中學(xué)體育課中引入功能動(dòng)作訓(xùn)練對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的影響探究

摘 要：為進(jìn)一步探索功能動(dòng)作訓(xùn)練對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的影響，以初二學(xué)生為教學(xué)實(shí)驗(yàn)對(duì)象，對(duì)其進(jìn)行了約10周的訓(xùn)練。結(jié)果顯示：經(jīng)過10周的功能動(dòng)作訓(xùn)練進(jìn)一步提高了初中學(xué)生的力量、速度、耐力、靈敏度等，極大地提高了初中學(xué)生的身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：功能動(dòng)作訓(xùn)練；學(xué)生；身體素質(zhì)；體育

中學(xué)體育課是影響青少年學(xué)生身體素質(zhì)的最為重要因素，而中學(xué)體育課教學(xué)質(zhì)量則是其中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。為了進(jìn)一步提升中學(xué)體育課教學(xué)質(zhì)量，將功能動(dòng)作訓(xùn)練的內(nèi)容和方法等，引入到中學(xué)體育課中，旨在提高初中體育課堂教學(xué)效果，提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

一、 研究對(duì)象與方法

（一） 研究對(duì)象

以筆者所在的初中二年級(jí)學(xué)生作為研究對(duì)象，對(duì)其進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究。特選取了初中二年級(jí)兩個(gè)班級(jí)，各50名學(xué)生，其中用一個(gè)作為實(shí)驗(yàn)班，一個(gè)作為對(duì)照班。在實(shí)驗(yàn)之前，兩個(gè)班級(jí)的學(xué)生在一年之內(nèi)均未出現(xiàn)骨折、肌肉拉傷、手術(shù)等現(xiàn)象，且在測(cè)試前均未出現(xiàn)感冒等癥狀。

在實(shí)驗(yàn)之前，對(duì)兩個(gè)班級(jí)的100名學(xué)生分別進(jìn)行了身體素質(zhì)測(cè)驗(yàn)，將測(cè)試結(jié)果輸入統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件中進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，結(jié)果顯示均衡性顯著（P<0.05），無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

（二） 方法

1. 文獻(xiàn)資料法。對(duì)所有參與研究學(xué)生的基本資料進(jìn)行調(diào)查、分析。

2. 實(shí)驗(yàn)法。對(duì)照組仍采用傳統(tǒng)的體育教學(xué)方式，觀察組則在不影響正常教學(xué)的前提下，在體育課堂教學(xué)中引進(jìn)功能動(dòng)作訓(xùn)練，約為15-20min。兩個(gè)班級(jí)的學(xué)生均進(jìn)行10周的教學(xué)，每周三次。其具體訓(xùn)練時(shí)間和內(nèi)容為：周一對(duì)學(xué)生進(jìn)行側(cè)橋、弓箭步、住橋、單腿平衡、升降腿、障礙跳訓(xùn)練；周三則對(duì)學(xué)生進(jìn)行雙人奪球、平板支撐、側(cè)掌、單腳傳接球、深蹲、側(cè)臥升降腿；周五則對(duì)學(xué)生進(jìn)行負(fù)重深蹲、障礙跳、住橋、弓箭步、側(cè)橋、單腿平衡站立等訓(xùn)練。

（三） 統(tǒng)計(jì)學(xué)分析

利用SPSS20.0統(tǒng)計(jì)軟件，對(duì)所研究的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。以P<0.05為判斷統(tǒng)計(jì)學(xué)意義的標(biāo)準(zhǔn)。

二、 結(jié)果

分別于實(shí)驗(yàn)前、實(shí)驗(yàn)后對(duì)兩個(gè)班級(jí)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行測(cè)試，并對(duì)其進(jìn)行對(duì)比分析。結(jié)果顯示：實(shí)驗(yàn)前，兩個(gè)班級(jí)學(xué)生的50m跑、800m跑、1min仰臥起坐、坐位體前屈和T測(cè)試結(jié)果相差不大，無明顯差異（P>0.05），無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（如下表1所示）；

三、 討論

伴隨著社會(huì)的進(jìn)步，雖然人們生活水平得到了不斷的提高，物質(zhì)生活得到較大的改善，但是青少年的身體素質(zhì)呈現(xiàn)出明顯的下降現(xiàn)象。尤其是青少年的身體形態(tài)、身體素質(zhì)等，均出現(xiàn)了明顯的下降趨勢(shì)，如：肺活量比較低，肥胖現(xiàn)象嚴(yán)重，速度和力量素質(zhì)停止不前等。在這種情況下，如何提高青少年學(xué)生的身體素質(zhì)已經(jīng)成為社會(huì)上最為關(guān)注的問題之一。

在研究中發(fā)現(xiàn)，在初中體育課程教學(xué)中，引進(jìn)功能動(dòng)作訓(xùn)練，并對(duì)學(xué)生進(jìn)行10周的功能性訓(xùn)練，可顯著提高學(xué)生的身體素質(zhì)。這主要是因?yàn)楣δ軇?dòng)作訓(xùn)練，可對(duì)學(xué)生的核心技能進(jìn)行專門性的訓(xùn)練，進(jìn)而使得學(xué)生在鍛煉的過程中，其腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌等均得到了更好的訓(xùn)練。因此，通過功能動(dòng)作訓(xùn)練方式和內(nèi)容，可進(jìn)一步提高學(xué)生的腰腹部力量。同時(shí)，在不穩(wěn)定的功能動(dòng)作訓(xùn)練的過程中，通過對(duì)學(xué)生進(jìn)行小負(fù)荷、多次訓(xùn)練，還可進(jìn)一步提升學(xué)生的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)，使其協(xié)調(diào)性、快速反應(yīng)能力得到了一定的提升。

本次研究結(jié)果也充分表明：在實(shí)驗(yàn)之前，兩組患者的50 m跑、800m跑、T測(cè)試、1min仰臥起坐、坐位體前屈相差無幾，沒有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05）。但經(jīng)過功能動(dòng)作訓(xùn)練之后，參與功能性訓(xùn)練的學(xué)生的身體素質(zhì)各項(xiàng)指標(biāo)均優(yōu)于傳統(tǒng)訓(xùn)練的學(xué)生，差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（

P<0.05）。綜上所述，對(duì)學(xué)生進(jìn)行10周的功能動(dòng)作訓(xùn)練之后，學(xué)生的力量、速度、耐力、靈敏度均出現(xiàn)了一定程度的提高。因此，在具體進(jìn)行初中體育教學(xué)中，教師必須要結(jié)合學(xué)生的特點(diǎn)，將功能動(dòng)作訓(xùn)練合理引入到初中體育課程教學(xué)中，以提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

[1]何靜，鄭青青，張蕾.激發(fā)與培養(yǎng)中學(xué)生體育課上身體功能訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)[J].當(dāng)代體育科技，2016，6（22）：44.

作者簡(jiǎn)介：唐虎平，甘肅省隴南市，甘肅省隴南市武都區(qū)甘泉農(nóng)業(yè)中學(xué)。