從極限運(yùn)動(dòng)看養(yǎng)生“中庸”之道

距離吳永寧墜樓事件已兩年多。其間，其母曾將直播平臺(tái)所屬公司訴至法院。11月22日，該案二審宣判，維持一審判決結(jié)果，直播平臺(tái)賠償其母何某3萬(wàn)元。吳永寧自稱國(guó)內(nèi)“高空挑戰(zhàn)第一人”，他曾說(shuō)，“我一定是玩得最狠的那個(gè)，我每天都在爬，我是在玩命。”俗話說(shuō)，“生命在于運(yùn)動(dòng)”。藥王孫思邈認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)能使“百病除行，補(bǔ)益延年，眼明輕健，不復(fù)疲乏”。極限運(yùn)動(dòng)是好是壞呢？

從中醫(yī)來(lái)看，陽(yáng)氣為生命之本，運(yùn)動(dòng)可升陽(yáng)，陽(yáng)氣升發(fā)，則生命力自然旺盛。

運(yùn)動(dòng)要講究有度，過(guò)度運(yùn)動(dòng)反而會(huì)耗傷陽(yáng)氣。陽(yáng)氣為生命的根本，過(guò)度耗陽(yáng)，即是耗損生命?！端貑?wèn)》強(qiáng)調(diào)：“五勞所傷：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋?！边^(guò)度運(yùn)動(dòng)，即會(huì)傷損健康。

如果運(yùn)動(dòng)過(guò)度，大量消耗體力，雖頗益于培養(yǎng)意志，卻無(wú)助于保養(yǎng)腎精。有人重視鍛煉肌肉塊，使得肌肉粗壯有形，這是運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)了脾氣散精的功能。但追求肌肉塊需保持脾氣健旺，否則，脾氣散精于外而反虛于內(nèi)。

合適的運(yùn)動(dòng)最養(yǎng)生，使陽(yáng)氣升發(fā)而不耗，周身氣血運(yùn)行略加快，臟腑機(jī)能趨于平衡，即是最佳的效果。

在中醫(yī)養(yǎng)生理念中，中庸是最高的養(yǎng)生境界?！爸杏怪馈苯^非騎墻、折中、模棱兩可、明哲保身，更不是教人不要立場(chǎng)、不要原則、做“老好人”。它強(qiáng)調(diào)為人處世、修身養(yǎng)性追求適量、守度、得當(dāng)。

國(guó)學(xué)專家趙向陽(yáng)認(rèn)為：“中庸是大道，是大原則?！敝杏故窃谝粋€(gè)復(fù)雜的時(shí)空中，在諸多可供選擇的可能性中，以積極進(jìn)取的態(tài)度，遵循客觀規(guī)律（天道與人道合一），作出最合適的選擇。

而做到中庸，體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)中也是講究一個(gè)適宜，極限運(yùn)動(dòng)確實(shí)有違適度原則。

（摘自（健康時(shí)報(bào)》）