排球運動員在比賽中的心理素質(zhì)及其訓(xùn)練研究

文小琴

摘 要：排球運動在整個訓(xùn)練比賽周期中，心理因素隨著比賽的接近而變得越來越重要。運動員在比賽過程中所完成的各種技戰(zhàn)術(shù)動作，都是在高度緊張、競爭激烈的條件下進行的，而在這種異常激烈的比賽環(huán)境中，心理素質(zhì)對運動員個人技術(shù)的發(fā)揮以及整個隊伍比賽的輸贏起著至關(guān)重要的作用。本文通過文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法和邏輯分析法，針對運動員在比賽中應(yīng)具備的心理素質(zhì)及其訓(xùn)練方法進行研究，旨在提高排球運動員在比賽中的心理素質(zhì)，以便創(chuàng)造優(yōu)異的運動成績。

關(guān)鍵詞：排球;心理素質(zhì);比賽;訓(xùn)練方法

中圖分類號：G842 ? ? ? ?文獻標(biāo)識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）04-082-01

1前言

1.1選題依據(jù)

現(xiàn)今排球運動不斷普及，其競技性越來越激烈，觀賞性越來越高，面對強隊，運動員除了擁有熟練的技術(shù)和靈活的配合外，更重要的是心理素質(zhì)。在比賽中，特別是國際大賽中，運動員不僅要克服自身的壓力與恐懼，還要適應(yīng)裁判員的執(zhí)裁能力和觀眾的歡呼吶喊等，而這些則要求運動員必須擁有強大的心理素質(zhì)。

1.2研究目的與意義

1.2.1研究目的

本文通過對影響排球運動員在比賽中心理因素的相關(guān)研究與分析、在比賽中運用各種基本技術(shù)時心理狀態(tài)的相關(guān)研究與分析、排球運動員比賽中心理素質(zhì)訓(xùn)練方法的相關(guān)研究與分析，旨在提高運動員的心理承受能力和抗壓能力，探尋有效的訓(xùn)練方法幫助運動員獲得優(yōu)異成績。

1.2.2研究方法

本文通過文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法和邏輯分析法，針對排球運動員在比賽中應(yīng)具備的心理素質(zhì)及其訓(xùn)練方法進行研究。

2分析與討論

2.1影響排球運動員在比賽中心理因素的分析

排球運動員在高度緊張、激烈、復(fù)雜的比賽環(huán)境中，心理會受到多方面因素的影響。從內(nèi)在因素來分析主要有：（1）自信心。（2）技術(shù)的掌握程度。（3）動機與自我效能。（4）意志力。（5）賽前心理狀態(tài)的調(diào)整。（6）傷病影響。從外因來看主要包括：（1）對手在比賽場上的發(fā)揮狀況。（2）教練員的情緒。（3）集體戰(zhàn)術(shù)配合與場上氛圍。（4）比賽環(huán)境與場地、裁判觀眾等不可控因素。

2.2在比賽中運用各種基本技術(shù)時心理狀態(tài)的分析

在競爭激烈的比賽中，運動員不僅要充分發(fā)揮精湛的技術(shù)，同時也要保持良好的心理狀態(tài)，無論在賽場上的哪個位置，擔(dān)任著怎樣的角色，運用何種技術(shù)，運動員在比賽時都要承受著各種巨大的心理負(fù)荷。運動員的心理承受能力以及克服緊張情緒，保持心理平衡的自我調(diào)節(jié)能力，將直接決定運動員比賽中技、戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。

在排球比賽中，運動員的心理素質(zhì)對穩(wěn)定發(fā)揮各種基本技術(shù)，完成隊友間的戰(zhàn)術(shù)配合是很重要的。尤其是比賽關(guān)鍵時刻，任何一個失誤，不僅是向?qū)κ重暙I了一分，更會令本隊的隊員都感到沮喪，甚至影響到全局。所以要想在比賽中提高隊伍技術(shù)的攻擊性和穩(wěn)定性，保持一個穩(wěn)定的心理狀態(tài)是非常必要的。

2.3排球運動員比賽中心理素質(zhì)訓(xùn)練方法的分析

2.3.1通過適當(dāng)?shù)馁惽靶睦碛?xùn)練，使運動員達(dá)到最佳的競技狀態(tài)

在賽前，教練員要制訂合理的訓(xùn)練方案，有針對性地對運動員進行訓(xùn)練，特別是有意識地去模擬與對手相似的人進行練球和比賽，這樣會讓運動員有針對性地進行練球，有利于提高運動員的抗壓能力。

2.3.2培養(yǎng)頑強拼搏的精神和良好的心態(tài)

在競技比賽中，運動員需要的就是一種頑強拼搏的精神和良好的心態(tài)。在平時的訓(xùn)練中宣傳并落實中國“女排精神”，磨煉隊員的意志，鍛煉隊員的抗壓能力，從平時的點滴做起，要求運動員以實戰(zhàn)的心態(tài)完全投入到每天的訓(xùn)練，從而幫助運動員養(yǎng)成良好的心態(tài)。

2.3.3發(fā)揮教練員的榜樣作用

在比賽中，為更好地幫助運動員提高心理素質(zhì)，一定要充分發(fā)揮教練員的榜樣作用。教練員作為整個隊伍的主心骨，在比賽中更應(yīng)該做到臨危不亂，鎮(zhèn)定自若，給隊員足夠的信心。

3結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

第一，運動員在比賽場上水平的發(fā)揮，不僅受自身心理壓力的影響，同時也常常因?qū)κ值膹娙鹾捅荣悎錾系男蝿荻l(fā)生變化，因此在平時的訓(xùn)練中，教練員要有針對性地進行訓(xùn)練，提高運動員的心理素質(zhì)。第二，發(fā)揮“女排精神”的引領(lǐng)作用，著重培養(yǎng)運動員頑強拼搏和團結(jié)合作的精神，使運動員養(yǎng)成吃苦耐勞、奮力進取的優(yōu)秀品質(zhì)。

3.2建議

第一，教練員的臨場指揮與自身素質(zhì)對運動員在比賽場上的發(fā)揮，成功戰(zhàn)勝競爭對手有著至關(guān)重要的作用，因此在比賽中要充分發(fā)揮教練員的帶動作用。第二，做好賽前、賽中和賽后的準(zhǔn)備工作，合理分析比賽的整體形式，保持積極的賽前準(zhǔn)備心理，同時培養(yǎng)運動員自我調(diào)節(jié)的能力和控制能力，爭取在比賽中保持良好的心理素質(zhì)，達(dá)到運動員的最佳競技狀態(tài)。

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