失眠的物理因子治療研究進展分析

汪輝艷

【中圖分類號】R843【文獻標識碼】A【文章編號】1672-3783（2019）10-03--02

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，?jīng)常會遇到失眠的情況，很多年輕人經(jīng)常性的失眠，對于失眠事件也不以為意，但是長期睡眠時間不充足或者是睡眠質(zhì)量不好，就會對我們的身體狀態(tài)和神經(jīng)系統(tǒng)造成影響，因此失眠問題不能被我們忽視，隨著科技的發(fā)展和時代的進步，科學(xué)家們對失眠問題做了更加深入的研究和分析，也有越來越多的失眠人想對這方面的知識進行學(xué)習(xí)和了解，今天我們就來了解一下失眠的物理因子治療研究進展。

造成失眠的原因有哪些？

對于很多失眠的患者來講，他們失眠有一個非常關(guān)鍵關(guān)鍵的原因就是，他們的精神處于一種振奮的狀態(tài)，或者是焦慮緊張的狀態(tài)，人一旦振奮或者緊張，神經(jīng)系統(tǒng)就會很興奮，就會出現(xiàn)睡不著的情況。還有一些特殊情況，就是在遇到重大事件的時候，人就會想很多的事情，大腦會一直進行思考，也會導(dǎo)致睡不著覺。還有一些睡眠質(zhì)量差的人，每天晚上睡覺都會多夢，并且一晚上醒來很多次，這也屬于失眠的情況。造成失眠的原因還可能是身體的原因，比如：神經(jīng)衰弱、心陰虛等。還有就是白天睡的時間太長，也會導(dǎo)致晚上睡不著覺。

長期失眠會對患者身體有很大的傷害，經(jīng)常性的失眠，會使人的內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)激素紊亂，還會使大腦循環(huán)紊亂、記憶力下降，還會使身體快速衰老，各項機能下降，身體乏力，引發(fā)肥胖，脫發(fā)嚴重，腦袋昏沉，還會使皮膚變得很差，暗黃有色斑，這種情況是女性患者最不愿接受的。失眠還會帶來各類疾病，例如身體的神經(jīng)衰弱，胃功能下降，腸胃炎、心悸、心肌梗塞、腦梗、腦溢血等，對于男性患者來講，長期失眠會導(dǎo)致性功能下降;對于女性患者來講，卵巢功能明顯衰退，中年女性還會使更年期提早到來。

失眠對患者身體造成的危害是非常大的，我們應(yīng)該如何進行治療？

對于失眠的治療方法，也分很多種：有藥物治療法，心理治療法、行為治療法、還有物理因子治療法。很多醫(yī)生對于物理因子治療法都進行過很深入的研究和試驗，研究結(jié)果表明，物理因子治療法對于失眠有非常獨特的影響。

物理因子治療法，對于頭部的治療，包括了重復(fù)經(jīng)顱磁刺激療法和小腦頂核電刺激療法。重復(fù)經(jīng)顱磁刺激法是通過使用刺激器，刺激右側(cè)背外側(cè)前額葉皮層對患者進行治療的，它可以刺激患者的大腦，提高大腦活性，它通過改善患者的睡眠結(jié)構(gòu)，起到治療的效果，并且不會對身體產(chǎn)生很大的副作用，可以長期通過此方法進行治療，效果顯著。

小腦頂核電刺激療法，是通過電流刺激人體大腦處，對患者進行治療，將治療失眠的儀器上的電極貼在患者的耳后，然后輸出電流，強度以患者自身的承受力為準，每天進行兩次治療，一次持續(xù)時間大概是半個小時。一個月之后，患者的失眠狀況有了明顯的改善，也不會對身體有太大的副作用。

不僅有頭部治療的方法，還有非頭部治療法。非頭部治療的方法有很多：體外反搏治療法、負氧離子治療法、高壓氧療法、運動治療法、按摩推拿治療法等。

體外反搏療法是通過增加冠狀動脈灌注，然后使機體的整個循環(huán)系統(tǒng)變成搏動性高灌注壓力，使全身各個器官，尤其是心、腦、腎等器官舒張。體外反搏療法不僅對治療失眠有很大的作用，還可以增加患者的腦血流量。

負氧離子治療法是通過使用負離子臭氧生成器提供負離子對患者進行治療的，也有明顯的效果，治療過后，患者的睡眠情況明顯得到改善，睡眠質(zhì)量高、入睡時間變短、睡眠時間變長。

高壓氧療法是通過高壓氧氣對患者進行治療，效果也非常的明顯。

運動治療的方法，顧名思義就是通過進行運動對患者進行治療，運動治療最重要的就是要進行合理的、適量的、有規(guī)律的運動，并且最好是有氧運動，適當(dāng)?shù)倪\動不僅可以舒緩壓力，還可以使患者身心暢快，也可以幫助患者發(fā)泄情緒，消除壓力和不良情緒能夠使患者更好的睡眠。因此運動治療法不僅能夠?qū)颊呤咔闆r有很好的療效，還沒有任何副作用和不良影響。

推拿按摩的治療方法，主要就是通過推拿和按摩，緩解患者的壓力，能夠使患者放松下來，改善患者抑郁煩悶的情緒。對改變睡眠狀況起到良好的作用。

物理因子的治療方法正在慢慢進入大眾視野，現(xiàn)在很多醫(yī)院都在使用物理因子治療法，也有更多的醫(yī)生對物理因子治療法進行了深入的研究和探索，其治療方法涵蓋了很多方面，它可以通過改善腦細胞、刺激大腦細胞興奮、增加大腦供氧、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌以及大腦內(nèi)分泌緩解、改善細胞緊張狀態(tài)、恢復(fù)神經(jīng)細胞活性等各種方法，對患者進行治療;還可以通過運動、按摩、推拿等方法，放松患者神經(jīng)系統(tǒng)，緩解患者緊張情緒，改善患者抑郁煩悶的情緒，能夠很好的改善患者的睡眠情況。最主要的是物理因子治療法相對于其他藥物治療，副作用很小甚至沒有。

物理因子的治療研究還有很多不完善的地方，也有很多需要提高和進步的地方。對于這方面的研究，還需要更多的試驗和更深入的探究。相信物理因子治療法在未來會被更多人所接受和采用。

為了有效的預(yù)防失眠情況的發(fā)生，我們在日常生活中最好做到以下幾點：

（1）保持平和的心態(tài)，不要輕易的發(fā)怒，不要經(jīng)常大喜大悲，情緒大起大落，晚上睡覺的時候，最好深呼吸幾口，保證呼吸順暢平穩(wěn)，不要緊張，最好也不要胡思亂想。

（2）晚上睡覺之前，盡量不要和碳酸飲料、咖啡、濃茶、酒、功能型飲料，也不要吸煙，可以喝一杯溫水。

（3）睡覺之前可以聆聽一些舒緩的音樂，能夠平緩內(nèi)心，有助于入眠。

（4）找到適合自己的睡姿，以自身舒服為主。

（5）每天保持一定的運動量，適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，不僅能夠調(diào)節(jié)身體各項機能，發(fā)泄情緒，舒緩緊張感，對晚上入眠也有一定的作用。

對于失眠情況的發(fā)生，我們不要過分緊張和焦慮，如果自己晚上睡不著覺，就先試著放松自己的身體，深呼吸放松緊張的情緒，剛出現(xiàn)這種情況的時候，一定不要因為睡不著覺過分焦慮，暗示自己睡不著這種情況是常見現(xiàn)象，千萬不要使自己變得更加緊張和焦慮，及時調(diào)整自己的狀況，放平心態(tài)，舒緩情緒之后，就會緩緩入睡。如果長時間處于失眠狀態(tài)，應(yīng)該及時就醫(yī)診治，根據(jù)醫(yī)生的判斷進行科學(xué)的治療方法，一定不要擅自服用安眠藥，以免造成其他危險的后果。