表象訓(xùn)練法在射擊技術(shù)教學(xué)中的運(yùn)用研究

劉燕

【摘要】在素質(zhì)教育的大背景下，射擊技術(shù)教學(xué)也更加關(guān)注提升學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性，而傳統(tǒng)教學(xué)法明顯跟不上時(shí)代的發(fā)展步伐，教師進(jìn)行動(dòng)作示范輔助語(yǔ)言講解在一定程度上確實(shí)能收到一定的教學(xué)效果，但教學(xué)過程并未調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生還是處于被動(dòng)接收信息的地位，故此，提出表象訓(xùn)練法。表象訓(xùn)練法著眼于幫助學(xué)生構(gòu)建“表象-動(dòng)作-思維”三連貫的學(xué)習(xí)模式，更加重視學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，讓學(xué)生主動(dòng)以自己的思維方式去消化吸收知識(shí)，融會(huì)貫通，實(shí)踐證明，確實(shí)能取得不錯(cuò)的教學(xué)效果。

【關(guān)鍵詞】表象訓(xùn)練法 射擊技術(shù) 教學(xué) 推廣 優(yōu)越 思維模式

在射擊技術(shù)教學(xué)中，表象訓(xùn)練法的著眼點(diǎn)在于充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的形象思維能力，用清晰的射擊動(dòng)作表象引導(dǎo)學(xué)生在訓(xùn)練過程中不斷糾正自己的射擊動(dòng)作，直至逼近表象。而在此之前，教師要注意引導(dǎo)學(xué)生用自己的語(yǔ)言方式去描述正確的射擊動(dòng)作表象，要讓學(xué)生有意識(shí)地在腦海里形成射擊動(dòng)作表象，后期才可以與自己的實(shí)際射擊動(dòng)作進(jìn)行對(duì)比。

一、表象訓(xùn)練法的概念

表象訓(xùn)練法又被稱之為念動(dòng)法，指的是運(yùn)動(dòng)員要對(duì)以往所完成的正確技術(shù)動(dòng)作在頭腦中進(jìn)行回憶與再現(xiàn)、并喚起臨場(chǎng)感覺的一種訓(xùn)練方法。在訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員可以通過多次動(dòng)作不斷提升自身的表象記憶以及表象再現(xiàn)能力，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員必須要將所有注意力全部集中于正確的技術(shù)要領(lǐng)中。表象訓(xùn)練法有助于提升運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，幫助運(yùn)動(dòng)員掌握扎實(shí)的技術(shù)能力。

我們的大腦會(huì)對(duì)過去所感知過的事物形成一個(gè)具體形象，這個(gè)形象也會(huì)在我們的腦海中留下印象和痕跡，而這個(gè)形象痕跡會(huì)在一定條件的刺激下再次恢復(fù)，這即是表象。在射擊技術(shù)教學(xué)中運(yùn)用表象訓(xùn)練法，主要是利用大腦對(duì)過去所感知過的事物的形象留有的一個(gè)痕跡，實(shí)質(zhì)上就是在思想上完成一系列射擊技術(shù)動(dòng)作的一個(gè)教學(xué)過程。表象訓(xùn)練法基于意識(shí)本身的動(dòng)作能力，再此基礎(chǔ)上反復(fù)展開思維表象，神經(jīng)肌肉系統(tǒng)會(huì)在刺激下產(chǎn)生相應(yīng)變化，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練的目的。

二、表象訓(xùn)練法在射擊技術(shù)教學(xué)中的運(yùn)用

2.1通過多種教學(xué)方式讓學(xué)生初步形成正確的射擊視覺表象

在進(jìn)行射擊技術(shù)教學(xué)時(shí)，教師要根據(jù)教學(xué)進(jìn)度給學(xué)生示范正確的射擊技術(shù)動(dòng)作，并輔助語(yǔ)言講解，語(yǔ)言講解要重視生動(dòng)性和形象性，可以采用一些好玩有趣能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的射擊技術(shù)口訣，或者運(yùn)用錄像、幻燈片、掛圖等多媒體手段幫助學(xué)生在腦海中構(gòu)建正確的射擊動(dòng)作表象，盡量讓學(xué)生在相對(duì)比較輕松自如的學(xué)習(xí)氛圍中掌握正確的射擊技術(shù)知識(shí)，并在頭腦中初步形成正確的射擊動(dòng)作表象。

2.2幫助學(xué)生加固初步形成的射擊視覺表象

在學(xué)生初步形成正確的射擊技術(shù)表象后，教師一定要注意，不要太急于讓學(xué)生開始射擊技術(shù)的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，一定要讓學(xué)生先進(jìn)行記憶加固，深化表象，在頭腦中形成射擊動(dòng)作表象思維，且讓這個(gè)思維模式痕跡要深一點(diǎn)。筆者通過實(shí)踐證明，加固表象記憶也是有法可循的，加固表象記憶的方式是先讓學(xué)生自然站立，閉目做一個(gè)深呼吸，時(shí)間大概30秒左右，讓學(xué)生在心里進(jìn)行自我暗示，保持頭腦清晰，排除一切雜念，同時(shí)要做到肌肉放松，接著讓學(xué)生口中念射擊技術(shù)動(dòng)作的基本要領(lǐng)口訣，并在腦海中回憶在多媒體中看到的射擊動(dòng)作影像資料，比如，射擊的基本動(dòng)作要領(lǐng)是要瞄準(zhǔn)、晃動(dòng)、扣緊，要求學(xué)生一定要牢記這些口訣，而后根據(jù)射擊技術(shù)的影像資料在腦海中進(jìn)行回憶：一邊瞄準(zhǔn)一邊晃動(dòng)，一邊晃動(dòng)一邊扣緊，有意扣，無(wú)意響，至少要求學(xué)生訓(xùn)練三遍。

2.3幫助學(xué)生由視覺表象過渡到動(dòng)作表象

在學(xué)生已經(jīng)牢記射擊動(dòng)作表象后，教師就可以帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，幫助學(xué)生完成由視覺表象到動(dòng)作表象的一個(gè)過渡。在練習(xí)過程中一定要注意把控練習(xí)節(jié)奏，要先易后難，先簡(jiǎn)單后復(fù)雜，先局部后整體，一步一個(gè)腳印，讓學(xué)生一個(gè)臺(tái)階一個(gè)臺(tái)階，慢慢完成練習(xí)。可以先由分解動(dòng)作和慢速動(dòng)作著手，然后再反復(fù)練習(xí)完整動(dòng)作。在此過程中，教師要注意提醒學(xué)生動(dòng)作表象一定要跟自己腦海中的視覺表象重合、無(wú)限逼近，要構(gòu)建“表象-動(dòng)作”的映射關(guān)系。教師可以挑選一些比較典型的錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行講解分析，并讓做的比較優(yōu)秀的學(xué)生展示正確的動(dòng)作，引導(dǎo)學(xué)生找到動(dòng)作錯(cuò)誤的原因，讓學(xué)生明白學(xué)習(xí)過程中哪一個(gè)步驟出現(xiàn)了偏差，找到動(dòng)作錯(cuò)誤的癥結(jié)所在。

2.4鞏固、加深動(dòng)作表象

教師要引導(dǎo)學(xué)生加深肌肉記憶，多鞏固練習(xí)。讓學(xué)生重溫射擊動(dòng)作要領(lǐng)，著重領(lǐng)會(huì)在射擊過程中身體的重心所在以及雙腳的支撐方位，要重視構(gòu)建身體的穩(wěn)定感和舒適感。修正、維持以及調(diào)整平整關(guān)系是貫穿于整個(gè)射擊動(dòng)作中的最關(guān)鍵的技術(shù)，據(jù)槍要穩(wěn)，瞄準(zhǔn)要精準(zhǔn)，擊發(fā)也要準(zhǔn)確。在擊發(fā)時(shí)，一定要明確，一邊瞄準(zhǔn)一邊扣緊并持續(xù)發(fā)力才是正確的射擊技術(shù)。著眼于幫助學(xué)生構(gòu)建“表象-動(dòng)作-思維”三連貫的學(xué)習(xí)模式，幫助學(xué)生構(gòu)建一套適合自身特點(diǎn)的訓(xùn)練模式，將表象、動(dòng)作以及思維融為一體。在教學(xué)過程中，教師指導(dǎo)學(xué)生就射擊動(dòng)作進(jìn)行“過電影”式的連貫想象，一定要注意準(zhǔn)確、細(xì)致和完整，讓學(xué)生注意去體驗(yàn)自己內(nèi)心伴隨射擊動(dòng)作而來(lái)的一些相關(guān)的生理反應(yīng)以及內(nèi)心圖像，并引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用思維能動(dòng)性去有意識(shí)地協(xié)調(diào)射擊動(dòng)作與隨之產(chǎn)生的心理活動(dòng)之間的關(guān)系，不斷提升射擊成績(jī)。

結(jié)語(yǔ)：

射擊運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)對(duì)學(xué)生的射擊技術(shù)有一定的要求，同時(shí)也會(huì)對(duì)學(xué)生的心理品質(zhì)有較高的要求。在以往的射擊教學(xué)中，教師主要通過語(yǔ)言講解動(dòng)作要領(lǐng)并加以示范的方式進(jìn)行授課，這種方式在一定程度上只是一種語(yǔ)言上的盡量逼近的描述以及動(dòng)作上的一種示范，學(xué)生只能照樣畫貓，大部分學(xué)生并不能真正領(lǐng)悟動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)習(xí)起來(lái)也比較費(fèi)勁。而運(yùn)用“表象訓(xùn)練法”在射擊技術(shù)教學(xué)中能夠幫助學(xué)生迅速構(gòu)建“表象-動(dòng)作-思維”模式，讓學(xué)生真正意義上掌握射擊動(dòng)作的要領(lǐng)，構(gòu)建正確的條件反射，同時(shí)也有助于學(xué)生同步提升心理素質(zhì)能力和射擊技術(shù)能力。而實(shí)踐教學(xué)也確實(shí)證明，在射擊技術(shù)教學(xué)中運(yùn)用表象訓(xùn)練法確實(shí)能夠極大地提升教學(xué)質(zhì)量，與傳統(tǒng)教學(xué)法相比，教學(xué)效果有明顯地提升，值得大力推廣。

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