小學(xué)體育教學(xué)中的耐久跑訓(xùn)練技巧研究

李娟

摘 要：隨著社會的發(fā)展，我國教育工作不僅僅重視學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，也更加關(guān)注學(xué)生身體健康的發(fā)展。耐力跑作為體育項(xiàng)目中的一種，通過耐力跑能夠?qū)W(xué)生自身身體素質(zhì)產(chǎn)生良好的效果，但是小學(xué)階段學(xué)生每一年身體發(fā)展情況都會出現(xiàn)很大不同，在進(jìn)行耐力跑訓(xùn)練時應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同小學(xué)階段的學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，以此來獲得更為理想的訓(xùn)練效果?；诖耍疚木蛷男W(xué)低、中、高三個階段對耐久跑訓(xùn)練進(jìn)行探討，希望通過文章的探討能夠?yàn)槠渌處熢谀途门苡?xùn)練上提供一定參考。

關(guān)鍵詞：小學(xué);體育教學(xué);耐久跑

前言

根據(jù)近些年來相關(guān)資料的顯示，我國小學(xué)生在中長跑測試上優(yōu)秀率不到3%，而達(dá)標(biāo)率也要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于20%，這在一定程度上說明我國小學(xué)生身體素質(zhì)過低。之所以會出現(xiàn)這一情況，主要原因在于學(xué)校與家長，學(xué)校主要是擔(dān)心學(xué)生在體育訓(xùn)練上出現(xiàn)問題，而家長則是更加關(guān)注學(xué)生的成績，忽視了學(xué)生體育鍛煉，導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)下降。要想改善這一情況，耐久跑訓(xùn)練則是一個非常重要的手段，通過耐久跑能夠獲得較為理想的訓(xùn)練效果，有效提高學(xué)生自身的運(yùn)動能力與身體素質(zhì)。

一、小學(xué)低年級體育教學(xué)耐久跑訓(xùn)練

小學(xué)低年級學(xué)生最感興趣的是有情境、有故事的活動，此時要想對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，需要將耐久跑和各種活動結(jié)合在一起的，讓學(xué)生能夠在良好的情境當(dāng)中得到更好的體驗(yàn)，不僅能夠有效調(diào)動學(xué)生自身在耐久跑訓(xùn)練上的積極性，而且還能夠?qū)W(xué)生自身其他方面的優(yōu)秀品質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)[1]。例如進(jìn)行跑走交替練習(xí)，此時教師可以創(chuàng)設(shè)出“校園尋寶”這一活動，因?yàn)榈湍昙墝W(xué)生本身對外界事物存在非常強(qiáng)的好奇心，那么通過情景創(chuàng)設(shè)能夠在一定程度上激發(fā)學(xué)生自身在尋寶上的欲望。當(dāng)學(xué)生內(nèi)心對這一活動充滿了渴望，此時教師需要對活動的具體細(xì)節(jié)和規(guī)則進(jìn)行講解，讓每一名學(xué)生都能夠進(jìn)入到角色狀態(tài)之中，并盡快參與到“探寶”活動中來。在耐久跑實(shí)際訓(xùn)練過程中，由于重點(diǎn)與難點(diǎn)都是較為突出的，當(dāng)對學(xué)生喜歡跑、會跑以及跑好這三個方面都有著不同的方法與要求。針對于“埋寶”位置都是不一樣的，但是每一個位置都是最后“寶藏”出現(xiàn)中的關(guān)鍵。經(jīng)過這種活動的設(shè)置，能夠有效提高學(xué)生在學(xué)習(xí)上的興趣，讓其在耐力跑訓(xùn)練過程中體會到快樂，并使其能夠獲得更加良好的成功體驗(yàn)，能夠獲得更為理想的訓(xùn)練效果。

二、小學(xué)中年級體育教學(xué)耐久跑訓(xùn)練

小學(xué)中年級學(xué)生對于比賽與游戲能夠產(chǎn)生更加濃厚的興趣，而且還能夠培養(yǎng)學(xué)生自身的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。所以，在訓(xùn)練時應(yīng)當(dāng)將耐久跑與游戲兩者結(jié)合在一起，如此則能夠在一定程度上大大增加耐久跑的比賽性與趣味性，能夠積極調(diào)動學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，不斷提高學(xué)生自身的耐久跑技術(shù)，并有效培養(yǎng)學(xué)生在生活實(shí)踐以及適應(yīng)社會等方面的能力[2]。如，訓(xùn)練時可以進(jìn)行“S形跑”、“螺旋形跑”等游戲訓(xùn)練學(xué)生的耐久跑，如此則能夠激發(fā)學(xué)生在此方面的積極性，同時還能夠?qū)崿F(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)，不僅可以讓學(xué)生達(dá)到耐久跑教學(xué)的目的，而且還不會讓學(xué)生產(chǎn)生疲憊感與厭煩情緒。當(dāng)游戲結(jié)束以后，此時可以讓學(xué)生徒步走，并形成一個圓圈，再讓學(xué)生完成“找伙伴”的游戲，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生自身在訓(xùn)練上的興趣。通過耐力跑結(jié)束以后所開展的這一游戲，不僅能夠讓學(xué)生放松身體，緩解在耐力跑訓(xùn)練過程中所產(chǎn)生的疲勞感，而且還能夠讓學(xué)生一直都保持良好的心情，讓學(xué)生對耐力跑不再是抵觸的情緒，不僅讓其接受耐力跑，也要讓其更加喜歡耐力跑，從而促使其身體能夠得到更好的鍛煉，有利于學(xué)生未來的成長與發(fā)展。

三、小學(xué)高年級體育教學(xué)耐久跑訓(xùn)練

相對低年級和中年級的小學(xué)生，小學(xué)高年級學(xué)生自身已經(jīng)擁有了一定合作意識，而且也能夠自主對問題進(jìn)行分析，且具有較強(qiáng)的接受能力，對于新鮮事物是非常樂于接受的，還具有較強(qiáng)的集體榮譽(yù)感。所以，教師在教學(xué)過程中應(yīng)當(dāng)通過使用更加新穎的形式，以此來充分調(diào)動學(xué)生在耐久跑上的興趣。在教學(xué)方法與手段上應(yīng)當(dāng)變得更加多元化，避免單一手段而讓學(xué)生對耐力跑喪失了興趣，從而能夠更好的實(shí)現(xiàn)耐久跑教學(xué)目標(biāo)[3]。例如，在某一耐久跑訓(xùn)練課上，可以將定向運(yùn)動引入其中，將整個班級的學(xué)生混編成人數(shù)和男女比例相等的小組，之后再由學(xué)生選出小組組長。教師向組長發(fā)放任務(wù)卡，當(dāng)為每一個小組布置好任務(wù)以后，此時再根據(jù)任務(wù)的具體情況在小組內(nèi)部進(jìn)一步細(xì)分為小組，然后剩余學(xué)生則與組成小組參加比賽。在操場中一共布置10個點(diǎn)，學(xué)生在聽到信號以后讓學(xué)生按照任務(wù)卡上所標(biāo)記的點(diǎn)依次完成，到達(dá)某一任務(wù)點(diǎn)以后則需要打卡（也就是使用彩色筆涂抹）。通過此種方式循環(huán)開展活動，以此來完成比賽，能夠讓學(xué)生一直都擁有非常高的興趣。通過這一方式，能夠讓學(xué)生真正實(shí)現(xiàn)耐久跑訓(xùn)練，并讓每一名學(xué)生都能夠參與其中，實(shí)現(xiàn)耐久跑的訓(xùn)練目的。

總結(jié)

在小學(xué)體育教學(xué)中要想對學(xué)生進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練，教師應(yīng)當(dāng)重視訓(xùn)練方式方法的選擇，通過采取多元化的教材方法和手段能夠有效激發(fā)學(xué)生自身在耐久跑方面的興趣，并營造出良好的教學(xué)氛圍，同時還要重視學(xué)生在這一過程中所具有的主體地位。另外，教師應(yīng)當(dāng)在耐力跑訓(xùn)練上讓學(xué)生學(xué)會團(tuán)隊(duì)合作，重視學(xué)生自身情感體驗(yàn)，促使學(xué)生能夠在教師積極引導(dǎo)下形成良好的合作意識?？傊?，在進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練時要根據(jù)學(xué)生自身特點(diǎn)，結(jié)合教學(xué)目的制定出更好的教學(xué)方案，讓小學(xué)生能夠在訓(xùn)練過程中形成更好的效果，促使學(xué)生身心良好發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1]張瑞祥.小學(xué)不同年級段體育教學(xué)中耐久跑的訓(xùn)練方法[J].甘肅教育，2015（11）：116-116.

[2]陸麗琴.耐久跑教學(xué)中有趣的練習(xí)方法[J].體育教學(xué)，2012（2）：67-67.

[3]沈曉明.趣味方式在小學(xué)體育課堂耐久跑教學(xué)中的運(yùn)用[J].長江叢刊，2017（3）：231-231.

（作者單位：云南省德宏州瑞麗市勐卯小學(xué)）