安陽師范學院非體育專業(yè)女大學生體育鍛煉現狀調查與研究

梁計國 曹姍姍

摘 ?要：在大學生群體中，女大學生的地位重要且特殊。女性在生理特點和心理特點上和男生有顯著區(qū)別，在未來要承擔起社會和家庭的雙重任務。她們的身心健康狀況直接影響到社會的發(fā)展。本文以當代大學生的體育鍛煉現狀為基礎，重點關注女大學生的身心特點的影響，通過對安陽師范學院非體育專業(yè)女大學生體育鍛煉的現狀展開調查，探討適合女大學生的體育鍛煉項目。

關鍵詞：女大學生 ?體育鍛煉 ?影響因素

中圖分類號：G807 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）07（c）-0069-02

Abstract： Among College students， female college students play an important and special role. There are significant differences between female students and male students in physiological and psychological characteristics. In the future， women should undertake the dual tasks of society and family. Their physical and mental health directly affects the development of society. Based on the current situation of College Students' physical exercise， this paper focuses on the influence of the physical and mental characteristics of female college students. By investigating the current situation of female non-sports majors' physical exercise in Anyang Normal University， this paper explores the sports exercise items suitable for female college students.

Key Words： Female college students; Physical exercise; Influencing factors

大學生是年輕有活力的一類群體，代表著國家的未來和希望。而女大學生在大學生群體中比較特殊，不僅要面對生活的壓力，還肩負著生育后代的重擔。這就要求女大學生需要具有良好的身體素質和心理素質來及時排解掉這些壓力。眾所周知，體育鍛煉有好處，但大多數大學生也僅僅是了解到體育鍛煉有好處而已。經常進行體育鍛煉能提高人的健康水平，心理素質，使人提高自信，提高自身競爭力。通過進行體育段練緩解大學生所面臨的壓力，減輕他們的心理負擔，使他們調節(jié)自我，更好地實現自我價值。在大學期間，通過體育鍛煉，能使女大學生的身體素質心理素質得到顯著提升，為以后的生活打好基礎，在現代社會對人才的要求更為嚴格的情況下，通過體育鍛煉，能提高她們在未來生活中的競爭力。尋找符合女大學生特點的運動項目，合理安排鍛煉強度和頻率，培養(yǎng)它們良好的體育鍛煉意識，使她們養(yǎng)成良好的生活習慣。在大學期間，通過體育鍛煉，能使女大學生的身體素質心理素質得到顯著提升，為她們以后的生活打好基礎，在現代社會對人才的要求更為嚴格的情況下，通過體育鍛煉，能提高她們在未來生活中的競爭力。不僅如此，在經濟和科技發(fā)展的同時，人們的生活方式發(fā)生了改變，科技給人們帶來了極大便利，但也提高引發(fā)了一系列慢性生活方式疾病的機率，如：高血壓，肥胖，冠心病等。尋找符合女大學生特點的運動項目，合理安排鍛煉強度和頻率，使她們養(yǎng)成良好的生活習慣是目前應首要施行的舉措。

1 ?研究對象與研究方法

1.1 研究對象

本文以安陽師范學院非體育專業(yè)女大學生的體育鍛煉狀況及影響因素為研究對象。以非體育專業(yè)的女大學生為調查對象。

1.2 研究方法

（1）問卷調查法

本次調查針對安陽師范學院音樂學院、傳媒學院、文學院、外國語學院、美術學院、教育學院等六個抽樣學院共發(fā)放問卷180份，回收問卷共175份，回收率為97.2%。其中有效問卷共150份，有效率為85.7%。

（2）數理統(tǒng)計法

將所有收集到的數據上傳計算機，經過統(tǒng)計網站運算后，完成了數據處理工作。

2 ?結果與分析

在大學四年的時間里，在課堂上學習的時間很少，留給學生自由時間很多。本文利用問卷的形式進行調查，研究發(fā)現21.31%的女大學生在課余時間會進行專業(yè)學習;22.95%的女大學生在課余時間會看書籍和雜志;27.87%的女大學生在課余時間選擇看電視劇、玩電腦游戲等其他娛樂活動的占13.12%;而能將這些時間用以進行體育鍛煉的女大學生人數只占14.7%。對比以上數據，不難發(fā)現安陽師范學院非體育專業(yè)女大學生在課余時間進行體育鍛煉的人數所占比例很小，專業(yè)課學習，電視劇、游戲等娛樂項目占用了大部分女大學生的課余時間。筆者認為女大學生在閑暇時間不愿意把時間分配到體育鍛煉上的原因有以下方面：（1）認識問題，筆者認為認識問題是影響女大學生參加體育鍛煉的第一要素，進一步分析的話可以發(fā)現，自身健康觀念薄弱是當代女大學生的一個通病。在她們的認知中，身體健康只是相對于疾病而言，如果身體沒有明顯疾病癥狀，她們認為身體就是健康的，但恰恰相反，在飛速發(fā)展的當今社會，一些慢性生活方式疾病呈現年輕化趨勢，這些疾病與都是由不良的生活方式慢慢積累引起的，雖然短時間不會對身體有什么影響，但隨著年齡的增長，就會對身體造成嚴重損害甚至危及生命。而避免慢性生活方式疾病最行之有效的方法就是積極進行體育鍛煉，調整生活習慣。（2）受到“重文輕武”的傳統(tǒng)教育觀念的影響，大多數女大學生認為專業(yè)學習才是第一位的，因此在課余時間選擇繼續(xù)學習的女生調查問卷中所占的比例最大。在這部分女大學生的認知里，學習才是一個學生最應該做的事情，進行體育鍛煉只是學習之余所進行的放松活動，如果經常進行體育鍛煉反而會影響她們的學業(yè)。（3）在中國的傳統(tǒng)文化里，對女性的定義大概就是安靜、溫婉、柔弱需要去呵護的弱勢群體，而參加體育鍛煉就是與這種傳統(tǒng)觀念背道而行。

2.1 參與體育鍛煉的動機

動機是人做出行為的首要前提，不同的人在進行同一行為的動機各不相同，動機的強烈與否與人想要進行這一行為的欲望成正比。動機驅動著人去做一件事情。根據調查問卷的結果顯示：促使安陽師范學院非體育專業(yè)女大學生參與體育鍛煉的因素多種多樣。32.79%的人認為體育鍛煉可以強身健體增進健康;進行體育鍛煉是為了豐富課余文化生活的占26.23%;調節(jié)心情消除疲勞的占總人數19.67%;健美減肥18.03%。

2.2 女大學生參與體育鍛煉的形式

女大學生之所以大多數選擇與好友一起進行鍛煉，是為了尋求認同感，滿足個體對社會交往的需求的同時嗨還能提升社交能力，同時這種方式的娛樂性較強，有利于鍛煉習慣的養(yǎng)成。

2.3 女大學生體育鍛煉的場地選擇

77.05%的女大學生選擇在校內場地內進行體育鍛煉;16.39%的人選擇在社會公共場地進行體育鍛煉;選擇在商業(yè)場所和其他場地進行體育鍛煉的人數各占3.28%。

2.4 女大學生體育鍛煉的運動項目

簡單易行的跑步運動項目所占比例高達68.85%。緊隨其后的是籃球40.98%、羽毛球44.26%和游泳31.31%，筆者通過之前的訪談法了解到，女大學生打籃球時是指做一下運球練習或投籃練習，不會組織競技性較強的籃球比賽，因此可以看出女大學生傾向于參與技術類運動項目或放松休閑類項目如跑步、游泳、騎自行車等。而因為女生的生理特點和心理特點以及基于運動損傷的原因，女大學生很少從事競技性較強，運動強度緊張激烈的運動項目。

2.5 女大學生參與體育鍛煉的時段、頻率、強度及持續(xù)時間

（1）時段

22.95%的女大學生選擇在“早上”進行體育鍛煉;“下午課后”占27.87%;“晚上”占44.26%;“體育課時間”占4.92%。不同的鍛煉時段既有各自的好處，也有限制。如早上鍛煉能養(yǎng)成早起的好習慣，輕度晨練可使交感神經興奮，使一天整都精力充沛，但早上的鍛煉強度不宜過大，肌肉關節(jié)比較僵硬，熱身活動所需的時間更長;晚上鍛煉可以放松情緒，肌肉關節(jié)的靈活度高，鍛煉的時間較長，還有助于加速代謝促進睡眠。

（2）頻率

每周鍛煉1～2次的女大學生占65.57%;18.03%的的女大學生每周鍛煉3～5次;只有4.92%的女大學生做到每天鍛煉;11.48%的女大學生每周鍛煉0次。比較合適的體育鍛煉頻率是每周3～4次，女大學生的平均體育鍛煉頻率明顯偏低，經過筆者的深入調查后發(fā)現，造成這種現象的原因主要是因為當前女大學生的學業(yè)壓力較大，時間分配不均。

（3）持續(xù)時間

92.04%的女大學生的體育鍛煉持續(xù)時間能夠維持在20～50min之間;“20分鐘之內”占11.48;3.28%人的體育鍛煉時間在50分鐘以上。問卷的結果比較理想。

（4）強度

對于女大學生的鍛煉強度，筆者選擇了運動后的身體感受來測量女大學生的運動強度，分別是：無感覺、身體發(fā)熱、微微出汗和出汗很多。根據地調查結果顯示：體育鍛煉后無感覺的女大學生占9.84%;身體發(fā)熱的占37.7%;微微出汗占40.98%;出汗很多占11.48%。經過分析后發(fā)現，當前安陽師范學院女大學生的體育鍛煉強度較為理想，但還有部分女生的鍛煉強度偏低，需改善她們的體育意識。

3 ?結論與建議

（1）應改變女大學生的觀念，培養(yǎng)她們的體育意識，向她們灌輸健康體育的觀念。使她們意識到進行體育鍛煉不只對當前的身體有益，還能使我們在未來生活中抵抗力增強，提高抗病能力，修身養(yǎng)性，增進健康。

（2）良好的體育氛圍是女大學生參加體育鍛煉的一個重要影響因素，學?？梢猿浞值乩酶鞣N平臺如校園廣播、學校網站。以及張貼海報等，目前安陽師院校園之聲廣播站經常在傍晚播報體育賽事，對學校營造良好的體育氛圍具有良好的作用。增強體育鍛煉對女大學生群體的吸引力。

（3）女大學生是同齡女性中的精英，她們的思想先進獨立，代表著社會的流行文化，要改善當前的女大學生的體育鍛煉現狀，重要的是使她們自身的思想發(fā)生轉變，加強思想建設，養(yǎng)成終身體育的習慣，在未來的生活中也能影響周圍的人，是體育鍛煉成為一種社會風尚，形成全民健身，大眾體育的浪潮。

參考文獻

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