拳擊運(yùn)動訓(xùn)練方法探究

張全有

【摘要】伴隨著國家體育事業(yè)的蒸蒸日上，拳擊運(yùn)動越來越受到各界人士的關(guān)注和喜愛，在我們?nèi)粘Ｉ钪?，也能隨口說出幾個(gè)拳擊運(yùn)動的明星，可見，拳擊運(yùn)動是有它的獨(dú)特魅力在的，傳播范圍也是較為廣泛的。我們大多數(shù)人只是在一些傳媒、媒體中了解拳擊運(yùn)動的比賽情況，對于它的一個(gè)訓(xùn)練和專業(yè)知識都不是那么了解，只知道是打來打去，比賽規(guī)則也一時(shí)說不上來。所以本文，我們就將走進(jìn)拳擊運(yùn)動，對拳擊運(yùn)動訓(xùn)練方法來做一下分析探究。

【關(guān)鍵詞】拳擊運(yùn)動 訓(xùn)練方法 方法探究

生活中的人們提到拳擊運(yùn)動，想到的最先是力量上的對決，在技巧上的比較，這項(xiàng)運(yùn)動賽事，對場上的比賽人員是一個(gè)在體力與耐力方面極大的考驗(yàn)，拳擊技術(shù)不用多說，自然是需要完全掌握并靈活運(yùn)用的。都說臺上一分鐘，臺下十年功，拳擊運(yùn)動員也是如此，需要在場下做許多的訓(xùn)練，一口吃不成胖子，都是一點(diǎn)一點(diǎn)累積而成，當(dāng)然這些訓(xùn)練也是有針對性的正確開展，方式方法很重要，好的方式方法，是拳擊教學(xué)的催化劑，對學(xué)習(xí)拳擊運(yùn)動發(fā)揮了較強(qiáng)的功效。本文，我們著重對訓(xùn)練方法做了一個(gè)研究，希望能對拳擊事業(yè)做出一些幫助，為拳擊事業(yè)貢獻(xiàn)一份自己的力量。

一、提升拳擊運(yùn)動訓(xùn)練效果的方式方法

（一）改變?nèi)瓝艚處煹膫鹘y(tǒng)教學(xué)

在拳擊教學(xué)中，拳擊教師發(fā)揮著重中之重的作用，是個(gè)很重要的存在，他的存在讓學(xué)生能很快學(xué)習(xí)到拳擊運(yùn)動的精髓，教師的教學(xué)層次很大程度上決定了學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，所以，拳擊教師除了自身具有較高的專業(yè)技能基礎(chǔ)上，教學(xué)理念也變的十分重要，這需要教師改變傳統(tǒng)教學(xué)，積極學(xué)習(xí)先進(jìn)的科學(xué)教學(xué)理念，提升自我是很重要的。在當(dāng)今的高校和一些高校外的訓(xùn)練館中，還是有較大部分的拳擊教師沿用之前的傳統(tǒng)教學(xué)，貫徹理論，沒有過多的注重每個(gè)學(xué)生的個(gè)體差異，統(tǒng)一采取一樣的教授方式，再加上一些急功近利的想法，導(dǎo)致學(xué)生們學(xué)不到扎實(shí)的拳擊基礎(chǔ)，這樣基礎(chǔ)發(fā)展起來的拳擊演練，也不會發(fā)揮出更大功效。在這種狀態(tài)下，拳擊教師要盡快轉(zhuǎn)變教學(xué)模式，在拳擊運(yùn)動課程中，注重學(xué)生的綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，加深對學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)度的了解，有針對性的對每一個(gè)學(xué)生做出相應(yīng)的教學(xué)調(diào)整，積極解決學(xué)生們遇到的難題。在教授課程中，教師要學(xué)會多鼓勵學(xué)生反思和提升自己，想辦法激起和提升學(xué)生們對拳擊運(yùn)動的興趣，只有在興趣上的學(xué)習(xí)，才會讓學(xué)習(xí)進(jìn)度事半功倍。拳擊教師在對班上學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)行了解后，做出一套切實(shí)可行的教學(xué)方案，找到適合學(xué)生學(xué)習(xí)的方法，幫助學(xué)生們更快的提升，這也需要教師學(xué)會站在學(xué)生角度上看問題，更大效率的挖掘?qū)W生內(nèi)心的潛力，進(jìn)行精心栽培，為培養(yǎng)出越來越多的拳擊運(yùn)動精英作出努力。拳擊教師除了在訓(xùn)練方針上做出調(diào)整，還需要在課堂上延長實(shí)踐訓(xùn)練的時(shí)間，讓學(xué)生們在具有理論知識的同時(shí)，還要學(xué)會靈活運(yùn)用，在靈活運(yùn)用中，找到更巧妙和更創(chuàng)新的方法，對學(xué)生的拳擊訓(xùn)練提升和增強(qiáng)創(chuàng)造力提供了較好的學(xué)習(xí)平臺。學(xué)生在拳擊運(yùn)動上的成就很大程度依賴教師的教學(xué)，拳擊教師和高校應(yīng)引起注意。

（二）多采用先進(jìn)科學(xué)的教學(xué)方法

我們在前面也講到拳擊教師除了自身具備過硬素質(zhì)之外，教學(xué)方法同樣重要，摒棄傳統(tǒng)教學(xué)，接納新的思維，新的教學(xué)方式，才是拳擊運(yùn)動教學(xué)的正確展開方式。新時(shí)代下的拳擊運(yùn)動教學(xué)，應(yīng)做到課程內(nèi)容與實(shí)際操作相結(jié)合，寓教于樂，根據(jù)學(xué)生的需要與體質(zhì)，制定正確的教學(xué)方式，在其中加入創(chuàng)新元素，讓學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈興趣，帶著興趣學(xué)習(xí)訓(xùn)練，才能確保拳擊運(yùn)動教學(xué)的高效性。

在學(xué)生學(xué)習(xí)科目中，體育課算是較為輕松的一門課，受到眾多學(xué)生群體的喜愛，所以，我們要將輕松愉悅的學(xué)習(xí)氛圍帶入拳擊課程中，做到既學(xué)到了專業(yè)知識，鍛煉了身體，提升了技能，還能收獲喜悅，只有這樣，才能將學(xué)生的熱情和學(xué)習(xí)進(jìn)度發(fā)揮到極致，所以，教師在教學(xué)中切不可只為應(yīng)付教學(xué)任務(wù)，而走流程般的枯燥教學(xué)，將一手好牌打成了稀爛，教學(xué)目標(biāo)只會距離自己越來越遠(yuǎn)。在真正的訓(xùn)練教學(xué)中，學(xué)生難免會受挫，拳擊運(yùn)動總會出現(xiàn)輸?shù)囊环?，教師要及時(shí)的開導(dǎo)學(xué)生并讓他們學(xué)會以正確的思想面對失敗與挫折，比起輸贏的結(jié)果，面對挫折的勇氣更加重要，拳擊運(yùn)動雖重要，但是拳擊的體育精神更是重中之重，讓學(xué)生們從拳擊運(yùn)動中身心都受益。

（三）在拳擊運(yùn)動中強(qiáng)化學(xué)生的心理素質(zhì)

在拳擊運(yùn)動中，技能與理論知識雖然重要，但是學(xué)生的心理素質(zhì)的重要性也是不能忽略的，勝敗乃兵家常事，借助拳擊運(yùn)動的訓(xùn)練，也要間接的加強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)，是新時(shí)代下拳擊教師的新任務(wù)，只有心理素質(zhì)好了，才能將學(xué)到的拳擊運(yùn)動發(fā)揮的更好。訓(xùn)練心理素質(zhì)的目標(biāo)是讓學(xué)生在比賽中具備更好的心理素質(zhì)，在賽場上的反應(yīng)和發(fā)揮都是依賴心理素質(zhì)的支撐，好的心理素質(zhì)，是比賽制勝的法寶，讓比賽中獲勝的幾率也大大增加。如果學(xué)生在比賽中顧慮很多，情緒非常復(fù)雜，這對比賽的開展無疑是產(chǎn)生了較多的干擾，不能專心的進(jìn)行比賽，發(fā)揮不了自己的真正實(shí)力，比賽結(jié)果可想而知。在平日訓(xùn)練中，教師要學(xué)會關(guān)注學(xué)生自身的心理調(diào)節(jié)，密切關(guān)注賽場上學(xué)生的心理變化，并對賽場上學(xué)生的心理缺陷制定出合理的方案，強(qiáng)化訓(xùn)練，并在平日訓(xùn)練中，教師要多對學(xué)生的進(jìn)步提出表揚(yáng)，學(xué)會鼓勵學(xué)生，增強(qiáng)他們的自信心，讓他們學(xué)會用積極心態(tài)面對困難與失敗，培養(yǎng)他們自我調(diào)節(jié)負(fù)面情緒的能力，這對于學(xué)生日后在比賽中平穩(wěn)發(fā)揮實(shí)力起著重要作用。

結(jié)束語

綜上所述，拳擊運(yùn)動的良好開展，不僅需要學(xué)生自身的努力，還需要拳擊教師做好自己的本職工作，提升自我成為目標(biāo)，教學(xué)理念也要做到與時(shí)俱進(jìn)，不可落伍，落伍就意味著教學(xué)質(zhì)量的落后。學(xué)生通過教師的良好引導(dǎo)，積極的訓(xùn)練培養(yǎng)自身的各項(xiàng)能力，才能更好的學(xué)好拳擊這門課程，才能更快的成為國之棟梁。

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