86歲女名醫(yī)的護(hù)心養(yǎng)骨保命穴

在中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院有這樣一位名老中醫(yī)，她每天至少工作12小時，一周5天門診從不缺勤，每份病例也都堅(jiān)持自己書寫，就這樣，她每天診治患者約有100人，一周累計(jì)有超過500人次的患者得益于她的醫(yī)術(shù)，她就是86歲高齡的夏玉清主任。夏主任不僅是我國著名的針灸專家，更是電熱針的發(fā)明者，傳統(tǒng)的針灸針經(jīng)過夏主任進(jìn)行的現(xiàn)代化改良后療效得到了顯著的提升，一大批患者因此得福。

經(jīng)年累月面對如此超負(fù)荷的工作量，86歲的夏玉清主任卻始終精神飽滿、耳聰目明、皮膚順滑，不僅神情毫無倦怠之意，就連老年人常有的老年斑也鮮少出現(xiàn)。這和通常的“古稀”老人形象差距很大，可86歲高齡的夏老是依靠什么樣的獨(dú)家秘訣來使青春“永駐”的呢？

夏老的養(yǎng)骨保健秘訣

我們都知道通常來說老年人比年輕人更容易發(fā)生骨折，骨質(zhì)疏松和摔倒是老年人骨折的主要原因。時間回到2016年，夏老也沒能例外，時值84歲的夏老在短短半年內(nèi)就發(fā)生了2次骨折，一次是肱骨螺旋型骨折，另一次是右腿脛腓骨粉碎性骨折。果不其然，經(jīng)骨密度檢查發(fā)現(xiàn)夏老出現(xiàn)了老年人常有的骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松的病人好發(fā)“脆性骨折”，也就是指低能量或非暴力所導(dǎo)致的骨折，夏老的兩次骨折便屬于此類。而俗話說“傷筋動骨一百天”，骨折一病就是幾個月的長期臥床及疼痛，再加上老年人骨再生和抵抗力低下，肺炎、褥瘡等并發(fā)癥極易找上門來，骨折給中老年人帶來的不良后果顯而易見。但夏老卻是一個例外，84歲的夏老在手術(shù)80天后就已經(jīng)可以下床鍛煉，比普通年輕人的愈合時間都提前了近20天，這也就使得愈合緩慢及術(shù)后老年人高發(fā)的并發(fā)癥都逐漸的遠(yuǎn)離了夏老。

夏老有如此之快的愈合能力，和她堅(jiān)持了幾十年的好習(xí)慣密不可分，這個好習(xí)慣就是每晚獨(dú)特地泡腳。

泡腳還能獨(dú)特嗎？夏老用她的親身經(jīng)驗(yàn)告訴我們：當(dāng)然能。夏老泡腳的獨(dú)特之處便在于，在泡腳的同時堅(jiān)持穴位的針灸保健，這些穴位不僅是養(yǎng)骨的保健穴，更是夏老永葆年輕的關(guān)鍵穴。

夏老泡腳時常用的護(hù)骨穴有兩組，分別是扶正固本穴和局部治病穴，前者可以扶正固本，提高免疫力;后者則有活血化瘀之效，屬于配穴。

1.扶正固本養(yǎng)骨穴

● 三陰交

取穴位置：足內(nèi)踝尖上三寸（四橫指），脛骨內(nèi)側(cè)緣后方的位置。三陰交是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的交匯穴。

按摩方式：在家里可以用指切法按摩穴位，從三陰交開始，按照先按扶正穴，再按配穴的順序按摩。

2.養(yǎng)骨穴配穴

● 太沖穴

取穴位置：太沖穴是肝經(jīng)上的穴位，位于腳背大腳趾、二腳趾結(jié)合的凹陷處。

● 太溪穴

取穴位置：太溪穴是腎經(jīng)上的穴位，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方和腳跟骨筋腱之間的凹陷處?！?丘墟穴

取穴位置：外踝前緣與下緣相交的凹陷處。丘墟穴是膽經(jīng)上的穴位，可以疏通經(jīng)絡(luò)、活血止痛，是局部治病穴之一。

● 陰陵泉穴

取穴位置：陰陵泉是脾經(jīng)上的穴位，用拇指內(nèi)側(cè)沿著小腿內(nèi)側(cè)往上推，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時的凹陷處便是此穴位。

按摩方式：

1.可以用圓滑的筷子頭點(diǎn)按住以上4處穴位，順時針揉5分鐘，有酸脹感但不疼為宜。

2.用大拇指的指甲按以上四處穴位（指切法），一抬一按，以感覺舒服為宜，反復(fù)做100次即可。

夏老的護(hù)心保健秘訣

老年人除了容易發(fā)生骨質(zhì)疏松及脆性骨折，發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險也很高。夏老早在1985年便已經(jīng)出現(xiàn)第一次房顫，嚴(yán)重時心跳甚至高達(dá)二百五六十次每分鐘，現(xiàn)如今，86歲的夏老心臟供血并不充分，還患有陣發(fā)性房顫，每當(dāng)房顫發(fā)作的時候，除了配合醫(yī)生治療之外，夏老自己還會使用幾個特別的護(hù)心穴來緩解癥狀。

1.護(hù)心穴主穴：曲池穴

曲池穴是三焦的穴位，有退燒、降壓等功效，心肌供血不好的人群適當(dāng)按壓此穴也能起到一定的緩解作用。同時，曲池穴和內(nèi)關(guān)穴同按則會起到協(xié)同作用，對于沒有疾病的人類似于“長生不老穴”，用于保健養(yǎng)身再好不過。

取穴位置：屈肘呈90度，肘橫紋和肘窩骨頭邊緣的中間凹陷處。

按揉方法：用指切法按摩曲池穴，至少做100次。

2.護(hù)心穴配穴

● 內(nèi)關(guān)穴

取穴位置：腕橫紋向上兩橫指，手臂內(nèi)側(cè)中間位置。

按揉方法：用指切法掐內(nèi)關(guān)穴，一次掐100下以上，可以緩解房顫，改善心律不齊。一般在緊急情況的時候會用到。

● 間使穴

取穴位置：內(nèi)關(guān)穴往上一寸（腕橫紋向上三橫指）。

按揉方法：內(nèi)關(guān)穴出現(xiàn)問題不能用的時候可以用間使穴。間使穴的按揉方法和內(nèi)關(guān)穴一樣，都是用指切法。

【適用情況】這兩個穴位適用于房顫、血壓高、心律不齊、頭暈、惡心嘔吐等情況。

3.神奇的療法——電熱針

除了揉按穴位，經(jīng)夏老之手所改良出的電針亦是夏老的養(yǎng)身保健秘訣之一。所謂電熱針，就是用針灸針先刺入穴位，得氣后在針上通以人體生物電的微量電流波及使針體發(fā)熱來治療疾病的一種針灸方法，對健康人也有保健的作用。

在寒冷的季節(jié)中，將針尖加熱到37度（大概10毫米），留針30分鐘即可達(dá)到溫?zé)岽碳さ男Ч?，起到補(bǔ)虛瀉實(shí)、祛寒補(bǔ)暖的作用。除此之外，電熱針還能改善冠狀動脈的血液循環(huán)，起到降低血壓、保護(hù)心臟的作用，尤其適用于患有心肌供血不足的患者。

【注意】加熱的溫度要根據(jù)個人情況來，電熱針灸一定要讓醫(yī)生操作，切勿擅自操作。

（編輯? ? 王? ? 幸）