初中體育教學(xué)中籃球訓(xùn)練技巧的研究

吳偉洪

摘 要：隨著時(shí)代的快速發(fā)展，我國改革開放進(jìn)程不斷地加快深化，經(jīng)濟(jì)發(fā)展也與過去不可同日而語，我國的教育事業(yè)也呈現(xiàn)出了良好的發(fā)展趨勢。新課程改革的不斷深入，初中體育教學(xué)也越來越受到了社會(huì)的關(guān)注和重視，并且體育教學(xué)在初中教育之中發(fā)揮著越來越重要的作用?；@球教學(xué)不僅是初中體育教學(xué)的重要組成部分之一，而且籃球深受廣大學(xué)生的喜愛和歡迎，初中學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)的過程之中可以學(xué)習(xí)到許多東西，還可以通過籃球運(yùn)動(dòng)促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。在初中籃球教學(xué)之中教師除了教給學(xué)生籃球的基礎(chǔ)知識(shí)和技巧，更重要的是要培養(yǎng)學(xué)生的攻守意識(shí)，體現(xiàn)籃球運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗性特點(diǎn)，初中體育開展籃球教學(xué)具有積極的作用和意義。

關(guān)鍵詞：初中體育 籃球 訓(xùn)練技巧

籃球運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以為學(xué)生帶來快樂愉悅，提高學(xué)生的攻守意識(shí)和應(yīng)變能力。在初中體育教學(xué)之中，籃球運(yùn)動(dòng)的重要性不言而喻，但是當(dāng)前初中體育籃球教學(xué)之中還存在著一些問題，影響了籃球教學(xué)的開展，我們要在教學(xué)實(shí)際之中運(yùn)用科學(xué)合理的教學(xué)方式，制定出科學(xué)合理的教學(xué)規(guī)劃，有針對(duì)性的對(duì)籃球教學(xué)之中存在的問題予以解決，提高初中體育籃球教學(xué)的教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效率。初中時(shí)期正是學(xué)生身體生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)于促進(jìn)學(xué)生身體成長和心智開發(fā)具有積極的作用和意義?；@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)性的體育運(yùn)動(dòng)，能夠有效培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高和全面發(fā)展，初中體育開展籃球教學(xué)具有重要的意義和價(jià)值。學(xué)生可以通過籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)，有效的提高身體素質(zhì)，鍛煉學(xué)生的應(yīng)變能力和綜合素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)和高尚的道德情操，增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

一、初中體育教學(xué)中籃球體能訓(xùn)練的技巧

（一）制定訓(xùn)練技巧課

在初中體育籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)之中，不但要教給學(xué)生基礎(chǔ)的籃球知識(shí)和動(dòng)作，還要制定訓(xùn)練技巧課，把籃球技巧傳授給學(xué)生，學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)過程中可以運(yùn)用這些技巧，使籃球水平更上一層樓。注重學(xué)生個(gè)人技巧的訓(xùn)練，讓學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作更加的嫻熟，使學(xué)生可以在籃球?qū)怪懈幼杂伸`活的發(fā)揮，熟練運(yùn)用各種技巧。目前，初中體育籃球運(yùn)動(dòng)學(xué)生的技術(shù)存在很多漏洞，運(yùn)球控球技術(shù)缺乏良好的連貫性，而且因?yàn)槿狈ο鄳?yīng)的籃球技巧而導(dǎo)致的丟分現(xiàn)象十分普遍。從初中籃球整體來看，制定訓(xùn)練技巧課尤為重要，使學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)用籃球技巧可以減少學(xué)生在籃球?qū)怪兴斐傻氖軅?，促進(jìn)學(xué)生籃球水平的提高，使學(xué)生更加喜愛這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

（二）體能消退訓(xùn)練

在初中體育籃球教學(xué)之中對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能消退訓(xùn)練是很有必要的，體能消退訓(xùn)練包括對(duì)于上下肢、腰腹的力量，移動(dòng)速度、移動(dòng)耐力、彈跳能力的素質(zhì)的訓(xùn)練。對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能消退訓(xùn)練可以提高學(xué)生的個(gè)人素質(zhì)水平和在場上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮，為籃球技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的正常運(yùn)用奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。目前初中體育籃球訓(xùn)練之中存在著一些問題，體能消退訓(xùn)練的有效性和針對(duì)性是目前初中體育籃球教學(xué)之中存在的主要問題之一，是當(dāng)前需要迫切解決的問題。體能消退訓(xùn)練要全方位，多方式的對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，而不能單純的對(duì)學(xué)生進(jìn)行固定的幾個(gè)動(dòng)作的訓(xùn)練，長時(shí)間固定的訓(xùn)練幾個(gè)動(dòng)作并不能滿足學(xué)生的需求，所以要制定科學(xué)合理的體能消退訓(xùn)練計(jì)劃，對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的體能消退訓(xùn)練。

（三）耐受性訓(xùn)練

對(duì)學(xué)生進(jìn)行耐受性訓(xùn)練要將有氧耐力訓(xùn)練和無氧耐力訓(xùn)練有機(jī)的結(jié)合在一起，但是目前初中體育籃球的耐受性訓(xùn)練大多都是以有氧耐力訓(xùn)練為主，忽視了無氧耐力訓(xùn)練。初中體育籃球的教學(xué)之中，對(duì)于學(xué)生進(jìn)行耐受性訓(xùn)練是很有必要的，耐力是籃球?qū)沟幕A(chǔ)，在籃球?qū)怪?，耐力是保證自己進(jìn)攻力量，加強(qiáng)防守的根本，如果學(xué)生的耐力較差，那么在籃球?qū)怪校貏e是到后程，己方的進(jìn)攻就會(huì)受到影響，會(huì)給對(duì)方留下進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。初中體育的籃球教學(xué)之中對(duì)于學(xué)生進(jìn)行耐受性訓(xùn)練是不可或缺的，但是也要承認(rèn)當(dāng)前耐受性訓(xùn)練之中存在的不足之處，要有針對(duì)性的對(duì)于這些不足之處進(jìn)行改正，確保耐受性訓(xùn)練可以使學(xué)生的耐力達(dá)到理想的水平。

二、初中體育籃球訓(xùn)練中的動(dòng)作要求

初中體育籃球的動(dòng)作訓(xùn)練十分重要，動(dòng)作訓(xùn)練就是要從最簡單的動(dòng)作出發(fā)，注重動(dòng)作要領(lǐng)，教給學(xué)生最實(shí)用的動(dòng)作技巧?；@球技術(shù)動(dòng)作是籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，也是初中體育籃球教學(xué)的教學(xué)重點(diǎn)，其中包括運(yùn)球、持球突破、防守、斷球、投籃等各項(xiàng)基本籃球動(dòng)作，但是每一個(gè)動(dòng)作都有動(dòng)作要領(lǐng)和技巧，教師要嚴(yán)格要求學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作訓(xùn)練?；@球運(yùn)動(dòng)變化性強(qiáng)，在對(duì)抗比賽之中，運(yùn)用哪一種動(dòng)作技巧也十分重要，根據(jù)實(shí)際情況運(yùn)用合適的動(dòng)作就可能會(huì)取得令人滿意的效果，教師對(duì)學(xué)生的動(dòng)作要求嚴(yán)格，學(xué)生具有良好的動(dòng)作訓(xùn)練就能夠更好的完成各項(xiàng)技術(shù)和技巧的運(yùn)用。初中體育籃球訓(xùn)練之中教師要嚴(yán)格要求，注重訓(xùn)練的實(shí)用性，促進(jìn)學(xué)生的技術(shù)水平的提高。

三、初中體育籃球考試規(guī)則

初中體育籃球考試規(guī)則對(duì)于籃球的教學(xué)發(fā)展具有重要的作用，當(dāng)前初中體育籃球考試規(guī)則還存在著一些不合理之處，我們要明確初中體育教學(xué)目標(biāo)，對(duì)于籃球考試規(guī)則的不合理之處進(jìn)行改進(jìn)，確?？荚囈?guī)則能夠有效的對(duì)學(xué)生的籃球水平作出評(píng)價(jià)。教師要在體育籃球考試規(guī)則之中采取多種手段，使學(xué)生可以熟練運(yùn)用運(yùn)球、投籃等多個(gè)動(dòng)作，考試的目的就是促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生參與到體育運(yùn)動(dòng)之中，體驗(yàn)體育運(yùn)動(dòng)的樂趣，這也是新課改對(duì)于體育教學(xué)提出的教學(xué)目標(biāo)之一。在初中體育籃球考試之中嚴(yán)格考試規(guī)則，可以使學(xué)生正確的掌握籃球的基本動(dòng)作，熟練的運(yùn)用籃球技巧，促進(jìn)學(xué)生籃球基礎(chǔ)的提高。

在初中體育籃球教學(xué)之中，教師要注重在教學(xué)實(shí)際之中培養(yǎng)學(xué)生籃球體能訓(xùn)練的技巧，制定科學(xué)合理的訓(xùn)練技巧課，對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)合理的體能消退訓(xùn)練和耐受性訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的籃球基礎(chǔ)。教師在教學(xué)實(shí)際之中，要注意激發(fā)學(xué)生對(duì)于籃球的興趣和熱情，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，使更多的學(xué)生參與到籃球運(yùn)動(dòng)之中。體育教師要通過合適的教學(xué)方式讓學(xué)生得到正確的籃球訓(xùn)練，有效的使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣在籃球運(yùn)動(dòng)之中得到充分發(fā)揮，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)得到有效提高，鍛煉學(xué)生的應(yīng)變能力和綜合素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。教師要嚴(yán)格要求學(xué)生在籃球訓(xùn)練中的動(dòng)作要領(lǐng)，根據(jù)實(shí)際情況制定科學(xué)合理的籃球考試規(guī)則，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高和全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]柏順. 芻議初中體育中的籃球教學(xué)實(shí)踐[J]. 課程教育研究，2016（02）：214.

[2]吳懷東. 培養(yǎng)攻守意識(shí) 提升籃球訓(xùn)練效果[J]. 名師在線，2018（24）：51-52.

[3]郝云清. 初中體育籃球教學(xué)現(xiàn)狀及游戲化教學(xué)對(duì)策[J]. 中國校外教育，2015（16）：153.