淺析中學(xué)籃球教學(xué)中提高控球能力的方法

范佳偉

摘要：控球是籃球其他技術(shù)的基礎(chǔ)，控球技術(shù)的好壞對(duì)球隊(duì)來說很關(guān)鍵，也是籃球技術(shù)教學(xué)中的基礎(chǔ)性教學(xué)內(nèi)容。籃球控球能力的提高是一個(gè)緩慢的過程，學(xué)生在這個(gè)階段內(nèi)不免由于學(xué)習(xí)內(nèi)容乏味、單調(diào)，而失去籃球?qū)W習(xí)興趣，因此，教師應(yīng)當(dāng)合理的進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)，從提高訓(xùn)練的趣味性出發(fā)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行理論知識(shí)構(gòu)建、實(shí)踐操作提升，從而提高學(xué)生的控球能力。

關(guān)鍵詞：中學(xué);籃球教學(xué);控球能力

一、控球技術(shù)即控球能力簡述

控球技術(shù)也可以稱為運(yùn)球技術(shù)，控球是籃球技術(shù)的基礎(chǔ)，也是隊(duì)員必備的技能。在籃球訓(xùn)練中，控球技術(shù)高低直接影響隊(duì)員的訓(xùn)練成果，也對(duì)團(tuán)隊(duì)合作有一定的影響。

在籃球比賽中，控球技術(shù)是團(tuán)隊(duì)協(xié)作的核心，一個(gè)好的運(yùn)動(dòng)員必定是控球技術(shù)且與隊(duì)員配合很好的運(yùn)動(dòng)員。在實(shí)踐中，要通過不斷的控球訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員快速進(jìn)攻、打亂對(duì)方防守，從而獲取勝利。

二、中學(xué)階段教師在籃球控球教學(xué)中的要點(diǎn)分析

（一）重視學(xué)生綜合素質(zhì)培養(yǎng)

控球技術(shù)對(duì)于籃球來說，是向地基一樣的基礎(chǔ)性存在，在實(shí)踐中，訓(xùn)練指導(dǎo)人員不僅要從技術(shù)層面培養(yǎng)學(xué)生的控球能力，更要通過結(jié)合戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)、心理素質(zhì)、身體素質(zhì)從根本上提高隊(duì)員的控球能力。讓隊(duì)員在訓(xùn)練中養(yǎng)成堅(jiān)定的品質(zhì)，提高訓(xùn)練的價(jià)值。

（二）讓學(xué)生從興趣出發(fā)進(jìn)行學(xué)習(xí)

俗話說，興趣是最好的老師?？厍蚰芰Φ奶嵘且粋€(gè)長期、緩慢的過程，很多隊(duì)員由于無法忍受單一的訓(xùn)練或由于學(xué)生的心理素質(zhì)不高，在學(xué)習(xí)中逐漸失去了興趣，而不愿意主動(dòng)的參與到訓(xùn)練中來，這就降低了訓(xùn)練的效率。教師應(yīng)當(dāng)充分利用多種教學(xué)手段，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，讓學(xué)生以積極的狀態(tài)進(jìn)行訓(xùn)練，提高訓(xùn)練質(zhì)量。

（三）注重學(xué)生的創(chuàng)新性技能培養(yǎng)

授人以魚不如授人以漁，教師在實(shí)踐中通過訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生的技巧，這是一種知識(shí)的重建過程，在此之中，學(xué)生融合自身的特點(diǎn)對(duì)控球技巧進(jìn)行學(xué)習(xí)、改進(jìn)，形成具有個(gè)人色彩的成果。這要求教師在實(shí)踐中尊重個(gè)體差異，對(duì)學(xué)生以寬容、鼓勵(lì)的態(tài)度，從而促進(jìn)學(xué)生大膽創(chuàng)新，讓學(xué)生在自主思考中提高控球能力。

三、通過理論知識(shí)學(xué)習(xí)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情

學(xué)校通過體育訓(xùn)練，希望培養(yǎng)學(xué)生除了學(xué)習(xí)之外的興趣愛好，培養(yǎng)學(xué)生積極的生活態(tài)度。并且通過體育訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生從不同角度去理解學(xué)習(xí)、生活的意義，為學(xué)生確立正確價(jià)值觀助力。所以體育教學(xué)，也是離不開理論教學(xué)的，以長跑為例子，雖然很多人對(duì)長跑運(yùn)動(dòng)沒有興趣，認(rèn)為其乏味、枯燥。然而心理學(xué)家研究解釋，心情高漲的來由是腦神經(jīng)元中缺乏荷爾蒙。而跑步時(shí)，荷爾蒙會(huì)增加，跑步后，荷爾蒙滲出量還能增高，所以跑步能消除人的心情高漲。同時(shí)，跑步能夠舒緩人的壓力，跑步可以促進(jìn)滿身肌肉的伸張和縮短，從而很好的刺激并調(diào)理自主神經(jīng)的效率，為因壓力而失眠的群體帶來緩解。通過對(duì)長跑的訓(xùn)練作用進(jìn)行理論指導(dǎo)，可以減輕學(xué)生對(duì)長跑的抗拒心理，促進(jìn)學(xué)生積極的面對(duì)長跑。

同樣的，籃球訓(xùn)練中，控球技術(shù)也需要從理論指導(dǎo)出發(fā)，通過理論教學(xué)讓學(xué)生理解控球技術(shù)在籃球訓(xùn)練中的基礎(chǔ)性、關(guān)鍵性作用，從而更好的激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。比如在控球技術(shù)訓(xùn)練中，通常以“8字繞球練習(xí)”作為基礎(chǔ)訓(xùn)練。很多人會(huì)有這樣的疑惑“8字繞球練習(xí)好像沒有什么用為什么要練習(xí)呢？”、“這個(gè)練習(xí)手段不符合我的形象，我并不喜歡，我覺得其他的練習(xí)方法有效多了，還很帥氣，為什么不使用呢？”這些疑問往往使得學(xué)生對(duì)練習(xí)產(chǎn)生抗拒心理，降低了訓(xùn)練的質(zhì)量。對(duì)此，教師可以在訓(xùn)練之前向?qū)W生進(jìn)行一定的知識(shí)引導(dǎo)，比如“別覺得繞球練習(xí)枯燥、無味，成效也不高，當(dāng)你熟悉繞球之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)他的巨大意義，比如當(dāng)你站著拿球時(shí)，有人來斷你球，一般我們會(huì)選擇轉(zhuǎn)身，但更快的是什么？做一次腰間繞球，讓他到你身后去，這樣實(shí)現(xiàn)了快速、輕松過人?！边呏v解邊做動(dòng)作，讓學(xué)生明白8字繞球練習(xí)的意義。

四、以趣味性的教學(xué)設(shè)計(jì)提高學(xué)生學(xué)習(xí)積極性

興趣是最好的老師，上文提到過，控球能力的提高不是一蹴而就的，在實(shí)踐中訓(xùn)練人員要通過多樣化、趣味化的控球訓(xùn)練設(shè)計(jì)提高運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練熱情，從而使得運(yùn)動(dòng)員始終保持積極的精神面貌，提高控球技術(shù)培養(yǎng)的效率。

面對(duì)長期的訓(xùn)練，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行其他活動(dòng)，避免學(xué)生過快進(jìn)入疲倦期，從而提高訓(xùn)練的質(zhì)量。比如教師可以在訓(xùn)練之前組織學(xué)生觀看籃球比賽視頻，讓學(xué)生在視頻中獲取學(xué)習(xí)動(dòng)力之后積極的進(jìn)行訓(xùn)練。

還可以將原地控球訓(xùn)練與行進(jìn)間控球訓(xùn)練相結(jié)合，比如在對(duì)學(xué)生進(jìn)行聽指令控球練習(xí)之后，向?qū)W生展開控球繞障礙跑練習(xí)，讓學(xué)生的訓(xùn)練動(dòng)靜結(jié)合，從而提高學(xué)生的訓(xùn)練熱情。

面對(duì)中學(xué)生而言，因其本身的性格特點(diǎn)，進(jìn)行控球游戲設(shè)計(jì)是有效的提升學(xué)生控球能力的措施，進(jìn)行游戲設(shè)計(jì)能很好地吸引運(yùn)動(dòng)員的注意力，使得運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)投入到訓(xùn)練中。

孔子曾說：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”游戲化的教學(xué)模式能夠創(chuàng)建高效的訓(xùn)練實(shí)踐，提高中學(xué)生的參與性;讓學(xué)生們?cè)谟螒蜻^程中培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作，溝通交流的能力。

比如，訓(xùn)練員可以以控球接力游戲組織運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行控球訓(xùn)練。：根據(jù)具體的人數(shù)，將學(xué)生平均分為三到五組，每組的第一名學(xué)生持球，各組處于同一起跑線上，聽教練員哨聲后控球出發(fā)，到達(dá)標(biāo)記物后返回，將球交給下一位學(xué)生，以此類推，看哪隊(duì)首先完成。

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