關(guān)于拉丁舞旋轉(zhuǎn)技術(shù)輔助訓(xùn)練的研究

張敏慧

摘 要：拉丁舞是體育舞蹈的一種，屬于技能主導(dǎo)類、表現(xiàn)難美性的項(xiàng)目，動(dòng)作及其技術(shù)是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的核心內(nèi)容，而旋轉(zhuǎn)技術(shù)是拉丁舞技術(shù)中的重要元素之一，是舞者在具備一定的舞蹈技術(shù)基礎(chǔ)上，展現(xiàn)個(gè)人技術(shù)水平、能力，形成個(gè)人舞蹈風(fēng)格的重要元素。旋轉(zhuǎn)還可以提高舞蹈套路的觀賞性與藝術(shù)性，使舞蹈變得活潑、生動(dòng)。本文將高效、科學(xué)的訓(xùn)練方法作為本次研究的出發(fā)點(diǎn)，通過輔助訓(xùn)練對(duì)舞者在旋轉(zhuǎn)技術(shù)訓(xùn)練過程中的身體重心控制穩(wěn)定能力、協(xié)調(diào)能力、核心控制能力、旋轉(zhuǎn)速度等產(chǎn)生的作用，為探索旋轉(zhuǎn)技術(shù)更科學(xué)、有效的訓(xùn)練理論和方法提供依據(jù)。

關(guān)鍵詞：拉丁舞;旋轉(zhuǎn)技術(shù);輔助訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G832 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? ?文章編號(hào)：1002-7475（2019）06-066-01

1旋轉(zhuǎn)技術(shù)的相關(guān)研究現(xiàn)狀

呂淙淙、孫群群[1]從生物力學(xué)角度分析拉丁舞的旋轉(zhuǎn)，提出拉丁舞的技術(shù)動(dòng)作具備三種特性：第一是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，第二是空間，第三是時(shí)空特性。體育舞蹈中的旋轉(zhuǎn)源于三個(gè)方面：一是舞者自身的肌肉（即內(nèi)力）在起主導(dǎo)作用;二是舞者通過舞鞋向地板施壓，繼而獲得地板的反作用力，使身體的幅度和運(yùn)動(dòng)的速度相應(yīng)增加;三是源于舞伴之間的相互作用力，在兩者的共同作用下構(gòu)成復(fù)雜的舞蹈技術(shù)動(dòng)作。羅冬梅[2]對(duì)旋轉(zhuǎn)動(dòng)作進(jìn)行了解剖學(xué)和力學(xué)分析，將基本技術(shù)歸納為：“支點(diǎn)不斷變換、重心及時(shí)移動(dòng)、能量重新調(diào)配”的三要素。

王俊[3]主要從核心力量訓(xùn)練對(duì)拉丁舞選手平轉(zhuǎn)技術(shù)動(dòng)作的影響進(jìn)行分析，采用實(shí)驗(yàn)法研究，對(duì)核心力量訓(xùn)練前后的效果進(jìn)行分析，指出核心力量訓(xùn)練后，核心肌群使整個(gè)脊柱、髖關(guān)節(jié)穩(wěn)固能力得到加強(qiáng)，保持軀干角度的垂直、穩(wěn)定，為高質(zhì)量地完成旋轉(zhuǎn)動(dòng)作提供了保證。鄧先雄[4]主要對(duì)拉丁舞旋轉(zhuǎn)技術(shù)的影響因素進(jìn)行分析，指出決定旋轉(zhuǎn)的速度、數(shù)量、質(zhì)量、成功與失敗的主要因素是人體重心和旋轉(zhuǎn)動(dòng)力，身體素質(zhì)以及身體形態(tài)。提出解決的對(duì)策是提高身體素質(zhì)、合理切分音樂輕重音、注重動(dòng)作之間重心銜接、規(guī)范身體姿態(tài)、舞伴之間增加配合默契。

2輔助器械的相關(guān)研究現(xiàn)狀

楊鷗[5]指出，輔助訓(xùn)練作為舞蹈領(lǐng)域的一個(gè)新事物將成為舞蹈基本功課的一門輔助專業(yè)課程，它借助各類監(jiān)測(cè)和訓(xùn)練儀器作為教學(xué)手段，使學(xué)生在基本功課的基礎(chǔ)上，從身體素質(zhì)、技術(shù)能力和心理素質(zhì)等方面達(dá)到更高的水平;其遵循的特點(diǎn)和原則是專業(yè)性、專門性、強(qiáng)化性和系統(tǒng)性。

3輔助器械對(duì)旋轉(zhuǎn)技術(shù)訓(xùn)練所產(chǎn)生的作用

提高了身體重心控制的穩(wěn)定性，在大部分旋轉(zhuǎn)動(dòng)作中，旋轉(zhuǎn)重心都在身體里面，并且旋轉(zhuǎn)都以單腳支撐旋轉(zhuǎn)為主，身體對(duì)重心控制的穩(wěn)定性能力強(qiáng)弱在進(jìn)行此類旋轉(zhuǎn)技術(shù)的訓(xùn)練時(shí)極為重要。借助半腳尖平衡站立器進(jìn)行輔助訓(xùn)練，先讓練習(xí)者雙腳站在平衡站立器上，把身體保持直立，開始練習(xí)時(shí)雙手可以打開幫助身體保持平衡，在平衡站立器搖擺的不穩(wěn)定中，找到身體重心的平衡點(diǎn)，慢慢地由雙腳過渡到單腳支撐練習(xí)，并找到不穩(wěn)定狀態(tài)下單腳支撐身體重心的平衡點(diǎn)。通過這種練習(xí)，久而久之，練習(xí)者的平衡能力和身體重心的控制穩(wěn)定性就會(huì)得到大幅度的提升。

提高了核心控制能力。在八屆英國“黑池”舞蹈節(jié)職業(yè)組連冠王喬安娜，及現(xiàn)役“黑池”職業(yè)組冠軍尤利婭的訪談節(jié)目中得知：拉丁舞將身體分為三段，肩膀起往上至頭為第一段;從胳肢窩往下至大腿中段為第二段;大腿中段往下至腳尖為第三段。核心控制能力的核心區(qū)域就在第二段，也就是大家所熟知的“中段”。核心控制能力和身體重心是分不開的，當(dāng)身體重心穩(wěn)定性提高的同時(shí)，核心控制能力也相對(duì)應(yīng)提升。

提高了身體的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力，協(xié)調(diào)性是指人體運(yùn)動(dòng)過程中身體各器官、系統(tǒng)在時(shí)間和空間上相互配合完成動(dòng)作的能力。協(xié)調(diào)性是完成動(dòng)作的基本條件之一，它貫穿于一切動(dòng)作的始終，是人體速度、力量、耐力、柔韌等各種素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)機(jī)能協(xié)調(diào)的綜合表現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力是綜合的神經(jīng)機(jī)能能力，其表現(xiàn)形式即運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)。人體運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力由反應(yīng)能力、空間定向能力、本體感知能力、節(jié)奏能力、平衡能力、與動(dòng)作認(rèn)知有關(guān)的認(rèn)知能力等多種要素所構(gòu)成。從以上的定義中發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力是由多種能力綜合協(xié)調(diào)的表現(xiàn)，在運(yùn)用輔助單腳尖平衡站立器和單腳尖旋轉(zhuǎn)器的過程中，不僅練習(xí)了反應(yīng)能力、空間定向能力、本體感知能力、平衡能力，輔助器械的運(yùn)用還不受時(shí)間、地點(diǎn)和空間的限制，只要能夠足夠發(fā)揮輔助器械的功能的地方都能進(jìn)行練習(xí)。所以不管是教師，還是舞者們都不會(huì)受到條件的限制，只要能堅(jiān)持運(yùn)用輔助器械練習(xí)，身體協(xié)調(diào)能力自然能得到提高。

4結(jié)論

拉丁舞是技能主導(dǎo)類、表現(xiàn)難美性的競(jìng)技類項(xiàng)目，是以技術(shù)為核心。旋轉(zhuǎn)技術(shù)又是整個(gè)技術(shù)里最為重要的技術(shù)之一。在舞蹈技術(shù)更新發(fā)展飛速的時(shí)代，光靠經(jīng)驗(yàn)和傳統(tǒng)的教學(xué)、訓(xùn)練方式憑借自身身體素質(zhì)和個(gè)人能力來提高旋轉(zhuǎn)技術(shù)已經(jīng)無法趕上技術(shù)的更新變遷，因此，運(yùn)用科學(xué)、高效的輔助性訓(xùn)練方法來提升舞者的技術(shù)能力，促進(jìn)我國乃至世界體育舞蹈事業(yè)的進(jìn)步和發(fā)展，才是順應(yīng)時(shí)代發(fā)展的趨勢(shì)所向。

參考文獻(xiàn)：

[1]呂淙淙，孫群群.從生物力學(xué)角度淺談拉丁舞的旋轉(zhuǎn)[J].當(dāng)代體育科技.2015（16）：180-181.

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[4]鄧先雄.拉丁舞中旋轉(zhuǎn)技術(shù)的影響因素及對(duì)策[J].中外企業(yè)家.2013（26）：267-268.

[5]楊鷗.關(guān)于輔助訓(xùn)練中心開設(shè)輔助訓(xùn)練課的設(shè)想[J].北京舞蹈學(xué)院學(xué)報(bào).1994（01）：72-75.