誰“動”了教師的職業(yè)幸福感

李香玉

教育不是讓教育部門滿意、讓官員滿意，而是要讓人民滿意。教育部門要把政績思想改為服務(wù)思想。

近日，湘西女教師李田田發(fā)文質(zhì)疑頻繁迎檢遭“深夜約談”事件，引發(fā)社會廣泛關(guān)注。如何提高教師的職業(yè)尊嚴(yán)和職業(yè)幸福感，成為公眾熱議的話題。

“2013年11月29日至12月1日，我們一行三人興高采烈地到清華大學(xué)第五教室，聆聽了彭凱平教授關(guān)于《品德與幸福教育的意義》的講座，他淵博的學(xué)識、風(fēng)趣幽默的語言，使近兩個小時的課堂笑聲飛揚。下課了，學(xué)員們還意猶未盡，圍著彭教授交流、討論。在學(xué)習(xí)交流中，我們初步了解了幸福的含義。學(xué)習(xí)時間雖然短暫，但它卻似一道心靈雞湯，蕩滌了我們的思想，讓我們真切感受到了積極心理學(xué)的魅力?！边@是“幸福園丁——中國教師幸福教育公益項目”第一期培訓(xùn)班學(xué)員的學(xué)習(xí)感受。而這一項目的總策劃人、總設(shè)計師，就是著名心理學(xué)家彭凱平。

他1983年畢業(yè)于北京大學(xué)心理學(xué)系后留校任教，1997年獲美國密歇根大學(xué)心理學(xué)博士學(xué)位后任教美國加州大學(xué)伯克利分校心理學(xué)系，2008年受聘清華大學(xué)心理學(xué)系教授和首任系主任?，F(xiàn)任清華大學(xué)社會科學(xué)學(xué)院院長，清華大學(xué)心理學(xué)系主任，清華大學(xué)伯克利心理學(xué)高級研究中心、清華大學(xué)社科學(xué)院積極心理學(xué)研究中心主任，清華大學(xué)幸?？萍紝嶒炇衣?lián)合主席。

彭凱平熱心慈善和公益事業(yè)，是中國積極心理學(xué)運動的倡導(dǎo)者和推動者，也是多個公益組織的發(fā)起人、顧問和理事。2013年以來，通過開展“幸福園丁——中國教師幸福教育公益項目”，他和幸?？萍紝嶒炇覉F(tuán)隊一起致力于提升我國教師的職業(yè)幸福感。10月19日，“幸福園丁——中國教師幸福教育公益項目第二十期全國校長班”正式開班，來自中國12個省、直轄市的98位中小學(xué)校長和心理老師齊聚清華大學(xué)幸福科技實驗室，學(xué)習(xí)積極心理學(xué)的理論知識，探索積極教育的路徑和方法，提高自身幸福感。

記者：我國教師的職業(yè)幸福感水平如何？

彭凱平：整體來說，我國教師的職業(yè)幸福感不高，主要原因有——

其一，工作壓力太大。教師的工作時長其實不是8小時，而是24小時，因為教師的工作不僅在教室里，還包括課外。其二，來自社會的壓力。現(xiàn)在很多家長對學(xué)校、教師存在一些不合情理的要求，認(rèn)為把孩子交到學(xué)校，學(xué)校就要全權(quán)負(fù)責(zé)。特別是有些人極度自我中心，自己的孩子不好就否定教師的功績。其三，教育部門的一些考核指標(biāo)、競爭指標(biāo)、管理方法，也給教師帶來很大壓力。

習(xí)近平總書記提出“辦好人民滿意的教育”，為中國教育指明了一個良好的發(fā)展方向。教育不是讓教育部門滿意、讓官員滿意，而是要讓人民滿意。教育部門一定要轉(zhuǎn)變思想，不要把主要精力放在考核教師、學(xué)科評估上，在國外這都是商業(yè)機(jī)構(gòu)做的事情。教育部門要做的是資格審核，把問題堵住。一句話，要把政績思想改為服務(wù)思想。

其實，我國的教育工作者是很優(yōu)秀的。我們的“幸福園丁”公益項目，雖然教育部沒有給過表彰，但有很多教育工作者愿意參加。2017中國教育明德論壇，有近四千名教育官員、中小學(xué)校長、文化人士、一線教育工作者參加。我作為大會的主席，從積極心理學(xué)出發(fā)，解讀了“幸福的物質(zhì)基礎(chǔ)”，提供了架構(gòu)未來的“幸福技巧”。由此可見，中國教育工作者是有這樣的境界和認(rèn)識的。

中國夢就是人民的幸福夢。習(xí)近平總書記在黨的十九大報告中指出：“中國共產(chǎn)黨人的初心和使命，就是為中國人民謀幸福，為中華民族謀復(fù)興?！庇悬h中央的指示，有基層教育工作者的推動，我相信中國教育會變得越來越好，能夠讓教師們幸福起來，讓下一代幸福起來。

記者：據(jù)一些報道，教師患有抑郁癥的比例似乎不低。從教師本身來說，該如何釋放消極情緒、建造積極健康的心理狀態(tài)？

彭凱平：據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的報告，中國有超過5400萬人患有抑郁癥，占總?cè)丝诘?.2%。抑郁癥發(fā)病率前十的職業(yè)，教師排在第六。我經(jīng)常提五個很重要的修行方法——

第一，要把個人的工作與生活分開。我們的教育工作者一定要明白：教育是我們的職責(zé)，但不是我們的生命。以前太強(qiáng)調(diào)教育就是教師的生命，這實際上是缺乏職業(yè)精神的?，F(xiàn)在仍有很多老師把工作帶到生活中，某些教育部門還對此進(jìn)行表彰，我認(rèn)為這是不妥當(dāng)?shù)?，我們不?yīng)宣傳因工作耽誤生活和犧牲身體健康。越是優(yōu)秀的人才越是國家的寶貴財富，就越應(yīng)該珍愛健康和生命。

第二，要學(xué)會一些情緒調(diào)節(jié)的方法。比如學(xué)會微笑、學(xué)會開心、學(xué)會享受生活，學(xué)一些科學(xué)的幸福心理學(xué)知識。一本好看的書，一部好看的電影，與愛人和孩子的凝視、擁抱，看似都是小事，但產(chǎn)生的是幸福的激素。

第三，要學(xué)會制造沉浸感。我在《吾心可鑒：澎湃的福流》一書中講道，幸福的極致體驗，就是心無旁騖、天人合一。我們一定要盡力為自己找到一件事情，能夠沉浸其中、物我兩忘，比如讀書、運動等。

第四，要建立一些親密的人際關(guān)系。生活中最好有一個心靈伴侶，可以是親人，也可以是閨蜜、同事。你們之間可以毫無限制、沒有主題地談心、閑聊。還要學(xué)會積極地表達(dá)，多說“我愛你”“我好喜歡你”“感謝你”等。大多中國人覺得“謝謝”是一種虛偽的表達(dá)，我們總強(qiáng)調(diào)行大于言，其實應(yīng)該言行并重、知行合一。語言產(chǎn)生的是身心靈的反應(yīng)，一句特別懂你的話，會讓你通身溫暖。

第五，要賦予工作和生活一些意義感。教育工作者需要有一些積極的信念。古今中外，唯一沒有中斷的職業(yè)就是教師，這是值得自豪的職業(yè)。另外，看見孩子的成長，教育工作者也應(yīng)該有一種成就感。這種意義感如果能通過某種方式呈現(xiàn)出來，對教師的身心健康是有益的。

以上五種方法我稱之為“五施”，即自己要對自己進(jìn)行這五種“施舍”，在“施舍”的過程中獲得想要的東西。

記者：要提高教師的職業(yè)幸福感，教育部門和學(xué)校應(yīng)該做些什么？

彭凱平：首先，要尊重教師。大學(xué)教授之所以壽命較長、幸福感較高，主要是因為大學(xué)非常尊重教授，給頭銜、給辦公室，經(jīng)常強(qiáng)調(diào)教授治校，這讓教授們在心理上感覺自己是學(xué)校的主人。

其次，要改變校園的教師管理文化，加強(qiáng)風(fēng)險控制和服務(wù)管理意識，摒棄評比意識。不要再強(qiáng)調(diào)“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”，不要以過度的、空虛的道德要求來“綁架”教師。選擇當(dāng)教師的人，其實絕大多數(shù)都是有愛心、有責(zé)任感、愿意為下一代服務(wù)的。因此，教育部門應(yīng)該給教師足夠的關(guān)懷，比如降低工作量、減少考核評比等。教育部門和學(xué)校要做的是，把不合格的阻擋在外，把有問題的清理出教師隊伍，讓好教師自我成長、自我發(fā)展，同時，幫助還不是太好的教師成長起來。

最后，要盡量減少教師的痛苦因素。其實，這也是基于一個心理學(xué)概念，叫價值方程不對稱現(xiàn)象，即同樣的投入產(chǎn)生的回報其實是不對稱的，損失同樣量的東西要大于得到同樣量的東西。比如，丟了10塊錢你會別扭好一陣子，撿了10塊錢不一會兒就忘了。對提升教師職業(yè)幸福感來說也同樣，最重要的是減少給教師帶來痛苦的因素，要依靠科學(xué)的心理學(xué)理論來提升教師的職業(yè)幸福感。