我國(guó)競(jìng)技體能訓(xùn)練的發(fā)展趨勢(shì)及對(duì)策研究

謝靜靜

摘 要：采用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法對(duì)國(guó)內(nèi)外競(jìng)技體能的發(fā)展趨勢(shì)進(jìn)行系統(tǒng)的梳理和總結(jié)，對(duì)競(jìng)技體能的發(fā)展提出相關(guān)對(duì)策。旨在更深入地認(rèn)識(shí)我國(guó)競(jìng)技體能的發(fā)展趨勢(shì)，為更合理有效地進(jìn)行體能訓(xùn)練提供參考。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)目前，我國(guó)競(jìng)技體能自2008年奧運(yùn)會(huì)以來(lái)發(fā)展迅速，但尚存在一些問(wèn)題，仍有很大的進(jìn)步空間。

關(guān)鍵詞：體能訓(xùn)練;趨勢(shì);研究

中圖分類號(hào)：G80 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? ?文章編號(hào)：1002-7475（2019）03-065-01

1概念

體能訓(xùn)練是現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要組成部分，是結(jié)合專項(xiàng)需要并通過(guò)合理負(fù)荷的動(dòng)作練習(xí)，改善運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)，提高有機(jī)體各器官系統(tǒng)的活動(dòng)能力，充分發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高的訓(xùn)練過(guò)程。

2體能訓(xùn)練研究現(xiàn)狀

1896年現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)興起后，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練經(jīng)歷了四個(gè)發(fā)展階段：（1）自然發(fā)展階段;（2）新技術(shù)階段;（3）大運(yùn)動(dòng)量階段;（4）科學(xué)訓(xùn)練階段。特別是20世紀(jì)50—90年代，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論有了很大的發(fā)展。運(yùn)動(dòng)員體育訓(xùn)練理論得到了普遍重視，國(guó)內(nèi)外研究者先后對(duì)體能訓(xùn)練問(wèn)題進(jìn)行研究，豐富了人們對(duì)體能訓(xùn)練理論與方法的認(rèn)識(shí)，促進(jìn)了體能訓(xùn)練理論的發(fā)展。

2.1現(xiàn)代體能訓(xùn)練國(guó)際發(fā)展

西方國(guó)家在體能訓(xùn)練方面有深厚的研究和訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)積累，美國(guó)體能協(xié)會(huì)（NSCA）、美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)（NASM）、英國(guó)體能訓(xùn)練體系、澳大利亞體能訓(xùn)練體系等學(xué)術(shù)組織，都構(gòu)建了自身獨(dú)具特色的系統(tǒng)體能訓(xùn)練理論和實(shí)踐系統(tǒng)，大大推動(dòng)了西方國(guó)家訓(xùn)練的科學(xué)化。目前，全球最有影響力、最權(quán)威的當(dāng)屬美國(guó)體能協(xié)會(huì)（NSCA）競(jìng)技體能教練理論和方法體系。

2.2我國(guó)體能訓(xùn)練的發(fā)展

20世紀(jì)90年代，體能訓(xùn)練的理念被引入我國(guó)，我國(guó)各支運(yùn)動(dòng)隊(duì)開(kāi)始逐漸重視體能訓(xùn)練。閆琪研究了中美兩國(guó)體能訓(xùn)練發(fā)展現(xiàn)狀和趨勢(shì)，指出，從20世紀(jì)90年代后，我國(guó)體能訓(xùn)練的發(fā)展主要可分為兩個(gè)階段：第一個(gè)階段為自發(fā)階段，這階段我國(guó)很多高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)意識(shí)到體能訓(xùn)練的重要性，但由于當(dāng)時(shí)條件所限，存在對(duì)體能訓(xùn)練認(rèn)識(shí)的片面性和局限性，甚至是完全錯(cuò)誤的。2006年以后，我國(guó)體能訓(xùn)練逐漸進(jìn)入第二個(gè)發(fā)展階段，即全面認(rèn)識(shí)階段，在2010年12月21日的亞運(yùn)會(huì)總結(jié)大會(huì)上，體育總局副局長(zhǎng)蔡振華特別強(qiáng)調(diào)了功能性訓(xùn)練、核心訓(xùn)練、恢復(fù)再生等訓(xùn)練理念和方法在現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的積極作用就是很好的明證。2004年北京體育大學(xué)成立體能教研室標(biāo)志著我國(guó)體能訓(xùn)練學(xué)科發(fā)展的開(kāi)端。此外，上海也于2009年建立上海體適能協(xié)會(huì)。

3競(jìng)技體能訓(xùn)練的發(fā)展趨勢(shì)

3.1訓(xùn)練日趨科學(xué)化

體能訓(xùn)練科學(xué)化是指在運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的全過(guò)程中，應(yīng)用科學(xué)理論與方法以及科技成果，達(dá)到體能訓(xùn)練的定量化和科學(xué)化標(biāo)準(zhǔn)的卓有成效的訓(xùn)練。

3.2傳統(tǒng)和現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法相結(jié)合

運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練不僅保存了傳統(tǒng)的持續(xù)、間歇、重復(fù)、循環(huán)、游戲、比賽等訓(xùn)練方法的精華，而且引入高科技手段發(fā)展了許多新的訓(xùn)練方法，如電刺激法、計(jì)算機(jī)訓(xùn)練法等。

3.3訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)一步增大，突出專項(xiàng)強(qiáng)度

在現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，訓(xùn)練負(fù)荷的安排是以強(qiáng)度作為訓(xùn)練負(fù)荷的靈魂。運(yùn)動(dòng)實(shí)踐證明，在較大強(qiáng)度情況下技術(shù)的改進(jìn)才能更好地表現(xiàn)在比賽中，而且也容易控制運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)。值得注意的是，訓(xùn)練負(fù)荷的增大須在完善恢復(fù)措施的保障下進(jìn)行。

3.4訓(xùn)練日趨專項(xiàng)化

更接近比賽狀態(tài)，按專項(xiàng)化和肌肉供能的特點(diǎn)，盡可能地把練什么與怎么練有機(jī)結(jié)合起來(lái)，所采用的訓(xùn)練手段具有明確的目的性。在訓(xùn)練過(guò)程的各階段的訓(xùn)練任務(wù)均圍繞比賽要求有目的選擇體能訓(xùn)練手段。

3.5高效能的恢復(fù)訓(xùn)練體系

現(xiàn)代訓(xùn)練理論認(rèn)為：“恢復(fù)是訓(xùn)練的保證”“沒(méi)有恢復(fù)就沒(méi)有訓(xùn)練”“恢復(fù)是訓(xùn)練的延續(xù)”?，F(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練還有一個(gè)重要的特征，那便是逐漸提高了對(duì)恢復(fù)訓(xùn)練的重視程度，開(kāi)始采用多種方式來(lái)加快訓(xùn)練之后身體機(jī)能的恢復(fù)。

3.6個(gè)體化發(fā)展趨勢(shì)分析

所謂體能訓(xùn)練的個(gè)體化，主要指的是依照運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體特征的差異而進(jìn)行具有針對(duì)性的體能訓(xùn)練。

3.7女子訓(xùn)練的“男性化”發(fā)展趨勢(shì)分析

在競(jìng)技體育的發(fā)展歷史上，男子運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的設(shè)立比女子運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的設(shè)立早，競(jìng)技水平也高于女子。

4競(jìng)技體能訓(xùn)練發(fā)展存在的問(wèn)題

4.1缺乏多學(xué)科的對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能的綜合研究，也沒(méi)有形成一個(gè)完整的體能訓(xùn)練理論與方法學(xué)體系構(gòu)架。

4.2體能訓(xùn)練過(guò)程中“一般體能訓(xùn)練”與“專項(xiàng)體能訓(xùn)練”的錯(cuò)位：違背了人體的生理發(fā)育規(guī)律，破壞了訓(xùn)練的系統(tǒng)性原則，造成運(yùn)動(dòng)員早衰或?qū)ｍ?xiàng)能力停滯不前。

4.3體能訓(xùn)練人才培養(yǎng)與室驗(yàn)室的欠缺：實(shí)驗(yàn)室建設(shè)規(guī)劃一定要以理論研究和應(yīng)用推廣為支撐，在建設(shè)布局中要按照體能訓(xùn)練的本質(zhì)去設(shè)置訓(xùn)練設(shè)施，重視基礎(chǔ)研究，重視應(yīng)用研究并解決實(shí)踐問(wèn)題。

5建議

5.1加強(qiáng)體能訓(xùn)練的理論研究，形成科學(xué)化、系統(tǒng)化的理論研究體系。

5.2重視對(duì)體能訓(xùn)練教練員的培養(yǎng)，在我國(guó)，只有少數(shù)的體育隊(duì)會(huì)配備專業(yè)的體能訓(xùn)練教練，而對(duì)于體育隊(duì)中運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練也同樣是在主教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。

5.3加大對(duì)外交流，努力推動(dòng)自主創(chuàng)新，積極通過(guò)一些對(duì)外訪問(wèn)、學(xué)習(xí)等方式來(lái)吸收國(guó)外的眾多先進(jìn)理念。

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