器械健身教學(xué)在大學(xué)體育課程中的應(yīng)用研究

韋振雄 鄒本旭

關(guān)鍵詞：器械健身教學(xué);大學(xué)體育;應(yīng)用;重要意義;教學(xué)舉措

一、器械健身教學(xué)的應(yīng)用意義

（一）為體育學(xué)習(xí)打下了良好的基礎(chǔ)

在我國(guó)大學(xué)體育課程中，推行器械健身的教學(xué)，學(xué)生可以快速學(xué)會(huì)使用各種體育教學(xué)器械，針對(duì)學(xué)生不同的身體素質(zhì)，完成不同程度的訓(xùn)練，使全身肌肉得到強(qiáng)化，增強(qiáng)學(xué)生身體的抵抗力。同時(shí)，學(xué)生在應(yīng)用器械健身時(shí)，能夠產(chǎn)生一定的滿足感與競(jìng)爭(zhēng)感。所以，器械健身教學(xué)在大學(xué)體育課中推行，其不僅可以增加學(xué)生學(xué)習(xí)體育的自信心，還能快速提升學(xué)生的身體體質(zhì)與增加身體抵抗力，同時(shí)為我國(guó)大學(xué)體育課程增加新內(nèi)容。

（二）增加教學(xué)內(nèi)容

傳統(tǒng)的大學(xué)體育課程枯燥、單調(diào)，教師應(yīng)該積極主動(dòng)地組織各種不同的教學(xué)活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生積極參加，讓學(xué)生充分了解大學(xué)體育的學(xué)習(xí)方法與內(nèi)容，提高學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的熱情。在體育教學(xué)活動(dòng)中，增加了器械健身的教學(xué)，為學(xué)生提供了更多的體育活動(dòng)項(xiàng)目的選擇。學(xué)生擁有了更多的不同的選擇，可以選擇瑜伽，也可以選擇在跑步器械上跑步，還可以選擇動(dòng)感單車等等。在體育教學(xué)活動(dòng)中增加器械健身的教學(xué)，其不但為學(xué)生提供了更多的體育內(nèi)容，還增加了學(xué)生的身體素質(zhì)。

（三）完善教學(xué)效果

器械健身教學(xué)，是大學(xué)體育教師指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用體育器材對(duì)身體不同的部分進(jìn)行特定訓(xùn)練，大量的運(yùn)動(dòng)增加身體的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，輔助學(xué)生達(dá)到肌肉訓(xùn)練與力量訓(xùn)練的目的。大學(xué)生利用器械結(jié)合自身的身體素質(zhì)制定出合理的訓(xùn)練計(jì)劃，并且根據(jù)學(xué)生自己的興趣愛好選擇合適的健身項(xiàng)目。該種教學(xué)形式不僅充實(shí)了體育教學(xué)內(nèi)容，還提高了體育教學(xué)的教學(xué)質(zhì)量與教學(xué)效率。

二、大學(xué)體育課程中應(yīng)用器械健身教學(xué)的方法

（一）增加體育活動(dòng)

大學(xué)體育教學(xué)活動(dòng)中增加器械健身教學(xué)，將體育活動(dòng)、體育鍛煉和體育教學(xué)相互結(jié)合，其不但為學(xué)生增加了體育知識(shí)，也提高了學(xué)生的身體素質(zhì)。傳統(tǒng)的大學(xué)體育課程教學(xué)枯燥、單一，缺乏靈活性與變通性，學(xué)生不愿意參加。單一的器械健身也嚴(yán)重影響了學(xué)生參與熱情。所以在體育器械教學(xué)活動(dòng)中，教師應(yīng)該設(shè)立不同的監(jiān)督與互助的小組，學(xué)生自主選擇小組，小組內(nèi)成員對(duì)組內(nèi)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃進(jìn)行監(jiān)督，提高學(xué)生的體育健身鍛煉意識(shí)。

（二）做好宣傳工作

在高校中進(jìn)行體育課程的教學(xué)，其主要的目的是鼓舞大學(xué)生積極主動(dòng)地參與各種體育運(yùn)動(dòng)，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生的身體與心理的健康。傳統(tǒng)的體育教學(xué)活動(dòng)加入器械健身的教學(xué)，使學(xué)生可以根據(jù)學(xué)生自身的身體素質(zhì)與喜好選擇不同的體育項(xiàng)目，同時(shí)增加了學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性與鍛煉的靈活性。所以，在平時(shí)的體育教學(xué)中，體育教師或者學(xué)校努力做好課程宣傳工作，讓學(xué)生了解到健身器械的重要性，提高學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)。在宣傳過程中，教師應(yīng)該有組織和計(jì)劃地組織學(xué)生體驗(yàn)各種的健身項(xiàng)目，吸引學(xué)生的興趣，不斷地推廣體育器械的健身教學(xué)。

（三）體育目標(biāo)的樹立

在高校的體育課程教學(xué)活動(dòng)中，教師根據(jù)器械健身教學(xué)為學(xué)生提供了更多的體育活動(dòng)項(xiàng)目，讓學(xué)生通過使用不同的健身器材了解學(xué)生的自身體能，確定了體育鍛煉的目標(biāo)與意義。不同的健身器械有著不同的使用方法與原理，大學(xué)生在了解到健身器械的功用的基礎(chǔ)上指定合理的健身目標(biāo)，在健身鍛煉過程中，教師應(yīng)該輔導(dǎo)與指導(dǎo)學(xué)生。例如學(xué)生運(yùn)用跑步機(jī)跑步，體育教師通過對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的了解，指導(dǎo)學(xué)生增加慢跑或者快走的速度，坡度或者里程數(shù)，督促學(xué)生完成各種不同的鍛煉目標(biāo)，增加學(xué)生的滿足感、成就感。在進(jìn)行卷腹和動(dòng)感單車鍛煉時(shí)，體育教師指導(dǎo)學(xué)生逐步增加運(yùn)動(dòng)量，讓學(xué)生有目標(biāo)與計(jì)劃地進(jìn)行體育鍛煉。因此，在體育課程中增加器械健身的教學(xué)，不斷可以增加學(xué)生鍛煉的積極性，還能幫助學(xué)生樹立正確的體育目標(biāo)。

三、結(jié)束語

體育課程是大學(xué)必修課程，學(xué)生應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)體育理論知識(shí)，增加對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)。在大學(xué)體育活動(dòng)中加入器械健身教學(xué)，其不但激發(fā)學(xué)生鍛煉的熱情，增加學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，同時(shí)也提升教師的教學(xué)水平與教學(xué)質(zhì)量。

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