巧用紙足球和體操墊提高學(xué)生腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)

曾美霞

在小學(xué)初學(xué)足球技術(shù)階段，由于學(xué)生的控球能力不足，學(xué)生容易將學(xué)習(xí)時間浪費在撿球過程中，為了有效解決這個問題，筆者采用了紙足球（圖1）和體操墊等器材用于基礎(chǔ)技術(shù)的學(xué)練中，并獲得了較好的效果。其中自制紙足球所需材料來源廣泛，方法簡單、易學(xué)。課前足球教師倡導(dǎo)變廢為寶，引領(lǐng)學(xué)生自制紙足球，鼓勵學(xué)生將廢舊報紙團起來，并用透明膠粘起來，涂上自己喜歡的顏色、圖形制成紙足球。課堂上，足球教師可利用紙足球彈性低、易控制等特性，結(jié)合體操墊作為標靶，提高課堂教學(xué)效率。

一、熱身練習(xí)

（一）熟悉球性練習(xí)

練習(xí)目的：熟悉球性，充分熱身。

練習(xí)方法：把體操墊平放在足球場，兩人一組，每人1個紙足球，圍繞體操墊進行運球等練習(xí)（圖2）。

教學(xué)建議：

1.利用體操墊設(shè)置長為1.8～2m，寬為1.5～1.8m的活動范圍（體操墊可保證學(xué)生間有一定距離，提高活動安全系數(shù)）。

2.動作由原地到移動，難度由簡單到復(fù)雜，方向由單向到變向。充分調(diào)動學(xué)生間的互動，激發(fā)學(xué)生參與熱身的興趣。

（二）腳內(nèi)側(cè)傳接球練習(xí)

練習(xí)目的：建立腳內(nèi)側(cè)傳接球的動作體驗。

練習(xí)方法：把體操墊平放在足球場，每兩人1個紙足球，在兩張體操墊之間進行腳內(nèi)側(cè)傳接球練習(xí)（圖3）。

教學(xué)建議：

1.利用體操墊設(shè)置活動距離和范圍（可以根據(jù)學(xué)生的運動能力和水平進行活動范圍的調(diào)整），如，能力較強的學(xué)生采用2個墊子間形成0.8～1.1m的寬度進行傳接球，能力較差的學(xué)生采用2個墊子間形成1.2～2m的寬度進行傳接球，在保證活動安全的前提下，幫助學(xué)生體驗、理解傳直線球的意義。

2.提示學(xué)生關(guān)注腳內(nèi)側(cè)傳接球的力量和路線，引導(dǎo)學(xué)生思考怎樣傳得準、接得好。

二、腳內(nèi)側(cè)踢球練習(xí)

（一）腳內(nèi)側(cè)觸墊練習(xí)

練習(xí)目的：掌握腳內(nèi)側(cè)踢球動作。

練習(xí)方法：把體操墊折疊豎起，在體操墊左右兩側(cè)用粉筆分別畫1個足球和1個踢球的腳印（圖4），方便學(xué)生進行左右腳的模仿學(xué)練。2人一組，1人立起體操墊，根據(jù)所畫的足球和腳印強化動作意識，1人練習(xí)動態(tài)動作，左右腳交替練習(xí)6～8次后兩人可進行交換練習(xí)（圖5）。

教學(xué)建議：

1.結(jié)合口訣進行：直線助跑站球旁，支撐腳尖對目標，踢球腳尖往上翹，內(nèi)側(cè)踢中球中間，踢后隨前不翻掌。

2.建議小組合作，可以2人一組或4人一組，立起體操墊的學(xué)生還可以擔(dān)當觀察者、糾錯者，提醒練習(xí)者應(yīng)該注意“助跑”“踢球腳型”等。

3.此練習(xí)主要針對在踢球時腳型掌握不到位的學(xué)生，幫助他們強化“踢球腳尖往上翹”動作，對前期進行無球的動作定型學(xué)習(xí)有較好的幫助。

4.引導(dǎo)學(xué)生重視左右腳交替的練習(xí)，讓學(xué)生通過觀察足球、腳印的位置進行實踐學(xué)練，既能強化學(xué)生腳內(nèi)側(cè)踢球的動作，又能有效地培養(yǎng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力。

（二）腳內(nèi)側(cè)觸球練習(xí)

練習(xí)目的：掌握腳內(nèi)側(cè)踢球動作。

練習(xí)方法：在前述腳內(nèi)側(cè)觸墊練習(xí)的基礎(chǔ)之上，增加紙足球，1名學(xué)生立起體操墊，1名學(xué)生練習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球動作（圖6）。

教學(xué)建議：

1.結(jié)合腳內(nèi)側(cè)觸墊練習(xí)的口訣進行動作定型的練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生重點體會“腳內(nèi)側(cè)踢中球中間”。

2.可以分組合作進行，立起體操墊的學(xué)生依然擔(dān)當觀察者、糾錯者，提醒練習(xí)者應(yīng)該注意“助跑”“踢球部位、腳型”“觸球部位”等。

3.此練習(xí)對學(xué)生踢固定球的動作定型學(xué)習(xí)有較好的幫助;在分層學(xué)練中，有針對性地對觸球部位不準確的學(xué)生強化踢準球的后中部。

三、托球比賽

練習(xí)目的：強化學(xué)生踢球瞬間腳尖上翹，及膝、髖關(guān)節(jié)外展的動作，進一步提高學(xué)生腳內(nèi)側(cè)踢球的能力。

練習(xí)方法：兩人一組，1名學(xué)生可先做腳內(nèi)側(cè)踢球動作定型，然后再請同小組另一名學(xué)生將紙足球放置在腳面上并計時5s，如果球不掉下來即挑戰(zhàn)成功（圖7）。

教學(xué)建議：此練習(xí)可以分組合作進行，放球的學(xué)生還可以擔(dān)當觀察者、糾錯者和裁判員。

四、射墊練習(xí)

練習(xí)目的：增強學(xué)生踢球的興趣，進一步鞏固學(xué)生腳內(nèi)側(cè)踢球的正確動作。

練習(xí)方法：2人或4人一組，將2張體操墊折疊后豎起來，兩邊可以同時對體操墊進行腳內(nèi)側(cè)踢球練習(xí)（圖8）。

教學(xué)建議：

1.提示學(xué)生用腳內(nèi)側(cè)踢球的正確動作，并射準體操墊。

2.可以結(jié)合個體差異進行分組練習(xí)，比一比、看一看誰的動作標準、方向準確。

五、射門練習(xí)

練習(xí)目的：增強學(xué)生踢球的興趣，進一步提高學(xué)生腳內(nèi)側(cè)踢球的準確性。

練習(xí)方法：兩人一組，將一張體操墊呈倒“V”字擺放，2人1個紙足球進行腳內(nèi)側(cè)射倒“V”字洞的傳接球練習(xí)（圖9）。

教學(xué)建議：

1.通過計算射倒“V”字洞成功的次數(shù)，提高學(xué)生的學(xué)練興趣，營造良好的競爭環(huán)境。

2.可結(jié)合個體差異進行分層練習(xí)，如，2人一組或4人一組等，由簡單的原地射倒“V”字洞傳接球練習(xí)過渡到運球射洞傳接球練習(xí)。

六、放松練習(xí)

練習(xí)目的：結(jié)合足球運動特點，愉悅學(xué)生身心。

練習(xí)方法：將全班排成四列橫隊，每人1個紙足球，當聽到教師的哨聲，第一排學(xué)生開始模仿人浪的動作進行放松，愉悅身心（圖10）。

教學(xué)建議：

1.在安全的條件下，玩人浪可結(jié)合拋接、蹲下起立、搭手等動作進行。

2.玩人浪的隊形可多變，如，全班學(xué)生圍成一個圓圈或成縱隊等隊形。