淺析網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)大眾健康的價(jià)值

王廣妮

摘 要：新時(shí)代背景下的人們越來越注重幸福指數(shù)、身體健康，對(duì)于運(yùn)動(dòng)健身的渴望日漸加強(qiáng)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)其自身的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和所蘊(yùn)含的文化淵源對(duì)大眾的健康需求具有重要的價(jià)值。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球運(yùn)動(dòng);兒童;青少年;中老年;健康價(jià)值

中圖分類號(hào)：G845 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? ?文章編號(hào)：1002-7475（2019）06-118-01

1我國人口問題

（1）近幾年的體質(zhì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)青少年、兒童近視的比率越來越高，體重嚴(yán)重超過正常水平，身體機(jī)能普遍下降，血壓等嚴(yán)重不合格，體質(zhì)下降明顯下降，諸如軍訓(xùn)暈倒的狀況層出不窮。（2）從人口普查來看我國已經(jīng)進(jìn)入人口老齡化階段，就我國的經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平來說，意味著我國進(jìn)入了還未發(fā)達(dá)但已經(jīng)開始老齡化的尷尬時(shí)期，因而老年人的贍養(yǎng)成了社會(huì)的重?fù)?dān)，而解決的根源則是老年人的健康問題。

2網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)由來已久，可以歸結(jié)為在法國的傳教士手中開始，于英國被命名，經(jīng)過美國的發(fā)揚(yáng)而得以發(fā)展，現(xiàn)今已流行于全世界。如今最著名的公開賽莫過于：美國網(wǎng)球公開賽、法國網(wǎng)球公開賽、溫布爾登網(wǎng)球公開賽以及澳大利亞網(wǎng)球公開賽，由于其豐厚的獎(jiǎng)金以及網(wǎng)球所帶來的運(yùn)動(dòng)魅力，吸引了眾多人參與到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中來。

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)屬于技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對(duì)抗項(xiàng)群，其運(yùn)動(dòng)技能的決定因素是戰(zhàn)術(shù)和體能[1]，由于是隔網(wǎng)對(duì)抗的特點(diǎn)，因而決定了它沒有強(qiáng)烈的身體對(duì)抗，這一特點(diǎn)使得無論是兒童還是害怕跌倒的中老年人也可以參與到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中來;網(wǎng)球場單打的場地長23.77米，寬8.23米，這么大的場地需要單人來回跑動(dòng)接落在有效區(qū)的球，因而對(duì)于身體素質(zhì)尤其是速度素質(zhì)的鍛煉有重要意義;一場比賽下來需要較長的時(shí)間，有的甚至需要幾個(gè)小時(shí)，對(duì)于機(jī)體有氧耐力鍛煉具有重要的價(jià)值;網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)不僅是體力的展示，在來回的接球發(fā)球過程中還需要實(shí)時(shí)的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和運(yùn)動(dòng)智能，對(duì)于創(chuàng)新意識(shí)的啟發(fā)具有重要意義，一來一往長時(shí)間的比賽中更是意志力磨練的過程。從其眾多特點(diǎn)來看，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是適合大眾來用于健身的途徑。

3網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的重要價(jià)值

3.1網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童的價(jià)值

隨著社會(huì)的發(fā)展對(duì)于兒童的多方面的發(fā)展也越來越得到重視，目前根據(jù)兒童的特點(diǎn)對(duì)其進(jìn)行的是短式網(wǎng)球的教學(xué)，由于這種方式拍子相對(duì)于硬地網(wǎng)球的要輕，對(duì)場地要求不是非常嚴(yán)格，因而易于普及，兒童也易于掌握，可以更好地激發(fā)其學(xué)習(xí)的興趣，在潛移默化中掌握相關(guān)知識(shí)。從以往眾多專家學(xué)者的調(diào)查中可以發(fā)現(xiàn)，對(duì)于練習(xí)短式網(wǎng)球的兒童和沒有練習(xí)的兒童進(jìn)行比較，可以發(fā)現(xiàn)存在明顯的差異。對(duì)于有網(wǎng)球練習(xí)的孩子來說其總體的身體形態(tài)要比無運(yùn)動(dòng)的孩子要好，其身體指數(shù)、腰臀圍比[2]、速度、反應(yīng)以及耐力等方面更是存在明顯的生物學(xué)差異。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)也是持續(xù)不斷的一個(gè)過程，在無論是練習(xí)還是比賽過程體能都具有重要作用，不可避免進(jìn)行體能的訓(xùn)練，在研究中也發(fā)現(xiàn)進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的兒童在心肺耐力上也要比同齡人要好。

根據(jù)兒童的自身特點(diǎn)，最適合兒童的訓(xùn)練方法也是當(dāng)下比較大的一個(gè)趨勢“快易”網(wǎng)球訓(xùn)練法，通過把嚴(yán)苛的學(xué)習(xí)過程加以簡化對(duì)兒童進(jìn)行教學(xué)的方法[3]，它能夠貼合兒童注意力不易集中等特點(diǎn)，對(duì)兒童教學(xué)具有重要的適應(yīng)性。同樣還有一種“十步”教學(xué)法，是針對(duì)于初學(xué)者的簡化教學(xué)法，與“快易”網(wǎng)球教學(xué)法有異曲同工之妙，能夠使新手快速地初步掌握網(wǎng)球基本技術(shù)的一種方法，目前這兩種方法在兒童教學(xué)中得到廣泛使用。很多地區(qū)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并不普及，局限于場地設(shè)施等，隨著短式網(wǎng)球的普及，相信這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)更加盛行。

3.2網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的價(jià)值

目前我國網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的開展呈現(xiàn)出兩極分化的態(tài)勢，初高中時(shí)期對(duì)于成績的追逐要大于一切，許多地方的體育課形同虛設(shè)，更別說網(wǎng)球的開展，目前網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在高校的開展較為廣泛，大多數(shù)高校都設(shè)有網(wǎng)球課程建有網(wǎng)球場地。在這個(gè)時(shí)期按照訓(xùn)練順序來說應(yīng)該是技能提高階段，但多數(shù)人往往剛接觸網(wǎng)球，但青少年心智發(fā)育幾乎完全，可以夾雜專項(xiàng)的練習(xí)。想要改變目前兩極分化的態(tài)勢，必須從多方下手。對(duì)于青少年進(jìn)行調(diào)查，數(shù)據(jù)表明，青少年對(duì)于體育課的設(shè)置有許多不滿，因而渴望新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來刺激新的運(yùn)動(dòng)欲望，對(duì)于是否可以在課程設(shè)置中加入網(wǎng)球這一運(yùn)動(dòng)是秉持積極的態(tài)度[4]，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)于青少年的價(jià)值逐漸被人們接納。

3.3網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年的價(jià)值

針對(duì)中老年人的身體特點(diǎn)，與網(wǎng)球沒有激烈的身體碰撞相適應(yīng)。大眾網(wǎng)球包容性較強(qiáng)，是以保持健康、愉悅身心為目的的運(yùn)動(dòng)方式，加上網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)不是獨(dú)自完成的，需要進(jìn)行交流互動(dòng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以緩解生活上的疲勞，達(dá)到放松身心的目的。健康價(jià)值是中老年參與運(yùn)動(dòng)的最重要的價(jià)值，有專家表明，進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)于中老年人皮質(zhì)厚度，腰臀圍比有明顯的作用，并且可以大大提高中老年人的反應(yīng)能力和速度，大大減緩腦的衰老。[5]網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在中老年人中實(shí)施可以借鑒少兒的學(xué)習(xí)方法，采用簡化的教學(xué)方法，且要注重因人而異，有能力的可以嘗試硬地，體質(zhì)弱的可以采用短式網(wǎng)球。

4結(jié)論

隨著社會(huì)水平的提高，大眾越來越愿意把時(shí)間花在健身娛樂上以保持健康，我們可以看到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)于大眾健康的價(jià)值，因而對(duì)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的推廣，是大眾健康幸福的重大舉措。隨著新的教學(xué)方法例如“快易”網(wǎng)球、“十不”教學(xué)法以及新的組織形式如短式網(wǎng)球，軟式網(wǎng)球，使大眾更容易接受這個(gè)項(xiàng)目，尤其在全民健身的號(hào)召下，使得大眾網(wǎng)球的健身價(jià)值走入人們視野。

參考文獻(xiàn)：

[1]佟啟良.兒童少年的解剖生理特點(diǎn)與體育運(yùn)動(dòng)[J].中國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志.1985（01）：52-56.

[2]王鵬.網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)6-7歲兒童體成分和身體形態(tài)的影響[D].北京體育大學(xué).2016.

[3]劉文豪.“快易網(wǎng)球”教學(xué)法在少年兒童階段的實(shí)驗(yàn)研究[D].鄭州大學(xué).2016.

[4]肖可平.體育教改新路徑：網(wǎng)球納入體育課程的可行性分析[J].運(yùn)動(dòng).2018（10）：115-116.

[5]楊海兵.網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人免疫功能的影響[J].中國老年學(xué)雜志.2007（11）：1099-1100.