我得了“明明病”

文錦姐姐：

你好！最近，我發(fā)現(xiàn)我得了一種病，叫作——“明明病”。明知道該減肥，卻總也忍受不了美食的誘惑;明知道該努力學(xué)習(xí)，可還是得過(guò)且過(guò)。

眼看著我成了同學(xué)眼里的“小胖墩”了，我卻無(wú)能為力;這次考試又退步了好幾名，我感覺(jué)力不從心。親愛(ài)的文錦姐姐，你這里有“解藥”嗎？

五一小學(xué) 王鵬

王鵬同學(xué)：

你好！

首先，文錦姐姐要表?yè)P(yáng)你，因?yàn)槟隳馨l(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題，有改變自己的想法。

其次，“明明病”并非疾病，卻帶有普遍性，指一系列明明知道不可為卻無(wú)法阻止自己繼續(xù)下去的行為。“明明病”一般由4種“病因”引起，且各有“解藥”。

1.僥幸心理。有人想減肥，但看到美食就勸自己“多吃一餐不會(huì)胖”，可總這樣，體重肯定會(huì)增加。有的人明知道天氣冷該多穿點(diǎn)，卻為了美而僥幸認(rèn)為“自己還年輕，凍一下應(yīng)該沒(méi)事”，結(jié)果讓關(guān)節(jié)病乘虛而入。

解藥：要認(rèn)識(shí)到，僥幸心理只是自我催眠，同時(shí)用“有可能”來(lái)警示、約束自己，比如“吃了就有可能胖”“凍了就有可能傷關(guān)節(jié)”。

2.行動(dòng)力不足。說(shuō)白了就是“懶”，那些在學(xué)習(xí)、工作中得過(guò)且過(guò)者多屬此類(lèi)。

解藥：用“我選擇”的主動(dòng)觀念代替“不得不”的被動(dòng)觀念。比如“我選擇成為好學(xué)生”，所以要認(rèn)真對(duì)待學(xué)習(xí)，而不是被迫完成。

3.完美主義。覺(jué)得一旦做了就要做到最好，但可能導(dǎo)致拖延，結(jié)果明知道要做，卻遲遲不愿開(kāi)展行動(dòng)。

解藥：完美主義者往往“想比做多”。建議不論如何都要先動(dòng)手，一開(kāi)始可以稍微粗糙些，但要留出時(shí)間調(diào)整，還要暗示自己“完成比完美更重要”。

4.逆反心理。多見(jiàn)于青少年，明知道不該做某些事情，卻因父母阻攔而執(zhí)意要做。

解藥：要知道，跟父母對(duì)著干不是成熟，而是幼稚。想讓別人尊重自己的意見(jiàn)，先要讓自己理智起來(lái)。

王鵬同學(xué)，這下你明白該怎么做了吧？那就快快行動(dòng)起來(lái)吧！千里之行，始于足下。文錦姐姐相信你一定會(huì)變成行動(dòng)力強(qiáng)的好少年！