提升小學(xué)中段學(xué)生體育家庭作業(yè)實效性的實踐研究

任建豐

●緣起

數(shù)據(jù)呈現(xiàn)：我校這三年，學(xué)生的體質(zhì)健康測試結(jié)果顯示（見下表），現(xiàn)在學(xué)生的體質(zhì)狀況不容樂觀，各方面的身體素質(zhì)均呈現(xiàn)出逐年下降的趨勢。

表：XXX小學(xué)體質(zhì)測試數(shù)據(jù)情況表

年份

年級 2017年 2018年 2019年

樣本數(shù) 平均分 樣本數(shù) 平均分 樣本數(shù) 平均分

一年級 243 102.00 379 101.60 304 99.20

二年級 160 105.40 330 103.90 369 105.30

三年級 222 104.50 375 103.60 332 100.30

四年級 230 103.00 329 101.70 380 102.00

五年級 249 99.80 385 100.00 364 97.60

六年級 257 100.00 358 97.90 404 96.70

小學(xué)總體 1361 102.80 2156 101.40 2153 100.20

現(xiàn)象：我校早已推行了體育家庭作業(yè)，家校聯(lián)系本里有身體素質(zhì)練習(xí)一項，班主任每天會布置一定量的體育作業(yè)，要求學(xué)生在家長的幫助下完成。但由于各種原因，最后只是流于形式，沒有產(chǎn)生實質(zhì)的作用。

針對以上的情況，筆者認為，提升體育家庭作業(yè)的實效性，很有現(xiàn)實意義，于是進行了一系列的實踐研究。

●實踐

（一）合理選擇設(shè)計體育家庭作業(yè)

教學(xué)中，我們要”以學(xué)定教”，那在設(shè)計作業(yè)內(nèi)容前，我們也要考慮學(xué)生的喜好?？梢酝ㄟ^填寫調(diào)查表的形式，征集適合中段學(xué)生喜好的活動項目，并以此來設(shè)計作業(yè)內(nèi)容。

三年級學(xué)生最喜歡體育運動調(diào)查表：

三年級 項目一 項目二 項目三

班級

姓名

性別

通過調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)，籃球、乒乓球、跳繩、游泳、登山、短跑等項目還是比較受學(xué)生的青睞。我們在選擇項目時就有針對性了，學(xué)生感興趣的，易于開展的，又緊貼教學(xué)內(nèi)容的優(yōu)先考慮。

周次

內(nèi)容 第一周 第二周 第三周 ……

跳繩 100×3組 120×3組 150×3組或150×5組（選做） ……

同時，體育家庭作業(yè)單的內(nèi)容的制定要求目標要明確，內(nèi)容和標準要清楚，便于反饋，可操作性強。每個學(xué)生的身體素質(zhì)和接受能力各有差異，在制定目標時我們也要循序漸進，爭取讓每個學(xué)生通過自己的努力都能達到預(yù)期的目標。

比如三年級學(xué)生以跳繩為例，每周逐步增多，讓學(xué)生有一個適應(yīng)的過程，第三周開始學(xué)生可以依據(jù)自身的水平和能力選擇性的進行練習(xí)，給每一個學(xué)生以最大發(fā)展的機會。

再則，每天有效作業(yè)的時間要控制在20分鐘以內(nèi)，雙休日可以控制在1小時左右，確保每天1小時的鍛煉時間，這樣既能保持學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，又不會占用太多的閱讀休息時間，就能得到更多家長的支持與配合。

最后，設(shè)計內(nèi)容的強度要適宜，要遵循循序漸進的原則。強度過大會產(chǎn)生危險，過小則起不到鍛煉的目的，一般以鍛煉完后身體微微出汗為評判標準。教師和家長要根據(jù)學(xué)生的實際情況，針對性的安排練習(xí)強度，保證學(xué)生安全高效的進行練習(xí)。

（二）正確介紹指導(dǎo)家長輔導(dǎo)方法

很多家長雖然支持孩子進行體育鍛煉，但是缺乏科學(xué)的鍛煉方法，對孩子起不到很好的指導(dǎo)作用。所以我們可以利用網(wǎng)絡(luò)報道、體育節(jié)、家長開放日等形式傳授家長一定的科學(xué)鍛煉方法，讓家長在課外督促學(xué)生進行鍛煉。我們還可以利用周一晨會時間向孩子們傳授鍛煉的技巧，讓他們和家長一起科學(xué)鍛煉。有了家長的督促與指導(dǎo)，學(xué)生就能比較高質(zhì)量的完成體育家庭作業(yè)，從而提高作業(yè)的實效性。

我們學(xué)校的做法是，建立微信群，家長將學(xué)生同時，我們倡議家長與孩子一起鍛煉，這不僅能提高孩子鍛煉的興趣，還能給孩子一定的示范指導(dǎo)幫助。家長們還可以通過假日小隊等活動組織一些小型的運動聚會，這不僅能鍛煉孩子的身體，還能幫助孩子增加同學(xué)間的友誼。平時，家長也可以和孩子一起制定一個切實可行的鍛煉計劃，讓體育鍛煉融入生活。

（三）有效反饋監(jiān)測作業(yè)質(zhì)量情況

我校原有的體育作業(yè)登記表過于簡單，一般登記表的內(nèi)容可以包含：練習(xí)日期、作業(yè)內(nèi)容、練習(xí)時間、練習(xí)強度、完成情況、練習(xí)標準、家長寄語、周末內(nèi)容等。

根據(jù)我校實際特點，我們制作了新的作業(yè)登記表，進行有效的作業(yè)匯總反饋。

三年級體育家庭作業(yè)登記表

周次 班級 姓名 學(xué)號

星期 達標項目 自選項目 ★ ★★ ★★★ 家長寄語（簽名）

周一 仰臥起坐 乒乓球

周二 座位體前屈 籃球

周三 原地高抬腿 原地縱跳 教師寄語（簽名）

周四 跳繩 花樣跳繩

周五 舉重物 足球

周六 自選其它（羽毛球、乒乓球、游泳、登山等）項目1小時，也可選以上內(nèi)容練習(xí)。 意見建議：

周日

溫馨

提示 家長督促孩子做好準備活動，最好和孩子一起練習(xí)，做好保護與幫助，并及時給予評價和簽字；周一至周五每天練習(xí)15分鐘，周六周日練習(xí)1小時；完成作業(yè)后要休息好。

三年級體育家庭作業(yè)登記標準附表

評價標準

內(nèi)容 ★ ★★ ★★★

仰臥起坐 15個×3組 20個×3組 30個×3組

坐位體前屈 2×8拍×3組 4×8拍×3組 8×8拍×3組

原地高抬腿 30次×3組 30次×4組 30次×6組

跳繩 130個×3組 150個×4組 160×5組

舉重物（1000克） 10次×4組 15次×4組 20次×5組

（四）多元評價學(xué)生的體育家庭作業(yè)

對學(xué)生體育家庭作業(yè)的評價不能只從單一的角度出發(fā)，要力求多元化，從多個角度出發(fā)展開評價，這樣才能做到真正的公平，體現(xiàn)評價的價值。

首先，評價人員要多元，我們讓學(xué)生對自己作業(yè)先進行自我評價，再結(jié)合家長、教師與同學(xué)的評價，這樣的評價就會更全面、更科學(xué)。

其次，評價形式要多樣，對于體育家庭作業(yè)我們不光看其是否完成，還可以通過打分、獎勵星星等方式進行評價。每月的最后一天，班主任把學(xué)生的家庭作業(yè)登記表都收起來，交給體育老師匯總評定，并把成績張榜公示。學(xué)期結(jié)束時要求每一個學(xué)生上交體育鍛煉的照片、鍛煉心得、視頻等作為期末體育總成績加分依據(jù)，對完成特別好的學(xué)生獎勵欣賞卡，優(yōu)先推薦學(xué)校優(yōu)秀示范生。

再次，評價內(nèi)容要豐富，我們在關(guān)注學(xué)生技能掌握的同時，更要關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度等。請家長在家長寄語中對自己孩子的學(xué)習(xí)態(tài)度、感受進行記錄，隨時全方位的了解學(xué)生的鍛煉情況。

總之，體育家庭作業(yè)的設(shè)計要遵循安全、可行、趣味等原則，在選擇具體的內(nèi)容時要考慮到學(xué)生的個體差異、不同喜好、家庭情況以及教學(xué)規(guī)定的體質(zhì)測試項目等因素，全面統(tǒng)籌，做到合理優(yōu)化的設(shè)計。改變傳統(tǒng)的由學(xué)校老師規(guī)定鍛煉項目，讓學(xué)生和家長共同參與進來，聽取他們的意見，共同設(shè)計安排。充分尊重學(xué)生的主觀愿望，給他們更多選擇的空間，發(fā)揮他們的創(chuàng)造力和積極性，提高他們鍛煉的熱情，增強學(xué)生的體質(zhì)，真正體現(xiàn)體育家庭作業(yè)的價值。

●收獲

經(jīng)過實踐研究，體育家庭作業(yè)的開展得到了不斷的完善，同時也給我們帶來了一些可喜的變化。

1、經(jīng)過一年多系統(tǒng)的開展體育家庭作業(yè)，三年級學(xué)生的身體素質(zhì)有了顯著的增強，上課的效率也提高了，體質(zhì)測試的成績進步很多。

項目 實驗前平均分 實驗后平均分

50米跑 84.3 88.5

座位體前屈 91.0 92.7

仰臥起坐 86.5 91.0

1分鐘跳繩 92.6 95.2

2、通過對體育家庭作業(yè)的布置與實施，使老師進一步了解學(xué)生，從而更好地指導(dǎo)自己的課堂教學(xué)及課后指導(dǎo)，提高教學(xué)效率。

3、體育家庭作業(yè)氛圍與形式的浸染下，學(xué)生更樂于課外鍛煉。學(xué)校里，乒乓球，籃球、足球、羽毛球等各種體育社團都受到了學(xué)生們的青睞，為學(xué)校課程建設(shè)的全面發(fā)展創(chuàng)造了有利條件。

4、學(xué)生堅持進行家庭體育鍛煉，有效阻斷了電子產(chǎn)品的侵害，學(xué)習(xí)不但沒有影響，反而起到了積極性休息的作用，促進了學(xué)習(xí)效率的提高。通過體育家庭作業(yè)的練習(xí)，學(xué)生在身體素質(zhì)、體測成績、意志品質(zhì)、學(xué)習(xí)成績各方面都有了進步，得到了學(xué)生和家長的一致認同。

5、課外體育作業(yè)的啟動，自然融洽了家庭成員間的關(guān)系，得到了家長的大力支持。隨著體育家庭作業(yè)的不斷開展，越來越多的家長參與進來。每天放學(xué)后操場上的家長和學(xué)生熱鬧多了，學(xué)生在家長的陪同下體會親子鍛煉的快樂，接送區(qū)的滯留擁擠情況也得到了明顯改善；學(xué)校雙休日對外開放，家長和孩子們伙伴式相約操場來鍛煉，增添了學(xué)生假期課余生活的樂趣時光，增進了家庭成員以及同學(xué)間的感情；讓學(xué)生的參與，促進了家長的參與，家長的參與，同時也是對學(xué)生的支持，在這樣的良性循環(huán)下，體育家庭作業(yè)發(fā)揮了真正的作用。

體育家庭作業(yè)無紙式的特性，使得它的實效有了很大的彈性。體育家庭作業(yè)要想真正有效實施，就需要充分調(diào)動學(xué)生、老師、家長的多方配合?？梢詭椭鷮W(xué)生提高鍛煉的興趣與積極性，同時，也幫助他們鞏固了已掌握的運動技能，促進學(xué)生身體素質(zhì)的全面提高。只要這樣堅持執(zhí)行下去，體育家庭作業(yè)對學(xué)生來說，一定不會再是一種負擔(dān)，而能成為一個提升與發(fā)展的有效平臺與載體。我們的實踐還在路上，我們必將一直走下去！

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