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    高校網(wǎng)球教學訓練技巧及方法分析

    2019-09-10 07:22:44朱偉偉
    體育風尚 2019年4期
    關鍵詞:訓練技巧教學方法

    朱偉偉

    摘要:本文主要對當下我國高校網(wǎng)球教學中所采用的訓練技巧及訓練方法進行了詳細的分析。并結合網(wǎng)球運動員的實際培養(yǎng)需求,提出一些相對應的教學建議,以便相關教師參考借鑒。

    關鍵詞:高校網(wǎng)球;訓練技巧;教學方法

    在高校體育教學中,網(wǎng)球教學是最為重要的組成部分,要想使其教學質量和教學效率得到最大化提升,相關教師在開展網(wǎng)球訓練課程時,就要結合大學生的學習特點以及身體素質,采取科學合理的訓練技巧和訓練方法,并對現(xiàn)有的教學方案進行全面的優(yōu)化,這樣才能達到最終的教學目的。

    一、各教學階段的網(wǎng)球訓練技巧及訓練方法分析

    (一)基礎階段的訓練方法和訓練技巧

    首先,相關體育教師要對網(wǎng)球的正手擊打與反手擊打動作要領進行明確的說明,并做出相應的示范動作,然后再將動作分成幾個板塊進行講解,這樣才能讓學生對網(wǎng)球擊打的技術難點、要點做到全面掌握;其次,要將課堂時間交給學生,讓其按照所講的動作要領進行模擬訓練。并且在訓練過程中,教師要對學生進行仔細觀察,以便可以及時糾正其揮拍的姿勢與技巧,使其可以盡快的掌握網(wǎng)球入門技能;最后,教師要合理設置課程時間,盡量讓學生每節(jié)課的訓練時間保持充足。同時,還要遵照因人而異的教學原則,制定具體訓練方案。例如,對于基礎和學習能力偏低的學生,相關教師就要適當加大訓練強度,并在訓練階段,秉著高度的責任心和耐心對其給予有效的輔導,這樣才能在提高學生正反手網(wǎng)球擊打能力的基礎上,使其養(yǎng)成良好的揮拍習慣。

    (二)自我練習階段的訓練方法和訓練技巧

    一般情況下,學生在練習網(wǎng)球技能時,都會先確認自身的引拍姿勢是否與相應的教學要求相一致,確認無誤后再進行練習。同時,在發(fā)球擊打的循環(huán)練習過程中,相關教師還要對其所形成的擊打習慣進行全面的檢測,尤其是拋球動作,必須右手做引拍姿勢,左手臂伸直,與肩膀保持同等高度,然后再松持握球手,平穩(wěn)勻速的向上拋出網(wǎng)球,盡量使球的行動軌跡處于垂直狀態(tài),這樣才能視為規(guī)范式的拋球動作。在自我訓練過程中,學生要想對拋球動作要領做到全面掌握,就要保持精神的高度集中,樹立良好的體育意識,能夠在任何時間、任何場地下進行自我練習。另外,還要完全遵守網(wǎng)球的動作要領,保持正確的姿勢和動作,將訓練周期設定為二十天左右,這樣才能提高自身的網(wǎng)球技術,達到理想的學習效果。

    (三)小組式練習階段的訓練方法和訓練技巧

    對于高校大學生而言,在對其進行小組式網(wǎng)球訓練時,相關教師都會將其兩兩分成一組,要求以一拋一打的方式進行對抗式訓練。在實際訓練過程中,教師要對小組訓練目標進行充分的明確,即拋出網(wǎng)球與地面間的距離必須與平時自我訓練的規(guī)定標準相一致,同時,還要確定網(wǎng)球拋出高度,看練習雙方的動作是否符合相應的教學要求,一旦發(fā)現(xiàn)問題,要立即對錯誤方加以正確的引導,使其可以及時做出修改和調整,從而對拋球技術銘記于心。

    此外,待學生對網(wǎng)球的基本要領熟練之后,教師還要對其進行側并步訓練,具體訓練方法如下:第一,教師要向學生重新講述側并步的入門動作要領,然后讓訓練雙方按照講述內容做出相應的動作。在這一過程中,教師必須認真觀察擊球方的引拍姿勢以及發(fā)球方的拋球高度,確保其與規(guī)定要求相一致;第二,教師要組織學生進行長距離拋球練習,在訓練過程中,雙方的間距不得超過3m,且擊球方的側并步與引拍姿勢一定要相匹配。而拋球方也要對拋球位置進行充分的把握,盡量使球的落點位于擊球方的正前方1.5m左右,這樣才能保證擊球準確率,提高自身的多方向移動能力和并側步學習效率。

    二、相關教學建議

    為了進一步提高高校大學生的網(wǎng)球技術以及學習能力,相關體育教師在對其進行網(wǎng)球教學訓練時,一定要掌握以下幾方面教學要點:第一,在初學階段。由于很多大學生并未接觸過網(wǎng)球,所以很難在短期內對相應的動作要領做到全面掌握?;谶@種情況,相關體育教師就要對其給予一定的耐心加以適度教導和及時的鼓勵,讓學生能夠重塑自信,發(fā)揮出對網(wǎng)球訓練的主觀能動性,從而抽出更多的時間加大自我練習,爭取在遵守網(wǎng)球動作要領的基礎上,不斷提高自身的網(wǎng)球技術;第二,在學生強化訓練過程中,教師必須對網(wǎng)球的技術要點與注意事項進行詳細的講解,并做出正確的示范動作,以便讓學生可以做到一目了然,從而對網(wǎng)球學習提高興趣,積極自主的加入到網(wǎng)球訓練中;第三,教師要對學生所提出的訓練問題,進行耐心的講解,與學生共同進行分析和探討,并引導學生學會正視自身的不足,從而在教師的幫助下,能夠及時的做出整改,形成良好的揮拍習慣和擊球動作;第四,在多球練習階段,相關體育教師要認真觀察每位學生的練習情況,并及時的對錯誤的動作加以正確引導和規(guī)范,使學生能夠將網(wǎng)球動作技術要領熟記于心,從而更好的提高網(wǎng)球技術、比賽能力以及身體素質,力爭早日成為一名優(yōu)秀的網(wǎng)球運動員。

    三、結束語

    綜上所述,在高校網(wǎng)球教學訓練中,要想進一步提高學生的網(wǎng)球技術和綜合能力,相關體育教師就要秉著高度的責任心和責任心去開展實際教學工作,并且還要遵循以人為本、因人而異的教學原則,采取適宜的訓練方法和技巧,這樣才能達到理想的教學目的。

    參考文獻:

    [1]付輝.淺談高校網(wǎng)球教學訓練技巧及方法[J].運動訓練學,2018,04:18-19.

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