高考前學(xué)生過度焦慮的心理輔導(dǎo)初探

曾勝茂

【摘要】 ?在高中這階段，同學(xué)們的學(xué)習(xí)壓力非常大，尤其是對于高三同學(xué)，在經(jīng)歷了兩年的高中學(xué)習(xí)之后，即將面臨著高考，心里的壓力倍增。那么，應(yīng)該如何對這一階段同學(xué)們進(jìn)行心理的輔導(dǎo)，幫助同學(xué)們解決內(nèi)心的困惑，以積極的心態(tài)對待高考，是老師們需要重點研究的一個課題。本文針對高三最后沖刺階段同學(xué)們的心理輔導(dǎo)的方法進(jìn)行闡述，希望可以幫助老師們合理開導(dǎo)學(xué)生。

【關(guān)鍵詞】 ?高考 心理輔導(dǎo) 高中階段

【中圖分類號】 ?G635.5 ? ? ? ? ? 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】 ?A ? 【文章編號】 ?1992-7711（2019）07-082-01

在不同的學(xué)習(xí)階段中，高中階段應(yīng)該是學(xué)習(xí)最為困難的一個階段。這一階段，不僅是學(xué)習(xí)的知識點增多，而且因為面臨著人生中最大的轉(zhuǎn)折——高考，同學(xué)們自身也會給自己一定的壓力，讓他們在原本就很繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)之下，壓力更大。嚴(yán)重的會影響同學(xué)們的心理健康。所以，老師們應(yīng)該積極尋找緩解同學(xué)們心理壓力的方法，讓同學(xué)們可以擁有一個健康的心理狀態(tài)。

一、面對面交談

高考，可能改變同學(xué)們的一生。所以，不只是老師，家長會給同學(xué)們壓力，在整體的氛圍下，同學(xué)們自身也會感受到大環(huán)境所帶給他們的壓力。尤其是在經(jīng)歷了高考第一輪復(fù)習(xí)以后，同學(xué)們壓力可能會更大。因為自己在經(jīng)歷了高考第一輪復(fù)習(xí)以后，對高中三年所學(xué)的知識都有一個系統(tǒng)的梳理，如果這時候?qū)χR還是不能夠很好的掌握，同學(xué)們內(nèi)心就會比較焦急自己給自己壓力，擔(dān)心自己不能在高考中取得理想的成績。尤其是很多老師都說第一輪復(fù)習(xí)，會給同學(xué)們帶來一個很大程度的成績提升。但是，實際上經(jīng)過了一輪復(fù)習(xí)之后，同學(xué)們發(fā)現(xiàn)自己的成績并沒有很大的變化，就會開始懷疑自己。這時候，老師就需要認(rèn)真觀察同學(xué)們的狀態(tài)，有針對性地選取一些同學(xué)，和同學(xué)進(jìn)行面對面的交談，緩解同學(xué)們內(nèi)心緊張的情緒，告訴同學(xué)們之后還會經(jīng)過一輪的復(fù)習(xí)，只要按部就班的學(xué)習(xí)，成績還會有所提升，而且有時候考試難度比較大，不要因為第一輪復(fù)習(xí)的不見成效，放棄了以后的學(xué)習(xí)。在日常生活中，要重視同學(xué)們的狀態(tài)，不管同學(xué)們是在存在生活問題還是學(xué)習(xí)問題，老師都應(yīng)該盡可能的幫助他們。讓同學(xué)們感受到老師是他們學(xué)習(xí)道路上的伙伴，也是堅強(qiáng)的后盾。每當(dāng)同學(xué)們經(jīng)歷一次測驗之后，我都會召開班會。一是總結(jié)同學(xué)們在測試中的表現(xiàn)。二是給同學(xué)們加油打氣，激發(fā)他們追求成功的激情，保持同學(xué)們學(xué)習(xí)的積極性和自信心。

二、網(wǎng)絡(luò)交流

面對面的交流是對于那些比較開朗，愿意說出自己心事的同學(xué)。但是，有一些同學(xué)并不會主動向老師說出自己的學(xué)習(xí)狀況，內(nèi)心的迷惑，自己默默承受壓力。在以往的案例中，我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)在面對高考時產(chǎn)生強(qiáng)大的精神壓力，甚至出現(xiàn)抑郁，自殺等情況，這些案例并不是個例。這些同學(xué)大部分都是不愿意跟老師主動交流的，即使老師主動與同學(xué)們進(jìn)行交流，同學(xué)們也會采取不理會不回應(yīng)的態(tài)度。他們可能是出于害羞，不愿意主動和別人交流，怕自己表現(xiàn)出自己與別人的不同。對于這一類同學(xué)，就可以通過網(wǎng)絡(luò)交流的方式，老師建立一個班級博客賬號。通過網(wǎng)絡(luò)老師和同學(xué)們之間匿名進(jìn)行交流，同學(xué)們說出自己的疑惑，老師認(rèn)真傾聽每一個同學(xué)的心聲，然后對每一個同學(xué)的問題，做出有針對性的問題解答，解決同學(xué)們疑惑。

三、指鹿為馬

對于一些特別孤僻內(nèi)向的同學(xué)，面對面的交流和網(wǎng)絡(luò)交流方式對他們來說可能都不適用。老師們應(yīng)該在日常學(xué)習(xí)過程中，認(rèn)真關(guān)注這類同學(xué)的動向，關(guān)注他們具體存在的問題。比如，有一個同學(xué)，學(xué)習(xí)非?？炭啵浅煽円恢辈缓?，他從來不主動和同學(xué)，老師交流，只是一個人苦學(xué)。每一次考試后，發(fā)現(xiàn)自己成績不理想，都異常的失望，他開始越來越孤僻，不與別人進(jìn)行交流，把自己孤立起來。老師們發(fā)現(xiàn)他的問題之后，可以在課堂上以案例的方式告訴這位同學(xué)具體的做法。比如我班上有一位同學(xué)就是上述情況，然后我在課堂上對同學(xué)們說：最近我看到一則新聞，新聞上說有一位同學(xué)在學(xué)習(xí)的過程中，他非常的認(rèn)真，刻苦，但是都很難取得好的成績。后來，他積極主動的找老師和其他同學(xué)進(jìn)行探討，尋找自己的缺點與不足，然后改正了自己的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)的成績突飛猛進(jìn)。我相信我們班里也會有這種同學(xué)，如果哪位同學(xué)覺得是自己的學(xué)習(xí)方法出現(xiàn)了問題，導(dǎo)致了自己學(xué)習(xí)成績都不理想，歡迎和我進(jìn)行交流，我會盡自己最大的努力幫助他。

通過這種方式，同學(xué)們可能會認(rèn)識到自己的問題，然后主動和老師交流，解決自己的問題，打開自己孤僻的內(nèi)心，讓自己有一個健康的心態(tài)。但是，我們不能排除在高中學(xué)習(xí)的過程中，總是會有一些同學(xué)，即使再努力也取得不了好的成績。老師就應(yīng)該告訴他們，今后的道路，每個人都有不同的方向，不能因為在高考成績上的不理想，就否定了自己的一生。我們應(yīng)該尋找自己的特長，在自己喜歡的方面發(fā)光發(fā)熱，而不是因為一次失敗否定自己的一輩子。

四、家校結(jié)合

老師是同學(xué)們堅強(qiáng)的后盾，家長也是。同學(xué)們的狀態(tài)也牽動著家長的心。高考在即，同學(xué)們自身的壓力已經(jīng)非常大了，如果此時家長再施加壓力一定會讓同學(xué)們崩潰。所以，老師應(yīng)該積極的和家長進(jìn)行溝通，讓他們知道自己此時應(yīng)該是鼓勵和支持同學(xué)們，而不是盲目的施壓。我曾要求家長寫出對同學(xué)們鼓勵的話語，然后在開班會的時候發(fā)給每一個同學(xué)，讓同學(xué)們感受到父母對自己的關(guān)心與愛護(hù)。

總之，高考是一個分水嶺，很多時候可以決定一個人命運(yùn)，但沒有經(jīng)歷過高考的人，高考不成功的人也未必就是不成功的。一個人擁有健康的內(nèi)心才是最重要的，所以老師們在培養(yǎng)同學(xué)們學(xué)習(xí)能力的同時更應(yīng)該注重同學(xué)們心理健康的輔導(dǎo)，讓同學(xué)們在重大的壓力之下，可以擁有一個健康的內(nèi)心，擁有積極向上的生活態(tài)度，在快樂中學(xué)習(xí)。

[ 參 ?考 ?文 ?獻(xiàn) ]

[1]王穎波、紀(jì)康寶.現(xiàn)代教育過程中高中教學(xué)方法探析[M].西安：西北大學(xué)出版社，2002.