如何正確把握歌唱中的“緊張”與“放松”

劉賢佩

摘 要：著名的聲樂教育家沈湘曾講過“該使勁兒的地方就要使勁兒，該放松的地方就要放松”，這短短的一句話也深刻的道出了歌唱中緊張與放松的對(duì)立統(tǒng)一關(guān)系，歌唱中不是一味的放松也不是一味的使勁，只有把勁用到改用的地方把干擾發(fā)聲多余的勁兒去掉才能使我們的聲音更加的優(yōu)美動(dòng)人。

關(guān)鍵詞：歌唱 心理 緊張 放松 藝術(shù)表現(xiàn)

在這么多年的聲樂學(xué)習(xí)中，筆者發(fā)現(xiàn)不光是我還是其他同學(xué)，都存在著這樣和那樣的問題。然而，歌唱中“緊張”與“放松”的問題確實(shí)伴隨著我們每一個(gè)人。由于人們?cè)诟璩胁还馐且可頇C(jī)能來調(diào)節(jié)還要通過心理活動(dòng)來調(diào)節(jié)我們的聲音，那就更加使我們無法用定量的方法來衡量了。本文通過對(duì)聲樂演唱過程中的心理狀態(tài)、生理狀態(tài)及藝術(shù)表現(xiàn)上的研究，來論述歌唱中“緊張”與“放松”的辯證關(guān)系及重要性。

一.歌唱中緊張與放松的表現(xiàn)

聲音是由物體震動(dòng)而產(chǎn)生的，然而我們?cè)诟璩挟a(chǎn)生的聲音也同樣是由我們身體內(nèi)的聲帶產(chǎn)生基音，在通過其他的共鳴器官共同產(chǎn)生的一連串物理反應(yīng)，這種反應(yīng)看似是由我們的生理活動(dòng)而決定的，但卻實(shí)實(shí)的受著我們心理活動(dòng)的支配。因此我們說歌唱中聲音“緊”或者“松”是由生理和心理兩方面因素共同影響共同支配的。

（一）.心理上的緊張與放松：歌唱的過程是由一連串的心理活動(dòng)而支配的，然而不同的心理狀態(tài)就會(huì)導(dǎo)致我們不同的聲音表現(xiàn)，很多有經(jīng)驗(yàn)的老師就能從你聲音的狀態(tài)中聽出你現(xiàn)在的心理狀態(tài)是緊張的還是放松的。我認(rèn)為心理上的緊張與放松主要表現(xiàn)在這幾個(gè)方面：

1.發(fā)聲過程中的緊張與放松：想要學(xué)習(xí)好聲樂，就要具備良好的音樂素養(yǎng)與良好的發(fā)聲習(xí)慣，然而這些都是需要在平時(shí)發(fā)聲練習(xí)的過程中不斷的積累起來的。

2.唱歌過程中的緊張與放松：演唱一首作品不光體現(xiàn)你的聲音還體現(xiàn)了你對(duì)歌詞和旋律的記憶以及對(duì)作品的處理等，一個(gè)良好的心理素質(zhì)對(duì)能否完美的演繹這首作品起著至關(guān)重要的作用，當(dāng)出現(xiàn)心理緊張時(shí)你很容易把歌詞或者旋律唱錯(cuò)，這就嚴(yán)重的影響作品的完整性。

（二）.生理上的緊張與放松：人們的發(fā)聲是由發(fā)聲器官和共鳴器官共同運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的物理現(xiàn)象，只有正確的認(rèn)識(shí)和運(yùn)用這些歌唱時(shí)的物理聲學(xué)屬性，才能唱出完全打動(dòng)聽眾的聲音。所以當(dāng)我們這些發(fā)聲器官出現(xiàn)緊張或是不積極運(yùn)動(dòng)時(shí)，就會(huì)對(duì)我們的演唱效果產(chǎn)生影響。

二.歌唱中如何做到松弛有度

在唱歌時(shí)要求松弛有度，真正的藝術(shù)家在演唱的時(shí)候總讓人感覺宛若天成一氣呵成。其實(shí)這種水平并不是一天兩天能達(dá)到的，必須進(jìn)過嚴(yán)格的訓(xùn)練才能做到。學(xué)習(xí)聲樂要循序漸進(jìn)不能著急一口吃個(gè)大胖子，一步一個(gè)腳印才能達(dá)到好的效果。只有在歌唱中找到這種緊張與松弛的關(guān)系，才是掌握了聲樂的真諦。那么歌唱中究竟如何做到松弛有度呢？

（一）.發(fā)聲中的緊張與放松：正如偉大的聲樂大師帕瓦羅蒂所說：“所謂發(fā)聲發(fā)，也就是返還自然的最放松的一種方法?！币簿褪钦f掌握了放松也就掌握了通向成功之門的鑰匙。

1.營(yíng)造愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境“歌唱本身就是一件愉快的事情，我們?cè)诔钑r(shí)必須營(yíng)造一種輕松愉快的氛圍，使我們的心理和發(fā)聲器官處于放松的最佳狀態(tài)。因此我認(rèn)為一個(gè)良好的聲樂課堂應(yīng)該是師生之間比較隨和、親切、相互信任與相互關(guān)心的，師生之間是一種相互合作的關(guān)系。這樣才能使學(xué)生在上課時(shí)不會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒，才能更好的調(diào)動(dòng)身體全身心的投入的歌唱中。

2.培養(yǎng)信心消除恐懼：恐懼心理會(huì)使身體的各個(gè)部分出現(xiàn)緊張，導(dǎo)致喉嚨緊，搭不上氣等現(xiàn)象，甚至一個(gè)很熟悉的歌一緊張就忘詞的現(xiàn)象都會(huì)有。對(duì)于這些心理素質(zhì)較差的人，筆者認(rèn)為：首先要加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練，對(duì)自己的聲音有充分的了解，從而選取自己能駕馭的作品進(jìn)行演唱，這樣在演出時(shí)就能夠從容的面對(duì)各種問題。其次就是要多參加演出，積累演出經(jīng)驗(yàn)。在一次次的登臺(tái)演出或當(dāng)眾演出的過程中，一定會(huì)使你的舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)變得更加豐富。

三.總結(jié)

聲樂演唱是多種因素相協(xié)調(diào)的結(jié)果，是各種機(jī)能相互配合的產(chǎn)物，唱是一種運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中就有積極和放松，它們必定是矛盾對(duì)立的，也必然是協(xié)調(diào)統(tǒng)一的。 “緊張”與“放松”的問題是這一輩子都要解決的問題，不是一天兩天就能解決的事情，需要在平時(shí)的學(xué)習(xí)和演出中不斷的積累經(jīng)驗(yàn)。在不斷的積累中過程中，每個(gè)人對(duì)于“緊張”與“放松”理解與掌握也肯定會(huì)越來越深入。然而聲樂的學(xué)習(xí)是需要持之以恒的心態(tài)和倒是悉心的教導(dǎo)的，只要掌握了好的訓(xùn)練方法，必定能使我們進(jìn)步的更快。而緊張與放松是我們學(xué)習(xí)聲樂必須要認(rèn)識(shí)到的一對(duì)矛盾，只要我們?cè)谟?xùn)練的過程中充分的掌握這對(duì)矛盾，那么也必定使我們的歌唱更加的完美動(dòng)聽。

參考文獻(xiàn)：

1.鄒本初著《歌唱學(xué)》人民音樂出版社2003年第四次印刷P37

2.沈湘：沈湘聲樂教學(xué)藝術(shù) 上海 上海音樂出版社 2000

3.溫恒泰《論歌唱發(fā)聲的放松》 人民音樂出版社2002

4.王海峰《論歌唱發(fā)聲的“松”與“緊”》藝術(shù)百家 2007