不同專項運動對骨密度的影響分析

劉璇 張光宗

摘 ?要：了解不同體育專項運動對骨密度的影響情況，探討不同體育專項大學(xué)生在不同運動的方式中對骨密度的影響特點。為普通大學(xué)生如何預(yù)防骨質(zhì)疏松以及提高骨密度提供參考。采用跟骨超聲骨量的方法，對遼寧師范大學(xué)體育學(xué)院的21名且分別為籃球、足球、田徑三個不同專項的體育類大學(xué)生進(jìn)行骨密度的測試。其中發(fā)現(xiàn)不同專項的體育類大學(xué)生骨密度有較大差異，骨密度最好的為籃球，其次為足球和田徑。對指導(dǎo)青春期前后非體育類大學(xué)生如何進(jìn)行科學(xué)運動來預(yù)防骨質(zhì)疏松和體育專業(yè)大學(xué)生科學(xué)提高骨密度具有積極的意義。

關(guān)鍵詞：體育類大學(xué)生;跟骨超聲骨量;體育專項

中圖分類號：G80 ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼 ：A ? ? 文章編號：1002-7475（2019）11-125-02

前言

隨著運動健身對身體健康的影響越來越受社會的關(guān)注，骨密度作為評價的骨健康一種重要指標(biāo)，骨密度的高低直接反映骨骼的健康狀況和骨量的高低[1]。骨密度低而導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松癥已成為一種危害人們身體健康的重要疾病，可引起骨痛、骨折、甚至致殘[2]。一般認(rèn)為，經(jīng)常運動，特別是抗阻練習(xí)和沖擊性運動非常有助于骨量和骨密度的提高[3]。籃球和足球?qū)儆趯沽α颗c技能主導(dǎo)的項目。而過度訓(xùn)練可導(dǎo)致骨量、骨密度的降低和性激素的下降[4]。青春期前后是骨量快速增加階段，在生長期前后獲得盡可能高的骨量對骨質(zhì)疏松癥具有重要的預(yù)防作用，影響在青春期骨量的因素主要有遺傳因素和環(huán)境因素，環(huán)境因素中運動是促進(jìn)骨量形成的關(guān)鍵因素。劉忠民等報道了大學(xué)生運動組跟骨BMD明顯高于非運動組。提示了長期運動鍛煉對骨密度有積極影響[5]。而但雪蓮等的研究顯示體育教育專業(yè)和運動訓(xùn)練專業(yè)學(xué)生的骨密度值略低于非體育專業(yè)學(xué)生，但未出現(xiàn)骨質(zhì)疏松[6]。本人認(rèn)為結(jié)論不同可能是因為不同運動專項對此結(jié)果的影響。而體育類專業(yè)的大學(xué)生在青春期的階段接受過系統(tǒng)的科學(xué)訓(xùn)練，不同運動專項的訓(xùn)練對人體骨密度具有特異性的影響，本文通過不同運動專項大學(xué)生跟骨超聲骨量的特點，為促進(jìn)和維持骨骼健康的運動方法提供理論依據(jù)。對指導(dǎo)青春前后期非體育專業(yè)大學(xué)生如何進(jìn)行科學(xué)運動來預(yù)防骨質(zhì)疏松和體育專業(yè)大學(xué)生科學(xué)提高骨密度具有積極的意義。因此，本人對體育類不同專項的大學(xué)生進(jìn)行深入研究。

1研究對象與方法

1.1研究對象

以遼寧師范大學(xué)體育學(xué)院3個專項的大學(xué)生作為研究對象，其中籃球5人，田徑11人，足球5人。且受試者并無進(jìn)行特意挑選，身體健康，近半年來正常參加術(shù)科課程。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

通過中國知網(wǎng)、圖書館搜集、相關(guān)網(wǎng)站，為研究提供理論依據(jù)。

1.2.2實驗測試法

通過跟骨超聲骨量的測試儀器，輸出數(shù)據(jù)主要為：T-值、Z-值、SOS（M/S）、BQI、T-ratio、Z-ratio、BUA（dB/MHz），而測試的主要指標(biāo)為T-值，運用統(tǒng)計學(xué)的知識，通過體育類大學(xué)生不同運動專項T-值的比較，記錄數(shù)據(jù)，并作出分析。

1.2.3問卷調(diào)查法

對在參加跟骨超聲骨量測量的體育類大學(xué)生同時進(jìn)行問卷調(diào)查，調(diào)查包括身高、體重、年齡、專項以及飲食。了解研究對象與此研究專題相關(guān)的基本信息。

1.2.4數(shù)理統(tǒng)計法

對同一專項間以及不同專項間的T值進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)分析，采用SPSS 17.0 統(tǒng)計軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，P<0.05為差異顯著。

2結(jié)果與分析

2.1結(jié)果

通過表格1發(fā)現(xiàn)不同專項骨密度確實有差異，而三者的差異足以見得所體現(xiàn)的問題。三者相比較，骨密度較好的是具有對抗力量與技能主導(dǎo)的籃球?qū)ｍ棧浯螢樽闱蚝吞飶?。從表?、2可看出骨密度差值較大相對不穩(wěn)定的是籃球，而足球T-值相對來說較穩(wěn)定，組內(nèi)方差較小。

2.2表格（表1、表2）

3討論與分析

3.1 T值標(biāo)準(zhǔn)

根據(jù)表格2，籃球T-值為0.42±1.06，足球T-值為-0.14±1.02，田徑的T-值為-0.73±0.82;根據(jù)表格2，籃球的BQI為111.88，足球的BQI為101.26，田徑的BQI為90.26364。根據(jù)世界衛(wèi)生組織T值標(biāo)準(zhǔn)，T-Score>-1，正常，-1>T-Score>-2.5，骨量減少-2.5>T-Score，骨質(zhì)疏松。根據(jù)此標(biāo)準(zhǔn)，我們來衡量和對比不同專項骨量的多少以及判斷是否為骨質(zhì)疏松，同時根據(jù)此標(biāo)準(zhǔn)來對不同專項間的骨密度差異進(jìn)行研究提供依據(jù)。

3.2骨密度的影響因素

骨骼是一種動力學(xué)器官，在一定的范圍內(nèi)，骨量和骨密度隨著運動負(fù)荷的增加而增加，當(dāng)負(fù)荷超過某一閾值時，如強烈的運動負(fù)荷可能對骨的健康產(chǎn)生負(fù)面影響;特別是過度的運動訓(xùn)練可使運動員的性激素降低，從而會影響骨的生長和代謝。中等強度運動是一種既安全又有效的運動。研究證實骨質(zhì)疏松的病理改變不僅有骨密度的變化，而且骨結(jié)構(gòu)也發(fā)生病變，多種危險因素導(dǎo)致了骨折的發(fā)生。

3.2.1籃球和足球運動對骨密度的影響

不同方式的運動對骨密度的影響具有差異性，多數(shù)研究認(rèn)為[7]，高沖擊的力量練習(xí)對骨密度具體提高的作用，有助于達(dá)到最佳的峰值。力量性運動和高沖擊性運動對骨密度的提高很明顯?；@球?qū)ｍ椀捏w育大學(xué)生的骨密度明顯高于其他的項目。相比其他項目具有顯著的差異，籃球?qū)ｍ椀腡值為0.42±1.06，籃球?qū)ｍ椀腂QI測試結(jié)果為115.78?；@球和足球?qū)儆趯沽α颗c技能主導(dǎo)的項目，對速度和力量具有較高的要求，對抗競技類的球類需要學(xué)生在訓(xùn)練中積極地跑動來獲取優(yōu)勝。而且像跳遠(yuǎn)運動員下肢左右兩側(cè)骨密度差異較為明顯。所以高沖擊力的運動像籃球和足球，對骨密度有積極影響。

3.2.2負(fù)荷運動對骨密度的影響

通過調(diào)查問卷得知，在日常的專項訓(xùn)練中籃球和足球力量對抗所占比重最大?？蓮谋?-1田徑和籃球-1.142273看出不同專項之間骨密度的差值，由表1-2可見即使運動也會有骨量上的較大差距，籃球?qū)ｍ椀腡值為0.42±1.06，明顯高于足球和田徑。并不是所有的研究都支持運動對骨骼的積極作用。一些研究提示，負(fù)重運動并沒能增加腰椎等處的骨密度，甚至減少了。原因可能是負(fù)重量不足或過大。負(fù)重量過大，可造成肌肉骨骼疲勞損傷，使骨的重建單位增多，從而導(dǎo)致骨量減小[8]，強烈的運動負(fù)荷對骨的生長可產(chǎn)生負(fù)面影響[9]。Frost把這種關(guān)系用軟骨生長一壓力曲線加以表述，即隨著壓力增加骨生長也增加，而達(dá)到某一峰值后如負(fù)荷再增加，則骨生長反而減少[10]。甚至有的研究表明，過量的運動可破壞微細(xì)結(jié)構(gòu)，影響骨的強度，甚至引起骨折這一骨質(zhì)疏松最嚴(yán)重的后果。這些研究表明，負(fù)重過大的運動對骨密度的影響特別是疲勞力竭會降低骨密度，田徑專項的骨密度低于常人，可能因為田徑專項體能耐力、力量和速度等訓(xùn)練所占比例較大，常常訓(xùn)練過度而導(dǎo)致負(fù)荷過大所引起骨密度相對足球和籃球是較差的。本人認(rèn)為這三個專項相比，籃球和足球更屬于中等強度的運動，普通類學(xué)生可以更傾向于籃球和足球的運動方式，而訓(xùn)練的強度與運動形式和專項有很大關(guān)系。

3.2.3不同運動專項對骨密度的影響

不同運動方式、不同運動強度或持續(xù)時間不同對骨密度的影響不同，即使運動方式和持續(xù)時間相同，運動強度不一樣對骨密度的影響也不一樣。為此本人認(rèn)為，田徑專項的大學(xué)生相對籃球和足球?qū)ｍ梺碚f骨密度較低，可能是因為訓(xùn)練強度過大包括耐力、力量、速度等，或者高強度的無氧運動，而引起的骨密度下降，而籃球和足球?qū)儆谥械葟姸鹊倪\動，具有力量對抗性和技巧性以至于此專項的體育類大學(xué)生骨密度較高，而田徑類負(fù)荷較重的項目雖然沒有骨量減少，卻導(dǎo)致骨量下降。層層推斷與證明，籃球和足球相對田徑來說更有益于骨頭的健康和預(yù)防骨質(zhì)疏松，也更適合青春期前后非體育類大學(xué)生去預(yù)防骨質(zhì)疏松和提高骨量。當(dāng)然，骨量不僅僅與運動相關(guān)，王子蓮等[11]認(rèn)為身高與骨密度的降低沒有明顯的相關(guān)性，而與體質(zhì)量指數(shù)有明顯的相關(guān)性。還與體質(zhì)量指數(shù)、營養(yǎng)等相關(guān)，充足的鈣攝入是增加肌體骨密度積累的有效措施，青春期鈣攝入的差異對峰值骨量的形成有5%-10%的影響，青春期豐富的鈣攝入對提高峰值骨量，減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生具有重要意義。鈣是骨合成代謝的原料，是骨骼正常生長即形成峰值骨量的基礎(chǔ)物質(zhì)，充足的鈣攝入可以防止骨質(zhì)疏松的發(fā)生。飲酒和吸煙是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的危險因素，飲酒過量可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，使骨折危險性增加;香煙中的煙堿可直接或間接刺激破骨細(xì)胞活性，使血鈣、尿鈣的濃度增加，使骨密度下降。日照時間的長短，可以促進(jìn)活性維生素D的形成，從而可以提高鈣的吸收，達(dá)到提高骨量的目的。

4結(jié)論與建議

不同運動項目、運動訓(xùn)練強度、運動年限對體育專業(yè)類大學(xué)生骨量產(chǎn)生了不同的影響。從以上研究表明，要注意飲食營養(yǎng)方面，而且營養(yǎng)對骨量的影響所占比例不少，在此次調(diào)查中，也對受試者進(jìn)行了飲食方面的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)骨量減少的同學(xué)，碳酸飲料飲用較多，尤其是運動完之后?？梢娫陬A(yù)防與提高的同時要注意左右的差異。本人認(rèn)為想要提高骨密度或者預(yù)防骨質(zhì)疏松，不僅僅要科學(xué)進(jìn)行運動還需要與營養(yǎng)結(jié)合。

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