學(xué)生學(xué)習(xí)自我效能感與健康人格的研究

齊淑敏 黃蕊

摘 ?要：習(xí)近平總書記在黨的“十九大”報告中強(qiáng)調(diào)，要加強(qiáng)社會心理服務(wù)體系建設(shè)，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態(tài)。心理健康越來越受到國家和社會的重視，培養(yǎng)青少年健康的人格是現(xiàn)代化社會對教育的新要求，也是青少年自身發(fā)展的需求。本文著重論述了學(xué)生學(xué)習(xí)自我效能感與健康的人格之間有著密切關(guān)系。

關(guān)鍵詞：學(xué)習(xí)自我效能感;健康的人格

學(xué)習(xí)自我效能感是學(xué)生完成學(xué)習(xí)任務(wù)的自信程度，也是學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)能力以及較好完成學(xué)習(xí)任務(wù)的主觀評價。有研究表明，學(xué)習(xí)自我效能感對學(xué)生的學(xué)業(yè)成績水平以及心理健康有較大的影響。提升學(xué)習(xí)自我效能感，提升學(xué)生學(xué)習(xí)成績，培養(yǎng)學(xué)生心理健康具有重要的意義。

學(xué)習(xí)自我效能感低的學(xué)生有以下幾個特征：學(xué)習(xí)積極性比較低，學(xué)習(xí)效率比較低，學(xué)習(xí)習(xí)慣不良，學(xué)習(xí)成績比較差，自我評價比較低，與同伴的關(guān)系比較緊張，行為問題多，甚至有的會出現(xiàn)品行障礙，嚴(yán)重影響了其身心健康的發(fā)展。

怎樣才能達(dá)到心理健康，從而形成健康的人格呢？健康的人格是指有較強(qiáng)的適應(yīng)能力，能積極歸因，有成熟的應(yīng)對方式。能夠正確的處理人際關(guān)系，內(nèi)部心理和諧發(fā)展。健康的人格取決于自我的評價高還是低，對自己完成任務(wù)的能力。

中外心理學(xué)家研究會發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)效能感是可以通過某些訓(xùn)練是可以培養(yǎng)的。學(xué)生學(xué)習(xí)效能感的提升，學(xué)習(xí)能力會得到發(fā)展，學(xué)習(xí)行為習(xí)慣有所好轉(zhuǎn)，學(xué)習(xí)成績也會提高。及時有效地進(jìn)行干預(yù)，會有利于學(xué)生學(xué)習(xí)成績的提高，有助于身心健康的發(fā)展，有助于培養(yǎng)學(xué)生健康的人格。

例如：研究對象小娟父母離異后，一直跟隨爺爺在家上學(xué)。由于父母常年在外，對孩子的照顧少，交流少，缺乏家庭的支持和溫暖。性格過于敏感，易被激怒，學(xué)習(xí)主動性差，缺乏學(xué)習(xí)興趣，平時學(xué)習(xí)成績差，有拖拉作業(yè)的習(xí)慣。人際關(guān)系更敏感，敵對傾向嚴(yán)重，不愿與同學(xué)們合作，受到班級同學(xué)們的排斥，常處于被孤立的地位。快樂的體驗較少。常因一些瑣碎小事和同學(xué)打架，偷竊班級同學(xué)文具的行為。對自己的評價不高，覺得做什么不如別人，特別是學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)方面，覺得自己學(xué)不會、學(xué)不好，學(xué)習(xí)自我效能感低。

針對小娟自身的特點以及影響其學(xué)習(xí)自我效能感的因素。有針對性對其學(xué)習(xí)行為和心理進(jìn)行有效的干預(yù)和指導(dǎo)，組建團(tuán)體心理輔導(dǎo)小組。

1.給予積極的認(rèn)可和肯定，強(qiáng)化成功體驗。

起初，在團(tuán)體活動中，小娟發(fā)言不積極，常常低頭不語，眼神不愿與其他成員對視。發(fā)言時常常吞吞吐吐。在老師和團(tuán)體成員的鼓勵支持下，小娟發(fā)現(xiàn)這個團(tuán)體他是被接受的，同學(xué)和老師是能理解他的不容易，看到他的努力。在愛心杯活動中，老師和同學(xué)能看到他的閃光點，及時給予肯定和認(rèn)可，充分給予其情感上的溫暖和支持。小娟漸漸在團(tuán)體中找到了自我歸屬感和價值感。慢慢的能夠打開心扉，愿意發(fā)表自己在學(xué)習(xí)中遇到的困難，以及自己對事情的看法以及感受。

2.制定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)，優(yōu)化學(xué)習(xí)方法。

通過活動的開展，發(fā)現(xiàn)該成員數(shù)學(xué)計算容易出錯，運算能力有待提高。針對這一點成員們出謀劃策，鼓勵支持小娟。向小娟分享自己的學(xué)習(xí)方法，并且大家一起制定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)。多做習(xí)題，提高自己的計算能力。在活動中大家相互觀察，模仿學(xué)習(xí)，并將獲得的學(xué)習(xí)策略運用到自己的學(xué)習(xí)實踐中去。在老師和同學(xué)幫助下不再拖拉作業(yè)了，學(xué)習(xí)積極性有所提高。不斷改進(jìn)自己的學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

3.發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)勢，引導(dǎo)正確歸因。

樹立學(xué)習(xí)的榜樣，發(fā)現(xiàn)自身學(xué)習(xí)的優(yōu)勢。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)時常關(guān)注自己的優(yōu)勢，內(nèi)在自我也會隨著不斷增容和穩(wěn)定，對自我的懷疑會因為優(yōu)勢的擴(kuò)充而逐漸減少。在優(yōu)點凳活動中，通過重要他人的贊揚和認(rèn)可，小娟重新認(rèn)識了自己，發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)勢和才能。激發(fā)了小娟的自信和進(jìn)取心，從而實現(xiàn)自我能力的發(fā)展，自我價值有了提升。學(xué)習(xí)自我效能感得到提升。

在期中考試中數(shù)學(xué)成績?nèi)〉昧撕艽蟮倪M(jìn)步，和同學(xué)關(guān)系有了明顯的改善，愿意為班集體服務(wù)，愿意幫助需要幫助的同學(xué)。上課能專心聽，發(fā)言積極了，還參加了課外活動小組。學(xué)習(xí)有了主動性，相信自己能完成學(xué)習(xí)任務(wù)，相信自己是被愛的，是有價值的，逐漸能看到自己身上的優(yōu)秀品質(zhì)，在學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法上，以及在人際關(guān)系和品行方面得到老師和家長的一致好評。切實提升學(xué)生學(xué)習(xí)自我效能水平，激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī)，掌握良好的學(xué)習(xí)策略，提升學(xué)習(xí)能力，消除了行為偏差，身心健康得以健康發(fā)展。

班杜拉認(rèn)為言語勸說是自我效能感重要信息來源，在重要他人勸說下，尤其是權(quán)威人物的勸說如老師，父母，長輩積極鼓勵下，學(xué)生更愿意更積極，更努力的投入學(xué)習(xí)任務(wù)中去。當(dāng)他們遇到學(xué)習(xí)困難的時候，真誠而友好的勸說對提升自我效能感的作用更為明顯。當(dāng)外界傳達(dá)的是無用甚至無能的信息的時候，人們更多的是對自己產(chǎn)生懷疑，會進(jìn)一步加劇自己的無力感，無能感和無用感。

所以當(dāng)學(xué)生做事情的時候，他覺得自己是能夠勝任這項任務(wù)，并且相信自己一定能夠完成這項任務(wù)的時候，他能夠克服自卑和恐懼，變消極的想法為積極的想法。對于事情出現(xiàn)的結(jié)果有積極的歸因，并能夠反思自己，總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn)。能給予自我積極的暗示，在“我能行”“我可以”等積極心理暗示下，能體會到自我激勵，自我挑戰(zhàn)，自我戰(zhàn)勝的興奮和激動，培養(yǎng)積極樂觀的精神，促進(jìn)積極心理品質(zhì)的提升。

綜上所述，進(jìn)一步加強(qiáng)對學(xué)生學(xué)習(xí)自我效能感的研究，不斷完善和發(fā)展學(xué)生心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生健康人格的形成和發(fā)展，是我們21世紀(jì)從事教育工作者義不容辭的責(zé)任。

參考文獻(xiàn)

[1] ?楊功德 學(xué)習(xí)困難學(xué)生自我有效感的研究[J].心理科學(xué)1996年第3期2.戴試榮.學(xué)業(yè)不良學(xué)生心理障礙教育.教育理論與實踐.1996年06期 48～49頁3.班杜拉.自我效能.控制的實施[M].上海.華東師范大學(xué)出版社2003：45

作者簡介：齊淑敏，女，1970，漢族，河南省周口市川匯區(qū)，副高級，大專學(xué)歷 心理輔導(dǎo)進(jìn)校園助力教師教育教學(xué)策略研究。