小學(xué)體育教學(xué)中關(guān)注學(xué)生體質(zhì)提升的教學(xué)方法與意義分析

肖碧玫

摘要：本文首先深入分析了小學(xué)體育教學(xué)中關(guān)注學(xué)生體質(zhì)提升的意義和作用，基于促進(jìn)學(xué)生骨骼和肌肉的健康生長，完善提高學(xué)生的心血管功能，提高學(xué)生的適應(yīng)能力及抗病能力，提高學(xué)生的心理素質(zhì)等四個方面進(jìn)行了詳細(xì)闡述，其后提出了一系列小學(xué)體育教學(xué)中提高學(xué)生體質(zhì)的策略和方法途徑。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;學(xué)生體質(zhì);教學(xué)方法;意義

一、小學(xué)體育教學(xué)中關(guān)注學(xué)生體質(zhì)提升的意義和作用

隨著我國素質(zhì)教育的不斷深入推行和發(fā)展，學(xué)生的身體素質(zhì)和體質(zhì)提高受到了社會各界的廣泛關(guān)注。體育作為小學(xué)教學(xué)課程中的重要內(nèi)容，對學(xué)生的身心健康發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。在實(shí)踐教學(xué)過程中，教師可以通過傳授體育相關(guān)知識和技能，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極鍛煉，不斷提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

（一）促進(jìn)學(xué)生骨骼和肌肉的健康生長

小學(xué)階段的學(xué)生正處于生長黃金階段，其軟骨組織及骨骼發(fā)展對于學(xué)生后期身體健康起著十分重要的作用，同時(shí)，學(xué)生肌肉和關(guān)節(jié)韌性的發(fā)展提高也在一定程度上影響著小學(xué)階段學(xué)生的成長發(fā)育。通過體育教學(xué)，教師可以開展適當(dāng)?shù)呐嘤?xùn)鍛煉，提高學(xué)生的肌肉的彈性，促進(jìn)其肌腱增厚，提高學(xué)生的身高，實(shí)現(xiàn)其關(guān)節(jié)的靈活性。眾所周知，在肌肉的發(fā)展過程中，身體各個部位的發(fā)展都可能影響肌肉的平衡生長。通過一系列的體育鍛煉，能夠在一定程度上完善肌肉組織結(jié)構(gòu)，使肌肉盡快適應(yīng)身體強(qiáng)度，并促進(jìn)肌肉的形成，提高肌肉力量，使學(xué)生變得更加強(qiáng)壯，不斷滿足后期體育項(xiàng)目活動開展的需要和學(xué)生自身的發(fā)展需求。在實(shí)踐教學(xué)過程中，教師可以對學(xué)生進(jìn)行積極有效的引導(dǎo)使其放松肌肉，促進(jìn)身體內(nèi)部正常代謝，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，其中有氧運(yùn)動能夠加快肌肉的形成，提高學(xué)生對于自身肌肉的控制力和運(yùn)動能力。

（二）完善提高學(xué)生的心血管功能

小學(xué)體育教學(xué)中關(guān)注學(xué)生身體素質(zhì)的提高能夠推動體育課程的優(yōu)化開發(fā)，提升學(xué)生的運(yùn)動水平和運(yùn)動能力，促進(jìn)其血液循環(huán)，在運(yùn)動過程中增加氧氣和二氧化碳的排放，完善其心血管功能，從而有效調(diào)整心率，加強(qiáng)內(nèi)部血管的彈性，另外，適當(dāng)?shù)捏w育項(xiàng)目活動教學(xué)能夠強(qiáng)化學(xué)生的呼吸能力，對心血管功能起到一定的完善和促進(jìn)作用，為學(xué)生后期的可持續(xù)發(fā)展奠定良好的前提基礎(chǔ)。

（三）提高學(xué)生的適應(yīng)能力及抗病能力

在開展體育活動教學(xué)時(shí)，學(xué)生可以在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)離開教室，接觸到外界的事物，感受新鮮空氣并且適當(dāng)照射紫外線，通過陽光的照射使其皮膚養(yǎng)分得到提高，同時(shí)提高學(xué)生抗紫外線能力，及抗病能力。室外的體育教學(xué)能夠幫助學(xué)生更深層次的接觸自然環(huán)境，提高抵抗力，降低流行病的發(fā)病率。小學(xué)體育教學(xué)與提高學(xué)生身體素質(zhì)有著十分密切的關(guān)系，也是當(dāng)前我國開展體育教學(xué)的重要目標(biāo)和任務(wù)。小學(xué)階段的學(xué)生是我國主要的后備軍，其身體素質(zhì)的提高在一定程度上代表著國民素質(zhì)的提高，要實(shí)現(xiàn)社會的可持續(xù)發(fā)展，提高國家的核心發(fā)展力，積極開展群眾體育工作，對小學(xué)階段學(xué)生的體育教學(xué)是必不可少的?；诖耍W(xué)階段的教師應(yīng)當(dāng)充分意識到體育教學(xué)的重要性，加強(qiáng)對學(xué)生的全面管理，從而推動我國體育行業(yè)的良性發(fā)展。

（四）提高學(xué)生的心理素質(zhì)

小學(xué)體育教學(xué)的高效開展不僅僅能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)，也能夠在一定程度上推動學(xué)生心理健康發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的生活態(tài)度。在實(shí)踐教學(xué)過程中，教師可以通過體育項(xiàng)目活動合理開展引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成積極的情緒，消滅其在日常生活中的不良情緒，幫助學(xué)生樹立正確的人生觀、價(jià)值觀和世界觀。尤其是體育競賽活動，學(xué)生可以通過了解規(guī)則，遵守紀(jì)律，在競爭和合作中尋求平衡發(fā)展，養(yǎng)成吃苦耐勞、永不分放棄的精神，從而提高其心理素質(zhì)，使其面對后期的學(xué)習(xí)和工作能夠奮發(fā)圖強(qiáng)、堅(jiān)持不懈，學(xué)會與他人合作溝通，形成良性競爭，同時(shí)能夠在一定程度上提高學(xué)生的觀察能力。

二、小學(xué)體育教學(xué)中提高學(xué)生體質(zhì)的策略和方法途徑

（一）加強(qiáng)力量訓(xùn)練

從一定意義上來講，力量是體現(xiàn)學(xué)生身體素質(zhì)的最直接表現(xiàn)，也是衡量學(xué)生身體素質(zhì)是否達(dá)標(biāo)的主要依據(jù)，因此在進(jìn)行小學(xué)體育教學(xué)過程中，強(qiáng)化學(xué)生的力量訓(xùn)練是提高其身體素質(zhì)的主要途徑和方式方法。有效的力量訓(xùn)練能夠促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，提高其自信心。一方面，教師在開展體育教學(xué)活動之前，應(yīng)當(dāng)對學(xué)生的基本情況進(jìn)行全面充分的了解和掌握，明確學(xué)生的身體素質(zhì)情況，并且根據(jù)學(xué)生的基本情況進(jìn)行分析研究，因材施教，有針對性的制定出相關(guān)的身體力量訓(xùn)練策略和方式。如果教師在開展體育項(xiàng)目活動之前未對學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行了解，這很有可能導(dǎo)致學(xué)生在運(yùn)動過程中受傷或是無法滿足學(xué)生需求;另一方面，小學(xué)階段的學(xué)生正處于身體生長發(fā)育的黃金時(shí)期，在對其進(jìn)行力量訓(xùn)練的過程中應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，遵守小強(qiáng)度、高頻率的原則，不能一蹴而就，不然會對學(xué)生的后期肌肉發(fā)展產(chǎn)生不良的影響。在體育課堂教學(xué)過程中，教師可以有針對性的將力量訓(xùn)練融入其中，例如，在進(jìn)行籃球教學(xué)過程中，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行往返跑、往返跑充分提高學(xué)生的耐力和爆發(fā)力，同時(shí)應(yīng)當(dāng)強(qiáng)化其投籃的訓(xùn)練，提高學(xué)生的上肢力量，經(jīng)過往返跑和上肢訓(xùn)練的有效鍛煉之后，再進(jìn)行長跑，開展有階段性的體育鍛煉，從而提高學(xué)生的力量。

（二）積極開展高速運(yùn)動訓(xùn)練

在小學(xué)體育教學(xué)中開展高速運(yùn)動能夠提高學(xué)生的綜合發(fā)展，高速運(yùn)動能夠有效刺激學(xué)生的運(yùn)動神經(jīng)，提高各個器官之間的運(yùn)動性能，從而有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)。但是在實(shí)踐教學(xué)過程中，很多小學(xué)階段的學(xué)生高速運(yùn)動能力十分有限，教師應(yīng)當(dāng)以此為切入點(diǎn)，對學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉和提升。例如，在進(jìn)行足球教學(xué)的過程中，教師可以有針對性的開展變向跑、變速跑等項(xiàng)目內(nèi)容，通過這樣的高速運(yùn)動提高學(xué)生的心肺功能，調(diào)整呼吸心率，提升其肌肉運(yùn)動能力，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生感受自身的變化，學(xué)會自我調(diào)節(jié)。另外，在課堂教學(xué)的休息時(shí)間或是課堂即將結(jié)束之前，教師可以引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行蛙跳，調(diào)動其全身各個器官與肌肉的積極性進(jìn)行高速運(yùn)動，從而對課堂教學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行鞏固，強(qiáng)化學(xué)生的身體發(fā)展。

（三）引導(dǎo)學(xué)生樹立終身體育的意識

要全面充分的提高小學(xué)階段學(xué)生的身體素質(zhì)，如果僅僅依靠課堂教學(xué)時(shí)間是無法滿足其實(shí)際需求的，因此在實(shí)踐教學(xué)過程中教師應(yīng)當(dāng)深化體育鍛煉意識，引導(dǎo)學(xué)生樹立終身體育理念，使學(xué)生在課余或工作時(shí)間能夠自主鍛煉，將體育貫穿于其生活和學(xué)習(xí)的各個環(huán)節(jié)和階段中。例如當(dāng)前社會有很多運(yùn)動APP，能夠?qū)\(yùn)動步數(shù)進(jìn)行有效的統(tǒng)計(jì)，教師可以引入這樣的APP，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定出不同的路程目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生的積極性，從而有效提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)。

三、結(jié)束語

綜上所述，在小學(xué)體育教學(xué)過程中，要提高學(xué)生的體質(zhì)，教師應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)力量訓(xùn)練，積極開展高速運(yùn)動訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生樹立終身體育的意識，從而促進(jìn)學(xué)生全面健康發(fā)展。

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