大學生情緒管理和情緒教育探討

摘要：情緒管理是個人和群體調(diào)整情緒的過程。情感教育是教授學生情緒管理理論和技巧。學生的情緒管理和情感教育以“全面發(fā)展”的教育理念進行。本文首先對情緒管理的內(nèi)涵進行了概述，然后對大學生情緒管理和情緒教育進行了探討，最后希望通過本文的研究，對今后研究此方面的課題有一定的幫助。

關鍵詞：大學生;情緒管理;情緒教育;探討

情緒作為心理活動是每個學生都有的個人經(jīng)歷。管理是一門在學生成長和發(fā)展過程中檢驗和揭示基本規(guī)律的科學。學生的情感管理需要提高科學管理和教學觀念。這樣才可以很好的對學生情緒管理進行研究，研究如何在學習過程中調(diào)整情緒，不斷深化對教育觀念的理解，定期檢查學生學習的最佳狀態(tài)。在大學發(fā)展的基礎上開展學習和情感教育，提高大學質量，是教學目的的一部分。

1情緒管理的內(nèi)涵

美國心理學家曾將情緒定義為“情緒是一種積極的力量，具有組織、支持和控制行為的作用?！?美國學者戈爾曼認為，“情緒是一種有獨特思想的情感，它影響著人的心理和生理，控制著人的行為?！鼻疤K聯(lián)心理學家對情緒作了一般性定義：“情緒是人際關系或處世態(tài)度的體驗?！苯逃块T忽視了情緒，心理學領域也沒有充分考慮它的作用和意義。近幾十年來，對于情緒現(xiàn)象的內(nèi)在機制揭露已經(jīng)加深。作為人們重要的心理過程，我們不僅要關注情緒的正負效應，還要關注對人類認知和行為的影響。戈爾曼提出了一種創(chuàng)新的概念：情商（EQ），而且有人在五個重要方面定義情商：自我認知、自我控制、個人刺激、觀察他人情緒、處理人際關系。情緒不僅是個人的心理現(xiàn)象，而且還是一種社會現(xiàn)象，是影響學生生存和發(fā)展的重要因素。學生成長過程中，情感特別豐富且有自己的特點，如制造浪漫、對事物充滿激情和創(chuàng)造性;他們也非常容易意氣用事，穩(wěn)定性和自我控制遠遠落后于成人;對學生而言，是非對錯、喜怒哀樂都是很容易受影響的。因此，學生應該試圖認識、控制和糾正他們的情緒，這類行為與其說是處理情緒，不如理解為管理情緒。學生情緒管理是控制和調(diào)節(jié)個人或群體情緒的過程。了解自己的情緒和他人的情緒，包括了協(xié)調(diào)、領導、互動和控制等活動。隨著情緒發(fā)展而演變，現(xiàn)代管理方法是：使用調(diào)節(jié)情緒的能力，維持和保持良好的情緒狀態(tài)。情緒管理方式取決于學生的成長過程、學生的生活環(huán)境和心理體驗，以及學生在人際關系中感受到的人生價值和情感結構的整體理解。學生的情緒管理控制要始終存在于教育活動之中，如果存在標準偏差無法保持良好狀態(tài)，則要及時校正情緒，調(diào)節(jié)情緒的方式很多，例：運用幻覺來影響情緒、使用語言和行為干擾情緒、使用積極的想象力創(chuàng)造激情，并以個人意志力控制情緒。此外，使用宣泄來控制情緒，說出心中感受，平息激烈的情緒;并用其他的情緒代替現(xiàn)有感受，以保持情緒不斷向好的方向發(fā)展;經(jīng)常鼓勵、認可自己，讓自己保持穩(wěn)定的情緒。換句話說，通過控制和調(diào)節(jié)情緒管理的作用。學生情緒管理的核心是“學生的全面發(fā)展”，在學習過程中，學生是一個重要的主體，要尊重、鼓勵、認可他們的一些情緒，幫助他們完善和發(fā)展自我，以及提高他們對情緒的理解。具體如下：克服情緒低落，保持樂觀態(tài)度;不斷激勵，培養(yǎng)學習過程中的自豪感，體驗成長的快樂;培養(yǎng)好的情感，充分體現(xiàn)人的價值。

2情緒管理和情緒教育

調(diào)整和控制自己的情緒、研究和發(fā)展情商，要執(zhí)行這些情緒控制功能，需要借助于教育的力量。情緒學習在國內(nèi)外都很普遍。情感教育可以追溯到20世紀60年代，那時的教育基于情感的啟發(fā)，教師必須在教育過程有合理的情緒動機，情在理之前。在現(xiàn)代情感教育中，個人情感體驗、情感管理技巧和方法都特別注重，并且強調(diào)將情感教育作為基礎教育。1997年10月，成都國際教育基金會舉辦了“今日當代教育”國際倫理研討會，介紹了國際教育基金會教務長史維多提出了新的教育模式，教育模式稱為平衡訓練模型。平衡訓練是一個以等邊三角形構成的以情緒為基礎的教學方式。心情教育的意思是教育學生通過付出愛而獲得良好情感，給學生制造學習基本情緒管理技能的機會，喚醒他們內(nèi)心深處至善至美的本性，培養(yǎng)具有強烈道德良知的人。規(guī)范教育是道德和法律教育，心情教育和規(guī)范教育必須傳遞到每個人，這就是普通教育。初級教育是創(chuàng)造性教育，包括三個層次的智力、技能和體力，根據(jù)學生的能力和需求教授學生。情感教育活動是實現(xiàn)高等教育的復雜課程，應該從以下幾個方面入手：

2.1通過開設“情緒管理”課程，提高學生的自我情緒意識能力

通過學習“情緒管理”，學生可以獨立識別他們生存環(huán)境中的心理和情緒狀態(tài)，并用適當?shù)脑~匯與老師和同學交流。同時，學生了解他人的心理情緒，掌握察言觀色的技巧，學會通過言語和行為了解他人的情感狀態(tài)，尊重他人的情感，并懂得換位思考、多為他人著想，從而達到學會控制和管理自己情緒的目的。為了更好的與人協(xié)調(diào)共同解決沖突的基本方法和技巧，要求學生多與人交流，樹立自信心，控制好自己的情緒。

2.2成功的情緒教育必須緊密結合大學生的成長發(fā)展而實施

生命發(fā)展的概念強調(diào)個人在成長和發(fā)展過程中必須經(jīng)歷許多轉折點，這些轉折點必會影響情緒的產(chǎn)生。例如，新生剛到學校的時候、畢業(yè)生剛進入社會的時候，這些時間段里學生往往會因挫折而失去信心。此時，他們會開始新的自我認識，在創(chuàng)建新的人際關系時保持著原來的關系。所以，當傳受情緒管理技巧的時候要格外注意這些時期的教育，教會他們在和人交往過程中如何控制情緒、如何巧妙地表達自己的感受，盡量的克制好負面情緒。幫助學生在這些轉折點管理情緒，讓他們在這個階段提升自己的實際能力，這應該是教育的重點。

2.3情緒課外并舉，將情緒管理引入教學過程中

教師和學生在課堂上更多地在情感和心理上進行交流。根據(jù)具體的學習目標，教師將指導和展示學生的主要情緒，并教他們怎樣調(diào)整和管理情緒，讓學生有一個良好的學習狀態(tài)。課堂上的主要情緒包括：好奇心，興趣，快樂和恐懼。前三個是積極情緒，最后一個是消極情緒，四個情緒智能整合，將學生的好情緒持續(xù)得到整個課堂上。積極的情緒激勵學生獲得學習動力，可以使教學順利的進行。

3結語

本文對情緒管理的內(nèi)涵進行了概述，然后從通過開設“情緒管理”課程，提高學生的自我情緒意識能力、成功的情緒教育必須緊密結合大學生的成長發(fā)展而實施以及情緒課外并舉，將情緒管理引入教學過程中三個方面對大學生情緒管理和情緒教育進行了探討。人類的創(chuàng)造力和創(chuàng)新受到科學知識（精神）、情緒的影響。學生需要積極和健康的情緒來培養(yǎng)積極的思維。促進創(chuàng)造性活動需要更多的正面情緒、需要新一代學生充滿熱情，同時也是共同努力建設良好家園的必要點。換句話說，情緒管理是學生創(chuàng)新的關鍵因素。情感教育可以顯著提高學生的心理潛能，激發(fā)創(chuàng)新精神，提高創(chuàng)新能力。情感教育創(chuàng)造了良好的情感氛圍，并培養(yǎng)出新一代具有科學知識、獨特個性和充滿正能量的學生，讓他們帶著對美好人生的憧憬和渴望離開學校，走向社會。

參考文獻：

[1]許若蘭. 論大學生情緒管理和情緒教育[J]. 成都理工大學學報（社會科學版）， 2003， 11（4）：116-118.

[2]趙俊萍. 論當代大學生的情緒管理[J]. 太原學院學報（自然科學版）， 2008， 26（4）：13-15.

作者簡介：孔源，女，1988年05月，四川省攀枝花市人，漢族，研究實習員，研究生學歷，研究方向：藝術理論研究，大學生黨建與思政工作。