淺析青少年籃球組合技術(shù)的訓(xùn)練

王麗華

關(guān)鍵詞：青少年籃球;組合技術(shù);訓(xùn)練

隨著籃球運動的不斷發(fā)展，籃球技術(shù)也隨之革新，籃球組合技術(shù)作為籃球戰(zhàn)術(shù)中最基礎(chǔ)的組成部分，在籃球訓(xùn)練中也越來越得到重視。而青少年階段的籃球組合技術(shù)訓(xùn)練是籃球技術(shù)訓(xùn)練的關(guān)鍵時期，通過對籃球組合技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練的研究，對深化籃球項目的訓(xùn)練與實踐具有重要意義。但是在籃球的組合技術(shù)訓(xùn)練過程中往往忽略了青少年時期的組合技術(shù)訓(xùn)練，這就嚴(yán)重影響了運動員籃球生涯的發(fā)展，也難以提高運動員的技術(shù)水平。因此，針對青少年籃球組合技術(shù)的訓(xùn)練就有必要進(jìn)行深入的探究。與此同時，也意味著教練員要能夠提升對于青少年階段籃球組合技術(shù)訓(xùn)練的認(rèn)知以及重視程度，針對訓(xùn)練過程中產(chǎn)生的相關(guān)問題，能夠結(jié)合青少年階段運動員的身心發(fā)展特點，采取一些積極、有效的措施，從而使得青少年籃球技術(shù)組合訓(xùn)練更為合理化。

一、青少年籃球組合技術(shù)探析

（一）青少年籃球組合技術(shù)的概念

籃球組合技術(shù)主要是指在青少年籃球運動員在攻籃球比賽中進(jìn)行攻守對抗時，根據(jù)多變的臨場情況，為了實現(xiàn)一定的進(jìn)攻或防守目的，將多個單項基礎(chǔ)技術(shù)動作進(jìn)行組合的運用。

（二）青少年籃球組合技術(shù)的特征及規(guī)律

在正規(guī)籃球比賽中，除罰球技術(shù)之外的其他技術(shù)都是籃球組合技術(shù)，如持球突破、接球跳投、聯(lián)防的腳步移動等。教練員需要根據(jù)青少年籃球運動員的身心特點與比賽的對抗程度等因素，對運動比賽時使用的技術(shù)進(jìn)行合理的選擇與搭配，所選擇的技術(shù)要符合青少年的生理發(fā)育情況和運動素質(zhì)的發(fā)展水平等。因此，青少年籃球組合技術(shù)更具有針對性、綜合性、實效性等。

（三）青少年籃球組合技術(shù)的劃分

青少年籃球組合技術(shù)與成年人籃球組合技術(shù)既有相同點，又有一定的差別，根據(jù)籃球運動的基礎(chǔ)特征，對籃球組合技術(shù)進(jìn)行劃分，其中共同點有：（1）青少年籃球組合技術(shù)要依據(jù)的人數(shù)進(jìn)行劃分，包括有個人組合技術(shù)和多人組合技術(shù);（2）根據(jù)比賽中采取的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行劃分，包括有進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)組合和防守戰(zhàn)術(shù)組合。依據(jù)組合技術(shù)內(nèi)部特征及規(guī)律還可以將其分為同類組合技術(shù)和非同類組合技術(shù)。不同點有：成年人籃球組合技術(shù)要根據(jù)比賽中先關(guān)位置的職能進(jìn)行劃分，包括有后衛(wèi)、中鋒、前鋒這三個大體位置的組合技術(shù)，而青少年籃球組合技術(shù)訓(xùn)練屬于啟蒙基礎(chǔ)階段的訓(xùn)練，過早的對球員進(jìn)行位置定型，過早的進(jìn)行專項位置的組合技術(shù)訓(xùn)練，不利于球員今后籃球生涯的發(fā)展，將導(dǎo)致球員喪失技術(shù)的全面性。

（四）青少年籃球組合技術(shù)的內(nèi)容

青少年籃球組合技術(shù)的內(nèi)容與成年人籃球組合技術(shù)的內(nèi)容大致一樣，包括了同類組合技術(shù)和非同類組合技術(shù)。其中，同類組合技術(shù)是指一項技術(shù)中包含了兩種及以上技術(shù)動作的組合，在無球移動技術(shù)中常見，如加速跑—急?！逼?、加速跑—弧線跑—急停等;非同類組合技術(shù)是指兩項以上技術(shù)中不同技術(shù)動作的組合，如無球移動—接球投籃、搶斷球—傳球—運球上籃等。

二、青少年籃球組合技術(shù)的訓(xùn)練方法

青少年籃球組合技術(shù)的訓(xùn)練方法具有一定的特殊性，較成年人籃球組合技術(shù)的訓(xùn)練方法有較大的區(qū)別，青少年階段的籃球訓(xùn)練屬于打基礎(chǔ)的時期，應(yīng)更加重要基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練，在任何一項運動的基礎(chǔ)訓(xùn)練中，腳步移動技術(shù)至關(guān)重要，是一切技術(shù)訓(xùn)練的基石，在青少年籃球組合技術(shù)的訓(xùn)練過程中，教練員要格外重視腳步動作的練習(xí)。同時，青少年籃球技術(shù)訓(xùn)練是處于啟蒙階段，教練員更應(yīng)該注重運動員的技術(shù)動作的規(guī)范，要強(qiáng)調(diào)技術(shù)動作定型，重視徒手組合技術(shù)動作的練習(xí)。此外，青少年階段的籃球運動員屬于成長發(fā)育的關(guān)鍵時期，教練員要依據(jù)青少年的生理特點，合理安排對抗性的組合技術(shù)訓(xùn)練，防止出現(xiàn)運動損傷或影響青少年的生長發(fā)育。

（一）強(qiáng)調(diào)腳步移動技術(shù)的訓(xùn)練

青少年籃球運動員在比賽中需要依靠腳步移動技術(shù)完成移動中變向擺脫防守、急停急起、突破時變化身體的重心、跳起投籃等。良好的腳步移動技術(shù)，有利于運動員在比賽中對身體的控制，從而有效地發(fā)揮運動員的技術(shù)水平，而在實際訓(xùn)練中，教練員通常注重上肢技術(shù)的訓(xùn)練，忽略了腳步移動技術(shù)的訓(xùn)練，導(dǎo)致了上下肢配合不協(xié)調(diào)，組合技術(shù)難以發(fā)揮和運用。因此，我們要重視和加強(qiáng)腳步動作的訓(xùn)練，同時，也要重視腳步技術(shù)的訓(xùn)練的安排，由于青少年運動員還處于生長發(fā)育階段，所以不宜選擇大運動量且對下肢關(guān)節(jié)負(fù)荷較大的訓(xùn)練內(nèi)容。

（二）著重徒手組合技術(shù)動作的訓(xùn)練

青少年籃球運動員認(rèn)知水平有限，學(xué)習(xí)技術(shù)動作的方法大多靠模仿，徒手動作的練習(xí)更有利于運動員體會技術(shù)動作的要領(lǐng);及時發(fā)現(xiàn)錯誤動作并糾正，有利于運動員鞏固基礎(chǔ)技術(shù)動作，也為學(xué)習(xí)高難度組合技術(shù)的訓(xùn)練打下堅實的基礎(chǔ)。在徒手組合技術(shù)的訓(xùn)練中，教練員應(yīng)遵循由易到難、由簡單到復(fù)雜的原則。

（三）合理安排對抗訓(xùn)性的組合技術(shù)訓(xùn)練

籃球運動是一項攻守對抗激烈的運動，進(jìn)行對抗訓(xùn)的組合技術(shù)訓(xùn)練就是為了在比賽中能夠有效地發(fā)揮出組合技術(shù)。雖然青少年籃球比賽的對抗強(qiáng)度較低，但教練員為了運動員的成長也要強(qiáng)調(diào)組合技術(shù)的對抗性，但其訓(xùn)練過程中的對抗強(qiáng)度、負(fù)荷要適量，要遵循青少年生長發(fā)育的生理特點。在對抗性訓(xùn)練中，教練員應(yīng)重視培養(yǎng)運動員堅強(qiáng)的意志品質(zhì)。

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