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    試論團體輔導在大學生心理健康教育中的作用

    2019-08-27 01:28:22石可玉錢淼華
    讀與寫·教育教學版 2019年8期
    關(guān)鍵詞:心理健康教育大學生

    石可玉 錢淼華

    摘? 要:高校的團體輔導課程在大學生心理健康教育中發(fā)揮著重要作用。本文中,筆者結(jié)合自身修讀團體輔導課程的感受,探討高校開設(shè)團體輔導課程對全面提升大學生心理素質(zhì)的積極作用。

    關(guān)鍵詞:大學生? 團體輔導? 心理健康教育

    中圖分類號:G645? ? ? ? ?文獻標識碼:A? ? ? ? ? ? 文章編號:1672-1578(2019)08-0037-02

    1? ?團體輔導的內(nèi)涵

    團體輔導主要是從團體咨詢和團體心理治療衍生而來的。[1]團體輔導是團體進行的一種心理咨詢,是由受過專業(yè)知識訓練過的教師,通過使用專業(yè)的知識以及方法,幫助團體中的每一個成員獲得相關(guān)信息,從而建立正確行為認知。

    2? ?團體輔導在大學生心理健康中的促進作用

    每周二晚上的團體輔導課程是我一周中最期待的一節(jié)課,每個專題的學習都充實而快樂,從相遇、相識再到彼此了解,我和同學們共同成長。有幾次的專題內(nèi)容讓我尤其印象深刻,比如愛情教育、與壓力共處、職業(yè)教育。

    2.1 收獲真摯友誼,提升愛的能力

    人際交往是大學生心理健康教育的重要組成部分,團體輔導課遵守真誠、尊重、保密、共情的人際交往原則,運用人際交往心理效應(yīng),很好地承擔了大學生交往訓練的任務(wù),并很好地利用學生之間的差距以及個性促進心理健康的積極發(fā)展。老師經(jīng)常將美術(shù)、音樂等藝術(shù)形式用于大學生人際交往訓練。我很享受彼此的分享彼此的傾聽,我也真誠地傾聽其他同學,積極與他們互動。在團體輔導課程,我交到了很多新的朋友,我們彼此有很多相似的地方,一種心靈相通的愉悅感油然而生。

    愛情是大學生人際交往的重要組成部分。學習人際交往為未來組織家庭做準備,愛情不再是大學生的禁忌,愛與被愛作為正常的情感需要,被人們理解和接受。愛情以其獨特的魅力,撥動青年學生的心弦的,也常常給他們帶來困擾。愛情是需要學習的,在親密關(guān)系中進行著互動的生命交流,戀愛的雙方通過適應(yīng)、溝通、沖突、理解建立親密關(guān)系,促進個體心智成長與人格完善。

    在討論愛情時,我聽小組同學的發(fā)言聽得特別認真,還提出了自己的疑問與同學們一起討論。我是一個比較內(nèi)向、慢熱的人,也不會主動和異性接觸,在和同學們的交流中,我了解到了大家對于戀愛的想法,這些想法因人而異沒有什么規(guī)律。有人希望自己的另一半孝順,有人希望自己的另一半幽默,有人希望和男朋友在一起時是被寵愛的小公主,有人希望和女朋友同進同退,共同面對生活中的酸甜苦辣。關(guān)于異性最吸引自己的點、與男女朋友的相處方式、心中的理想型,每個人的期許都不一樣,每個人自己又都是獨特的,所以,兩個彼此喜歡又合適的人碰到一起真的不容易,能遇到合適的人一定要好好珍惜呀!

    平時我和異性的交流很少,關(guān)于愛情更是從來沒有正經(jīng)說起過,這次聽到了小組里兩位男生對于愛情的看法,感覺和想象中的不大一樣,原來男生有時也會想再親密關(guān)系里做一個小男孩,想要對女朋友撒嬌耍賴;原來男生也容忍女生在小事上無理取鬧,但是在處理重要事情的時候還是希望能好好溝通,找到合適的解決辦法。愛情中,兩個人相互溝通、換位思考能給感情帶來更多理解與包容。我也認真思考了我對另一半的要求,什么是必須的,什么是千萬不行的。希望我的白馬王子到來的時候,我能在人群中認出他,能和他談甜甜的戀愛,并且攜手走過余生。

    戀愛是青年大學生學習建立和發(fā)展親密關(guān)系的過程,在此過程中大生學習擺脫自我中心,學習尊重、包容、關(guān)心、體貼對方,學習接納痛苦、失望與不滿,學習保持適當?shù)娜穗H距離,學習如何在關(guān)系中間滿足自身以及對方的心理需要,學習更好地認識自己。因此,它是人格完善的機會。

    2.2 學會釋放壓力,懂得壓力管理

    一般認為,壓力是對應(yīng)激現(xiàn)象的一種通俗的稱謂,是指個體在適應(yīng)生活的過程中,由于實際上的或認識上的“環(huán)境要求一應(yīng)對能力”失衡而引起的一種通過緊張性生理和心理反應(yīng)而表現(xiàn)出來的身心緊張狀態(tài)(梁寶勇,2005,2008)。

    我們每個人生活中或大或小都有壓力,有人能把壓力當作動力,而有人卻被壓的喘不過氣來,甚至因此而焦慮。通過和小伙伴的交流我發(fā)現(xiàn),我們最普遍的壓力來源是考試,包括考證、專業(yè)課考試、考研等等。作為學生,這樣的情況最正常不過了,我們可是從考到大的。除此之外還有一些其他的壓力來源,比如家庭情況不好,生病,學生會、社團的工作等等。同學們對壓力也都有一套自己的應(yīng)對方法,有人會選擇把壓力發(fā)泄出來:胡吃海塞、瘋狂購物、跑到?jīng)]人的地方哭一場。有人會選擇把壓力先放下,優(yōu)先調(diào)節(jié)心情再從頭開始,比如看場想看的電影、去運動、去洗個澡。不過還有一種方式我認為最積極最有效,就是去行動,直接解決掉壓力的來源,如果是考試帶來的壓力就去復習,復習到對要考的內(nèi)容有把握,壓力也就減小了;如果是生病帶來的壓力就安心養(yǎng)病,因為生病做不了的事就先放下,沒有什么比健康的身體更重要的了。

    學會與壓力共處,轉(zhuǎn)換視角看待壓力,豐富課余生活,有規(guī)律的運動,主動尋求幫助等都是壓力管理的積極有效的方法。

    2.3 不斷提升自己,學習職業(yè)規(guī)劃

    在當今快速轉(zhuǎn)型社會,一個人的興趣愛好與職業(yè)能力很難一致,如何發(fā)現(xiàn)自己,如何安身立命,是大學生面臨的一個重要自身發(fā)展課題。生涯規(guī)劃專題,是幫助學生處理與生涯發(fā)展有關(guān)的認知、態(tài)度、情緒和行為的大學生的生涯輔導,可協(xié)助大學生個體社會化的實現(xiàn),既遵循個體生命之道,又開啟個體生命的愿景。

    職業(yè)規(guī)劃是一個很實用的主題,世界上的職業(yè)千千萬萬,我曾經(jīng)不知道自己想干什么,對什么都有興趣但是又很怕自己入錯行,總之很迷茫。討論時,同學們分享的大多是父母的職業(yè)和與自己所學專業(yè)對口的職業(yè),有護士、個體戶、教師、公務(wù)員、翻譯、會計、質(zhì)檢員,聽了同學們的介紹,我對社會上不同職業(yè)的認識更加深入。在六島選擇中,我毫不猶豫地選擇了I島,因為我通過對自己的觀察發(fā)現(xiàn),我是真的喜歡研究理論類的東西,無論生活中遇到什么事,我都喜歡問一問為什么,更喜歡用自己所學的知識解決生活中的實際問題。這也符合我對于自己的未來要考研,要學習心理學的規(guī)劃。通過這一專題的學習,我發(fā)現(xiàn)無論什么職業(yè)都有自己的不容易,既然做出了選擇,就要接受這份職業(yè)自己喜歡的部分和不喜歡的部分,盡量做到自己的最好。

    3? ?結(jié)語

    團體輔導是同學間學習人際交往、進行壓力管理、懂得職業(yè)規(guī)劃的的一種針對性較強的方法,能夠在大學生心理健康教育中發(fā)揮積極的作用。

    這一學期的學習是我寶貴的經(jīng)歷,在這里我和小伙伴們度過了一段歡樂的時光,每個專題的學習之后都有所思、有所感、有收獲、有改變,對自我的認識更加清晰,與同學朋友相處起來更輕松,對愛情等問題有了新的看法,把這段美好珍藏在心里,帶著滿滿的收獲踏上新的人生旅程,從此之后,我身上有你們的影子。

    參考文獻:

    [1] 樊富珉.團體心理咨詢[M].北京:高等教育出版社,2005,5.

    [2] 沈德立.大學生心理健康[M].北京:高等教育出版社,2013.

    [3] 馬亞平.當代大學生人際交往的問題歸因及教育引導[J].教育與職業(yè),2014(20).

    [4] 方興武.大學生人際交往能力障礙及應(yīng)對策略[J].牡丹江大學學報,2014(7).

    [5] 蘇雯.團體咨詢改進大、中學生人際交往能力的實驗研究[D].云南:云南師范大學發(fā)展心理學系,2001.

    作者簡介:石可玉(1997-),女,天津師范大學物理與材料科學學院本科生,研究方向:物理學。

    錢淼華(1967-),女,湖南人,天津師范大學學生處高級政工師,研究方向:生命教育。

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