高校足球運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防研究

董亞偉

摘要：本文通過文獻(xiàn)綜述法，對高校足球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷的多發(fā)部位、誘發(fā)因素進(jìn)行研究，并提出避免或減少運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施。

關(guān)鍵詞：高校足球;運(yùn)動(dòng)損傷;誘發(fā)因素;預(yù)防

隨著校園足球活動(dòng)在全國各高校的火熱推廣，足球運(yùn)動(dòng)成為了當(dāng)代大學(xué)生較為喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。在足球運(yùn)動(dòng)中各種復(fù)雜技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作往往需要長時(shí)間、高強(qiáng)度、激烈身體對抗來完成，誘發(fā)損傷發(fā)生的幾率較高，而損傷的發(fā)生對學(xué)生的生理或心理將造成一定的影響。運(yùn)動(dòng)損傷是在多種因素作用下形成的，與運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、生理、心理、比賽位置以及環(huán)境息息相關(guān)。本文對大學(xué)生在足球運(yùn)動(dòng)中損傷部位、誘發(fā)因素及預(yù)防措施進(jìn)行研究，并對如何預(yù)防損傷減低損傷風(fēng)險(xiǎn)提出相應(yīng)建議。

一、高校足球運(yùn)動(dòng)損傷的特征

運(yùn)動(dòng)損傷（sports injury）是指運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過程中由于內(nèi)外界因素影響所致對運(yùn)動(dòng)員身心造成的各種傷害。根據(jù)足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)及自身規(guī)律，損傷發(fā)生幾率較高，按損傷程度可以劃分三種類型：輕度損傷、中度損傷、重度損傷。在高校足球運(yùn)動(dòng)中損傷發(fā)生率較高，損傷時(shí)間主要在課余比賽，損傷人群集中在低年級。

（一）足球運(yùn)動(dòng)損傷部位

高校大學(xué)身的身體發(fā)育程度和成年人基本一致，但身體素質(zhì)水平存在很大的個(gè)體差異性。在足球比賽運(yùn)動(dòng)員帶球突破、停球轉(zhuǎn)身、變向射門都伴隨著激烈的身體對抗，各種復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作都是在腳下完成的，其損傷部位主要集中在下肢。腳踝、膝蓋、大腿和小腿是損傷的多發(fā)部位，其中腳踝損傷發(fā)生率最高。踝關(guān)節(jié)是身體中最復(fù)雜的關(guān)節(jié)之一，自身活動(dòng)范圍受內(nèi)外側(cè)副韌帶和十字交叉韌帶的限制，在比賽中容易造成拉傷或挫傷。上肢的損傷主要在頭部和肩部，兩個(gè)隊(duì)員挑起爭搶球時(shí)容易造成頭部間的碰撞導(dǎo)致眉骨破裂。比賽中隊(duì)員往往會利用合理身體對抗去沖撞對方，對手在我保護(hù)不足的情況下容易導(dǎo)致受傷。肩關(guān)節(jié)的因關(guān)節(jié)構(gòu)造特點(diǎn)，穩(wěn)定性較差，在劇烈的撞擊下容易脫臼。

（二）足球運(yùn)動(dòng)損傷類型

足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有高強(qiáng)對抗性、激烈競爭性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，足球運(yùn)動(dòng)中發(fā)生損傷是以閉合性損傷為主，損傷程度以輕傷為主在高校足球運(yùn)動(dòng)中損傷類型是以擦傷、挫傷、扭傷、拉傷為主，其中扭傷的發(fā)生率最高，而挫傷發(fā)生的率相對要小，其可能的原因與運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備活動(dòng)的專門性、技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性、腿部力量的大小和運(yùn)動(dòng)場地質(zhì)量等原因有關(guān)。

二、高校足球運(yùn)動(dòng)損傷的誘發(fā)因素

在高校足球訓(xùn)練和比賽中，很多損傷都并非我們所看到的原因造成的，一個(gè)損傷的發(fā)生往往存在著兩個(gè)以上的致傷因素。導(dǎo)致?lián)p傷原因涉及受傷的球員的比賽或訓(xùn)練狀態(tài)、對手的競技水平、運(yùn)動(dòng)裝備、運(yùn)動(dòng)環(huán)境等。這些都是引發(fā)損傷的風(fēng)險(xiǎn)，我們可以對其進(jìn)行控制或降低風(fēng)險(xiǎn)因素的發(fā)生，從而使運(yùn)動(dòng)損傷得到更好的預(yù)防。目前可將足球運(yùn)動(dòng)損傷的誘發(fā)因素分為內(nèi)在風(fēng)險(xiǎn)因素和外在風(fēng)險(xiǎn)因素，在內(nèi)在因素中很多學(xué)生忽視了準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，機(jī)體的內(nèi)臟器官和運(yùn)動(dòng)器官沒有得到很好的動(dòng)員，進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)間延長，埋下了損傷的種子。足球的基本技術(shù)動(dòng)作是需要較長的周期訓(xùn)練后，是大腦皮層和肌肉產(chǎn)生動(dòng)力定型后形成的，很多學(xué)生在足球比賽中所展現(xiàn)的基本技術(shù)動(dòng)作不合理。身體素質(zhì)是由運(yùn)動(dòng)員的力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌等要素構(gòu)成的，身體素質(zhì)好與環(huán)往往和運(yùn)動(dòng)員的技能水平高低相掛鉤，很多學(xué)生因身體素質(zhì)較差，導(dǎo)致?lián)p傷幾率較高。很多學(xué)生因興趣愛好參加足球運(yùn)動(dòng)，在此之前未參加過任何有關(guān)足球的理論學(xué)習(xí)，沒有任何自我保護(hù)意識，造成損傷的概率增加。再外在因素中對手魯莽的犯規(guī)是較為嚴(yán)重的，很多學(xué)生因情緒或注重比賽結(jié)果等因素，不顧一切的進(jìn)行的沖撞、爭搶致使對手受傷或是裁判員對比賽的掌控能力不夠而誘發(fā)的球場暴力事件;很多非體育專業(yè)的學(xué)生在參加足球訓(xùn)練時(shí)，會因教練制定的訓(xùn)練負(fù)荷過量而造成急性損傷或慢性的勞損，對學(xué)生的身心帶來較大的傷害，這與教練的執(zhí)教水平和訓(xùn)練計(jì)劃的制定有較大關(guān)系;此外特殊天氣、運(yùn)動(dòng)員的裝備等都是誘發(fā)損傷的潛在因素。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.高校足球運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生幾率較高，損傷部位主要是腳踝、膝蓋、大腿和小腿是，其中腳踝損傷發(fā)生率最高;主要的損傷類型是擦傷、挫傷、扭傷、拉傷，其中扭傷的發(fā)生率最高。

2.導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的因素可分為內(nèi)在因素和外在因素。其中內(nèi)在因素包括：準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、缺乏自我保護(hù)意識、技術(shù)動(dòng)作不合理、身體素質(zhì)較差;外在因素包括：對手魯莽的犯規(guī)、訓(xùn)練負(fù)荷過大以及天氣、場地、裝備不合理等。

（二）建議

1.正確認(rèn)識準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，針對專項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行專門性準(zhǔn)備活動(dòng)同時(shí)對易受傷的踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)進(jìn)行的力量練習(xí)。

2.提高自我保護(hù)能力，定期組織學(xué)生進(jìn)行足球規(guī)則與運(yùn)動(dòng)保健的理論學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握相應(yīng)的保健知識和醫(yī)務(wù)處理方法，在損傷發(fā)生前能較好的預(yù)防，損傷發(fā)生后能及時(shí)的處理。

3.加強(qiáng)對基本技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)，注重身體素質(zhì)的全面發(fā)展尤其是力量、速度、靈敏素質(zhì)，教練員要科學(xué)制定訓(xùn)練計(jì)劃，避免局部過重。

4.裁判員應(yīng)當(dāng)提高自身業(yè)務(wù)水平，嚴(yán)格執(zhí)行比賽規(guī)則。對球場上的魯莽犯規(guī)、暴力行為進(jìn)行嚴(yán)格處理。

參考文獻(xiàn)：

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