高校羽毛球教學(xué)中的步法訓(xùn)練策略分析

王幸新

摘要：國家教育體制改革將體育教育和青年身體素質(zhì)健康放到了越來越重的位置，而羽毛球由于方便易行、運動效果好受到高校學(xué)生的喜愛。研究高校羽毛球教學(xué)中的步法訓(xùn)練策略對于提高羽毛球教學(xué)質(zhì)量，提高教學(xué)效果具有重要意義。本文從羽毛球及其步法的各項定義入手，介紹了在高校大力發(fā)展羽毛球的意義，總結(jié)現(xiàn)階段在步法訓(xùn)練中存在的問題，給出解決策略，力求能促進羽毛球教學(xué)的健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：羽毛球教學(xué);步法訓(xùn)練;策略分析

現(xiàn)代羽毛球起源于英國，一百多年來受到各國人民的喜愛，羽毛球被納入高校素質(zhì)教育中，能起到健全體質(zhì)，培養(yǎng)靈活性、敏捷性等各項基礎(chǔ)素質(zhì)。各個高校對于羽毛球體育教育的重視程度不斷增加，但其所呈現(xiàn)出的一些問題也受到關(guān)注，尤其是步法訓(xùn)練方面。這就凸顯出科學(xué)、系統(tǒng)的進行步法教學(xué)具有的重要作用。

一、羽毛球相關(guān)定義和作用

（一）羽毛球的概念和相關(guān)技術(shù)要求

作為一項體育運動，羽毛球之所以發(fā)展至全世界并且深受大眾喜愛具有一定的原因，此項運動不論是室內(nèi)還是室外都可以開展，且打法可根據(jù)參加人數(shù)的不同產(chǎn)生變化。參與此項運動者需要運用羽毛球拍和羽毛球，輪流相向利用球拍將球打過球網(wǎng)[1]。

其運動技巧包括跳殺技術(shù)、挑球技術(shù)等，這就要求羽毛球運動者具有出眾的靈活性、正確的握拍方法、熟練的殺球能力、長時間的體能練習、較好的彈跳能力、科學(xué)合理的步法，大局觀以及一定的協(xié)作能力?？梢哉f，羽毛球這項看似簡單的體育項目，蘊含著諸多難點，也具有不小的挑戰(zhàn)。因此，入門或者參與這項運動非常簡單，但是想要成為個中高手、取得一定成績，需要長時間的努力和訓(xùn)練。

（二）羽毛球步法的定義和分類

羽毛球基礎(chǔ)步法練習是羽毛球訓(xùn)練中非常重要的一項，也是最為基礎(chǔ)的技術(shù)，需要和手法相配合，需要結(jié)合場上的形式進行預(yù)判。步法包括五種，即墊步、交叉步、蹬跳步、跨步、并步。墊步主要用于接球時，指腳移動至最后一步時、接球點前時采取換腳移動一小步;交叉步用法非常靈活，指左右腳各個方向相互超越完成動作交接;蹬跳步主要用于扣殺中，指移動至最后一步進行起跳，可單腳或雙腳;跨步也用于接球，指腳大步移至擊球點進行出擊;并步被用于上網(wǎng)、截殺、和扣殺等各階段[2]。所有步法的開始都是從場地中心起步，其結(jié)構(gòu)包括起動、移動、到位擊球和回動，每種步法皆是如此，掌握羽毛球步法是訓(xùn)練繼續(xù)進行的必備項目，也是有力和專業(yè)的保障。

從用途劃分羽毛球步法可被分為三類，具體使用哪種步法應(yīng)對比賽狀況，需要根據(jù)當時的情況進行選擇，包括中心位置和距球位置。步法根據(jù)移動的不同分類為：①上網(wǎng)步法，具體包括跨步上網(wǎng)步法、墊步加蹬跨步上網(wǎng)步法、前交叉步加蹬跨步上網(wǎng)步法、蹬跳步上網(wǎng)步法、后交叉步加蹬跨步上網(wǎng)步法，跨步上網(wǎng)法又可根據(jù)上網(wǎng)步數(shù)的差異細分為兩步或三步;②退步法，具體包括正手后退步法、頭頂后退步法，還可根據(jù)并步、交叉步、跳步等的加入進行細分;③兩側(cè)移動步法[3]。

（三）開展羽毛球及步法教學(xué)的意義

開展羽毛球教學(xué)具有重要的現(xiàn)實意義，其作用包括：

第一，幫助學(xué)生增加對運動的喜愛程度。羽毛球運動簡單方便，且具有趣味性，適用年齡段極廣，運動規(guī)則和技巧一目了然，與高校學(xué)生的經(jīng)濟水平、生活狀況、身體狀態(tài)相適應(yīng)，還能鍛煉身體，健身瘦身，使學(xué)生具有積極性，增加對體育運動的喜愛。

第二，促進高校學(xué)生心理健康發(fā)展。羽毛球運動是培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)能力、思維能力的好方式，其中蘊含的競技性使得學(xué)生的心態(tài)素養(yǎng)得到了鍛煉;且羽毛球?qū)儆谧钌匐p人運動，在此過程中可互相配合，在釋放壓力的同時增加與伙伴之間的交流溝通，調(diào)整情緒。

第三，提高高校學(xué)生綜合素質(zhì)。體育鍛煉可提升學(xué)生綜合素質(zhì)，且羽毛球能加快血液流動，促進全身各區(qū)域共同運動，呼吸系統(tǒng)和心腦血管系統(tǒng)都能受益，運動中由于需要極快的反應(yīng)能力和預(yù)判能力，也就會對運動者神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和身體的協(xié)調(diào)度進行鍛煉。

第四，推動校園體育文化建設(shè)。羽毛球運動歷史悠久，受眾極廣，高校內(nèi)開展羽毛球運動和教學(xué)，所能了解的知識更為全面廣泛，高校生會了解體育運動的歷史、著名的羽毛球運動員等，且羽毛球運動的陽光、健康、時尚，與校園風氣相符合。

第五，專業(yè)、安全的開展運動。羽毛球及其步法教學(xué)是規(guī)范和進一步發(fā)展羽毛球不可缺少的方式，高校是培養(yǎng)運動愛好、規(guī)范體育運動的極佳場地，此時教導(dǎo)學(xué)生更為專業(yè)安全的運動可以做到改變一代人的習慣，而進行此類教育，也可以減少由于不專業(yè)帶來的身體傷害，正確的應(yīng)對高強度運動量，是可持續(xù)發(fā)展羽毛球體育的必經(jīng)之路。

第六，促進國家羽毛球事業(yè)發(fā)展。于高校開展羽毛球教學(xué)，意味著讓更多的高校學(xué)生參與其中，培養(yǎng)了更多喜愛、關(guān)心羽毛球的愛好者，這些愛好者對于羽毛球具有較高的認可度，也會持續(xù)關(guān)注體育賽事，增加影響力;并且還能通過高校羽毛球訓(xùn)練發(fā)掘更多的人才，提供優(yōu)質(zhì)的人才輸送渠道。

二、高校羽毛球步法訓(xùn)練方法和現(xiàn)狀

（一）羽毛球教學(xué)中的步法訓(xùn)練方法與要點

羽毛球教學(xué)的方法主要包括單一步法教學(xué)和組合步法教學(xué)。顧名思義，前者指的是基礎(chǔ)教學(xué)，對單一的步法進行詳細的分解和單獨指導(dǎo)，反復(fù)進行基礎(chǔ)步法練習;后者指的是將單一步法組合，形成綜合步法，從多個路線開始訓(xùn)練和教學(xué)，可以是固定和不固定路線，非?？简瀸W(xué)生的基本功掌握情況。

分析步法訓(xùn)練的重點包括：①步法和手法的結(jié)合，俗語認為羽毛球手法步法三七分，也就是說步法占有七分重要性，這也就表示手法的結(jié)合也有重要的意義，專業(yè)的運動手法可搶占更好地位置，占據(jù)主動權(quán)，若是不能結(jié)合手法和步法，則會出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的情況，帶來失誤;②體能訓(xùn)練，羽毛球運動不僅要求精湛、專業(yè)的技術(shù)，還非常考驗運動者的體能，若沒有良好的體能，無論是比賽還是訓(xùn)練，都無法取得較好的成果，并且羽毛球的體能訓(xùn)練具有針對性，主要是上肢和下肢的力量、靈活度訓(xùn)練，從而在運動中占據(jù)優(yōu)勢[4]。

（二）高校羽毛球步法教學(xué)現(xiàn)狀

即使知道羽毛球步法訓(xùn)練對于羽毛球運動發(fā)展的重要性，但是其教學(xué)情況并不樂觀，造成這種現(xiàn)象的原因是多種的，包括場地設(shè)備、師資力量、教學(xué)手段等多方面。

1.運動場地和設(shè)施限制

體育教學(xué)的順利開展離不開運動場地和專業(yè)設(shè)施，這也有助于羽毛球運動愛好者的對戰(zhàn)和互相交流，然而高校體育場地通常采用一地多用，在羽毛球教學(xué)中常常征用籃球和排球場地，甚至還存在采用公共場地、水泥地的情況;除此外，在教學(xué)中，為很好的展現(xiàn)動作要領(lǐng)，常常需要一些設(shè)備輔助教學(xué)進行演練，然而這些設(shè)施在高校羽毛球教學(xué)中暫為空白，學(xué)生無法很好的理解動作要領(lǐng)。

2.師資水平限制

進行高校體育教學(xué)需要教師具有專業(yè)知識、實踐能力和教學(xué)經(jīng)驗，且具備訓(xùn)練相關(guān)合格憑證?，F(xiàn)階段大多高校體育教師并非專業(yè)院校出身，僅僅經(jīng)過自主學(xué)習或臨時培訓(xùn)，或許具備羽毛球運動個人能力上，但在教學(xué)能力上非常不足，對高校選擇的專業(yè)羽毛球教材難以理解，更無法到位的傳授給學(xué)生。

3.教學(xué)手段限制

現(xiàn)階段的高校羽毛球教學(xué)大都采用傳統(tǒng)理論教學(xué)法，老師講解步法思路，動作分解，學(xué)生教學(xué)訓(xùn)練學(xué)習，整個過程較為枯燥，也限制了學(xué)生的自主思維，很難將創(chuàng)新性結(jié)合在羽毛球運動中，這使得羽毛球教學(xué)效果被削弱。

4.實戰(zhàn)和比賽缺少的限制

體育運動需要大量的實踐，比賽是提高水平和心態(tài)的重要方式，也能與大量優(yōu)秀的運動員進行實戰(zhàn)，對自己以往的訓(xùn)練結(jié)果進行總結(jié)。但是高校中大都采用課程學(xué)習或自主訓(xùn)練來完成學(xué)習過程，羽毛球比賽的機會較少，影響了技術(shù)提升的速度，減弱了學(xué)生的運動熱情，難以完全激發(fā)學(xué)生的潛力。

5.學(xué)生自身問題限制

學(xué)生學(xué)習能力差異也是教學(xué)中常見的問題，教學(xué)時多數(shù)高校采取將大批學(xué)生混合，未能對學(xué)生的水平進行檢測，未能考慮到學(xué)生的個體化差異，這使得一些體質(zhì)差、運動能力低下的學(xué)生難以跟上學(xué)習進度，長期以往會產(chǎn)生對羽毛球步法學(xué)習的厭倦心理。

三、高校羽毛球教學(xué)中的步法訓(xùn)練策略分析

針對高校羽毛球步法訓(xùn)練中呈現(xiàn)的各種問題，應(yīng)當制定專門的步法訓(xùn)練策略，增加可行性和趣味性。

（一）重視學(xué)生能力培養(yǎng)和個性化發(fā)展

進行羽毛球步法訓(xùn)練時，需要對學(xué)生各方面的能力予以訓(xùn)練，包括基本能力、專業(yè)能力、比賽能力、協(xié)作能力等，且這些能力間存在逐漸遞進的關(guān)系，需要逐漸培養(yǎng)相輔相成，潛移默化的將這些能力用于學(xué)習生活中，真正做到成功、實用的羽毛球教育。在此過程中，還應(yīng)當注意學(xué)生個性發(fā)展，結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)、個人能力、喜好偏向等制定教學(xué)策略，若學(xué)生基礎(chǔ)較差，則多鼓勵，將步法進一步簡化分解;若學(xué)生個人能力突出，則可單獨訓(xùn)練。

（二）組織比賽和完善場地設(shè)施

盡可能多組織羽毛球相關(guān)課外活動和比賽，不僅能激勵學(xué)生努力訓(xùn)練技能，還能增加學(xué)生之間的交流協(xié)作，增長見識，發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練中的不足和個人短板，進一步調(diào)整訓(xùn)練策略，老師也可以對活動和比賽情況進行觀看，針對比賽進行側(cè)重教學(xué)，使得大學(xué)生活更為豐富。除此之外，學(xué)校方面應(yīng)當重視羽毛球訓(xùn)練，完善其場地和設(shè)施，建立專門的羽毛球室內(nèi)、室外場館，鼓勵學(xué)生建立羽毛球社團，開展羽毛球相關(guān)活動與比賽，聘請優(yōu)秀的具有豐富經(jīng)驗的專業(yè)教師，要求教師針對學(xué)生情況和每種羽毛球步法的差異制定專門的教學(xué)策略，將策略用于實際教學(xué)中，增加學(xué)生的學(xué)習速度和對羽毛球的喜愛程度。

（三）多媒體教學(xué)的應(yīng)用和教學(xué)方法的改變

隨著教學(xué)模式的不斷新奇化，傳統(tǒng)的教學(xué)手段顯得單調(diào)，可利用多媒體增加教學(xué)趣味性，結(jié)合圖片視頻理解步法，掌握步法的重要點，讓學(xué)生觀看一些著名的比賽加深興趣。在訓(xùn)練方法上，可采用多球訓(xùn)練法，進行多個不同角度的拋球，同時練習多種步法和預(yù)判能力;可采取半場教學(xué)，對常見的球路進行集中組合，以反復(fù)的練習增加熟練度和方位感;可采取以多打少的方式進行鞏固訓(xùn)練，以快節(jié)奏增加步法的使用;增加學(xué)生的協(xié)作能力，制定應(yīng)對策略和配合步法的訓(xùn)練[5]。

四、總結(jié)

羽毛球運動在高校體育教學(xué)中具有重要的意義，而羽毛球步法教學(xué)是提升羽毛球水平的必經(jīng)之路。針對現(xiàn)階段高校羽毛球步法訓(xùn)練中存在的問題，首先需要對羽毛球步法訓(xùn)練有一個系統(tǒng)的了解，針對學(xué)生的情況制定步法訓(xùn)練策略，注意訓(xùn)練方式的變化，增加趣味性，再輔以賽事訓(xùn)練，科學(xué)、健康的發(fā)展羽毛球項目，以此提升高校學(xué)生的綜合素質(zhì)。

參考文獻：

[1]龐文綺.高校羽毛球教學(xué)中的步法訓(xùn)練策略探析[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2017 （06）：56-58.

[2]劉斌.高校羽毛球教學(xué)中的步法訓(xùn)練策略探析[J].運動，2015 （01）：102-103.

[3]張歌.蘭州市業(yè)余羽毛球愛好者肩、肘關(guān)節(jié)運動性損傷調(diào)查及訓(xùn)練策略研究[D].吉林體育學(xué)院，2017.

[4]關(guān)祥偉.高校羽毛球教學(xué)現(xiàn)狀及發(fā)展策略研究[J].中國教育學(xué)刊，2015 （S2）：296-297.

[5]何愛林.對新賽制下羽毛球運動員體能訓(xùn)練的探討[D].武漢體育學(xué)院，2012.