該如何拯救我的婚姻

崔潔

A 漸行漸遠(yuǎn)的夫妻關(guān)系

黃女士與老公結(jié)婚10年，有一個8歲的男孩。在外人看來，這是一個幸福美滿、令人羨慕的小家庭。但最近兩個月來，黃女士的內(nèi)心像是掉入了痛苦的深淵，不知道該如何應(yīng)對，所以來到了心理咨詢診室。

我第一次在心理咨詢室見到黃女士的時候，她面容愁苦，情緒焦慮，說話語速很快，甚至焦慮地?zé)o法安坐在沙發(fā)上，總是動來動去，恨不得想要把所有的痛苦一氣兒攤在我的面前，讓我給她一個解決的辦法。她明確表達(dá)說最近時常感覺煩躁，很多時候控制不住自己的脾氣，以至于經(jīng)常和家人發(fā)火。漸漸地開始沒有辦法集中注意力工作，記憶力也出現(xiàn)明顯問題，這樣的情況已經(jīng)持續(xù)了兩個月。我對黃女士的焦慮情緒稍加安撫后，邀請她詳細(xì)講講最近半年來到底發(fā)生了什么事情。

原來黃女士表示近幾年因為自己工作比較忙，無暇顧及家里的人和事，跟老公的關(guān)系也越來越冷淡。兩個人每天說不了幾句話，也沒有時間坐下來談心。雖然有時候自己有什么不開心的事情和老公說了，老公也會安慰，但是總感覺老公并不是真的在意自己。自己向老公表達(dá)不滿，老公表現(xiàn)得也不在意，不會像以前那樣哄自己，而且第二天就跟沒事人一樣。慢慢地，黃女士對老公越來越失望，心里有再多的事情也不愿意和老公分享，兩人的話開始越來越少，兩個人的距離也漸行漸遠(yuǎn)。

日子就這樣不咸不淡地過著。直到有一天，黃女士的哥哥發(fā)生了一些意外。黃女士從小就是家里懂事的孩子，照顧著父母，貼補(bǔ)著哥哥。之前只要家里有事，老公都會給予支持，黃女士的內(nèi)心也不會承受太大的壓力。但是現(xiàn)在，自己沒有辦法解決哥哥的事，也無法獲得老公的支持。黃女士一下情緒崩潰，抑郁爆發(fā)，出現(xiàn)前文描述的情況。她在家人的陪伴下在精神科就診，并在精神科醫(yī)生的建議下來到了心理咨詢門診。

在前幾次治療中，黃女士時?？奁?。她覺得自己人生沒有了希望，而且活得很失敗。首先是自己現(xiàn)在一事無成，然后自己也解決不了哥哥的事情，對不起自己的父母，再就是自己的家也保不住了，對老公和孩子都很愧疚。自己每天被內(nèi)疚、自責(zé)、挫敗、沮喪充斥著內(nèi)心，老公也沒能給自己提供支持和安慰。所以，每天回到家看到老公的臉就很煩躁，覺得他一點(diǎn)都幫不上忙，每每沖他發(fā)火，他都沒有反應(yīng)。這樣的婚姻關(guān)系讓黃女士陷入了絕望，但她不知道該如何走出困境。

B 問題緣何而來？

黃女士始終不能明白兩個人的關(guān)系到底出現(xiàn)了什么問題。她來做心理咨詢的目的就是希望緩和與老公的關(guān)系，同時自己也愿意為了這個目標(biāo)付出努力，做出必要的改變。所以，在咨詢里我讓她回顧了和老公關(guān)系的發(fā)展過程，試著找到問題的線索，看看是什么原因讓兩個人的關(guān)系一步一步發(fā)展成如今的樣子。同時鼓勵他和老公對之前出現(xiàn)的問題進(jìn)行溝通，向老公表達(dá)出自己的需求和愿望，并且傾聽老公對于兩人關(guān)系的想法。

漸漸地，黃女士與老公的溝通多了一些，她自己認(rèn)識到之前總是希望老公能夠猜到自己的心思的方式是有問題的，開始嘗試自己主動去表達(dá)情緒和希望被對待的方式。黃女士老公表示接受，并且承認(rèn)之前確實對于黃女士的情緒比較疏忽。因為黃女士從來沒有表達(dá)過自己的需求和感受，所以理所當(dāng)然地認(rèn)為她是一個很堅強(qiáng)且獨(dú)立的女性，自己有能力處理自己的事情，不希望別人插手，也理所當(dāng)然地認(rèn)為妻子沒有問題。

C 溝通拉近夫妻關(guān)系

在明確黃女士和老公有共同的目標(biāo)后，治療師鼓勵黃女士邀請老公一同參與到治療中來。在第一次夫妻治療的過程中，黃女士老公主要是作為聆聽者的角色去聽黃女士講述自己的感受。在黃女士講述自己內(nèi)心痛苦的感受時，黃女士老公開始表示很吃驚，沒想到妻子的悲傷和痛苦如此強(qiáng)烈，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出自己的想象，并且主動握住了妻子的手。在妻子講述自己感受不到老公的關(guān)心，自己每天苦苦支撐著壓力，盡自己的所能去照顧老公的起居、孩子的生活，但是感覺沒有人真正關(guān)心自己的時候，老公留下了心疼的眼淚，并且表示對自己當(dāng)初冷漠的、忽視的態(tài)度很后悔。黃女士聽到老公的話語后流下了感動的眼淚。一方面感動于自己的痛苦終于被老公理解，另一方面老公因為心疼自己而流眼淚。當(dāng)然，我能看的出來，她這次的哭泣和以往的哭泣不一樣，她這次的淚水是一種久違的釋放。在哭泣之后她自己也感覺到了許久未經(jīng)歷的輕松，同時認(rèn)識到?jīng)]必要像以前那樣什么事情都自己扛，她也可以當(dāng)一個被關(guān)愛的小女人，去依賴一下老公，在和老公的互動中能夠更柔軟，內(nèi)心里更有力量。

第二次夫妻治療中，黃女士和老公澄清了很多之前兩個人對于對方的誤解。黃女士認(rèn)為老公之前不愛跟她說話。老公回應(yīng)說在妻子情緒不好的那段時間，自己不知道該說些什么，生怕有些話再次刺激到妻子。自己也曾想要和妻子溝通，但不巧惹怒了妻子，自己有點(diǎn)不知所措，所以就什么都不說了。恰恰，黃女士也有這個困惑，總是擔(dān)心自己說多了會影響到老公的情緒，讓他承受更大的壓力。當(dāng)二人把各自的擔(dān)憂表達(dá)出來后，我明顯能夠感到他們兩個人的臉上都更加輕松了。借著這個話題，我鼓勵他們二人在心理咨詢中明確彼此所期望的溝通方式，與其選擇等對方去猜，不如更主動地表達(dá)，會避免很多誤解，也能夠在溝通的過程中拉近兩人的關(guān)系，讓雙方都有被尊重、被聆聽、被在意的感受。

目前黃女士情緒較穩(wěn)定，夫妻關(guān)系回溫，孩子也回復(fù)到之前活潑調(diào)皮的樣子，讓黃女士覺得生活還是很美好的，對未來充滿希望。