花樣跳繩融入高校藝術(shù)體操繩操教學(xué)的研究

李琦 張磊

摘 ?要：關(guān)于如何在高校藝術(shù)體操中融入花樣跳繩的教學(xué)，已經(jīng)成為現(xiàn)階段教育工作者必須要考慮的重要問題。該文分別從不同的角度來分析藝術(shù)體操繩操和花樣跳繩之間的聯(lián)系，并且對將花樣跳繩融入高效藝術(shù)體操繩操的教學(xué)可行性進(jìn)行分析研究。絕大部分的教育工作者對這項(xiàng)研究的可行性是高度認(rèn)可的，在教學(xué)中也可以提高學(xué)生的藝術(shù)體操繩操的教學(xué)效果，對發(fā)展中華民族傳統(tǒng)體育也有積極的作用。該文以高校藝術(shù)體操繩操的教學(xué)為例，重點(diǎn)分析研究花樣跳繩如何融入高校藝術(shù)體操繩操的教學(xué)。

關(guān)鍵詞：花樣跳繩 ?藝術(shù)體操教學(xué) ?繩操

中圖分類號：G811 ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ?文章編號：1672-3791（2019）06（c）-0154-02

在1995年我國政府就推出了《全民健身計(jì)劃綱要》，在此期間，我國群眾性的體育活動發(fā)展迅速，也取得了不菲的成績。2008年，我國成功舉辦了世界矚目的北京奧運(yùn)會，這也極大地激發(fā)了我國民眾的體育熱情，增強(qiáng)了社會體育的意識。而在各大高校中，學(xué)生們的體育熱情也是日漸高漲，在學(xué)校的體育課和課外活動中老師也為學(xué)生設(shè)置了傳統(tǒng)了體育項(xiàng)目，比如，跳繩是我國民族傳統(tǒng)的一項(xiàng)體育活動，而花樣跳繩也是從跳繩演變而來的，花樣跳繩和藝術(shù)體操的繩操都是屬于繩運(yùn)動的一種，根據(jù)它們之間的關(guān)聯(lián)性、運(yùn)動的相似度等來對藝術(shù)體操繩操教學(xué)中融入花樣跳繩的可行性進(jìn)行分析研究。在發(fā)揚(yáng)中華民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的同時(shí)，也為現(xiàn)代藝術(shù)高校的體操發(fā)展做出貢獻(xiàn)。

1 ?花樣跳繩技巧在高校藝術(shù)體操繩操教學(xué)中的重要意義

藝術(shù)體操起源于歐洲。是一種新興的體育項(xiàng)目，是一種從事徒手或者手持輕器械，在柔美的音樂伴奏中進(jìn)行的一項(xiàng)體育活動。自從我國提倡體育運(yùn)動項(xiàng)目后，“全民健身”的熱情日益增長，在高校中，提高學(xué)生的身體素質(zhì)也變得尤為重要。因此高校開展了多種體育項(xiàng)目，其中就有藝術(shù)體操繩操。這項(xiàng)體育活動，是一種動作優(yōu)美、極具觀賞性的一種體育活動，自開展后受到多數(shù)同學(xué)的喜愛，老師也為調(diào)動學(xué)生參加這項(xiàng)體育活動的興趣，在藝術(shù)體操繩操的教學(xué)活動中融入了花樣跳繩的項(xiàng)目。

1.1 動作基本相同，可以幫助學(xué)生快速進(jìn)入訓(xùn)練的狀態(tài)

《松風(fēng)閣詩抄》有詩記載：“白光如輪舞索童，一童舞索一童唱，一童跳入光輪中。”像這樣的添加伴唱的跳繩游戲，有很強(qiáng)的娛樂性。跳繩分為很多種，有單腳跳的，雙腳并跳的，也有單腳換跳的和雙腳空中前后與左右分跳的多種方式，在跳的時(shí)候，跳的動作和繩的擺動要合拍，繩的擺動可以前后，用長繩的時(shí)候，可以兩人同時(shí)搖動，集體或者輪流來跳，跳的時(shí)候還可以按照不同的擺動節(jié)奏來編排不同的花樣動作，當(dāng)然，也可以根據(jù)節(jié)奏與旋律以歌謠伴奏。教師在高效藝術(shù)體操繩操的訓(xùn)練中可以融入花樣跳繩的技巧，因?yàn)閮烧咧g有很多共同和相似的地方。比如，擺動、8字旋轉(zhuǎn)、繩子的接拋等，教師在教學(xué)中，將兩者充分的融合，以此來達(dá)到高效的教學(xué)目的。例如，在開課之前，老師可以讓學(xué)生先做一些基本的擺繩、8字旋繞的動作，然后將其融入到教學(xué)中，讓學(xué)生在實(shí)際練習(xí)過程中變得事半功倍，從而可以提高學(xué)生自身的訓(xùn)練效果。

1.2 適當(dāng)鍛煉舒展肌肉，以免出現(xiàn)受傷的情況

藝術(shù)體操繩操的訓(xùn)練有利于鍛煉學(xué)生們的身體素質(zhì)，學(xué)生在進(jìn)行藝術(shù)體操繩操的基本訓(xùn)練過程中，通常要進(jìn)行準(zhǔn)備活動，但是由于部分學(xué)生會在準(zhǔn)備活動中走神或者準(zhǔn)備工作做得不到位，這樣就可能會導(dǎo)致學(xué)生受傷。教師在藝術(shù)體操繩操中融入花樣跳繩的基本動作的時(shí)候，不僅僅是由于兩種運(yùn)動的動作大致相同，同時(shí)還要注意的是，花樣跳繩的訓(xùn)練中大部分的動作都需要手臂與腳腕的擺動，這樣的活動動作大大地使學(xué)生的部分肌肉充分放松并且還加速了血液的流通，從而就降低了學(xué)生意外受傷的概率。只有學(xué)生的身體素質(zhì)好了，花樣跳繩的動作才可以在藝術(shù)體操繩操的運(yùn)動中游刃有余地發(fā)揮。比如，在日常的藝術(shù)體操繩操運(yùn)動項(xiàng)目訓(xùn)練過程中，教師可以根據(jù)訓(xùn)練的實(shí)際情況編入相應(yīng)的花樣跳繩的動作，幫助學(xué)生適當(dāng)運(yùn)用手臂和腳腕的力量，避免學(xué)生在活動中受傷情況的發(fā)生。

2 ?提高高校藝術(shù)體操繩操訓(xùn)練效果的可行性措施

教師在高校技術(shù)體操繩操的教學(xué)過程中融入花樣跳繩的一些動作，一方面，可以根據(jù)兩種運(yùn)動基本動作的相同性，來幫助學(xué)生在訓(xùn)練過程中可以盡快地進(jìn)入到訓(xùn)練的狀態(tài)，同時(shí)也可以保證教學(xué)課程的順利完成。另一方面，將花樣跳繩的基本動作融入到藝術(shù)體操繩操的教學(xué)過程中，可以使學(xué)生的手臂和腳腕的肌肉得到充分的放松，從而也降低了學(xué)生因手臂和腳腕充血而導(dǎo)致的受傷情況。為了更進(jìn)一步地提高藝術(shù)體操繩操在對花樣跳繩的訓(xùn)練中的作用，可以從以下幾個(gè)方面著手。

2.1 注重個(gè)人的花樣跳繩和藝術(shù)體操繩操之間的充分結(jié)合

繩操原本是一種藝術(shù)型體操，比較講究身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，音樂相對比較舒緩。但在之后的發(fā)展中，健美操的運(yùn)動中也加入了繩操的簡便、多樣、柔韌等特點(diǎn)，也加快了音樂的節(jié)奏。藝術(shù)體操繩操的動作基礎(chǔ)一般是以花樣跳繩的調(diào)、跑、翻等動作為依據(jù)的來編排的，再根據(jù)不同的音樂節(jié)奏，為大眾呈現(xiàn)優(yōu)美動作和藝術(shù)體操繩操相結(jié)合的盛大表演。個(gè)人的花樣跳繩動作技巧是藝術(shù)體操繩操這項(xiàng)運(yùn)動的動作基礎(chǔ)，教師在進(jìn)行藝術(shù)體操繩操這項(xiàng)運(yùn)動中，要著重訓(xùn)練學(xué)生的個(gè)人花樣跳繩技巧，然后根據(jù)學(xué)生所學(xué)將其融入到藝術(shù)體操繩操中去。在個(gè)人花樣跳繩運(yùn)動的訓(xùn)練中，教師要對動過標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，幫助學(xué)生在訓(xùn)練中不斷提高自己的花樣跳繩動作技巧，將嫻熟的花樣跳繩技巧融入到藝術(shù)體操繩操的運(yùn)動項(xiàng)目中，以此來提高藝術(shù)體操繩操運(yùn)動項(xiàng)目的水平。

2.2 在藝術(shù)體操繩操的運(yùn)動中，注重集體的配合

藝術(shù)體操繩操是多人配合完成的一項(xiàng)體育運(yùn)動項(xiàng)目，只有經(jīng)過長時(shí)間的練習(xí)，進(jìn)行完美的配合，才能給大眾呈現(xiàn)超凡的藝術(shù)視覺效果。比如，花樣跳繩的許多動作都需要兩個(gè)人甚至更多的人來配合完成，像雙人配合拋接繩就需要集體之前的高度配合才可以完美地完成。因此，教師在藝術(shù)體操繩操運(yùn)動的教學(xué)訓(xùn)練過程中，應(yīng)該要特別注意學(xué)生基本動作之間的銜接和配合。再如，教師可以在班集體中選出花樣跳繩基本動作配合比較好的學(xué)生進(jìn)行搭檔，給其他學(xué)生進(jìn)行基礎(chǔ)動作銜接的展示，以此來提高藝術(shù)體操繩操這項(xiàng)運(yùn)動的班級整體性。教師通過這樣的模范榜樣的示范教學(xué)，讓學(xué)生不斷地提高個(gè)人的花樣跳繩動作技巧，從而不斷提升班集體藝術(shù)體操繩操的運(yùn)動水平。

3 ?結(jié)語

從上文可以看出，藝術(shù)體操繩操和花樣跳繩的基本動作有很多的相似性，所以教師把花樣跳繩和藝術(shù)體操繩操這兩種運(yùn)動完美地結(jié)合在一起進(jìn)行教學(xué)，不但可以提高課堂的教學(xué)效率，還可以鍛煉學(xué)生的適應(yīng)性，豐富藝術(shù)體操繩操的教學(xué)內(nèi)容，同時(shí)對發(fā)揚(yáng)中華民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動方面也有積極的影響。結(jié)合現(xiàn)階段高校體育發(fā)展的趨勢和現(xiàn)代學(xué)校藝術(shù)體操內(nèi)容結(jié)構(gòu)多元化特點(diǎn)以及和繩的特點(diǎn)，將花樣跳繩融入到高校的藝術(shù)體操繩操的教學(xué)中是可行的。通過完美的融合，進(jìn)一步提高學(xué)生藝術(shù)體操繩操運(yùn)動的觀賞性。

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