達(dá)到目標(biāo)后的自傲，一地雞毛的可惜，留給大家無限的想象空間與可能性。我也看見了集體創(chuàng)作的智慧與力量。第二組，給我們傳達(dá)的寓意是——有時(shí)，也要有人成為路邊鼓掌的那個(gè)人，這樣可以更好地體現(xiàn)出大家的合作精神。這個(gè)寓意真的很棒！所以也獲得了大家很大的支持。第三組，能夠看見王剛同學(xué)個(gè)人豐富的想象力，并認(rèn)識(shí)到語言的巨大魅力，“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”。我想，猩猩懊惱后的反思，也會(huì)給大家?guī)砀畹乃伎肌谒慕M，感動(dòng)于“世間最珍貴的情誼莫過于忠誠(chéng)”，家鵝的體會(huì)，就是你們大家的體會(huì)。我想說，你們對(duì)他人的真誠(chéng)，也是對(duì)自己的真誠(chéng)，只有真誠(chéng)，我們才會(huì)坦蕩，才會(huì)擁有滿足感和愛，才能獲得幸福。第五組的亮點(diǎn)：王晨同學(xué)即興講故事的能力值得表?yè)P(yáng)，講述的故事很精彩。最后以“人生不就是這樣嗎？沒有嘗試哪來成功？否則就只剩遺憾”這組的結(jié)束語來結(jié)束。是的，這樣的方式也是一種新的嘗試，讓大家在這樣的嘗試中，找到自己，認(rèn)識(shí)自己，既接納完美的自己，也接納不完美的自己。因?yàn)槲覀儾皇亲鲎詈玫淖约?，而是更好地做自己?/p>

【活動(dòng)反思】

一、亮點(diǎn)部分

課后感覺到一種輕松之情，為什么會(huì)有這樣的感受呢？

其一，重新理解了“教是為了不教”。在課堂中，教師想說的話，通過圖卡讓學(xué)生說了出來，這種教學(xué)是一種享受。所以學(xué)生不感到累，教師也不感到累，同時(shí)讓學(xué)生擁有表達(dá)與表現(xiàn)的機(jī)會(huì)。這真的是一種雙贏模式，結(jié)果學(xué)生很愿意配合教師！一個(gè)擁有支持的教師，他們會(huì)不喜歡嗎？所以對(duì)心理教師布置的作業(yè)，大家都會(huì)按質(zhì)按量地完成。這種感覺很好。這也是圖卡帶來的效果。左宏梅老師說：“其實(shí)，就圖卡自身的價(jià)值而言，不過就是一個(gè)卡片，一個(gè)媒介。放在咨詢實(shí)務(wù)工作中，真正核心有效的因素是它背后的人：使用圖卡的咨詢師和來訪者處在一種穩(wěn)定的治療聯(lián)盟關(guān)系之中，他們?nèi)绾伟炎约悍湃脒@個(gè)投射的工具之內(nèi)，如何借著投射和潛意識(shí)、意識(shí)去工作，又如何借著這個(gè)工具深入探索和遇見來訪者更多的內(nèi)在可能，以及如何整合這些可能性并變成具有現(xiàn)實(shí)功能的資源。然后，來訪者就成長(zhǎng)了……這才是工作的動(dòng)力內(nèi)核所在！既然是工具，它的靈活性就是自身天然具備的優(yōu)勢(shì)！”同樣，對(duì)于圖卡團(tuán)體輔導(dǎo)來說，重要的依然是心理教師與學(xué)生在團(tuán)體中建立了安全、保護(hù)、自由的空間，學(xué)生們因而得到成長(zhǎng)。

其二，課堂教學(xué)目標(biāo)完成。新年開始，我們用圖卡的方式做足了“儀式感”，讓學(xué)生們體驗(yàn)峰值時(shí)刻，而且是全班參與。學(xué)生們?cè)趫D卡中體驗(yàn)自己，完善自己，從而可以提高團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)。

其三，課堂上實(shí)際狀況：學(xué)生們的臉上洋溢著笑容，不停地做拍手動(dòng)作，教師和學(xué)生的感受都非常舒服。正如許添盛醫(yī)生所說，“所有的事情都是要先貼近對(duì)方的感受，才能讓對(duì)方朝著預(yù)期的方向發(fā)展。因?yàn)檫@個(gè)世界上的很多事情都不是我們所以為的理性在運(yùn)作，包括經(jīng)濟(jì)、文化、心靈等，都是感性在運(yùn)作?！鲍@得諾貝爾獎(jiǎng)的經(jīng)濟(jì)心理學(xué)家的研究已證實(shí)，“人，是非理性的?！睆倪@個(gè)層面上來說，心理課更加注重感性的聯(lián)結(jié)而非理性。

二、需要提升部分

（1）語言表達(dá)上，還有待繼續(xù)提高，需要更加精煉、到位、干脆利落。

（2）這次教學(xué)使用的是1套圖卡，如果再增加4套，效果會(huì)更好。

（作者單位：安徽省懷寧新安中學(xué)，安慶，246122）

編輯/張國(guó)憲 終校/衛(wèi) 虹