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    秋季四股風(fēng)最傷身

    2019-08-26 09:27:50隋晶清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任
    戀愛婚姻家庭 2019年24期
    關(guān)鍵詞:刮風(fēng)傷身中醫(yī)科

    ◎文/隋晶(清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任)

    秋季風(fēng)邪兇猛,尤其以下四股風(fēng)要注意防范。

    晨起冷風(fēng)。早晨出門前除穿好外套,還可用冷水洗洗鼻腔、揉搓鼻翼,增強(qiáng)鼻黏膜免疫力,改善血液循環(huán)。

    夜間對流風(fēng)。睡前可以用溫水泡腳并揉搓,有助強(qiáng)壯腰脊;入睡時不要窗戶大開,留個縫隙通風(fēng)即可。

    運動出汗吹風(fēng)。運動時可以帶塊毛巾,運動完及時擦汗,不要滿身汗迎風(fēng)吹。

    腦后受風(fēng)。刮風(fēng)時要減少在高樓間停留,風(fēng)大時可以戴頂帽子或圍上絲巾出門,以起到保護(hù)作用。

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