論高中體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用

王洪興

摘 要：在高中階段，體育作為學(xué)生的必修課程之一，能夠幫助學(xué)生強(qiáng)健體魄，同時(shí)可以改善學(xué)生的心理健康狀況，對(duì)推動(dòng)學(xué)生的身心健康發(fā)展有著重要意義與作用。因此高中體育教育在心理健康教育上顯得尤為重要。本文闡述了體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的作用，并提出了體育教學(xué)促進(jìn)學(xué)生心理健康的策略。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué) 心理健康 作用 策略

【中圖分類號(hào)】G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1005-8877（2019）14-0073-01

學(xué)生心理健康發(fā)展是高中體育教學(xué)的主要目標(biāo)，體育課堂的教學(xué)氛圍、教師的教學(xué)方法等都會(huì)對(duì)學(xué)生的心理狀況產(chǎn)生影響，正因?yàn)槿绱耍w育這一學(xué)科是幫助學(xué)生的心理健康得到發(fā)展的重要途徑。然而在當(dāng)前的體育教學(xué)中，傳統(tǒng)的體育觀嚴(yán)重影響著教師的教學(xué)理念，多年以來人們一直將強(qiáng)身健體作為體育課程的首要教學(xué)目標(biāo)，而下意識(shí)地忽略了體育對(duì)學(xué)生心理健康的影響與作用。于是，教師往往以身體素質(zhì)作為體育評(píng)價(jià)體系的主要評(píng)價(jià)指標(biāo)，體育課程也是圍繞體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容而設(shè)計(jì)?；谶@樣的體育教學(xué)現(xiàn)狀，本文闡述了體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的重要作用，并提出體育教學(xué)促進(jìn)學(xué)生心理健康的幾點(diǎn)策略。

1.體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的作用

（1）減輕心理壓力。高中階段的學(xué)習(xí)壓力較大，學(xué)生可以利用體育課堂在鍛煉身體的基礎(chǔ)上，放松身心，減輕學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致的心理壓力，確保心理處于健康的狀態(tài)。根據(jù)相關(guān)研究表明，體育鍛煉頻率與強(qiáng)度較高的人抗壓性較強(qiáng)，精神狀態(tài)與心理健康情況也較好，這說明學(xué)生適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉能夠緩解內(nèi)心的壓力，減輕心理負(fù)擔(dān)。

（2）加強(qiáng)心靈溝通。體育課程中有許多集體協(xié)作鍛煉項(xiàng)目，例如，足球、籃球、排球、雙人羽毛球等。學(xué)生通過參加雙人或多人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以加強(qiáng)與同學(xué)之間的交流與溝通，增加默契與信任度，提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。在進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，學(xué)生不再是孤軍奮戰(zhàn)，而是和自己的隊(duì)友一起拼搏，這就會(huì)讓可能原本心情煩悶，感覺到孤單的學(xué)生獲得與隊(duì)友互相依靠，攜手共進(jìn)的機(jī)會(huì)。學(xué)生通過加強(qiáng)與同學(xué)之間的交流，逐漸放開情緒，從負(fù)面的心理狀態(tài)中及時(shí)脫離出來，及時(shí)調(diào)整心態(tài)。

（3）建立積極心態(tài)。高中階段的學(xué)生面臨著高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)任務(wù)，還要迎接態(tài)勢(shì)嚴(yán)峻的高考，學(xué)生的心理壓力大是很正常的。但是，在日常學(xué)習(xí)與考試時(shí)，學(xué)生很容易遭遇困難與挫折，一著不慎就會(huì)一蹶不振。因此，通過加強(qiáng)體育鍛煉，學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)的拼搏精神，學(xué)生能夠以更飽滿的精神狀態(tài)迎接學(xué)習(xí)過程中遇到的艱難困苦。體育運(yùn)動(dòng)教會(huì)學(xué)生秉承堅(jiān)忍不拔、永不服輸?shù)姆e極心態(tài)，才能夠以更從容的姿態(tài)面對(duì)生活與學(xué)習(xí)中的挫折。

（4）拓展思維空間。高中階段的學(xué)生很容易感到心情抑郁，這主要是因?yàn)閷W(xué)生的思維長久的困在一個(gè)固定的圈子中，耗費(fèi)了大量的精力與心思。而體育鍛煉可以幫助學(xué)生開放思維，打開思維圈，幫助學(xué)生緩解緊繃的神經(jīng)。學(xué)生逐漸放開固守的思想，開闊思維，還有可能獲得意外之喜，尋找到新的思維路徑。

2.體育教學(xué)促進(jìn)學(xué)生心理健康的策略

（1）明確心理健康教學(xué)目標(biāo)。理論上來講，體育課堂的教學(xué)目標(biāo)主要包括運(yùn)動(dòng)參與、技能掌握、身體健康、心理健康以及社會(huì)適應(yīng)幾個(gè)部分，然而實(shí)際上教師將大多數(shù)的關(guān)注放在學(xué)生的身體健康與技能掌握上，對(duì)于學(xué)生的心理健康狀況則有所忽略。因此，為了從根本上促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展，教師應(yīng)當(dāng)設(shè)定合適的課堂教學(xué)目標(biāo)。例如，教師可以指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行原地運(yùn)球的練習(xí)，并規(guī)定一定時(shí)間限制內(nèi)完成多少次運(yùn)球，在學(xué)生練習(xí)與考評(píng)的過程中，教師可以通過觀察學(xué)生的心理狀態(tài)隨著運(yùn)球次數(shù)的逐漸增加而慢慢變化，從而展開更加貼近學(xué)生心理狀況的指導(dǎo)。開始運(yùn)球時(shí)，學(xué)生的心態(tài)可能是緊張、放不開的，隨著運(yùn)球次數(shù)逐漸接近規(guī)定數(shù)量，學(xué)生的心態(tài)逐漸放松，當(dāng)然放松也可能出現(xiàn)問題，心態(tài)放松了但是運(yùn)球手法很可能出現(xiàn)錯(cuò)誤。在這一過程中，教師應(yīng)當(dāng)著重幫助學(xué)生克服緊張或是驕傲等影響學(xué)生水平發(fā)揮的錯(cuò)誤心理，并設(shè)定培養(yǎng)學(xué)生的自信心與不驕不躁的心理狀態(tài)的教學(xué)目標(biāo)，引導(dǎo)學(xué)生保持良好的心態(tài)，指導(dǎo)學(xué)生完成運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

（2）注重學(xué)生課堂學(xué)習(xí)心態(tài)。學(xué)生的學(xué)習(xí)心態(tài)受到多方面因素的影響，首要因素就是運(yùn)動(dòng)環(huán)境，良好的體育設(shè)施能夠給學(xué)生積極的心理暗示，學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的期待也隨之提高。其次就是教師的教學(xué)理念，教師應(yīng)當(dāng)擺正思想與態(tài)度，不能得過且過，放松對(duì)學(xué)生的要求，例如，教師要以身作則，教師的著裝要符合相關(guān)規(guī)定。對(duì)于擊劍以及跆拳道等特殊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，教師應(yīng)當(dāng)要求學(xué)生統(tǒng)一穿運(yùn)動(dòng)服裝，摘掉所有無關(guān)配飾，使學(xué)生端正態(tài)度。最后則是課堂氛圍，教師應(yīng)當(dāng)為學(xué)生營造輕松愉快又不失專業(yè)性的課堂氛圍，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生快樂學(xué)習(xí)、高效學(xué)習(xí)。

（3）及時(shí)調(diào)整體育教學(xué)方法。在體育課堂的教學(xué)過程中，教師的教學(xué)方式、教師與學(xué)生之間的交流方式、學(xué)生之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作等都會(huì)對(duì)學(xué)生的情緒產(chǎn)生影響。所以，教師要適當(dāng)?shù)臑閷W(xué)生提供更多鍛煉心理素質(zhì)的機(jī)會(huì)。例如，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力可以通過設(shè)置小組活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)人創(chuàng)造性則通過單人作戰(zhàn)形式等，不同形式的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)學(xué)生的能力培養(yǎng)有不同的作用。再比如，教師可以將學(xué)生分為人數(shù)相當(dāng)?shù)男〗M，展開小組對(duì)抗比賽，采取這種形式不僅能夠培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作能力，而且可以激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

總之，高中生的身心健康的發(fā)展正處于關(guān)鍵時(shí)期，體育教師應(yīng)當(dāng)注重對(duì)學(xué)生積極向上的心理狀態(tài)的培養(yǎng)，在幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)的同時(shí)建立開朗豁達(dá)的心理，從而樹立正確的三觀，這對(duì)學(xué)生今后的綜合素質(zhì)發(fā)展有著至關(guān)重要的作用。

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