條件性實(shí)戰(zhàn)在拳擊訓(xùn)練中的運(yùn)用

馬武

摘 要：拳擊實(shí)際上就是一種搏斗術(shù)，拳擊競(jìng)技需要在特定的拳擊比賽場(chǎng)地中，雙方選手戴著特制的拳擊手套依照規(guī)則開展攻防對(duì)抗比賽。與散打和其他搏擊項(xiàng)目不同的是，拳擊比賽中有效攻擊位置是對(duì)方腰髖以上的部位。所以，在進(jìn)行拳擊訓(xùn)練的過(guò)程中，通過(guò)條件性實(shí)戰(zhàn)能夠充分提升拳擊選手的技能水平?；诖耍疚闹饕獙?duì)條件性實(shí)戰(zhàn)在拳擊訓(xùn)練中的應(yīng)用進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞：條件性實(shí)戰(zhàn);拳擊訓(xùn)練;應(yīng)用

中圖分類號(hào)：G845 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? ?文章編號(hào)：1002-7475（2019）01-064-01

條件性實(shí)戰(zhàn)實(shí)際上就是教練員或是同伴根據(jù)對(duì)手具體的情況開展的針對(duì)性訓(xùn)練方法，主要的目的就是促使選手戰(zhàn)術(shù)適應(yīng)能力以及運(yùn)用能力的提升。但需要注意的是，在開展拳擊訓(xùn)練的過(guò)程中，很多運(yùn)動(dòng)員不能對(duì)此環(huán)節(jié)訓(xùn)練方式進(jìn)行足夠的重視。因此，希望能夠通過(guò)本文的分析，促使運(yùn)動(dòng)員重視條件性實(shí)戰(zhàn)，有效提高自身的實(shí)戰(zhàn)能力。

1條件性實(shí)戰(zhàn)的概述與功能

1.1條件性實(shí)戰(zhàn)的含義

拳擊的條件性實(shí)戰(zhàn)指的是受到一定限制條件的影響，開展的實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗練習(xí)活動(dòng)。條件性實(shí)戰(zhàn)的應(yīng)用目的則是想要促使運(yùn)動(dòng)員對(duì)具體一種技戰(zhàn)術(shù)實(shí)際運(yùn)用能力提升所使用的練習(xí)方法，其本身有著極強(qiáng)的針對(duì)性，因此這種訓(xùn)練方法也經(jīng)常應(yīng)用在拳擊實(shí)戰(zhàn)初級(jí)訓(xùn)練中。條件性實(shí)戰(zhàn)也能夠讓運(yùn)動(dòng)員消除心理壓力的情況下進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)。

1.2條件性實(shí)戰(zhàn)的主要應(yīng)用形式

在開展條件性實(shí)戰(zhàn)的過(guò)程中，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員本身的戰(zhàn)術(shù)、力量以及速度都進(jìn)行了極高的要求與規(guī)定，運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行練習(xí)時(shí)，就必須要嚴(yán)格遵循相關(guān)的規(guī)定開展，拳擊練習(xí)之中的條件性實(shí)戰(zhàn)則會(huì)應(yīng)用下面幾種模式：首先，“輕力量”化的實(shí)戰(zhàn);其次，隔空條件下的實(shí)戰(zhàn);最后，限定技術(shù)條件下的實(shí)戰(zhàn)。

1.3條件性實(shí)戰(zhàn)的主要功能

首先，能夠防止運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生。在進(jìn)行條件實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員能夠?qū)M(jìn)攻和防守等基本的戰(zhàn)術(shù)與規(guī)律進(jìn)行掌握，并且能夠掌握攻防的準(zhǔn)確時(shí)機(jī)，所以可以充分避免運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)。

其次，充分提升運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)以及判斷的能力。在開展有效的條件性實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練以后，就能夠?qū)τ谳^好的心理狀態(tài)進(jìn)行構(gòu)建，在比賽過(guò)程中也能夠保持清醒的頭腦，具有敏捷的思維，真正做到沉著冷靜和從容應(yīng)戰(zhàn)。

再者，讓運(yùn)動(dòng)員更好地理解與認(rèn)識(shí)具體的攻防技術(shù)動(dòng)作等。在此過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員還要通過(guò)成功和失敗對(duì)于自身的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)的檢查與修正，通過(guò)深入的體會(huì)、分析與總結(jié)，就可以更好地對(duì)于攻防技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行客觀性的認(rèn)識(shí)與分析，確保運(yùn)動(dòng)員可以真正掌握相關(guān)的技術(shù)動(dòng)作。

最后，盡快對(duì)拳擊實(shí)戰(zhàn)環(huán)境進(jìn)行適應(yīng)，實(shí)現(xiàn)對(duì)于心理素質(zhì)的鍛煉。有研究結(jié)果表明，通過(guò)條件實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中的心理狀態(tài)明顯更好，由于條件性實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練本身就屬于適應(yīng)性的訓(xùn)練，所以在進(jìn)行條件性實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的過(guò)程中，是能夠直接體會(huì)比賽中可能出現(xiàn)的技術(shù)與打擊體驗(yàn)的，在精神層面對(duì)于緊張感進(jìn)行消除，幫助運(yùn)動(dòng)員始終保持較為輕松的心理狀態(tài)。

2條件性實(shí)戰(zhàn)在拳擊訓(xùn)練中的應(yīng)用

2.1拳法的條件實(shí)戰(zhàn)

首先，要按照運(yùn)動(dòng)員的身高、體重以及性別對(duì)于運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行合理的分組，將兩人設(shè)定為一組。其次，對(duì)于條件進(jìn)行限制，只允許應(yīng)用上勾拳、下勾拳等拳擊技術(shù)。具體的應(yīng)用：使用“原地拳法”進(jìn)行攻防練習(xí)。在采用拳法進(jìn)行原地的攻防練習(xí)過(guò)程中，要應(yīng)用單一的拳法攻防，在雙方熟練以后就需要逐漸變化為組合拳法的攻防練習(xí)活動(dòng)。但在此過(guò)程中，還需要確保實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)應(yīng)用的準(zhǔn)確性，在進(jìn)行防守時(shí)，也不能有閉眼以及回避動(dòng)作的出現(xiàn)。在進(jìn)行原地練習(xí)的過(guò)程中，雙方的距離需要進(jìn)行合理的控制，進(jìn)攻以及防守、防守和反擊要能夠同時(shí)開展。

2.2速度訓(xùn)練的條件實(shí)戰(zhàn)

在進(jìn)行拳擊運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，往往要求運(yùn)動(dòng)員的速度是非常快的，所以同樣要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身高、體重等差異進(jìn)行有效分組，同樣為兩人一組。在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的過(guò)程中，要求身體移動(dòng)的速度以及出拳速度要控制在一定范圍內(nèi)。在開展具體訓(xùn)練的過(guò)程中，要使用同一速度的步伐進(jìn)行反復(fù)移動(dòng)，或是使用同一種拳法進(jìn)行反復(fù)的攻防，從而促使運(yùn)動(dòng)員速度能力的有效提升。

2.3力量的條件性實(shí)戰(zhàn)

對(duì)于拳擊運(yùn)動(dòng)員和選手而言，拳擊類型的不同對(duì)其也提出了不同的要求。所以，在力量訓(xùn)練的過(guò)程中，教練就必須要充分結(jié)合選手的身高、體重等進(jìn)行針對(duì)性的分組與訓(xùn)練。因?yàn)槿瓝籼匦缘牟町?，力量練?xí)是非常關(guān)鍵的，通過(guò)肌肉的鍛煉，能夠充分提高對(duì)于外來(lái)力量的抵御能力，促使運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的提升。但需要注意的是，訓(xùn)練過(guò)程絕對(duì)不能太盲目，必須要制定完整系統(tǒng)的訓(xùn)練技術(shù)，根據(jù)計(jì)劃嚴(yán)格執(zhí)行，確保其具有較強(qiáng)的科學(xué)性、合理性，從而獲得最佳的訓(xùn)練效果。

2.4心理層面的訓(xùn)練

心理訓(xùn)練主要的目的是要促使運(yùn)動(dòng)員有著良好的心理素質(zhì)，從而給其技術(shù)能力的穩(wěn)定提供可能，這樣一來(lái)在參與比賽時(shí)才不會(huì)由于精神壓力和緊張情緒輸?shù)舯荣?。運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行比賽時(shí)，經(jīng)常會(huì)由于情緒過(guò)于緊張，造成注意力不能集中，身體肌肉就會(huì)出現(xiàn)收縮失調(diào)的情況，動(dòng)作姿勢(shì)也會(huì)發(fā)生變形，各種技術(shù)和自身實(shí)力可能無(wú)法發(fā)揮，造成失誤。通過(guò)心理訓(xùn)練則能夠有效避免此問(wèn)題的產(chǎn)生。而條件性實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練就能有效解決此問(wèn)題，因?yàn)闂l件性實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練可以避免運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中出現(xiàn)各種不良的心理情緒，促使運(yùn)動(dòng)員應(yīng)變及反應(yīng)能力的有效提高，使其充分發(fā)揮出制定的戰(zhàn)術(shù)以及實(shí)際水平。

3總結(jié)

拳擊這種競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)被越來(lái)越多的人了解，大家對(duì)于其喜愛程度也不斷提升。對(duì)于拳擊運(yùn)動(dòng)員而言，想要獲得比賽的勝利，就需要具有較強(qiáng)的實(shí)戰(zhàn)能力與水平。而想要提升拳擊運(yùn)動(dòng)員的實(shí)戰(zhàn)能力，就要對(duì)條件性實(shí)戰(zhàn)進(jìn)行應(yīng)用。并且，在采取條件性實(shí)戰(zhàn)的同時(shí)，也能夠有效提高拳擊運(yùn)動(dòng)員的場(chǎng)地適應(yīng)能力與心理調(diào)節(jié)能力，因此有必要對(duì)此訓(xùn)練方法進(jìn)行足夠的重視。

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