如何在普通高等學(xué)校體育課中開(kāi)展太極拳教學(xué)

摘 要：放眼當(dāng)前普通高校體育課教學(xué)，將太極拳納入教學(xué)內(nèi)容已成為普遍情況。大學(xué)里開(kāi)展太極拳教學(xué)是必要的，也是可行的。練習(xí)太極拳可以提高學(xué)生的健康素質(zhì)，也能讓當(dāng)代大學(xué)生對(duì)民族傳統(tǒng)體育文化有更深的理解，促進(jìn)文化的傳承。本文將從普通高等學(xué)校體育課開(kāi)展太極拳教學(xué)的原因出發(fā)，提出如何有效開(kāi)展太極拳教學(xué)的措施，以供參考。

關(guān)鍵詞：普通高校;體育課;太極拳教學(xué)

中圖分類號(hào)：G807 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? ?文章編號(hào)：1002-7475（2019）08-129-01

引言

作為國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，太極拳既具有極高的實(shí)踐價(jià)值，也具有極高的文化價(jià)值。在普通高等學(xué)校體育課中開(kāi)展太極拳教學(xué)具有重要意義，不僅可以促進(jìn)傳統(tǒng)文化的傳承和發(fā)揚(yáng)，更能提高高校學(xué)生的綜合素質(zhì)，改善其健康水平。但是，由于科技高速發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)生活方式和生活節(jié)奏不斷加快，大學(xué)生對(duì)太極拳之類的傳統(tǒng)武術(shù)文化缺乏正確認(rèn)知和學(xué)習(xí)興趣，太極拳教學(xué)的開(kāi)展難免遇到瓶頸，無(wú)法向前。因此，如何在高校體育課中高效地開(kāi)展太極拳教學(xué)是一個(gè)需要不斷探討和改進(jìn)的問(wèn)題。

1普通高校體育課開(kāi)展太極拳教學(xué)的原因

1.1太極拳本身的價(jià)值分析

太極拳作為中華武術(shù)文化的瑰寶，在不斷演進(jìn)和發(fā)展中形成了其柔中帶剛、陰陽(yáng)相融的特點(diǎn)。在我國(guó)長(zhǎng)期練習(xí)太極拳的人不在少數(shù)，從他們長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)中可以得出太極拳不但是一種符合人體生理和心理特點(diǎn)的健身運(yùn)動(dòng)，而且只要堅(jiān)持練習(xí)還能有效預(yù)防甚至治療疾病。首先，打太極拳時(shí)動(dòng)作雖較為柔和，卻能讓全身的骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉都得到自然柔和的伸縮訓(xùn)練，強(qiáng)身健體;其次，練習(xí)太極拳時(shí)對(duì)呼吸和心境的要求極高，需要排除雜念、平心靜氣，能幫助練習(xí)者消除消極情緒，擺脫不良性格習(xí)慣，塑造平和堅(jiān)定且豁達(dá)的精神品質(zhì)。

1.2太極拳教學(xué)的必要性

第一，隨著生活及學(xué)習(xí)節(jié)奏的加快，科技產(chǎn)品的使用已滲入到高校學(xué)生群體中，而過(guò)度使用電子產(chǎn)品不僅讓學(xué)生受到電子輻射的危害，也讓學(xué)生忽略了身體的鍛煉，造成大學(xué)生身體素質(zhì)低下、免疫力降低、得病概率上升，熬夜帶來(lái)的近視、脫發(fā)、精神不濟(jì)等現(xiàn)象尤其突出。在這種情況下，練習(xí)招式相對(duì)簡(jiǎn)單且對(duì)體力要求不高的太極拳無(wú)疑是極好的選擇;第二，時(shí)代的發(fā)展帶來(lái)的是競(jìng)爭(zhēng)壓力的不斷加大，當(dāng)代大學(xué)生面臨著來(lái)自家庭、學(xué)校和社會(huì)的多重壓力，需要不斷調(diào)整。練習(xí)太極拳可以緩解壓力、陶冶心情，幫助學(xué)生調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，養(yǎng)成良好的性格及心態(tài)，幫助大學(xué)生更好地適應(yīng)當(dāng)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)壓力，保障心理健康[1]。

1.3太極拳教學(xué)的可行性

首先，太極拳教學(xué)難度相對(duì)較小。盡管擁有眾多流派，但太極拳的入門動(dòng)作及招式基本一致且簡(jiǎn)單易學(xué)，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)及掌握能力的要求并不是很高。概括來(lái)說(shuō)，太極拳入門容易，每個(gè)人都能練習(xí);其次，太極拳集體教學(xué)好，符合高校體育課上課特點(diǎn)。高校的體育課是面向全體學(xué)生的教學(xué)，是集體性質(zhì)的教學(xué)。集體學(xué)習(xí)和練習(xí)太極拳能達(dá)到更好的教學(xué)效果，能讓學(xué)生在老師教學(xué)的同時(shí)互相指導(dǎo)糾正，提高學(xué)習(xí)效率和掌握程度;再次，太極拳教學(xué)對(duì)場(chǎng)地、時(shí)間及硬件設(shè)施配置的要求低。練習(xí)太極拳不需要有太多限制，只要能提供一處供練習(xí)的平坦的空地即可，而且隨時(shí)隨地可練，練習(xí)起來(lái)比較自由。

2普通高校體育課開(kāi)展太極拳教學(xué)的措施

2.1引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)太極拳

多元化文化的沖擊造成當(dāng)代大學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)文化的了解程度很淺，甚至很多人對(duì)太極拳文化存在誤解，認(rèn)為只有老年人才會(huì)練習(xí)太極拳。因此，在教學(xué)前期首先讓學(xué)生對(duì)太極拳有個(gè)全面客觀的認(rèn)識(shí)，對(duì)太極拳的優(yōu)點(diǎn)有準(zhǔn)確的把握。除了在教學(xué)過(guò)程中講授外，教師可以安排學(xué)生親自在課后了解太極拳的歷史和動(dòng)作起源以及健身功效，建立學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2.2加深學(xué)生對(duì)太極拳各個(gè)動(dòng)作內(nèi)涵的理解

單純的動(dòng)作教學(xué)很容易讓學(xué)生喪失學(xué)習(xí)熱情，因此，教師在教學(xué)過(guò)程中要避免僅教給學(xué)生動(dòng)作和招式，而忽視了學(xué)生對(duì)每個(gè)動(dòng)作的真正理解。配合對(duì)動(dòng)作招式的內(nèi)涵解析和教學(xué)引導(dǎo)，教會(huì)學(xué)生每個(gè)動(dòng)作的功能理解，形成學(xué)生腦海中的攻防體系和框架，達(dá)到更好的教學(xué)效果，也能讓學(xué)生掌握真正有用的健身和攻防技巧。

2.3前期整體示范、中期分步教學(xué)、后期鞏固練習(xí)相結(jié)合

首先，教師在開(kāi)始新動(dòng)作的教授前首先對(duì)所有招式有一個(gè)完整的示范，并配合內(nèi)涵講授。老師可以先按正常速度整體示范一遍，接著進(jìn)行慢動(dòng)作的講解和示范，讓學(xué)生熟悉整個(gè)動(dòng)作流程;其次，進(jìn)行完整的示范后要對(duì)每個(gè)動(dòng)作進(jìn)行分解教學(xué)，保證學(xué)生對(duì)每個(gè)動(dòng)作的動(dòng)作要領(lǐng)有一個(gè)準(zhǔn)確的把握，避免全而不精[2]。

2.4鼓勵(lì)學(xué)生親自示范和教授太極拳

學(xué)生個(gè)體的差異決定了每個(gè)人學(xué)習(xí)太極拳的進(jìn)度不同，會(huì)出現(xiàn)參差不齊的學(xué)習(xí)效果。所以，可以鼓勵(lì)部分學(xué)生親自上前示范，激發(fā)其學(xué)習(xí)積極性，增加學(xué)習(xí)信心和動(dòng)力;另一方面，老師和學(xué)生“一對(duì)多”的教學(xué)模式效率較低，且部分學(xué)生看到老師會(huì)緊張，影響學(xué)習(xí)。采取學(xué)生之間互相指導(dǎo)學(xué)習(xí)的方式可以有效提高學(xué)習(xí)和教學(xué)效率。

3結(jié)束語(yǔ)

當(dāng)前高校大學(xué)生的健康狀況令人擔(dān)憂，需要各個(gè)高校給予高度重視。從各個(gè)方面來(lái)看太極拳都是一門極其適合高校體育教學(xué)的課程，應(yīng)積極推廣和開(kāi)展實(shí)施。

參考文獻(xiàn)：

[1]原顏東，樊文龍.翻轉(zhuǎn)課堂在大學(xué)體育課程中的應(yīng)用研究——以河南理工大學(xué)太極拳教學(xué)為例[J].運(yùn)動(dòng)，2017（5）：110-111.

[2]邊永強(qiáng)，梅鳳喜，邊景珍，etal.在空限構(gòu)架視角下高校體育教學(xué)傳承傳統(tǒng)武術(shù)太極拳文化之研究[J].科學(xué)大眾：科學(xué)教育，2018（4）：172-172.

作者簡(jiǎn)介：

曉梅（1978.6—），女，蒙古族，內(nèi)蒙古興安盟人，碩士，副教授，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。