接納不完美的自己

楊芳

心理學(xué)家卡倫·霍妮說：“只有當(dāng)我們能夠承受打擊時(shí)，我們才能真正成為自己的主人。由于內(nèi)心遲鈍造成的虛假寧靜和幸福，根本不值一提，它只能使我們更加虛弱，難以應(yīng)對(duì)外界的變化?！比绻粋€(gè)人可以活成心有暖陽的姿態(tài)，眼中的山水樹木仿佛都有了溫度，看所有的花草螻蟻都是可愛的生靈。

心理治療領(lǐng)域里，有一種很著名的療法，叫作“森田療法”。它的核心理念是：帶著問題生存，為所當(dāng)為。這才是自我接納的真諦。懂得接納不完美的自己，我們將更加愛我們自己，不僅包括優(yōu)秀的特質(zhì)，也包括不夠完美的地方，這才是完整的生命。當(dāng)小勉高興地跑來找我時(shí)，我不由想到了前面的話。對(duì)于自尊心特別強(qiáng)的她來說，能夠很平靜地告訴我，現(xiàn)在的她對(duì)同學(xué)們的評(píng)價(jià)可以較輕松地對(duì)待了，這是一件多么不容易的事！幾個(gè)星期以前，這個(gè)孩子很傷心，她主動(dòng)要求找我談心，因?yàn)樗杏X自己的狀態(tài)很糟糕。對(duì)這樣的孩子，我常常出自內(nèi)心地心疼他們，樂意盡我所能，去幫助他們。青春期的孩子們，心思較敏感，心理上的成熟跟不上身體上的迅速發(fā)育成長節(jié)奏，讓很多懂事的孩子不知道自己的心事可以向誰訴說。

“我有好長時(shí)間都睡不著覺，我很害怕，我好像聽見有人叫我的名字，我好像看到有人，但又看不清楚……”小勉反復(fù)說了幾個(gè)“很害怕”。這讓我也真的感到害怕起來，我迅速想到了“神經(jīng)衰弱”，失眠，焦慮……不知她的感受到底是怎樣的。她告訴我，單元測試了，她考得特別糟糕，不相信那個(gè)成績是她考的，她睡不著覺，不知道回家怎么跟家長說，也不知道怎么去面對(duì)同學(xué)的嘲諷，很長時(shí)間無法原諒自己的失誤，感覺自己很難受，常常睡不著覺，好像聽到別人都在說自己……在她的眼里，事情仿佛不受控制一般走向自己不能接受的狀態(tài)。我耐心地聽她說，不斷地安慰她，等她說完給她鼓勵(lì)，告訴她學(xué)習(xí)調(diào)整狀態(tài)，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接納一切，所有好的不好的，所有喜歡的不喜歡的，這些都屬于我們自己，慢慢地完善自我，做最好的自己。

這一段時(shí)間里，她幾乎每天下課就來看我，有時(shí)我也問問她睡眠情況好些沒有，請(qǐng)她說說自己遇到的最高興的事情，分享一下自己的快樂。有時(shí)我也和她說說自己的生活經(jīng)歷，我給她講自己小時(shí)候也曾經(jīng)考得很糟糕，被父母責(zé)備，被老師批評(píng)，但是通過這一次考差的經(jīng)歷，學(xué)會(huì)用心聽課，認(rèn)真做功課，迎頭趕上爭取不掉隊(duì)，后來學(xué)習(xí)成績就慢慢提升了。我用這個(gè)故事告訴她，每個(gè)人的成長都不會(huì)一帆風(fēng)順，最好的辦法是直接面對(duì)，想辦法克服困難，把難題解決掉，下一次再遇到同樣的難題就不會(huì)再害怕了。

她總是匆匆而來，輕聲地訴說，有時(shí)是傷心難過，有時(shí)是學(xué)習(xí)結(jié)果不如意，有時(shí)是覺得同學(xué)們不理解自己，有時(shí)是父母也不理解……我可以做到的就是用心地聽她說，盡力幫助她分析情況，鼓勵(lì)她勇敢面對(duì)，迎接自我挑戰(zhàn)。慢慢地，她習(xí)慣了心情不好就來找我訴說，說完后輕松地離開?？粗淮斡忠淮涡断仑?fù)擔(dān)的那一刻輕松自在，我希望她能夠擁抱陽光，笑對(duì)生活。仔細(xì)地傾聽，不斷地鼓勵(lì)，感謝她對(duì)我的信任，這個(gè)孩子終于慢慢地走出了心靈陰影?？粗饾u變得自信的模樣，我相信這一天離得不遠(yuǎn)了，正在來的路上。

只有接受自我，我們才能從心里愛自己，我們才健康、舒展。其實(shí)，順境逆境都是人生的常態(tài)，有時(shí)候我們需要去忍受不好的境遇，哪怕暫時(shí)看不到希望。生活是由一個(gè)又一個(gè)的困難串聯(lián)而成的，而解決問題就是生活的常態(tài)，我們總要在積極的行動(dòng)中不斷地積累經(jīng)驗(yàn)，才能讓自己變得更嫻熟更淡定。一顆溫暖的心，自有勇氣挑戰(zhàn)挫折！

（作者單位：湖北省宜昌市長陽土家族自治縣實(shí)驗(yàn)小學(xué)，宜昌，443500）

編輯/劉永勝