高中生心理彈性的現(xiàn)狀分析及培養(yǎng)建議

【摘 要】心理彈性是在面對壓力或者困難的境遇下，個(gè)人自覺主動(dòng)地展現(xiàn)出來的自身所具有的優(yōu)秀的抗挫特質(zhì)。心理彈性與心理健康存在密切關(guān)系，在人們的壓力應(yīng)對中起著決定性的作用。研究結(jié)果表明，高中生的心理彈性總體狀況良好，但在抗壓力和希望品質(zhì)維度上心理彈性相對較差。學(xué)校應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生的抗壓力和積極心理品質(zhì)，提高學(xué)生的心理彈性水平。

【關(guān)鍵詞】高中生;心理彈性;抗壓力;積極心理品質(zhì)

【中圖分類號(hào)】G444 ?【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B ?【文章編號(hào)】1005-6009（2019）48-0054-03

【作者簡介】董杰，江蘇省太倉高級(jí)中學(xué)（江蘇太倉，215400）教師，二級(jí)教師。

一、概述

目前，越來越多的學(xué)者主張把心理彈性看作一個(gè)動(dòng)態(tài)的發(fā)展過程，包括認(rèn)知、思考、行動(dòng)等各方面，認(rèn)為心理彈性是可以通過學(xué)習(xí)和培養(yǎng)發(fā)展起來的。美國心理學(xué)會(huì)將心理彈性定義為：個(gè)體面對逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅或其他重大壓力時(shí)的良好適應(yīng)過程，即對困難經(jīng)歷的反彈能力。盡管關(guān)于心理彈性的概念未統(tǒng)一界定，但研究者普遍認(rèn)為，構(gòu)成心理彈性必須具備2個(gè)操作性定義要素：面臨逆境、成功應(yīng)對（或適應(yīng)良好）。

1.心理彈性的內(nèi)在結(jié)構(gòu)。

倫敦大學(xué)國王學(xué)院的發(fā)展研究人員Rutter提出，心理彈性是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程，是與危險(xiǎn)因素產(chǎn)生交互作用的因素或保護(hù)過程，涉及兩個(gè)關(guān)鍵性因素：危險(xiǎn)性因素和保護(hù)性因素。危險(xiǎn)性因素是指阻礙個(gè)體正常發(fā)展，使個(gè)體更容易受到傷害而得到不良發(fā)展結(jié)果的生物、心理、認(rèn)知等方面的因素。保護(hù)性因素是指能夠促進(jìn)兒童良好適應(yīng)的人格、社會(huì)以及體制等方面的因素和資源，包括個(gè)體、家庭、社會(huì)中的影響因素，通常分為兩類：兒童變量和環(huán)境變量。

2.心理彈性的測量工具。

心理彈性量表（Connor-Davidson resilience scale，CD-RISC）包含25個(gè)項(xiàng)目，分為5個(gè)維度，采用里克特氏5點(diǎn)量表評定法。CD-RISC量表具有良好的信度和效度，應(yīng)用較為廣泛。

本研究對量表進(jìn)行了修訂，將心理彈性與心理資本的概念進(jìn)行整合，主要用于探究個(gè)體所具備的心理資源。修訂后量表的5個(gè)維度包括：個(gè)人能力的概念、高標(biāo)準(zhǔn)、堅(jiān)韌性;相信本能、容忍消極影響、抗壓力;積極接受改變、安全關(guān)系;外部資源與掌控感;希望與樂觀品質(zhì)。

3.研究方法。

采取隨機(jī)抽樣的方法，對江蘇省太倉高級(jí)中學(xué)高一年級(jí)150名學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查。

二、研究結(jié)果

1.心理彈性概況。

研究結(jié)果得出，個(gè)人能力、安全關(guān)系、外部資源、希望與樂觀品質(zhì)4個(gè)維度的平均分均大于3，說明學(xué)生在這4個(gè)維度上心理彈性良好;且在能力估計(jì)維度上均分最高，表明學(xué)生對自己的能力發(fā)展有較高的標(biāo)準(zhǔn)要求與期待。各個(gè)維度均分比較為：個(gè)人能力>安全關(guān)系>外部資源>樂觀品質(zhì)>抗壓力，抗壓力平均分<2.5。

2.心理彈性在各維度上的性別差異。

從表1可以看出，男生在個(gè)人能力、抗壓力、樂觀品質(zhì)維度上得分均顯著高于女生，說明男生在能力估計(jì)、對負(fù)面事件的容忍度、積極心態(tài)上的心理彈性優(yōu)于女生;女生在安全關(guān)系維度上得分顯著高于男生，說明女生相對更善于處理和運(yùn)用關(guān)系，在人際關(guān)系、親子關(guān)系等方面優(yōu)于男生;在外部資源維度上，女生均分略高于男生，但沒有顯著性差異。

三、討論

1.高中生心理彈性現(xiàn)狀分析。

高中生的心理彈性總體狀況良好，他們具備一定的應(yīng)對能力，在遇到事情時(shí)，能夠靈活調(diào)動(dòng)自身的資源去處理。在抗壓力和希望品質(zhì)維度上心理彈性相對較差，主要原因是：中小學(xué)心理健康教育主要以課程或輔導(dǎo)等形式開展，對那些主動(dòng)求助的學(xué)生給予咨詢和輔導(dǎo)，普遍側(cè)重于輔導(dǎo);而心理彈性更多的是注重學(xué)生的心理保健，需要學(xué)校將心理健康教育的重點(diǎn)放在預(yù)防和發(fā)展上，在課程體系建構(gòu)、校園活動(dòng)開展等多方面落實(shí)與跟進(jìn)。

在性別比較上，男生整體的心理彈性水平高于女性，尤其在個(gè)人能力、抗壓力和樂觀品質(zhì)上，這與不同性別學(xué)生的思維與應(yīng)對方式、社會(huì)角色、適應(yīng)情況、家庭教育等因素都有關(guān)系。一般來說，高中課程難度增加，尤其在理科方面，男生的接受程度一般高于女生，這影響著他們的心理構(gòu)建情況;在應(yīng)對方式上，男生傾向于通過打球、跑步等能量釋放的高強(qiáng)度活動(dòng)宣泄壓力，女生更傾向于通過內(nèi)省、日記、傾訴、尋求他人幫助的方式應(yīng)對。影響心理彈性的最主要原因來自社會(huì)、家庭、學(xué)校教育對學(xué)生認(rèn)知、思維、價(jià)值觀等的塑造，尤其在親子教育中，父母的唯分?jǐn)?shù)觀、家庭關(guān)系不完整、過分寵溺或忽視都會(huì)降低學(xué)生的心理彈性，導(dǎo)致耐挫力差、不能正確認(rèn)識(shí)自己等情況。

2.提高學(xué)生的抗壓力。

學(xué)生的抗壓力主要體現(xiàn)在應(yīng)對學(xué)業(yè)產(chǎn)生的壓力，面對挫折、失敗的修復(fù)能力。在課程設(shè)置上，則體現(xiàn)為客觀評估壓力、應(yīng)對壓力、挫折教育、陽光心態(tài)等系列課程。如在“擁抱壓力”一課上，活動(dòng)目標(biāo)為協(xié)助學(xué)生了解自己的壓力來源;通過心理游戲領(lǐng)悟壓力的內(nèi)外原因;掌握簡單實(shí)用的積極應(yīng)對壓力的方法。讓學(xué)生在游戲體驗(yàn)與情感互動(dòng)中找到共鳴，并了解應(yīng)對壓力的方法。具體實(shí)施上應(yīng)注意課程的連續(xù)性，設(shè)置系統(tǒng)的公共課程，讓學(xué)生有意識(shí)地提高自己的抗壓力。學(xué)校還應(yīng)發(fā)揮家庭教育的合力作用，從家長的教育理念和方法入手，幫助家長科學(xué)育人，在生活中有意識(shí)地提高學(xué)生的心理彈性水平。

3.培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)。

在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生樂觀品質(zhì)分?jǐn)?shù)也相對較低，反映出學(xué)生對于學(xué)習(xí)及生活的預(yù)期缺乏樂觀期待，可能會(huì)伴隨消極、失望、悲觀等負(fù)面情緒，并進(jìn)一步影響其行為表現(xiàn)。因此，教師不僅要發(fā)現(xiàn)學(xué)生可能存在的心理問題，還要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點(diǎn)，注重培養(yǎng)學(xué)生積極的心理品質(zhì)，提高學(xué)生的心理彈性水平。學(xué)校可結(jié)合積極心理學(xué)理念，開設(shè)相關(guān)課程、組織團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，讓學(xué)生在同伴群體中產(chǎn)生情感共鳴、獲得心理支持。

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