全民健身視野下有效提高大學(xué)生身體素質(zhì)和健康水平的對策

劉長領(lǐng)

摘要：全民健身意在倡導(dǎo)健康的生活方式，從而全面提升國民健康水平。大學(xué)生作為青少年代表應(yīng)當(dāng)積極參與全民健身隊伍，然而高校學(xué)生運動積極性普遍不高。對此，高校應(yīng)當(dāng)組織相關(guān)體育活動，激發(fā)學(xué)生健身動機，為學(xué)生提供一個健身平臺。

關(guān)鍵詞：全民健身;身體素質(zhì);健康水平

國務(wù)院于2016年3月提出“健康中國2030”戰(zhàn)略規(guī)劃，其中針對學(xué)生健康建設(shè)，我國于2014年頒布“三走”政策，意在倡導(dǎo)學(xué)生走出宿舍，加強運動。在此時代背景下，高校應(yīng)當(dāng)發(fā)揮主導(dǎo)作用，加強對大學(xué)生身體素質(zhì)的關(guān)注，全面提升學(xué)生健康水平，從而實現(xiàn)學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的教育目標。對此，校方應(yīng)當(dāng)加強對學(xué)生的了解，開展相關(guān)健身活動，激發(fā)學(xué)生對運動的興趣，全面推進健康中國的發(fā)展。

1大學(xué)生身體素質(zhì)與健康水平現(xiàn)狀分析

科技發(fā)展極大程度的豐富了大學(xué)生課外生活，學(xué)生無需走出房間便可了解實事，這在一定程度上為大學(xué)知識教育提供了便捷，而與此同時，科技的發(fā)展降低了時空距離對獲取知識的難度，卻也在一定程度上打擊了學(xué)生實踐的積極性，從而致使學(xué)生缺乏運動動機，導(dǎo)致大學(xué)生身體素質(zhì)普遍較低。體育課作為高校健身的主要場所，雖將體育運動納入選修課范圍內(nèi)，然而體育課課時有限，一周兩次的運動頻率無法滿足高校學(xué)生運動要求。另一方面，高校學(xué)生的飲食習(xí)慣對其自身健康也有一定影響，大部分學(xué)生偏愛油炸食品，飲食不規(guī)律，平時缺乏運動則導(dǎo)致學(xué)生健康水平堪憂。除此之外，校方的體育設(shè)施無法滿足學(xué)生運動需求也是影響學(xué)生健康水平的關(guān)鍵原因，室內(nèi)的體育運動場所空間較小，無法滿足學(xué)生運動需求，且運動項目較為單一，難以激發(fā)學(xué)生運動興趣，增大了學(xué)生健身阻力[1]。

2全民健身背景下大學(xué)生身體素質(zhì)與健康水平提升措施

2.1加大體育場所的開發(fā)力度

高校健身場所過于狹窄，部分高校雖設(shè)有健身房，收取的費用相對較低，缺乏強制性，學(xué)生在購買健身卡大多出于一時興起，缺乏督促與經(jīng)濟損失低的雙重因素下導(dǎo)致學(xué)生健身缺乏持續(xù)性。因此，校方應(yīng)當(dāng)加大體育場所的開發(fā)力度，促進群體運動，以群體帶個體。如可以增設(shè)羽毛球體育場、足球運動場等，這類運動多為兩人或多人運動項目，在運動時需要同伴，在具備場所條件后，可營造出良好的運動氛圍，學(xué)生運動積極性將會有所提升，從而奠定學(xué)生健康水平提升的物質(zhì)基礎(chǔ)。

2.2豐富體育運動項目

體育運動項目缺乏吸引力，導(dǎo)致學(xué)生運動興致不高，因而在此過程中，校方可以最大限度的豐富體育運動項目，如健美操、瑜伽、滑板等等。在此過程中，可組織學(xué)生觀看競技體育視頻，在普及學(xué)生常識時，也可讓學(xué)生更好的了解體育，從而發(fā)現(xiàn)運動的魅力。在引進運動項目的同時，校方也可充分利用男性同學(xué)對籃球、足球運動的熱愛，掀起運動風(fēng)潮，讓更多學(xué)生參與到運動隊伍當(dāng)中來。健身是終生習(xí)慣，短暫的興趣難以養(yǎng)成健身習(xí)慣，需要長久的堅持才能提升學(xué)生健康水平。因此，在豐富體育運動項目時，應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生更加了解體育運動，校方需要加強師資力量的建設(shè)，可與體育運動員建立合作關(guān)系，以國家榮譽感延續(xù)學(xué)生運動興趣。

2.3開展競技體育運動

競技體育自帶感染力，因而在激發(fā)學(xué)生對運動的興趣時，校方可開展相關(guān)競技體育活動，分析當(dāng)前現(xiàn)狀可知，高校中，籃球、足球、跳高及短跑等運動競技比賽較為常見，在此基礎(chǔ)上，校方可增設(shè)一些趣味性強的競技體育運動，如滑冰、體操[2]。在此過程中，可增設(shè)背景音樂的評比項目，讓競技體育運動更富層次感。部分大學(xué)生表現(xiàn)欲較強，但在運動上缺乏天賦，自然而然的便放棄了運動健身的選項，因此為全面提升大學(xué)生身體素質(zhì)，校方可引進相關(guān)輔助因素，讓學(xué)生主動去了解運動的節(jié)奏美，從而自發(fā)性的去運動。

2.4宣傳健身文化

如當(dāng)前許多社交APP都開通了計步功能，校方可以此為平臺宣傳健身文化。如微信平臺將運動與公益相結(jié)合，可行之有效的調(diào)動國民運動熱情。因而針對高校健身，校方可建立專屬的運動平臺，在平臺上不定時的發(fā)布健身信息，也可邀請運動達人撰寫運動專欄，以文化陶冶學(xué)生身心。與此同時，在運動平臺上也可定期發(fā)布相關(guān)飲食習(xí)慣，督促學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。在此基礎(chǔ)上，可加強運動互動性的建設(shè)。目前很多交流平臺在運動互動性上缺乏研究，不利于國民運動積極性的培養(yǎng)。因此，學(xué)?？稍诖嘶A(chǔ)上進行完善，在運動平臺上設(shè)置交流入口，學(xué)生可通過該入口分享運動經(jīng)驗，豐富體育運動文化時，也可宣傳健康生活方式，從而調(diào)動學(xué)生運動興趣。

2.5開發(fā)室內(nèi)運動

在校方運動場所有限的情況下，校方可開發(fā)室內(nèi)運動，在學(xué)生宿舍中安裝運動游戲設(shè)施。與此同時，校方也可充分發(fā)揮科技力量，從當(dāng)前學(xué)生心理狀態(tài)出發(fā)，引進高科技的體育運動模擬設(shè)施，讓運動與科技相結(jié)合，加強運動健身的現(xiàn)代化健身。在此基礎(chǔ)上，學(xué)生自身也應(yīng)當(dāng)自發(fā)性的去運動，在體育課之外培養(yǎng)運動習(xí)慣，如在飯后可以在宿舍樓里走幾圈。除此之外，學(xué)校也可開展擺脫手機娛樂的相關(guān)活動，讓學(xué)生充分利用智能手機的優(yōu)勢，在相關(guān)APP上學(xué)習(xí)運動知識及室內(nèi)運動方法。在此背景下，學(xué)生身體素質(zhì)將會有所加強。

2.6發(fā)揮學(xué)校社團力量

在引導(dǎo)學(xué)生參與健身隊伍時，校方可注重對社團的建設(shè)，為學(xué)生提供更廣闊的健身平臺。如校方可創(chuàng)建有氧運動社團，讓更多學(xué)生了解有氧運動，創(chuàng)新傳統(tǒng)運動觀念，讓學(xué)生真切的感受到運動的魅力。與此同時，社團的運動形式可為學(xué)生提供一個交際的平臺，可避免學(xué)生沉迷手機出現(xiàn)亞健康等相關(guān)問題，從而全面提升學(xué)生健康水平。在此基礎(chǔ)上，校方之間也可建立合作關(guān)系，定期進行運動社團交流會，保持運動社團生命力，促使學(xué)生形成良好的運動習(xí)慣，也可拓展學(xué)生人際交流渠道。

結(jié)語

綜上所述，全民健身視野下，高校應(yīng)當(dāng)加強對校園運動的研究，提升學(xué)生運動興趣的同時，為學(xué)生形成良好的運動習(xí)慣提供相關(guān)資料。在此基礎(chǔ)上，校方可建立校園運動與社會運動之間的關(guān)聯(lián)，促使學(xué)生擺脫手機，走出宿舍，以自己的雙眼了解社會，以人性的魅力吸引學(xué)生去運動。與此同時，校方可加強體育運動文化的建設(shè)，營造良好的運動氛圍，讓學(xué)生自發(fā)的去運動，以運動加強學(xué)生身體素質(zhì)，全面提升學(xué)生健康水平。

參考文獻

[1]吳維民，劉新巖.全民健身視野下有效提高大學(xué)生身體素質(zhì)和健康水平的對策研究[J].當(dāng)代體育科技，2019，9（06）：230-231.

[2]曲連珠.全民健身視野下有效提高大學(xué)生身體素質(zhì)和健康水平的途徑與對策研究[J].中國多媒體與網(wǎng)絡(luò)教學(xué)學(xué)報（上旬刊），2018（10）：117-118.