初中體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練的實(shí)踐探索

張小燕

摘要：體育素質(zhì)的鍛煉可以使學(xué)生的身體機(jī)能變得更加的好，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力，加強(qiáng)學(xué)生的抗壓能力。體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練以一種團(tuán)隊(duì)模式展現(xiàn)出來，可以增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)能力、建立自信心、提高學(xué)生的語言表達(dá)能力。本文將就初中體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練的實(shí)踐進(jìn)行探索。

關(guān)鍵詞：體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練 團(tuán)隊(duì)合作

引言

根據(jù)新課標(biāo)的要求，每個(gè)中小學(xué)都應(yīng)該合理規(guī)劃學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間和體育活動(dòng)時(shí)間。利用早操、課間操、體育課等文體活動(dòng)來加強(qiáng)學(xué)生的課外活動(dòng)鍛煉?！吧眢w是革命的本錢”，青少年在投身學(xué)習(xí)的同時(shí)，也要注意身體素質(zhì)的提升。體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練，將以學(xué)生為主導(dǎo)者。加強(qiáng)學(xué)生對(duì)自己心理、身體的管理。

一、初中體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練的實(shí)踐的目的

1.加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，強(qiáng)壯學(xué)生的體魄

2.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和自我價(jià)值的體現(xiàn)

3.增強(qiáng)學(xué)生在團(tuán)隊(duì)中的溝通與交流能力

4.樹立正確的人生態(tài)度，在面對(duì)困難的時(shí)候能夠敢于挑戰(zhàn)

二、初中體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練的實(shí)踐的分析

1.學(xué)習(xí)時(shí)間占主導(dǎo)，學(xué)生身體素質(zhì)差

很多學(xué)生沒有均衡的分配自己的學(xué)習(xí)時(shí)間和課外鍛煉的時(shí)間。將大部分的時(shí)間用于學(xué)習(xí)，認(rèn)為課外活動(dòng)鍛煉是多余的。但是當(dāng)面對(duì)體能檢測(cè)的時(shí)候，很多學(xué)生的體能素質(zhì)是不合格的。長時(shí)間的坐在教室里，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的身體各項(xiàng)機(jī)能都處于一種較低的狀態(tài)。學(xué)生的抵抗力就會(huì)下降，面對(duì)外界的病毒侵略，學(xué)生及其容易生病。體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以幫助學(xué)生加強(qiáng)身體素質(zhì)，讓學(xué)生的玩的同時(shí)，保持身體健康。為以后的高強(qiáng)度學(xué)習(xí)提供了一個(gè)好的身體，也為了今后的幸福生活做好鋪墊。[1]

2.學(xué)生以自我為中心，沒有團(tuán)隊(duì)意識(shí)

現(xiàn)在是個(gè)時(shí)代，大部分的孩子都是獨(dú)生子女。在家庭里，每個(gè)人都以孩子為中心。沒有過多的機(jī)會(huì)去培養(yǎng)孩子與外人溝通交流的機(jī)會(huì)。導(dǎo)致孩子過于的以自我為中心，在面對(duì)需要分工合作和溝通交流的時(shí)候，孩子們之間沒有一個(gè)明確的分工目標(biāo)。而是每個(gè)人都將自己設(shè)為主體，缺少團(tuán)隊(duì)之間的溝通交流。一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)交流意識(shí)可以幫助學(xué)生提高社交能力、增強(qiáng)競爭意識(shí)、挖掘?qū)W生的內(nèi)在潛能。

3.學(xué)生的抗壓能力低

隨著知識(shí)的增加，學(xué)生會(huì)陷入各種不同的困境。一些心理素質(zhì)較低的學(xué)生會(huì)承受不起這個(gè)打擊和壓力，逐漸的放棄自己。這種現(xiàn)象就是學(xué)生缺少抗壓能力的表現(xiàn)，要想加強(qiáng)學(xué)生的抗壓能力的方法有很多種。最簡單的就是讓學(xué)生通過一些課外的活動(dòng)，發(fā)覺到學(xué)生自己在其它領(lǐng)域的能力，找到自信。培養(yǎng)自己面對(duì)困難時(shí)的抗壓能力。[2]

三、加強(qiáng)初中體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練的實(shí)踐的方法

1.以團(tuán)隊(duì)為主體，加強(qiáng)學(xué)生的溝通交流能力

學(xué)?？梢栽O(shè)置一些體育拓展訓(xùn)練，幫助學(xué)生創(chuàng)建一個(gè)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。讓學(xué)生在一個(gè)集體中，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，提高與人交往能力，增加自信心。學(xué)生在以后步入社會(huì)，都是處在一個(gè)大團(tuán)隊(duì)中，對(duì)團(tuán)隊(duì)意識(shí)的要求只會(huì)越來越高?，F(xiàn)在培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)會(huì)讓學(xué)生更好的掌握一些團(tuán)隊(duì)交流溝通的技巧。課外拓展訓(xùn)練的方式是變化多彩的，學(xué)生可以通過跳大繩、兩人三足、擊鼓等游戲，將強(qiáng)學(xué)生之間的溝通協(xié)作能力。也會(huì)在溝通中加強(qiáng)鍛煉自己的各項(xiàng)能力。

2.提高身體素質(zhì)，擴(kuò)展學(xué)生視野

體育擴(kuò)展訓(xùn)練不僅僅局限于校內(nèi)，學(xué)校可以舉行一些有紀(jì)律、有組織的的校外體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練，讓學(xué)生在進(jìn)行一些高強(qiáng)度的體育訓(xùn)練外，親近大自然。走出學(xué)校，融進(jìn)自然也不失為一種讓學(xué)生寬展視野方法。例如，野餐、登山、環(huán)島行等活動(dòng)都可讓學(xué)生在學(xué)習(xí)之余感受大自然。提高身體素質(zhì)，擴(kuò)展學(xué)生視野。

3.加強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)

體育拓展訓(xùn)練是對(duì)傳統(tǒng)教育模式的一個(gè)補(bǔ)充，能夠更加有效率的提高學(xué)生的心理健康水平?，F(xiàn)在的孩子可能是因?yàn)榧依锏年P(guān)注點(diǎn)都在自己身上，遇到問題后也會(huì)有家長出面去幫助學(xué)生去解決。久而久之，孩子缺少面對(duì)問題后，自己去解決問題的能力。當(dāng)遇到一點(diǎn)小挫折，家長和老師都不在身邊幫助自己去解決問題的時(shí)候，孩子會(huì)變得憂慮、焦躁。體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生面對(duì)困難后，處理事情的能力。當(dāng)遇到困難時(shí)能夠保持鎮(zhèn)靜，不急躁、不放棄，有條理的對(duì)事情進(jìn)行分析解決，提升克服困難的意志力。[3]

四、總結(jié)

體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以讓學(xué)生在鍛煉自己體質(zhì)的同時(shí)，鍛煉學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力和人際交往能力。在進(jìn)行活動(dòng)的同時(shí)，讓學(xué)生感受到集體活動(dòng)的魅力。為學(xué)生在以后的社會(huì)交往中，能夠以一個(gè)積極健康的心態(tài)去與他人交往奠定了一個(gè)很好的基礎(chǔ)。拓展訓(xùn)練的活動(dòng)指導(dǎo)、知識(shí)傳播、行為實(shí)現(xiàn)等都使得學(xué)生對(duì)體育有了一個(gè)全方位的認(rèn)識(shí)，也可以使自己在團(tuán)隊(duì)中找到自我價(jià)值，提高自己的團(tuán)隊(duì)能力和面對(duì)困境的自信感。幫助學(xué)生激發(fā)自己的潛能，改正自己的不足。為未來學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活注射陽光的正能量。

參考文獻(xiàn)

[1]周新波.運(yùn)用體育拓展訓(xùn)練激活初中體育課堂[J].中學(xué)課程資源，2017-12-20.

[2]葉錦云.初中體育教學(xué)中素質(zhì)拓展訓(xùn)練的應(yīng)用[J].科技經(jīng)濟(jì)導(dǎo)刊，2017-02-25.

[3]陳新.初中體育課堂教學(xué)中素質(zhì)拓展訓(xùn)練的實(shí)施策略研究[J].才智，2018-11-15.