球由心動 心由意生

劉月紅

摘要：足球作為一項體育訓練項目，因其競技性、可操作性強、適用范圍廣被廣大青少年所喜愛。足球?qū)儆趫F隊競技項目，兩組隊員進行對抗，不僅講究個人技巧，而且還注重團隊合作。比賽的勝利僅靠體力與技術難以取得，還要有強大的心理素質(zhì)，心志堅定方可成功。外部顯示出來的運動競爭隱含著內(nèi)部心理活動的抗爭，內(nèi)外兼修方可贏得勝利。因此，小學足球訓練中心志的培養(yǎng)顯得愈加重要。本文主要研究小學生足球教學心志培養(yǎng)方式，最大程度地激發(fā)小學生的內(nèi)在潛力，以使他們積極配合隊伍取得勝利。

關鍵詞：小學足球;心志;培養(yǎng)

一、小學足球運動員的心理特征分析

（一）小學生心理特征

小學階段的孩子，其年齡已經(jīng)逐步成熟，但是心理成長還不能跟上年齡增長的腳步，這是少年兒童人生轉(zhuǎn)折的第一個時期。這些少年的生理發(fā)育呈爆發(fā)式增長，但是心理年齡還處于“斷乳”期，既渴望獨立，但又缺乏自覺性與克制力，他們對于事物的認知尚處較低水平，難以抑制自己的情緒，過于沖動。這個階段的孩子，正是稚氣未脫、成熟不足的年齡，他們具有旺盛的精力，能力水平較低，渴望獨立又過度依賴，自覺性不足，沖動有余，各種矛盾交織。

（二）足球運動需要具備的特質(zhì)

對于足球這項運動來講，僅靠自身的技術水平、身體能力、戰(zhàn)術謀略，還是難以取得比賽的勝利。在足球比賽中，足球隊員之間的親密合作，實現(xiàn)1+1>2的效果，集合全體隊員的能力變成集體戰(zhàn)斗能力，將個人效能轉(zhuǎn)化成集體效能，足球運動具備這些特質(zhì)，才能讓集體性得以體現(xiàn)，讓目標得以統(tǒng)一，讓動作得以協(xié)同，讓情緒得以感染。

二、小學足球教學中心志訓練的方法

（一）常規(guī)心志訓練方法

1.思維調(diào)節(jié)方法。人類思維既能夠操控大腦與身體的活動，還能影響情緒的變化。消極思維會引發(fā)消極情緒，積極思維會引發(fā)積極情緒。足球比賽的過程中，應該心無雜念、全力以赴，尤其在失利的情形下，更應滿懷激情、斗志昂揚，將注意力全部集中在可控因素，例如：下一步團隊合作戰(zhàn)術、自己技巧的發(fā)揮，能力的體現(xiàn)、將要完成的動作等，通過思維的調(diào)節(jié)來發(fā)揮最大的潛能。

2.精神集中法。小學生因其年齡特點，白控力較差，尚不能長時間集中注意力，針對這一心理缺陷，教練可以給小學生設定一個觀察點，讓其對觀察點在短時間內(nèi)進行粗略觀察，然后閉眼回憶，在腦海中形成最初印象。當腦海中的印象不甚明朗的時候，則睜眼再次進行觀察，再次閉眼，如此循環(huán)多次，指導腦海中對這一觀察點形成明朗的印象位置。這種訓練方法，能夠培養(yǎng)小學生的觀察力、注意力，促使其將精神集中在一處，對抗干擾，從而集中精神比賽。

3.訓練意志力。對于小學生來講，其意志力尚不夠堅定，自控能力比較差。為解決這一問題，教練可以針對性地訓練小學生的意志力，并將意志力訓練融合到教學之中。第一步，通過課前鼓勁來激起小學生的戰(zhàn)斗意志，并通過團隊喊口號來激發(fā)其爭取勝利的意愿，由此堅定必勝信心;第二步，當小學生下定必勝決心后，教練就會根據(jù)實際訓練情況逐步增加難度，讓練習變得更嚴格。足球運動員的耐力訓練也是一大重點，教練可以采取對抗訓練的方法來鍛煉其意志力與耐力。

4.表象回憶法。每個人都能夠在腦海中回憶并重現(xiàn)以往經(jīng)歷過的情景，但是表象卻各有不同。足球運動員在比賽之前，通過回憶以前的戰(zhàn)斗經(jīng)驗來提高戰(zhàn)斗技能，應對多變的戰(zhàn)斗情況，是提高勝利幾率的可行性策略之一?；貞洺晒Φ膽?zhàn)斗表象，意識中會產(chǎn)生喜悅、自信的情緒，這樣對其技術發(fā)揮、團隊合作起到促進作用。

5.鼓勵暗示法。鼓勵是一種心理暗示，給對方或自己傳遞必勝信息的一種語言能力。足球隊員之間的互相鼓勁、自我鼓勵都是一種心理調(diào)節(jié)法。在足球比賽的時候，有的運動員因為技術失誤、情緒緊張等原因?qū)е碌氖Х郑犛褢斀o予鼓勵與安慰，例如：“沒關系”“繼續(xù)努力”“還有機會”“我們必勝”等。運用鼓勵性的語言給對方加油打氣，能夠有效穩(wěn)定隊員情緒，調(diào)節(jié)其戰(zhàn)斗狀態(tài)，對比賽起到有利影響。

（二）比賽中心志訓練方法

1.模擬法。模擬實戰(zhàn)比賽的訓練方法，能夠讓小學生在模擬實戰(zhàn)中，將所有可能的意外情況一一遇到，從而針對實戰(zhàn)中的問題進行解決，并通過多次練習的方法讓小學生在模擬訓練中做到心中有數(shù)。模擬實戰(zhàn)訓練，不論是實景方面，還是語言方面都盡量做到逼真，力求將實戰(zhàn)過程中遇到的諸多問題一一還原，讓小學生能夠正確面對，熟練應對。實戰(zhàn)問題涉及諸多方面，主要有足球比賽打得艱苦卓絕，大量消耗運動員的體力;比賽裁判故意偏袒，吹黑哨現(xiàn)象;處于比賽劣勢之時的心理應對。

2.心理適應法。在實戰(zhàn)比賽的時候，對于一些首次參加比賽的小學生，或者心理素質(zhì)較差的小學生，在比賽前可以安排他們觀看一會兒比賽，教練在旁邊給予啟示，在此段時間內(nèi)，還可以將其在比賽中的任務交代清楚，讓他們心理上已經(jīng)適應比賽節(jié)奏后再上場比賽。當他們在場上比賽的時候，難以適應比賽節(jié)奏，則可以將其替換下來，并給予適當?shù)闹笇c鼓勵，使其對自己應展開的行為活動有清醒的認識，心理調(diào)節(jié)好后再次上場。心理緊張不僅出現(xiàn)在經(jīng)驗不足的小學生身上，一些經(jīng)驗豐富的小學生同樣會因為外部環(huán)境的變化，心理產(chǎn)生波動。

3.賽后心志訓練。第一，當比賽結束后，小學生的大腦皮層依然處于興奮狀態(tài)，這時可以通過聽舒緩的音樂、觀看網(wǎng)頁等方法，來轉(zhuǎn)移其注意力，將其緊張情緒舒緩下來，降低興奮程度，使其心態(tài)回顧常態(tài)。第二，當比賽結束后，不論比賽輸贏，都應平常心看待。當比賽獲勝的時候，不應因一次比賽取得成績就沾沾自喜，甚至忘乎所以、夜郎自大，應當保持清醒的頭腦，正確面對勝利，汲取取勝經(jīng)驗。當比賽失敗的時候，切不可頹廢懈怠、直接否定自己，應當從失敗中總結教訓，并努力提升自己，振奮精神，爭取在下次比賽中取得勝利。

三、結語

總而言之，在教學中融入心志訓練，讓小學生的心理趨于成熟，使其能夠正確面對，并保持強大意志力，與隊友親密合作，將個人效能轉(zhuǎn)化為團隊效能，為足球比賽勝利奠定心理基礎。

（責編 侯芳）

參考文獻：

[1]劉綠平.門球場在小學足球教學中的作用[J].江西教育，2019（27）.

[2]劉歡.讓“與眾不同”綻放精彩——如何在小學中年級足球教學中因材施教[J].課程教育研究，2019（28）.