體育教學(xué)中滲透心理素質(zhì)的培養(yǎng)探究

高鵬

摘要：適當(dāng)適度的體育活動(dòng)能夠使得壓抑的心理得到有效的釋放，而且學(xué)生在體育活動(dòng)中必須服從裁判、團(tuán)結(jié)同伴、尊重觀眾，努力控制和約束自己的行為，這有利于培養(yǎng)學(xué)生在交往中的社會(huì)公約和團(tuán)體規(guī)范意識(shí)，加強(qiáng)自身的義務(wù)感和責(zé)任感。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué);心理;素質(zhì)

初中生處于身體發(fā)育、心理素質(zhì)提高的重要期，在校期間開(kāi)展科學(xué)的體育教學(xué)活動(dòng)，可以為初中生身體良好發(fā)育、心理素質(zhì)良好鍛造提供堅(jiān)實(shí)的基石?？茖W(xué)表明，適當(dāng)適度的體育活動(dòng)能夠使得壓抑的心理得到有效的釋放，而且學(xué)生在體育活動(dòng)中必須服從裁判、團(tuán)結(jié)同伴、尊重觀眾，努力控制和約束自己的行為，這有利于培養(yǎng)學(xué)生在交往中的社會(huì)公約和團(tuán)體規(guī)范意識(shí)，加強(qiáng)自身的義務(wù)感和責(zé)任感。

一、目前初中生常見(jiàn)的心理問(wèn)題

初中住校管理較常見(jiàn)，封閉式的管理模式，讓學(xué)生形成宿舍、教室、食堂三點(diǎn)一線式的生活模式，單調(diào)、刻板，容易讓學(xué)生產(chǎn)生苦悶、焦慮的情緒，嚴(yán)重影響學(xué)生的心理健康狀況。初中階段學(xué)生處于心理迅速發(fā)展階段，有較強(qiáng)的自尊心，自信心和渴望獨(dú)立的愿望，但是對(duì)于復(fù)雜的問(wèn)題與事情缺乏心理準(zhǔn)備，容易氣餒，情緒低落，現(xiàn)階段獨(dú)生子女家庭偏多，導(dǎo)致學(xué)生自私狹隘、虛榮心強(qiáng)。一些學(xué)生缺乏包容意識(shí)，對(duì)有小錯(cuò)或有負(fù)于自己的人，常常斤斤計(jì)較，甚至懷有報(bào)復(fù)心理，缺乏意志、毅力。

二、體育教學(xué)活動(dòng)對(duì)心理素質(zhì)培養(yǎng)的作用

1、促進(jìn)溝通、交流提升學(xué)生自信心

體育教學(xué)活動(dòng)不僅僅是學(xué)生與老師之間的交流，更多的是學(xué)生之間的溝通與交流，迎合學(xué)生活潑好動(dòng)的心理特征，讓學(xué)生在體育活動(dòng)中充分自由釋放自己，讓壓力靠邊。教師可以通過(guò)階段式的教學(xué)模式，讓學(xué)生慢慢從簡(jiǎn)單動(dòng)作著手，再到復(fù)雜動(dòng)作，再適當(dāng)開(kāi)展競(jìng)爭(zhēng)對(duì)抗比賽，在體育活動(dòng)中讓學(xué)生找到自信。

2、能夠預(yù)防心理障礙、促進(jìn)心理健康

體育教學(xué)活動(dòng)打破了學(xué)生整天上文化課程的程序，能夠讓學(xué)生遠(yuǎn)離枯燥無(wú)味的文化課程學(xué)習(xí)，思路得到更新，思維得到轉(zhuǎn)變，學(xué)生也可以從體育活動(dòng)中得到快樂(lè)，這樣也有利于學(xué)生高效率學(xué)習(xí)文化課程。大量研究表明，體育活動(dòng)能夠有利于心理疾病的調(diào)節(jié)育治療。

3、促進(jìn)學(xué)生智力發(fā)育

適度的體育活動(dòng)能夠讓學(xué)生在室外獲得新鮮的、充足的氧氣，這也是大腦發(fā)育所需要的有利因素。體育活動(dòng)增強(qiáng)了體魄，良好的體魄是大腦靈活運(yùn)轉(zhuǎn)的物質(zhì)基礎(chǔ)，促進(jìn)智力發(fā)育。

4、提升團(tuán)隊(duì)意識(shí)與協(xié)作精神

在體育教學(xué)中，很多項(xiàng)目是需要團(tuán)隊(duì)意識(shí)，比如籃球、足球、排球項(xiàng)目等，處于初中階段的學(xué)生獨(dú)立性思維、以自我為中心現(xiàn)象嚴(yán)重，那么通過(guò)這類(lèi)的體育教學(xué)活動(dòng)可以讓學(xué)生體會(huì)及學(xué)會(huì)到團(tuán)隊(duì)意識(shí)和協(xié)作精神的重要性，深刻理解相互支持、相互鼓勵(lì)觀念。

5、有利于健全學(xué)生心理品質(zhì)

參與體育教學(xué)及活動(dòng)可以讓人與人之間交流更加親近，有利消除隔閡，有利于建立良好的人際關(guān)系，有助于擺脫消極情緒、減輕心理障礙，促進(jìn)良好的心理品質(zhì)的形成，從而打斷不良人際關(guān)系與自閉人格的惡性循環(huán)。

三、措施

1、通過(guò)異性搭配聯(lián)系法

通過(guò)日常經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌虬l(fā)現(xiàn)人在異性面前或多或少會(huì)注重自己的言談舉止，很多平時(shí)不敢做或懶得做的事情也能夠積極去做。俗話說(shuō)：“男女搭配干活不累。”在體育教學(xué)活動(dòng)中可施展異性搭配，比如在籃球?qū)怪校M織異性混合隊(duì)進(jìn)行對(duì)抗，這樣不僅能夠積極的展示學(xué)生的表現(xiàn)能力，也可以增強(qiáng)合作與協(xié)調(diào)精神，也能夠促進(jìn)交流、溝通能力的提升。

2、因材施教

體育教師要深入到學(xué)生中，了解他們的個(gè)性特點(diǎn)、興趣愛(ài)好、運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平以及身體素質(zhì)狀況，做到心中有數(shù)，并因人而異使教學(xué)更具有針對(duì)性。對(duì)孤僻、怪異的學(xué)生適宜選擇籃球、足球、排球、集體接力、拔河等項(xiàng)目;對(duì)優(yōu)柔寡斷的可讓他們多參加球類(lèi)的活動(dòng)如籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等項(xiàng)目;對(duì)靦腆、膽怯的學(xué)生可選擇武術(shù)、以及籃球、足球等項(xiàng)目的鍛煉。

3、利用挫折法培養(yǎng)承受能力

良好的心理素質(zhì)是面對(duì)失敗、應(yīng)對(duì)挫折走向成功的保障?！皽厥倚?yīng)下”培養(yǎng)的人才，對(duì)于環(huán)境應(yīng)變能力較差，在教學(xué)中，根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異適當(dāng)?shù)慕o他們出“難題”，設(shè)“障礙”，樹(shù)“對(duì)手”。其中批評(píng)是最常見(jiàn)的、最簡(jiǎn)單的方法，在他們心理能夠承受的前提下，經(jīng)歷一些挫折，使他們能夠看清在學(xué)習(xí)和生活中充滿(mǎn)坎坷和困難。

4、安排科學(xué)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

目前大多數(shù)研究認(rèn)為，中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度能夠改善情緒狀態(tài)和焦慮、抑郁、緊張和疲勞，相反，大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)卻可能增加緊張、疲勞。教師可以根據(jù)學(xué)生精神狀況來(lái)安排適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

（作者單位：山西省臨縣第二中學(xué)校）