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    書畫,靜養(yǎng)生命

    2019-08-27 04:13劉立明
    文藝生活·上旬刊 2019年6期
    關(guān)鍵詞:靜氣書畫藝術(shù)壽命

    快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì),生活壓力越來越大,忙碌喧囂中容易迷失自我,人們往往浮躁不安,這些人最需要靜下來,為心靈尋找安靜的港灣。書畫藝術(shù)是使人寧靜的最好精神載體,無論在外面遇到點(diǎn)事,或內(nèi)心里有一點(diǎn)事,欣賞書畫藏品,或者畫幾筆畫、寫幾筆字,心情便會(huì)慢慢平靜下來。

    可見書畫是生命清靜寧靜的藝術(shù)。中國古代提倡,人體養(yǎng)生要以松、靜、自然為原則,在打坐、修道、琴棋書畫中靜心入定、排除顧慮,從而使人的心神寧靜、身體健康,達(dá)到去除疾病的目的。《太上老君說常清靜經(jīng)》記載:“人能常清靜,天地悉皆歸。夫人神好清,而心擾之;人心好靜,而欲牽之。常能遣其欲,而心自靜,澄其心而神自清。”這是道教中教人遣欲入靜的修煉。中醫(yī)有氣功入靜養(yǎng)生,民間有向?yàn)觚攲W(xué)習(xí)養(yǎng)生,儒生讀書期間有打坐入靜調(diào)息功課,都說明古人喜歡在靜中養(yǎng)生。近現(xiàn)代的蔡元培提倡“以美育代宗教”,黃賓虹先生提倡“藝術(shù)養(yǎng)生法”也都源于入靜養(yǎng)生的理念。書畫這一高雅清幽的活動(dòng),是入靜養(yǎng)生的好方式之一,即通過書畫這一種修道方式養(yǎng)氣養(yǎng)心,達(dá)到寧靜、平和、淡定的境界。書畫中靜養(yǎng)生命則長(zhǎng)壽矣!

    一、從事書畫藝術(shù)需要安靜

    1.書畫是一種雅靜的健康生活方式

    有人喜歡喝酒吸煙,有人喜歡嚼檳榔,有人喜歡玩牌玩麻將,這些不良嗜好影響著家庭和諧社會(huì)安定,影響著人們的健康發(fā)展。而書畫營造了“近書桌,遠(yuǎn)酒桌,離牌桌”的良好氛圍,培養(yǎng)了人們健康的生活情趣生活方式。特別是退休職員干部,學(xué)習(xí)書畫,能老有所樂、老有所學(xué)、老有所為,調(diào)息入靜,安享退休時(shí)光。

    如果有志于書畫,想學(xué)有所成,從更高的要求來升華自己,往往需要閑散的生活狀態(tài),通過回歸自然、閱讀經(jīng)典、喝茶訪友、聽琴聞香等追求“寧靜簡(jiǎn)單”的生活!我們就會(huì)在平和淡然的過程中遵循自然,觀照內(nèi)心,在休養(yǎng)生息中從事書畫藝術(shù)創(chuàng)作,表達(dá)我們的高雅情懷,慢慢地會(huì)離精神更近,人也會(huì)變得高尚起來。這樣的生活狀態(tài),身安意閑,精神愉悅,氣息順暢,生命得以靜養(yǎng),當(dāng)然更有利于長(zhǎng)壽。

    2.從事書畫藝術(shù)乃養(yǎng)生之道

    練字習(xí)畫,或坐或站,時(shí)而調(diào)養(yǎng)花草時(shí)而凝神貫注。姿勢(shì)上身正腰直,肩平足安穩(wěn),臂要展開,腕平肘起,指實(shí)掌虛,五指齊力,寫字畫畫時(shí)不僅指、腕、肘、肩隨之活動(dòng),腰腿及全身各部也在運(yùn)動(dòng),這樣既練靜功,又練動(dòng)功,寓靜于動(dòng);既調(diào)心神,又動(dòng)身形,神志暢達(dá),氣血流通,這與太極拳有相似之處,“似剛非剛,似柔非柔,剛?cè)岵?jì)”是一種較好的心身鍛煉形式。這種“輕運(yùn)動(dòng)”非常適合中老年人,中老年人過量運(yùn)動(dòng)容易引起衰老和慢病;如果造成肌細(xì)胞損傷,對(duì)肌肉不增反減,還可能造成免疫力下降。因此,書畫這一“輕運(yùn)動(dòng)”才是有益健康長(zhǎng)壽的方式。

    書畫是體力和腦力的結(jié)合,人的衰老是從大腦的老化開始,書畫養(yǎng)生使人情緒愉悅,起到延緩大腦衰老的作用。書畫創(chuàng)作可以排泄消極情緒或者抒發(fā)積極情緒,增進(jìn)其心理健康水平。常言道“聽曲消愁,書畫解悶”說的就是這個(gè)意思。書畫能養(yǎng)生的記載很多,如宋代詩人陸游說:“一笑玩筆硯,病體為之輕?!焙螁膛恕缎男g(shù)篇》曰:“書者,抒也,散也,抒胸中氣,散心中郁也,故書家每得以無疾而壽?!泵飨苍f過:“學(xué)習(xí)書法能休養(yǎng)腦筋,轉(zhuǎn)移精力,增進(jìn)健康?!?/p>

    《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“靜則神藏,躁則消亡。”明代醫(yī)學(xué)家萬全在《養(yǎng)生四要》中指出:“心常靜則神安,神安則精神皆安,以此養(yǎng)生則壽?!薄办o神養(yǎng)生”的核心是“靜”?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),人若長(zhǎng)期保持“心靜”,則精神處于安靜放松狀態(tài),血壓、心率、呼吸均回歸正常。所以說心靜是養(yǎng)生的第一要義。書畫能讓人的心靜下來,通過學(xué)習(xí)書畫凝神靜慮,少躁動(dòng),“執(zhí)筆如處子”,即使是彪形大漢一旦手握毛筆就要懷著處子般沉靜的心。人在書畫中靜心凝神,專一不雜、養(yǎng)神之動(dòng),是可以使神有所養(yǎng)、氣有所化,從而使腎陽充足、精不泄漏,確實(shí)能起到養(yǎng)生的作用。正如古人所謂:“壽從筆端來”“書畫者多長(zhǎng)壽”。

    3.從古至今書畫藝術(shù)家普遍長(zhǎng)壽

    據(jù)統(tǒng)計(jì),從古至今各種職業(yè)中,書畫家的平均壽命最長(zhǎng)。數(shù)據(jù)如下:

    三國兩晉南北朝時(shí)期人均壽命39-46歲,鐘繇79歲(151-230),衛(wèi)夫人77歲(272-349)

    隋代唐代人均壽命43-47歲,歐陽詢(557-641)84歲,虞世南(558-638)80歲,顏真卿(709-785)76歲,柳公權(quán)(778-865)87歲。

    宋代人均壽命41-52歲,陸游(1125-1210)85歲。

    明代人均壽命46-56歲,沈周(1427-1509)82歲,文征明(1470-1559)89歲,董其昌(1555-1636)81歲,傅山(1607-1684)77歲。

    清代前期人均壽命45-51歲,清代后期人均壽命31-34歲,乾?。?711-1799)88歲,劉墉(1719-1804)85歲,翁方綱(1733-1818)85歲,阮元(1764-1849)85歲。

    近現(xiàn)代20世紀(jì)五六十年代的中國人均壽命50歲左右,1978年后人均壽命67-77歲,吳昌碩(1844-1927)83歲,齊白石(1864-1957)93歲,黃賓虹(1865-1955)90歲,何香凝(1878-1972)94歲,朱屹瞻(1892-1996)104歲,劉海粟(1896-1994)98歲,林散之(1898-1989)91歲,黃君璧(1898-1991)93歲,沙孟海(1900-1992)92歲,林鳳眠(1900-1991)91歲,舒同(1905-1998)93歲,武中奇(1907-2006)99歲,趙樸初(1907-2000)93歲,陽太陽(1909-2009)100歲,啟功(1912-2005)93歲,崔子范(1915-2011)96歲,饒宗頤(1917-2018)101歲,吳冠中(1919-2010)91歲,朱德群(1920-2014)94歲,趙無極(1921-2013)92歲……黃永玉現(xiàn)在已經(jīng)94歲了,依舊生龍活虎!

    因?yàn)闀嫞撵`得到潔凈,思想得到升華,追求得到滿足,身體得到養(yǎng)護(hù),書畫是可以養(yǎng)生的!

    二、欣賞書畫藝術(shù)使人心靜

    1.優(yōu)秀的書畫作品有“靜氣”

    孟子說:“吾善養(yǎng)我浩然之氣”“其為氣也,至大至剛”。優(yōu)秀的書法或者國畫作品注重書畫的氣韻、氣息,強(qiáng)調(diào)“浩然之氣”與“靜氣”。例如宋人繪畫寧靜肅穆,沒有一點(diǎn)躁氣,是中國繪畫史上的一座高峰。觀宋畫,使人舒意、暢神,可以感受到宋人重人品、重修養(yǎng),簡(jiǎn)單、含蓄、謙卑、輕柔的藝術(shù)態(tài)度,那種文質(zhì)彬彬的“靜氣”撲面而來。

    “靜氣”是一種修養(yǎng)。人一旦有了這種氣度,心靜下來,喧囂遠(yuǎn)了,寧靜致遠(yuǎn),內(nèi)心的本真就顯現(xiàn)出來了,也就跳出名、利、欲的誘惑,得之不喜,失之不憂,心懷坦蕩,蘭心傲骨。因此,面對(duì)各種喧囂忙碌、紛繁復(fù)雜的人事,有“靜氣”的人擁有一份從容淡定。修身養(yǎng)氣實(shí)現(xiàn)自我的跨越、精神的升華。這是一種向上的精神力量。

    書畫貴有“靜氣”,優(yōu)秀的書畫藝術(shù)家創(chuàng)作的時(shí)候心平氣和,從從容容,筆筆到位,沒有那種躁動(dòng)、粗野,也無疏懶之筆,只有一種安詳和靜逸。從前車馬慢,古人生活節(jié)奏舒緩,絕大部分的中國古書畫有靜境,對(duì)之穆然,思之悠然而神往者,畫靜也?,F(xiàn)在整個(gè)社會(huì)比較浮躁,大家工作壓力比較大,工作節(jié)奏比較快,看有靜氣的書畫作品,往往讓人身心愉悅,涵養(yǎng)正氣,心里能夠安靜下來。

    2.欣賞書畫藝術(shù)使人“心靜”

    市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)情況下,人們非常浮躁,大家追求市場(chǎng),追求虛名。快餐式社會(huì),出現(xiàn)了快餐閱讀、快餐飲食,甚至閃婚閃離的快餐式愛情!

    真正的藝術(shù)作品,讓人心定神聚,追求真善美,不偏離軌道,不誤入歧途!欣賞優(yōu)秀的書畫藝術(shù),幫助人們?cè)诜泵ι钪袦p少壓力,養(yǎng)目養(yǎng)美,使人心靜,從而使身體上舒暢順氣、心靈上升華自己。 欣賞書畫藝術(shù)作品也必須心靜,因?yàn)樵谛鷩潭鴱?fù)雜的世界中,只有速度慢了,心平氣和了,才能感受到書畫藝術(shù)的美妙天地,才能結(jié)合自身體驗(yàn)感悟書畫作品的意韻和真正內(nèi)涵。生命受到書畫滋養(yǎng)的人,在藝術(shù)生活中積淀靜氣,他們內(nèi)修自我,往往心正氣和,外感他人,讓人心神安定。

    三、書畫讓人找到生命寧靜

    老子說:“夫物蕓蕓,各歸其根。歸根曰靜,靜曰復(fù)命。”意思是說,根是萬物生命之來源,回歸根才是靜,能靜才回歸生命。這就是講靜態(tài)的重要。佛家教導(dǎo)世人不嗔不怒、不妄喜、不惶餒,其實(shí)真意也是讓人們學(xué)會(huì)保持寧靜的姿態(tài),去看待事物,看待周圍的人,看待所有遭遇。戴爾·卡耐基曾經(jīng)說:“在紛繁復(fù)雜的現(xiàn)代社會(huì),只有能保持內(nèi)心寧靜的人,才不會(huì)變成神經(jīng)病?!蹦蠎谚壬v生命的能量來自寧靜??傊?,不因復(fù)雜局面而迷失方向,不因敵人挑釁而失去理智,不因事態(tài)焦急而自亂陣腳。只能用平靜的心,理性地采用策略,才能真正從復(fù)雜的境遇中解脫出來 ,胸懷寧靜,生命得以滋養(yǎng)。

    筆者從事書畫創(chuàng)作幾十年,主要畫中國工筆畫,回顧對(duì)比自己學(xué)書畫藝術(shù)之前與之后的身心狀況。切身體會(huì)到明顯的變化,學(xué)書畫之前身體一般,內(nèi)心焦慮,沒有心靈歸屬感,自從能用工筆畫語言表達(dá)自我之后,我找到了生命的寧靜。工筆畫的創(chuàng)作節(jié)奏慢,花上幾個(gè)月時(shí)間畫一張創(chuàng)作,不著急,不趕工,聽著音樂畫著畫,喝著溫茶賞著花,自己種菜親近自然,睡眠充足,保持每天靜養(yǎng)生命,怡然自得的繪畫狀態(tài)。生命狀態(tài)好了,身體健康了,十年來沒生過病,看來生命的根本是在寧靜中恢復(fù)!

    書畫是生命高度的陪伴,讓你熱愛生活、熱愛自然、熱愛生命,又讓你博學(xué)而又有品味;書畫也是高雅的思維方式,那就是了解生命,認(rèn)識(shí)自己;書畫是藝術(shù)、是修行,也是生活方式,既是最超越又是最日常的生活方式。無論是在家養(yǎng)花弄草的園藝生活,還是戶外親近自然的寫生實(shí)踐,投入生活與大自然懷抱讓我們陶冶情操,少躁動(dòng),達(dá)到寧靜、平和、淡定的境界。

    結(jié)語

    真心熱愛書畫的人,大都是熱愛生活熱愛自然熱愛生命之人,愿大家親近簡(jiǎn)生活、慢生活、靜生活。在書畫逸趣中,靜心賞畫、安靜畫畫,寧靜生活,益壽延年,在書畫藝術(shù)中靜養(yǎng)生命。

    劉立明,女,湖南湘鄉(xiāng)人,湖南省湘鄉(xiāng)市東郊中心校石竹學(xué)校一級(jí)教師。研究方向:義務(wù)教育。

    黃澤亮,湖南師范大學(xué)美術(shù)學(xué)院講師。

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