女子競走運(yùn)動(dòng)員楊XX

□ 郭東雪 張明軍 陳偉

（1.西安體育學(xué)院 陜西 西安 710068；2.陜西鐵路工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育教學(xué)部 陜西 渭南 714000）

1、研究目的

競走項(xiàng)目在田徑運(yùn)動(dòng)中有著重要的地位，它是在一定距離內(nèi)進(jìn)行競速走的耐力周期性運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)速度有一定的要求，更要求動(dòng)作技術(shù)的規(guī)范。作為我國在奧運(yùn)會(huì)爭光戰(zhàn)略的項(xiàng)目之一，對(duì)競走技術(shù)的研究有著重要的意義。本文針對(duì)20m優(yōu)秀競走運(yùn)動(dòng)員楊XX在平時(shí)訓(xùn)練及比賽中的競走技術(shù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)學(xué)分析，以找出她競走技術(shù)的不足之處，為以后的訓(xùn)練提供理論依據(jù)。

2、研究方法

本文采用了文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、平面定點(diǎn)攝像法、影像解析法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，重點(diǎn)通過平面定點(diǎn)攝像法，對(duì)楊XX平時(shí)訓(xùn)練和2017年黃山全國競走大獎(jiǎng)賽及第13屆全運(yùn)會(huì)中的競走技術(shù)進(jìn)行現(xiàn)場拍攝。運(yùn)動(dòng)員基本信息：年齡27歲，身高165cm，體重50kg，國際健將。

2.1、平面定點(diǎn)攝像法

選用高速攝像機(jī)CASI O-FH25對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行平面定點(diǎn)定標(biāo)拍攝，拍攝頻率為120Hz，攝像機(jī)高度為1.1m（與運(yùn)動(dòng)員的髖關(guān)節(jié)在同一水平面方向上），拍攝距離9m（拍攝范圍的3倍左右）且攝像機(jī)的主光軸垂直于運(yùn)動(dòng)方向。采用雙面膠在地面做寬2.5m（以雙面膠兩外緣之間的距離為標(biāo)準(zhǔn)）的標(biāo)志線。

2.2、影像解析法

運(yùn)用Dar t fish圖像解析軟件對(duì)圖像進(jìn)行處理得出運(yùn)動(dòng)員競走一個(gè)復(fù)步中步長、步頻、重心垂直位移、著地角、后蹬角等指標(biāo)的數(shù)據(jù)。

2.3、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

將所獲數(shù)據(jù)錄入到E xcel中進(jìn)行平均值、標(biāo)準(zhǔn)差的計(jì)算，并繪制相關(guān)的數(shù)據(jù)表格加以分析得出結(jié)果。

3、研究結(jié)果與分析

3.1、競走動(dòng)作階段的劃分

根據(jù)競走中不能屈腿不能騰空的特殊技術(shù)要求，可將一個(gè)復(fù)步分為四個(gè)時(shí)相（左支撐階段、雙支撐階段、右支撐階段、雙支撐階段）、六個(gè)時(shí)刻（即：左單步的左腳著地、左腿垂直支撐、左腳離地和右單步的右腳著地、右腿垂直支撐、右腳離地）進(jìn)行分析。

3.2、步長、步頻的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析

競走運(yùn)動(dòng)的速度=步長×步頻，步長和步頻是決定競走成績的主要因素，且兩者又是矛盾的統(tǒng)一體。其中步長與動(dòng)作結(jié)構(gòu)密切相關(guān)，步長變化幅度過大，動(dòng)作技術(shù)結(jié)構(gòu)也相對(duì)不穩(wěn)。而在步長穩(wěn)定的前提下，步頻只會(huì)改變穩(wěn)定動(dòng)作技術(shù)的重復(fù)次數(shù)，并不能改變競走技術(shù)結(jié)構(gòu)。因此，穩(wěn)固、合理的步長、快速的步頻是追求更好成績的關(guān)鍵。

表1 楊XX不同比賽中步長、步頻參數(shù)表

由表1可知，楊XX在兩次比賽中步長、步頻較為穩(wěn)定，左單步平均步長、步頻分別為1.05m、3.30步/s，右單步長平均步長、步頻分別為1.07m、3.30步/s，從中可以看出右單步較左單步步長平均大0.02m，會(huì)加大左右晃動(dòng)幅度。當(dāng)前世界水平的運(yùn)動(dòng)員步長在115-125之間，步頻控制在3.33步/s左右，可見她的步長與世界運(yùn)動(dòng)員相比還是有一定差距的，而步頻較為接近，符合中國競走運(yùn)動(dòng)員“小步幅、快頻率”的特點(diǎn)。從技術(shù)角度來說，步長的大小與髖關(guān)節(jié)繞垂直軸轉(zhuǎn)動(dòng)角度大小及大腿帶動(dòng)小腿的前擺程度有關(guān)，因此，楊XX在日常鍛煉中應(yīng)積極鍛煉髖關(guān)節(jié)，尤其是左髖，使之更加靈活，其次重視下肢肌肉的力量練習(xí)，以便更好地帶動(dòng)各關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到增進(jìn)步幅的目的。

3.3、身體重心垂直位移及騰空時(shí)間運(yùn)動(dòng)學(xué)分析

表2 楊XX身體重心垂直位移及騰空時(shí)間

國際田聯(lián)規(guī)定的新競走的定義是：競走是運(yùn)動(dòng)員在地面連續(xù)行走過程沒有肉眼可見的騰空。研究發(fā)現(xiàn)，人眼的成像時(shí)限約為42ms，42ms是合理騰空時(shí)限，42-67ms是模糊時(shí)限，70ms的騰空可明顯分辨，為犯規(guī)的騰空時(shí)限。由表可知，兩次比賽中楊明霞的騰空時(shí)間平均為51.3ms，處于模糊騰空時(shí)限。但是楊XX的身體重心上下起伏太大，平均為8cm，超過了裁判員無法觀察清楚的5cm上限，很容易被判罰出場。從她左右步長的差距可知，重心上下起伏過大的原因可能是髖關(guān)節(jié)靈活性差，髖關(guān)節(jié)橫向擺動(dòng)的幅度大引起的，此外，騰空時(shí)間長，騰空位移大，也是導(dǎo)致重心起伏大的原因之一，因此還是要在技術(shù)掌握的基礎(chǔ)上鍛煉髖關(guān)節(jié)的靈活性，以減小整個(gè)身體上下起伏的幅度，保持身體水平方向運(yùn)動(dòng)的平穩(wěn)性。

3.4、著地角與蹬地角的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析

表3 楊XX競走技術(shù)的著地角及蹬地角

在一個(gè)復(fù)步周期中，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員腳離地時(shí)，瞬時(shí)重心位移的速度最大，當(dāng)前支撐著地過渡到垂直階段時(shí)，瞬時(shí)身體重心位移速度最小，此期間的速度損失率可以作為一個(gè)重要技術(shù)指標(biāo)。在前支撐階段由于觸地產(chǎn)生的制動(dòng)使身體速度減小，如圖，F(xiàn)是觸地瞬間地面給人的反作用力，F(xiàn)1是導(dǎo)致速度減小的水平分力，角a為著地角。假設(shè)F值不變，則F1與角a呈負(fù)相關(guān)關(guān)系，也就是說著地角越大，速度損失會(huì)越?。恢亟窃叫?，速度損失會(huì)越大。圖中，H1是導(dǎo)致身體速度減小的反作用力的距離，H是髖關(guān)節(jié)到著地角腳后跟中點(diǎn)的連線，角a為著地角，可知H為定值，同理，H1與角a呈負(fù)相關(guān)關(guān)系，也就是說著地角越大，會(huì)使著地點(diǎn)離重心投影點(diǎn)越近而影響步長。綜上所述，著地角過大，雖速度損失率降低，但影響步長；而著地角過小，雖增加步長，但影響水平速度，且耗能多。從表4中可以看出，楊XX左右著地角均值分別為73.55°、72.85°，較世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員均值71°高2.05°，因此影響了步長，需加以改進(jìn)。后蹬角對(duì)運(yùn)動(dòng)員水平方向作用力起到關(guān)鍵的作用。若左右蹬地角相差不大，可以減少身體的左右搖擺，使向前的重心軌跡呈直線狀態(tài)。分析楊XX的蹬地角可知其左右蹬地角分別為47.8°、51.6°，角度較小，有助于增加較大的水平分力，但左右蹬地角角度相差較大，易造成重心左右搖擺及動(dòng)作結(jié)構(gòu)的不穩(wěn)定，因此要控制在合理的范圍內(nèi)。

在著地瞬間楊XX觸地腳與地面的夾角左右分別為21.6°、20.4°，說明她著地瞬間支撐腳掌向上仰的程度不夠，腳尖抬不起來，腳跟與地面接觸的面積過多，使得地面反作用力較大，有拍地的現(xiàn)象，增加了膝、踝關(guān)節(jié)的沖擊力。出現(xiàn)該問題的原因是脛骨前肌力量較弱，技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范造成的，應(yīng)引起重視。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

（1）楊XX的步長與世界運(yùn)動(dòng)員相比還是有一定差距的，而步頻較為接近，符合中國競走運(yùn)動(dòng)員“小步幅、快頻率”的特點(diǎn)，但是左髖關(guān)節(jié)相對(duì)不靈活或送髖技術(shù)較差，導(dǎo)致左右步長差異較大，增加了身體的晃動(dòng)；

（2）楊XX的騰空時(shí)間處于模糊騰空時(shí)限，身體重心上下起伏太大，超過了裁判員無法觀察清楚的5cm上限，很容易被判罰出場；

（3）著地角、蹬地角角度較小，有助于增加較大的水平分力，但左右蹬地角角度相差較大，易造成重心左右搖擺及動(dòng)作結(jié)構(gòu)的不穩(wěn)定，因此要控制在合理的范圍內(nèi)。由于脛骨前肌力量較弱，著地瞬間支撐腳掌向上仰的程度不夠，腳尖抬不起來，有拍地的現(xiàn)象。

4.2、建議

針對(duì)著地角過小問題，訓(xùn)練中要加強(qiáng)脛骨前肌力量和技術(shù)練習(xí)。如：足跟走、足跟至足尖的滾動(dòng)練習(xí)、提踵、小腿牽拉皮筋勾腳尖等。此外，需加強(qiáng)髖關(guān)節(jié)靈活性的練習(xí)，同時(shí)加強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練和放松的有效配合。