論乒乓球競(jìng)技能力的培養(yǎng)

倪釗 李佳穎 重慶郵電大學(xué)體育學(xué)院

一、前言

中國(guó)乒乓球項(xiàng)目可以說(shuō)是已雄居世界乒壇半個(gè)多世紀(jì)。我國(guó)乒乓球項(xiàng)目能夠長(zhǎng)盛不衰的重要原因是中國(guó)乒乓球隊(duì)堅(jiān)持高度集中的訓(xùn)練體制，它可以通過(guò)資深教練和高水平陪練相互配合，從技術(shù)層面各個(gè)擊破，不斷創(chuàng)新，有計(jì)劃的大強(qiáng)度的訓(xùn)練和教學(xué)比賽相結(jié)合，這種訓(xùn)練體制大大增強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)技中的實(shí)戰(zhàn)能力。

本文提及的競(jìng)技能力是指運(yùn)動(dòng)員參與比賽的能力是由多個(gè)因素所構(gòu)成，如體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動(dòng)智能、心理素質(zhì)等。這些因素集中表現(xiàn)于運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽上。提高乒乓球競(jìng)技能力顯然是乒乓球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的首要目標(biāo)。

二、結(jié)果與分析

(一)相關(guān)概念及其相互關(guān)系

1.訓(xùn)練水平

運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中所達(dá)到的競(jìng)技能力的水平稱(chēng)作訓(xùn)練水平。訓(xùn)練水平是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中競(jìng)技能力的發(fā)展程度的反映。

2.競(jìng)技水平

運(yùn)動(dòng)員所具備的各種專(zhuān)項(xiàng)技能和素質(zhì)在競(jìng)技比賽中的展現(xiàn)情況稱(chēng)為競(jìng)技水平。

3.運(yùn)動(dòng)成績(jī)

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是指運(yùn)動(dòng)員參加比賽所取得的最終名次。是根據(jù)一定的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)參賽雙方的競(jìng)技能力在賽場(chǎng)上表現(xiàn)狀況的全面評(píng)價(jià)，它既包括運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平，也包括比賽的最終名次。

4.三者之間的關(guān)系

運(yùn)動(dòng)成績(jī)是所有運(yùn)動(dòng)員最直接的目標(biāo)，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平體現(xiàn)；訓(xùn)練水平反映運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練種競(jìng)技能力的提高程度；訓(xùn)練水平的高低直接影響著運(yùn)動(dòng)成績(jī)的優(yōu)劣；競(jìng)技水平是影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)的內(nèi)在因素，是最根本也是最重要的影響因素；而上述所有條件都是為了取得令人滿意的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

(二)乒乓球競(jìng)技能力的構(gòu)成因素

學(xué)者們從各個(gè)方面研究了競(jìng)技能力形成的原因，豐富了競(jìng)技能力研究的理論。最具權(quán)威的當(dāng)屬田麥久的“五要素理論”即競(jìng)技能力的構(gòu)成因素有體能、技能、戰(zhàn)術(shù)、心理能力、運(yùn)動(dòng)智能等，其中主要因素是體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動(dòng)智能，心理能力次之(如表1)。乒乓球運(yùn)動(dòng)在田先生的項(xiàng)群理論中屬技戰(zhàn)能主導(dǎo)類(lèi)隔網(wǎng)對(duì)抗項(xiàng)目，乒乓球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)優(yōu)異與否實(shí)際上是由競(jìng)技能力的高低決定的，隨著運(yùn)動(dòng)水平的不斷提高，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力要求也會(huì)越來(lái)越高。

表1 （引自田麥久等《項(xiàng)群訓(xùn)練理論及其應(yīng)用》，1990）

(三)提高乒乓球競(jìng)技能力的手段

1.理論促實(shí)踐

建立乒乓球理論知識(shí)體系，使運(yùn)動(dòng)員能夠站在教練員的角度尋找問(wèn)題、發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并嘗試解決問(wèn)題，從而能夠更好的了解自己的技術(shù)特點(diǎn)、打法風(fēng)格并有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練，提高對(duì)抗能力。乒乓球理論知識(shí)的學(xué)習(xí)不僅要求運(yùn)動(dòng)員了解該項(xiàng)目的基本特點(diǎn)、規(guī)律和制勝因素，更重要的是要站在巨人的肩膀上，結(jié)合實(shí)際，總結(jié)最科學(xué)、最合理的取勝之道，形成自己最為行之有效的技戰(zhàn)術(shù)體系，構(gòu)建用于比賽的技戰(zhàn)術(shù)體系，繼承和發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)的各種打法和特長(zhǎng)技術(shù)，并敢于創(chuàng)新，勤加練習(xí)，形成自己特有的風(fēng)格，才能在比賽中取得突破。

2.體能是基礎(chǔ)

根據(jù)乒乓球運(yùn)動(dòng)的特征，要求乒乓球運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中注意力高度集中且具備良好的身體素質(zhì)。人體的各個(gè)系統(tǒng)機(jī)能、各種身體素質(zhì)以及各部分結(jié)構(gòu)之間都是在大腦支配下相互配合、相互制約的?？茖W(xué)的身體訓(xùn)練，能全面提高機(jī)體各系統(tǒng)機(jī)能并能全面的培養(yǎng)身體素質(zhì)。乒乓球項(xiàng)目的特點(diǎn)是快(球速快)、轉(zhuǎn)(旋轉(zhuǎn)性強(qiáng))、變(變化多)等，這就要求參與乒乓球項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員在靈敏、速度、耐力、力量等素質(zhì)上有較高水平。系統(tǒng)的專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練能夠有效提高運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)高強(qiáng)度、大負(fù)荷的競(jìng)技比賽，有利于運(yùn)動(dòng)員掌握并運(yùn)用合理的、先進(jìn)的技戰(zhàn)術(shù)，是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和競(jìng)賽中保持平穩(wěn)心態(tài)的身體保障，為挑高實(shí)戰(zhàn)能力打下基礎(chǔ)。

3.技術(shù)全面，特長(zhǎng)突出

運(yùn)動(dòng)技術(shù)既是完成體育動(dòng)作的方法，又是決定運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力水平的重要因素。乒乓球技術(shù)就是將乒乓球按照運(yùn)動(dòng)員的想法，控制球的線路、速度、弧線、落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)等，讓球落在對(duì)方球臺(tái)的同時(shí)迫使對(duì)方受迫性失誤的方法手段。乒乓球技術(shù)動(dòng)作包括單個(gè)技術(shù)、綜合技術(shù)以及若干個(gè)綜合技術(shù)組合構(gòu)成的技術(shù)體系。在乒乓球競(jìng)技比賽中，技術(shù)因素毫無(wú)疑問(wèn)占主導(dǎo)地位。嫻熟的技術(shù)動(dòng)作是清新的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的基礎(chǔ)，因此，技術(shù)是 戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。技術(shù)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)與否直接決定著戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行力，而個(gè)人打法風(fēng)格的形成有賴于全面的技術(shù)。

乒乓球比賽中，雙方短兵相接、瞬息萬(wàn)變的特點(diǎn)，要求運(yùn)動(dòng)員不僅要技術(shù)全面，擁有良好的協(xié)調(diào)能力，而且必須練就自己的“絕招”，在比賽中利用特長(zhǎng)技術(shù)得分。

4.戰(zhàn)術(shù)統(tǒng)領(lǐng)技術(shù)

戰(zhàn)術(shù)是指在比賽中參賽選手根據(jù)對(duì)方的技術(shù)風(fēng)格特點(diǎn)而采用的各種技術(shù)手段與方法。良好的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)可使運(yùn)動(dòng)員在比賽中，根據(jù)不同的情境，有針對(duì)性的把自己所擅長(zhǎng)的各種技術(shù)手段有效地組合起來(lái)，將自己的技術(shù)特點(diǎn)發(fā)揮到極致，盡可能制約對(duì)方的優(yōu)勢(shì)，找準(zhǔn)對(duì)方的技術(shù)短板。

5.培養(yǎng)意識(shí)

乒乓球意識(shí)的培養(yǎng)貫穿于訓(xùn)練和競(jìng)賽始末，運(yùn)動(dòng)員一旦具有合理的意識(shí)，將會(huì)大大提高訓(xùn)練效率，整體競(jìng)技能力也會(huì)隨之提高。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，不同階段要樹(shù)立不同的乒乓球意識(shí)。在啟蒙階段，在培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣的同時(shí)要樹(shù)立科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)、張弛有度等意識(shí)；在鞏固階段，要注重判斷、移動(dòng)、還原、探索合理?yè)羟螯c(diǎn)、體會(huì)擊球動(dòng)作、落點(diǎn)、搶攻、旋轉(zhuǎn)、表現(xiàn)等意識(shí)的培養(yǎng)；在提高階段，要樹(shù)立調(diào)整心態(tài)意識(shí)與技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用合理意識(shí)，最后形成獨(dú)特的技術(shù)風(fēng)格和創(chuàng)新意識(shí)。

三、結(jié)論與建議

針對(duì)影響乒乓球競(jìng)技能力表現(xiàn)的“五大要素”，在乒乓球訓(xùn)練過(guò)程中，教練員應(yīng)結(jié)合乒乓球?qū)ｍ?xiàng)特點(diǎn)，全面訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動(dòng)智能以及心理能力，使其相互促進(jìn)，達(dá)到訓(xùn)練成績(jī)最優(yōu)化。

在乒乓球的訓(xùn)練與比賽中，提高乒乓球競(jìng)技能力，須在一定的理論知識(shí)的指導(dǎo)下，以良好的體能為基礎(chǔ)，掌握全面的乒乓球技術(shù)，磨練特長(zhǎng)技術(shù)，加強(qiáng)判斷意識(shí)、移動(dòng)意識(shí)、還原意識(shí)、落點(diǎn)意識(shí)、旋轉(zhuǎn)意識(shí)等各方面乒乓球意識(shí)的培養(yǎng)，提高戰(zhàn)術(shù)能力，用戰(zhàn)術(shù)統(tǒng)帥技術(shù)，從而取得比賽的勝利。

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(1) 田麥久.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué).高等教育出版社.2006.7