淺析大眾健美操在全民健身活動(dòng)中的價(jià)值與意義

段玉潔

摘 ?要：本文主要采用文獻(xiàn)資料、理論分析等方法，通過對(duì)全民健身活動(dòng)在推廣中存在的不足之處的分析，以及對(duì)大眾健美操在發(fā)展群眾體育中的優(yōu)勢(shì)的分析，重點(diǎn)探討大眾健美操在全民健身中的價(jià)值與意義，目的在于讓人們更加明確的看到大眾健美操在全民健身中的重要性、適應(yīng)性及其巨大的發(fā)展?jié)摿?，以更好地推?dòng)全民健身的發(fā)展，更好地為廣大民眾服務(wù)。

關(guān)鍵詞：大眾健美操 ?全民健身活動(dòng) ?大眾健美操優(yōu)勢(shì)

中圖分類號(hào)：G812 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）07（c）-0168-02

我國(guó)還是發(fā)展中國(guó)家的基本國(guó)情，決定了用于發(fā)展群眾體育的資源是有限的，我國(guó)群眾體育的投資與廣大人民群眾對(duì)于體育資源的需求之間是存在矛盾的。正是這一根本原因?qū)е氯窠∩砘顒?dòng)在推廣過程中還依然存在著不足，而作者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，大眾健美操的一些優(yōu)勢(shì)可以與全民健身中的不足相互補(bǔ)，這樣有利于促進(jìn)全民健身活動(dòng)的推廣，同時(shí)也有利于全民健身活動(dòng)向縱深發(fā)展。

1 ?全民健身活動(dòng)中的不足與大眾健美操的優(yōu)勢(shì)

1.1 全民健身中的不足

我們國(guó)家目前依然屬于發(fā)展中國(guó)家，經(jīng)濟(jì)社會(huì)條件決定了我們?cè)谌罕婓w育上的投資是非常有限的，具體表現(xiàn)在體育設(shè)施緊缺、人均體育場(chǎng)地面積不足、體育場(chǎng)館開放度低等。再加上我國(guó)人口數(shù)量眾多，這就決定了有鍛煉需求的人口數(shù)量也十分龐大，單是發(fā)展一些對(duì)場(chǎng)地要求較高的運(yùn)動(dòng)，場(chǎng)地就顯得十分緊張和不足了，這就限制了許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的開展，也延緩了全民健身活動(dòng)的推廣。

大多數(shù)項(xiàng)目推廣難度高。原因是由于缺少指導(dǎo)人員，社會(huì)體育力量嚴(yán)重不足，很難做到讓人們?cè)趯I(yè)的指導(dǎo)下科學(xué)的進(jìn)行鍛煉;其次是目前的體育項(xiàng)目大多個(gè)體性較強(qiáng)，少則三兩人進(jìn)行，多則十幾人，很難組織起大規(guī)模的社會(huì)體育指導(dǎo)，大多是自發(fā)的進(jìn)行一些小規(guī)模的組織，活動(dòng)范圍小，影響力小，難以達(dá)到帶動(dòng)人們鍛煉熱情的目的。

大多數(shù)的體育項(xiàng)目有一定的“門檻”。對(duì)于身體素質(zhì)較差或零基礎(chǔ)的人來說，要想真正的參與其中，需要相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間去入門，在這過程中會(huì)有相當(dāng)一部分人因?yàn)樯眢w原因或意志力薄弱，堅(jiān)持不下來而放棄。這就導(dǎo)致了在全民健身活動(dòng)的推廣過程中總有一部分人以旁觀者的身份站在場(chǎng)邊，成為全民健身活動(dòng)的短板。

我們平時(shí)進(jìn)行的體育項(xiàng)目，大多都需要一定的體育投資，或是購買器械裝備，或是需要花費(fèi)大量的時(shí)間精力參與其中。這些投資無形中給希望參與進(jìn)來的人帶來了一定的壓力，擔(dān)心自己的投資不能得到回報(bào)。

1.2 大眾健美操的概念及優(yōu)勢(shì)

1.2.1 大眾健美操的概念

大眾健美操是在音樂的伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段，以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，以增進(jìn)健康、塑性、健身娛樂為目的的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

1.2.2 大眾健美操的優(yōu)勢(shì)

（1）大眾性。大眾健美操最大的優(yōu)勢(shì)就是它的大眾性它主要以8×8拍動(dòng)作為基礎(chǔ)，下肢動(dòng)作較為易學(xué)，以方向變換為主簡(jiǎn)單卻不單一，音樂輕緩，快慢適中，動(dòng)作難度低，對(duì)身體素質(zhì)沒有硬性要求。人們可以根據(jù)自己的需求與能力，選擇適合自己的難度。因此基本上每個(gè)人都可以參與進(jìn)來，并取得鍛煉身體的效果。

（2）場(chǎng)地開放性。大眾健美操對(duì)場(chǎng)地幾乎沒有要求，一塊空地，一段音樂就可以舞起來，跳起來。室內(nèi)、室外、廣場(chǎng)、操場(chǎng)甚至在自己家的客廳也可以跳起來，這就一定程度上緩解了我國(guó)群眾體育的投資與廣大人民群眾對(duì)于體育資源的需求之間的矛盾。

（3）大眾健美操具有簡(jiǎn)單易學(xué)、便于傳播、易推廣的特點(diǎn)。在我國(guó)目前從事社會(huì)體育指導(dǎo)的專業(yè)人員較少的情況下，大眾健美操就成為了群眾體育項(xiàng)目的首選。由于大眾健美操動(dòng)作元素相對(duì)較少，對(duì)練習(xí)者的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力等方面的要求低。而且，一位指導(dǎo)員甚至可以同時(shí)教授幾十、幾百的學(xué)員，這一優(yōu)勢(shì)是其余大多數(shù)項(xiàng)目所無法企及的。

（4）大眾健美操不僅是一種鍛煉方式更是一種社交方式。也許一開始大眾健美操是作為“健身、減肥”的目的而存在，但是在參與的過程中逐漸的就不僅僅是運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單了。對(duì)于中年人來說，這是一種在工作之余與人交流的更為輕松的方式;對(duì)老年人來說，大眾健美操的存在恰好填補(bǔ)了老年人社交的空白。老人們相互聚集在一起，跳跳舞、聊聊天，這不僅體現(xiàn)了健美操的“健身”功能更多的體現(xiàn)了健美操的“健心”功能。

（5）大眾健美操符合時(shí)代潮流，具有較高的鍛煉價(jià)值。如今隨著人們觀念的轉(zhuǎn)變，人們對(duì)于美得追求發(fā)生了轉(zhuǎn)變。健美的體型與優(yōu)雅的氣質(zhì)，這正是大眾健美操可以為我們帶來的轉(zhuǎn)變。大眾健美操動(dòng)作簡(jiǎn)單，長(zhǎng)期鍛煉可以有效的消除人體多余脂肪，拉伸肌肉線條，使人體外形輪廓清晰，體型勻稱，氣質(zhì)優(yōu)雅，達(dá)到健與美的和諧。

（6）群體性。當(dāng)零散的個(gè)體形成群體之后，就會(huì)通過群體對(duì)個(gè)體產(chǎn)生的約束作用。比如當(dāng)你在做一件事情的時(shí)候旁邊有人陪同，那么堅(jiān)持下去的幾率就會(huì)增加。當(dāng)參加個(gè)體性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)，參與者可能因?yàn)楦鞣N各樣的原因而無法堅(jiān)持，但是當(dāng)參見大眾健美操這樣的群體項(xiàng)目時(shí)，參與者會(huì)有自己的舞伴甚至是舞團(tuán)，這樣就會(huì)更容易的堅(jiān)持下去并且樂在其中。

2 ?大眾健美操在全民健身中的價(jià)值和意義

大眾健美操的推廣可以在廣度和深度兩個(gè)方面上較大程度地促進(jìn)全民健身活動(dòng)的開展。從廣度來看，大眾健美操的性質(zhì)和優(yōu)勢(shì)決定了它具有非常強(qiáng)的適用性，不同性別，不同行業(yè)，不同身體素質(zhì)的人們，都可以無差別的參與其中。從深度來看，大眾健美操的簡(jiǎn)單易學(xué)，有效的補(bǔ)齊了我國(guó)體育人口結(jié)構(gòu)中存在的短板，提高我國(guó)國(guó)民的平均身體素質(zhì)，增加國(guó)家軟硬實(shí)力。

大眾健美操的廣泛適用性在全民健身的推廣中，實(shí)際上起到了一種兜底的作用。它可以讓那部分身體素質(zhì)過差而難以參與到其他體育項(xiàng)目中的人，逐漸的將自己的身體素質(zhì)拉回平均線，從而具備參與大部分體育項(xiàng)目的資格。

3 ?結(jié)語

大眾健美操在全健身中的推廣，就是通過社會(huì)體育的途徑來實(shí)現(xiàn)體育目的的一種典型做法。大眾健美操所具有的優(yōu)勢(shì)符合全民健身活動(dòng)推廣的需求，它所具有的廣泛適應(yīng)性也符合我國(guó)目前的社會(huì)經(jīng)濟(jì)條件，可以在一定程度上緩解我國(guó)群眾體育的投資與廣大人民群眾對(duì)于體育資源的需求之間存在的矛盾，是一項(xiàng)不可多得的全民健身項(xiàng)目。

但同時(shí)，人們也應(yīng)該清楚地認(rèn)識(shí)到，再好的體育項(xiàng)目，也需要人為的推廣，為了實(shí)現(xiàn)全民健身的目的，還需要付出許多努力。一是要發(fā)揮政府部門的職能，時(shí)常組織官方的、大規(guī)模的大眾健美操比賽，借助比賽的影響力，對(duì)大眾健美操進(jìn)行廣泛的宣傳，為這一項(xiàng)目的推廣、普及打下基礎(chǔ);二是重視培養(yǎng)健美操方面的社會(huì)指導(dǎo)人才，這些社會(huì)體育力量的成長(zhǎng)，將會(huì)在大眾健美操的普及中起到中流砥柱的作用。各大高校作為人才培養(yǎng)的搖籃，應(yīng)該重視對(duì)相關(guān)專業(yè)的即將畢業(yè)的學(xué)生進(jìn)行正面的就業(yè)引導(dǎo)，同時(shí)國(guó)家也應(yīng)該注意解決從事社會(huì)體育指導(dǎo)的人員的待遇及發(fā)展問題，吸引這方面的人才向這些崗位流動(dòng)，為大眾健美操的普及提供巨大的力量。

總而言之。通過社會(huì)各界的協(xié)助，大眾健美操一定可以在全民健身這個(gè)大環(huán)境里茁壯成長(zhǎng)，并且發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，更好地推動(dòng)全民健身活動(dòng)的發(fā)展，更好地服務(wù)于廣大民眾。

參考文獻(xiàn)

[1] 王碩.對(duì)健美操新概念“全民健美操”的多維闡釋[J].沈陽體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2014，33（1）：110-113.

[2] 郭淑玲.大眾健美操在全民健身中的作用與優(yōu)勢(shì)因素分析[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2008，16（5）：68-69，102.

[3] 高雪梅，王光磊.從《全民健身計(jì)劃綱要》談健美操運(yùn)動(dòng)[J].體育世界，2008，8（5）：47-49.

[4] 韓鵬偉，王雅慧.論大眾健美操在我國(guó)全民健身運(yùn)動(dòng)中的特殊作用[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1998，15（2）：33-36.

[5] 田沛沛.大眾健身健美操的發(fā)展歷史及發(fā)展趨勢(shì)的研究[J].當(dāng)代體育科技，2015，5（11）：180-181.