高校排球正面雙手傳球教學(xué)存在的問(wèn)題與對(duì)策

王廣瑞

摘 ?要：本文通過(guò)對(duì)高校排球正面雙手傳球教學(xué)存在的問(wèn)題進(jìn)行分析，進(jìn)而提出相應(yīng)的對(duì)策，以期提高排球正面雙手傳球教學(xué)效果。高校面雙手傳球教學(xué)存在的主要問(wèn)題：一是緩沖環(huán)節(jié)動(dòng)作描述缺失，二是缺乏緩沖環(huán)節(jié)的針對(duì)性練習(xí)方法。因此要重視傳球動(dòng)作緩沖技術(shù)環(huán)節(jié)的講解與示范，以期讓學(xué)生建立對(duì)排球傳球動(dòng)作緩沖環(huán)節(jié)的概念;并設(shè)計(jì)專(zhuān)門(mén)針對(duì)緩沖環(huán)節(jié)的練習(xí)手段，提高高校學(xué)生排球傳球技術(shù)的掌握效果。

關(guān)鍵詞：排球 ?傳球 ?教學(xué)

中圖分類(lèi)號(hào)：G807 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）07（c）-0113-02

排球項(xiàng)目是高校體育選項(xiàng)課中比較受歡迎的一個(gè)項(xiàng)目，同時(shí)也對(duì)參與者的技術(shù)要求比較高。排球正面雙手傳球技術(shù)是排球比賽中銜接防守與進(jìn)攻的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，所以掌握正面雙手傳球技術(shù)非常重要。然而真正掌握好正面雙手傳球技術(shù)的高校學(xué)生卻比較少見(jiàn)，因此在高校學(xué)生排球比賽中傳扣球進(jìn)攻配合場(chǎng)面不多。這在一定程度上妨礙了大學(xué)生參與排球運(yùn)動(dòng)的積極性，同時(shí)也影響了排球運(yùn)動(dòng)在高校的開(kāi)展及推廣。因此對(duì)很有必要高校排球正面雙手傳球技術(shù)的教學(xué)進(jìn)行探討，以期提高教學(xué)效果。

1 ?高校排球正面雙手傳球教學(xué)存在的問(wèn)題

1.1 緩沖環(huán)節(jié)動(dòng)作描述缺失

正確排球正面雙手傳球動(dòng)作一個(gè)明顯的特點(diǎn)，那就是緩沖環(huán)節(jié)做得非常好，傳球動(dòng)作節(jié)奏柔和，擊球時(shí)感覺(jué)是彈出去，而不是頂出去或者是硬推出去。這也是我們感覺(jué)正確的傳球動(dòng)作很協(xié)調(diào)柔美，而錯(cuò)誤的傳球動(dòng)作感覺(jué)很別扭的主要原因。但是幾乎在所有的排球教材中都找不到有關(guān)緩沖環(huán)節(jié)的動(dòng)作描述。這會(huì)導(dǎo)致體育教師在動(dòng)作講解的過(guò)程中忽略緩沖講解，并且在一定程度上增加了高校學(xué)生對(duì)排球正面雙手傳球動(dòng)作概念的理解難度。

例如《球類(lèi)運(yùn)動(dòng)排球第二版》[1]對(duì)正面雙手傳球的技術(shù)方法描述分為這幾個(gè)環(huán)節(jié)：準(zhǔn)備姿勢(shì)、迎球動(dòng)作、擊球點(diǎn)、手型、用力方法和傳球后動(dòng)作共六個(gè)環(huán)節(jié)。其中對(duì)用力方法的描述是，首先伸膝伸髖，使身體重心升高，然后在身體重心上升的同時(shí)，兩手以傳球手型對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，在手和球即將接觸前指腕有下壓迎球的動(dòng)作，肘關(guān)節(jié)繼續(xù)伸展，利用手指手腕彈性最后用力將球傳出。其中，從開(kāi)始做傳球動(dòng)作到動(dòng)作結(jié)束，下肢蹬地和伸臂動(dòng)作都是連貫的，將全身協(xié)調(diào)力量作用于球體。這里強(qiáng)調(diào)了指腕彈性，但是就完全沒(méi)有提到“緩沖”兩個(gè)字。

有些排球教材，順帶提到“緩沖”，但是并沒(méi)有作為一個(gè)主要環(huán)節(jié)來(lái)進(jìn)行描述。例如《排球》[2]將正面雙手傳球分為三個(gè)環(huán)節(jié)來(lái)進(jìn)行描述，這三個(gè)環(huán)節(jié)分別是準(zhǔn)備姿勢(shì)、迎球和擊球。其中將擊球環(huán)節(jié)分為三個(gè)部分來(lái)進(jìn)行描述，一是擊球點(diǎn)，二是手型，三是用力。其對(duì)用力環(huán)節(jié)的描述是：傳球的力量來(lái)自于由多種力量的合成，除了有伸臂的力量，還有手指手腕的反彈力，還要加上伸膝蹬地的力量。其中主要是靠伸臂的力量和手指手腕的反彈力，并輔之以蹬地力量。如果靠主動(dòng)屈腕屈指的力量來(lái)傳球，就會(huì)影響傳球的準(zhǔn)確性，傳球時(shí)應(yīng)該根據(jù)來(lái)球速度和傳球目標(biāo)距離的遠(yuǎn)近，有意識(shí)的控制伸臂速度以及手指手腕的緊張程度，并利用手指手腕適度緊張減輕和緩沖來(lái)球的壓力，通過(guò)這個(gè)緩沖過(guò)程，加強(qiáng)對(duì)球的控制，這就是“球感”。根據(jù)動(dòng)量原理，在規(guī)則允許下，緩沖時(shí)間愈長(zhǎng)，減緩來(lái)球的沖力作用越好，可以更好的控制傳球的方向和路線。在這里，通過(guò)對(duì)用力環(huán)節(jié)的描述，我們可以知道，緩沖關(guān)系到傳球的路線和方向控制，可以說(shuō)是“球感”的同義詞。然而我們從中并不能理解緩沖的概念，反而是感覺(jué)只可意會(huì)不能言傳的朦朧感。

事實(shí)上早在二十世紀(jì)八十年代中期，國(guó)內(nèi)就有學(xué)者對(duì)排球傳球的緩沖做過(guò)科學(xué)的研究。例如，李毅鈞[3]曾經(jīng)對(duì)我國(guó)優(yōu)秀女排二傳選手傳球的觸球時(shí)間做過(guò)統(tǒng)計(jì)研究，這個(gè)觸球時(shí)間，包括緩沖和用力。研究顯示，優(yōu)秀女排二傳選手的觸球時(shí)間在0.06s到0.09s之間，在這個(gè)時(shí)間范圍內(nèi)，既可以很好的緩沖來(lái)球，以加強(qiáng)對(duì)傳球方向路線和落點(diǎn)的控制，又不容易被判持球犯規(guī)。這個(gè)研究的重要意義在于，可以了解優(yōu)秀二傳選手傳球動(dòng)作的觸球適宜時(shí)間是0.06s到0.09s，更重要的是，我們明確知道完整的排球傳球動(dòng)作觸球過(guò)程包括了緩沖和用力兩個(gè)環(huán)節(jié)。

1.2 缺乏緩沖環(huán)節(jié)的針對(duì)性練習(xí)方法

對(duì)于排球傳球教學(xué)的研究成果比較多，但是這些研究大多強(qiáng)調(diào)手型和手指手腕的作用，以向上用力為主，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)關(guān)于緩沖環(huán)節(jié)的研究。譚華軍[4]認(rèn)為對(duì)墻進(jìn)行多種正面?zhèn)髑蚓毩?xí)是比較適合初學(xué)者練習(xí)的一種教學(xué)手段。劉絢麗[5]的研究指出六指?jìng)髑蚪虒W(xué)法能有效糾正排球傳球錯(cuò)誤手型。秦浩和鞏攀[6]研究了手指手腕柔韌性對(duì)傳球效果的影響。王中南[7]發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持手指操練習(xí)能發(fā)展手指靈活性，增強(qiáng)手指、手腕力量，對(duì)排球傳球技術(shù)的掌握有很好的促進(jìn)作用。

有些練習(xí)可能附帶有提高緩沖能力的作用，如重球練習(xí)法，不過(guò)由于其主要目標(biāo)并不是緩沖，而是加強(qiáng)指腕力量和協(xié)調(diào)性。學(xué)生只能靠通過(guò)重球練習(xí)帶來(lái)的附帶作用以及自己總結(jié)領(lǐng)悟來(lái)掌握緩沖動(dòng)作要領(lǐng)。但是這種掌握并不牢固，因?yàn)閷?duì)動(dòng)作概念的理解不透徹，隨時(shí)可能會(huì)由于手感不好而失去對(duì)緩沖動(dòng)作要領(lǐng)的把握。這可能是高校學(xué)生較難掌握正面雙手傳球技術(shù)的主要原因。

2 ?高校排球正面雙手傳球教學(xué)的對(duì)策

2.1 重視傳球動(dòng)作緩沖技術(shù)環(huán)節(jié)的講解與示范

排球傳球動(dòng)作是環(huán)環(huán)相扣，任何一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題都會(huì)影響到下個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作。手型與緩沖是影響排球傳球動(dòng)作效果相輔相成的兩個(gè)重要因素。正確的傳球手型更容易做出緩沖動(dòng)作而不持球犯規(guī)，而緩沖是理解傳球手型的重要前提。

傳統(tǒng)的排球傳球教學(xué)對(duì)傳球手型的講解過(guò)于強(qiáng)調(diào)手型，這會(huì)使學(xué)生認(rèn)為手型是固定為變的，因此在練習(xí)過(guò)程中往往出現(xiàn)認(rèn)知與動(dòng)作感受不一致的結(jié)果。較明顯的現(xiàn)象是學(xué)生傳球時(shí)動(dòng)作生硬，容易出現(xiàn)手指戳球?qū)е率軅?/p>

事實(shí)上傳球動(dòng)作的手型在整個(gè)動(dòng)作過(guò)程中是動(dòng)態(tài)而不是一成不變的，以大拇指的狀態(tài)最明顯。大拇指在傳球動(dòng)作過(guò)程中有三個(gè)狀態(tài)，一是準(zhǔn)備時(shí)呈一字型，二是迎球剛開(kāi)始觸球是呈倒八字型，三是用力結(jié)束球即將離手是呈正八字型。呈一字型時(shí)大拇指應(yīng)該處于放松狀態(tài)，不用力;呈倒八字型時(shí)大拇指應(yīng)該主動(dòng)向下張開(kāi)，主要靠大拇指伸肌群來(lái)完成動(dòng)作;呈正八字型時(shí)大拇指主動(dòng)向上頂，主要靠大拇指屈肌群來(lái)完成動(dòng)作。大拇指由一字型變成倒八字型的過(guò)程就是緩沖，由倒八字型變成正八字型的過(guò)程就是用力。

在排球正面雙手傳球教學(xué)中應(yīng)該結(jié)合大拇指在不同階段的變化來(lái)講解動(dòng)作，以便學(xué)生更直觀的理解排球傳球技術(shù)的整體動(dòng)作概念。特別應(yīng)該強(qiáng)調(diào)大拇指由一字型變成倒八字型的緩沖過(guò)程，示范時(shí)只用兩大拇指一字型左右?jiàn)A住球靠墻固定，然后大拇指向下張開(kāi)變成倒八字型同時(shí)球稍微向下掉，再還原成一字型同時(shí)將球向上推。在動(dòng)作示范同時(shí)向?qū)W生講解這就是緩沖與用力過(guò)程。

2.2 設(shè)計(jì)專(zhuān)門(mén)針對(duì)緩沖環(huán)節(jié)的練習(xí)手段

盡管確定了緩沖環(huán)節(jié)對(duì)排球正面雙手傳球教學(xué)的重要性，但是要讓學(xué)生理解緩沖的動(dòng)作概念和掌握緩沖動(dòng)作要領(lǐng)，卻并不是一件容易的事。將自傳球練習(xí)進(jìn)行分解，可以讓學(xué)生既能理解緩沖的概念，又可以通過(guò)練習(xí)很快掌握緩沖的動(dòng)作要領(lǐng)。

具體的方法是用傳球手型持球置于比正常排球傳球擊球點(diǎn)稍高的位置，然后雙手快速下撤離開(kāi)球，再在稍低的位置接住球，這個(gè)過(guò)程就是排球傳球過(guò)程中的緩沖環(huán)節(jié)。這個(gè)緩沖過(guò)程與一般理解意義上的“緩沖”有很大區(qū)別。通常對(duì)“緩沖”的理解是減緩沖擊力，實(shí)現(xiàn)緩沖的過(guò)程需要先接觸沖擊物體并沿其原先的運(yùn)動(dòng)方向運(yùn)行一定距離。如果排球傳球按這樣的理解進(jìn)行緩沖，整個(gè)傳球動(dòng)作將變得非常簡(jiǎn)單，然而由于排球競(jìng)賽規(guī)則中有關(guān)于“持球”的規(guī)定，這樣的緩沖注定不能實(shí)現(xiàn)，否則就會(huì)犯“持球”犯規(guī)。這就要求手比球更快下撤，而不是觸球后隨球下降。而這也是排球正面雙手傳球緩沖過(guò)程與一般理解意義上的“緩沖”的最大區(qū)別。這個(gè)練習(xí)的最大優(yōu)點(diǎn)是能讓學(xué)生輕易地理解排球傳球緩沖的動(dòng)作概念。

在這個(gè)練習(xí)的基礎(chǔ)上稍微改變一下練習(xí)方式，最后不是接住球，而是在稍低位置將球輕輕彈出，即高持低彈練習(xí)，就可以完整的模仿排球正面雙手傳球動(dòng)作。這兩個(gè)練習(xí)要求每次都從稍高位置靜止持球開(kāi)始，直到緩沖動(dòng)作非常熟練，就可以做連續(xù)自傳低球練習(xí)，但是要求每次都有彈擊球的感覺(jué)。

通過(guò)這些練習(xí)學(xué)生可以輕易掌握排球正面雙手傳球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。然后在這些練習(xí)的基礎(chǔ)上再改變一下練習(xí)方式，進(jìn)行高低交替自傳球練習(xí)及連續(xù)自傳高球練習(xí)，通過(guò)這些練習(xí)方式對(duì)學(xué)生熟練掌握排球正面雙手傳球技術(shù)有較好的效果。

3 ?結(jié)語(yǔ)

高校排球正面雙手傳球教學(xué)應(yīng)當(dāng)重視緩沖環(huán)節(jié)講解示范與練習(xí)，這是解決當(dāng)前高校排球傳球教學(xué)存在問(wèn)題的較好辦法。注重緩沖環(huán)節(jié)教學(xué)并不是否定以住傳球手型手教學(xué)的重要性，而是在注重手型教學(xué)的同時(shí)，更應(yīng)該重視被忽略的緩沖環(huán)節(jié)的教學(xué)，這樣才能夠有效提高排球正面雙手傳球教學(xué)的效果。

參考文獻(xiàn)

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