初中體育教學(xué)過程中如何提高學(xué)生體質(zhì)

徐春明

【摘? ? 要】從上個(gè)世紀(jì)開始，體育這門課程就逐漸開始出現(xiàn)在我們的課堂教育當(dāng)中。但是由于當(dāng)時(shí)社會(huì)的局限以及國(guó)家相關(guān)要求等，大眾對(duì)于體育鍛煉的意識(shí)還不夠高。隨著時(shí)代的發(fā)展，我們國(guó)家對(duì)于初中生體育鍛煉越來越重視。

【關(guān)鍵詞】體育教學(xué)? 初中生? 學(xué)生體質(zhì)

中圖分類號(hào)：G4? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2019.01.060

在初中階段，我們身為一名人民教師所面對(duì)的是一群從12到15歲年齡段不等的孩子。他們往往對(duì)于個(gè)人的體育鍛煉意識(shí)比較淺薄以及很容易對(duì)于一些難度比較大，或者是操作起來比較復(fù)雜困難的鍛煉動(dòng)作容易缺乏信心。因此，我們?cè)谕菩羞^程中一定要關(guān)注學(xué)生的發(fā)展以及相關(guān)政策的標(biāo)準(zhǔn)要求，積極地調(diào)整我們的體育教學(xué)模式，推動(dòng)體育鍛煉在我國(guó)廣大初中生的認(rèn)知度，提高他們的體質(zhì)。

一、體育教學(xué)的重要性

體育教學(xué)一直從上個(gè)世紀(jì)開始，到我們21新世紀(jì)，它在我們的體育課堂教學(xué)中占據(jù)著十分重要的位置。但是，當(dāng)時(shí)由于我們國(guó)家教育部對(duì)于全民體育鍛煉的要求還沒出臺(tái)，并且沒有出臺(tái)相關(guān)具體的文件。因此，我們?nèi)駥?duì)于體育鍛煉的重要性以及認(rèn)識(shí)度還不夠高。那體育鍛煉到底有哪些重要性呢？

通過體育鍛煉我們可以有效的強(qiáng)身健體，可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)以及抵抗力。本來這就是一個(gè)21新世紀(jì)，然后環(huán)境污染、空氣霧霾等也比較嚴(yán)重。如果我們及時(shí)增強(qiáng)體育鍛煉的話，這對(duì)于提高我們對(duì)那些污染物和細(xì)菌等的抵抗也是比較有效的。另外，通過體育鍛煉，我們還能夠在學(xué)習(xí)之余放松我們的心情，能夠使我們的身體感到身心的愉悅。對(duì)于廣大學(xué)生來說，體育鍛煉是他們必不可少的工具。

在繁重的學(xué)習(xí)之后，通過體育鍛煉及時(shí)進(jìn)行有氧呼吸，增強(qiáng)他們對(duì)氧氣的攝取量，增加肺活量。這對(duì)于他們的身心健康是十分有利的。當(dāng)然對(duì)于老年人來說，他們可以通過體育鍛煉防治骨質(zhì)疏松等。體育鍛煉在我們的日常生活以及我們的身心發(fā)展中，占據(jù)著十分重要的位置。

二、體育教學(xué)中存在的問題

（一）體育鍛煉模式單一

在我們的教學(xué)現(xiàn)狀當(dāng)中還存在著，體育鍛煉模式比較單一的問題。大多數(shù)教師在他們的體育鍛煉課堂中，往往采用的只是一些比較簡(jiǎn)單的球類運(yùn)動(dòng)或者是舒心擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)。例如，他們往往會(huì)選擇籃球、足球、乒乓球等這些全民參與度比較高的球類運(yùn)動(dòng)。企圖通過這種方式來達(dá)到增強(qiáng)中學(xué)生體質(zhì)的目的，但是他們卻往往忽視了學(xué)生，對(duì)于這種球類運(yùn)動(dòng)，是否感興趣以及是否適合這種運(yùn)動(dòng)。與此同時(shí)，在這個(gè)過程中有的學(xué)生其實(shí)不單單是對(duì)球類運(yùn)動(dòng)感興趣，他們還可能對(duì)一些競(jìng)技類的比賽感興趣。例如：拔河、排球等模式。如果體育教師的模式過于單一的話，這樣只會(huì)降低學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的興趣。

（二）體育鍛煉意識(shí)不高

由于體育鍛煉教學(xué)剛剛從我國(guó)新發(fā)展起來，而且在我們的初中體育教學(xué)當(dāng)中推行度還不夠廣。全體中學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的整體意識(shí)不夠高，這不僅僅是由于我們宣傳不到位而且還由于他們對(duì)于體育鍛煉的認(rèn)知度不高，他們從小可能被父母灌輸?shù)挠^念就是要好好學(xué)習(xí)，天天向上。卻沒有把毛主席的那句：“一個(gè)好的身體是革命的本錢”，牢記在心中。因此，我們要積極提高人民的體育鍛煉意識(shí)，豐富我們的體育教學(xué)模式，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)于體質(zhì)運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知度，提高他們對(duì)于體育的興趣。正所謂興趣是最好的老師，只有提升了學(xué)生對(duì)于體育鍛煉興趣，才能夠達(dá)到提高學(xué)生體質(zhì)的目的。

三、解決上述問題的具體措施

（一）體育鍛煉多樣化

單一的體育鍛煉模式，會(huì)讓學(xué)生們感到枯燥無味，同時(shí)也不能提高體育鍛煉的效果。所以說，增強(qiáng)體育鍛煉多樣化是非常有必要的。要想提高體育鍛煉的多樣化，學(xué)校應(yīng)該準(zhǔn)備足夠的體育鍛煉器材，這樣才可以有利于學(xué)生們進(jìn)行鍛煉。比如說教師在上體育課的時(shí)候，可以先讓學(xué)生們跑兩圈熱身，熱身結(jié)束之后就可以讓他們做一些伸展運(yùn)動(dòng)來舒張一下自己的肌肉，讓整個(gè)身體都處于運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。這些運(yùn)動(dòng)做完之后，接下來就是進(jìn)行器材的鍛煉。多樣化的器材可以提高學(xué)生們對(duì)體育鍛煉的興趣，在進(jìn)行器材鍛煉的時(shí)候，教師應(yīng)該先教會(huì)學(xué)生們基本的鍛煉方法。因?yàn)槭褂闷鞑牡姆椒ú徽?dāng)會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷等等不好的影響。教師就可以多準(zhǔn)備一些足球，籃球，乒乓球，羽毛球，排球等等的運(yùn)動(dòng)器材，讓學(xué)生們根據(jù)自己的愛好去選擇進(jìn)行鍛煉。同時(shí)，教師在上體育課的時(shí)候也可以進(jìn)行一定的游戲教學(xué)，讓同學(xué)們以玩游戲的方式來進(jìn)行體育鍛煉。通過比賽來鍛煉是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，比如說學(xué)生們?cè)诖蚱古仪虻臅r(shí)候，教師就可以開展一個(gè)乒乓球的比賽，讓學(xué)生們互相之間比拼較量，對(duì)于最后的冠軍，教師就可以給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)。通過比賽的方式讓學(xué)生們進(jìn)行鍛煉，不僅可以提高他們互相競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)，還可以增強(qiáng)他們對(duì)體育課的興趣。

（二）增強(qiáng)學(xué)生們的體育鍛煉意識(shí)

學(xué)生們?cè)谏象w育課的時(shí)候喜歡進(jìn)教室去自習(xí)不喜歡去操場(chǎng)運(yùn)動(dòng)，這個(gè)有很大一部分就是因?yàn)樗麄內(nèi)狈w育鍛煉的意識(shí)，體育鍛煉的意識(shí)不是一天兩天就能培養(yǎng)的，所以說教師要從一開始就要灌輸學(xué)生們身體是革命的本錢，只有讓自己身體健康才可以更好地去完成其他的事情。學(xué)校就可以多開展一些關(guān)于體育鍛煉的講座，讓學(xué)生們多了解體育鍛煉的好處，增強(qiáng)他們對(duì)體育鍛煉的了解，這樣就會(huì)慢慢提高他們對(duì)體育鍛煉的意識(shí)，會(huì)自己主動(dòng)地去進(jìn)行體育鍛煉，提高自己的身體素質(zhì)。學(xué)校也可以多開展一些。大型的體育比賽活動(dòng)，這樣就可以調(diào)動(dòng)全校學(xué)生一起參與體育鍛煉中來。

四、增強(qiáng)教師與學(xué)生之間的互動(dòng)

學(xué)生缺乏體育鍛煉，還有部分原因是與老師有關(guān)的，還有的學(xué)生是先天性就比較自閉的，不愿意與別人交流。作為教師，就應(yīng)該及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生們的這種心理，去糾正他們。教師在平時(shí)應(yīng)該多和學(xué)生交流，了解他們對(duì)自己的看法，了解他們的喜好，根據(jù)他們的喜好來進(jìn)行體育課的安排，這樣才可以讓學(xué)生們自己的參與體育鍛煉。教師應(yīng)該帶著那些學(xué)生一起進(jìn)行體育鍛煉，讓他們感受到溫暖。師生之間的交流多了，才可以讓學(xué)生們喜歡上體育課，自覺去進(jìn)行體育鍛煉。

作為體育教師，就應(yīng)該帶動(dòng)學(xué)生們進(jìn)行體育鍛煉，讓他們勞逸結(jié)合，在學(xué)習(xí)的同時(shí)提高自身的身體素質(zhì)。很多學(xué)生不愿意進(jìn)行體育鍛煉，教師就應(yīng)該從自身以及學(xué)生兩個(gè)方面出發(fā)：一是自身方面，教師可以使自己的教學(xué)方法更有趣，積極的采取一些游戲的方法進(jìn)行教學(xué);二是學(xué)生方面，學(xué)校和老師就應(yīng)該多給學(xué)生們灌輸體育鍛煉重要性的思想，多開展一些校級(jí)的體育比賽，讓所有的學(xué)生都參與其中，讓他們感受到體育給自己帶來的快樂和好處。教師與學(xué)生之間應(yīng)該多互動(dòng)，多交流，共同進(jìn)步。